د آلمان د غذايي رژيم

بايد يادونه وشي چې دا رژيم په جرمني کې مشهور دي. دا اکثرا په خپل ځواک د آلمان د نجلۍ کارول، د هغوی په منځ کې د غوره Marlėne Dietrich، چې هيڅکله د اضافي وزن څخه رنځیږي، خو، د دې لپاره چې د قوت د ساتلو يو رژيم ځل په هرو شپږو مياشتو کې پيل شو.

دغه رژيم لويو د ښځو لپاره د آلمان متخصصین جوړ کړي دي. عجيبه اغېز. د دیارلسو ورځو کې، تاسو کولای شي په اسانۍ سره د وزن له مخې اووه کيلوګرامه له لاسه ورکړي. د جرمني د رژيم ډېر ساده ده، خو دا کله کله یو د لوږې لږ احساس تجربه کړي. که چیری تاسو دغه شرايط ومني او به کله ناکله د زغم "د معدې د سندرو"، بيا دا رژيم ستاسو لپاره ده. تاسو کولای شی د ويښتيا د انرژۍ احساس کوي.

د دوشنبې په

چای: چای یا قهوه، راوړو.

غرمنۍ: د پالک 80 ګرامه، لږ فصلي سره کوچ، روميان، 2 سخت جوش هګۍ دي.

ماښامنۍ: سره په لکیو کې شنه پياز د روميانو سلاته 150 ګرامه، سره د تیلو د cutlet ډک.

سه

چای: چای سره راوړو او يا قهوه.

غرمنۍ: د سره روميان کرم سلاته 200 ګرامه، فصلي سره کوچ، دوه له mandarin يا نارنج، لوی مڼه او یا څو آلو.

ماښامنۍ: د کاهو 80 ګرامه، د جوش غوښه 200 ګرامه او 2 سخت جوش هګۍ دي.

د چهارشنبې په

چای: چای یا قهوه.

غرمنۍ: سخت جوش هګۍ، د پنير د 100 ګرامه او د پخه ګازرې 200 ګرامه، سره د تېلو د يو څه.

ماښامنۍ: د کاهو مڼه، کيله، ناک او له mandarin، یا کوم بل ميوه 250 ګرامه ..

د پنجشنبې

چای: د مڼو د جوس 200 ګرامه.

غرمنۍ: رومي بانجان، د مالگه يا جوش کبان 250 ګرامه، مڼه.

ماښامنۍ: د شنه سلاته 150 ګرامه، فصلي سره لږ ليمو شيره يا غوړي، غوښه cutlet.

د جمعې په

چای: د ګازرې جوس 200 ګرامه.

غرمنۍ: د سره څخه د شنو سلاته 100 ګرامه grilled چرګ 200 ګرامه.

ماښامنۍ: په اسانی سره د کوچ او اودو ګازره 2 هګۍ فصلي.

د شنبې په

چای: unsweetened چای، راوړو.

غرمنۍ: د کرم کاهو، د ليمو شيره 150 ګرامه او اوبه سره د د نینی غوښه 200 ګرامه.

ماښامنۍ: د پنير د 150 ګرامه او د ګازرې سره د تیلو د واغوستل څه 100 ګرامه.

د یکشنبې په

چای: unsweetened چای، راوړو.

غرمنۍ: د چرګ 200 ګرامه، جوش او يا مالگه.

ماښامنۍ: هر ډول ميوې (مڼې، آلو، نارنج، ناک، او نور) - 300 ګرامه.

د رژيم د دويم اونۍ - دا يو د لومړي کره تکرار.

په یاد ولرئ چې تاسو باید کټ ته د جرمني د رژيم پيروي وکړي، نه شي کولای مات لوښي تسلسل وي. سربیره پر دې، دا ممکنه ده چې د منرالونو د اوبو د نامعلومې مودې وڅښي.