بد کولسټرول، د تثخين او پالنه

د انسان د بدن د کولسټرول دی باید، خو د خپلو اضافي کولای زیان راوړي. د استقامت ابنارملیتیو کولسټرول راکښته ډېر خطرناک دي.

په حقیقت کې کولېسټرول - هغه ماده ده غوړ لري. په غشا مرمۍ يعنې - هغه ته د په بدن ټولو حجرو په جوړښت ته ننوځی. په لوی منځپانګه عصبي نسج، په ټولو هورمونونه.

د اورګانيزم په خپله د هغه موادو په اړه د 80٪، د پاتې 20٪ د خوړو د راغلي توليدوي. کولسټرول حاصلا مج ... پوسیله. دا عمل د مرمۍ د ترهګریزو داخلي بېړۍ دیوال، جنت او د جوړولو په جمع atherosclerotic د آدرسونو د. د وخت په تيريدو، دوی ته mush اړوي، calcined او لفظي بېړۍ کې دننه یو stopper شي. په وینه کې د کولیسټرول حاصلا - دا د زړه د ناروغيو نيغه سړک. د انسان د بدن په داخل کي دا په چوکاټ کې 200 ګرامه په کې شامل دي، تر ټولو متمرکز کې د مغزو او اعصابو په انساجو.

خو دا د زړه د حملو، فلج، د دماغي ناروغۍ، او داسې نور. D. یوازې کولسټرول باید پړه نه شي. د دغو ناوړه ناروغیو د راتګ لپاره عوامل دي په حقيقت کې د يو ډېر. وعايي اغېز، او د بشر د ناروغۍ انتقال، او د فزیکي فعالیت زیات، د عصبي سيستم اختلال، همدارنګه د وراثت.

هو، او د کولسټرول، په نسبي ډول خبرې کولې، د ښو او بدو ده. له همدې امله، ترڅو د ښه کولېسټرول زیات ناوړه عواقب باید نه یوازې د بېوزلو د کمولو په کچه څارنه، خو هم ډډه وکړي.

کولسټرول د کمولو

د پيل سره موږ به پوه شي، څنګه چې په وینه کې د بد کولسټرول د تولید کم وخوري.

- ښه کولېسټرول برابرول د بدن د شحمي کبان وړتيا لري، لکه mackerel یا tuna لکه. له همدې امله، په اونۍ کې دوه تاسو باید د سمندري کبان 100 ګرامه وخوري. دا ډول د خوراکي توکو د وينې thins او د وينې د لخته مخنیوی کوي.

- کولسترول عادي کله چې د مغز د کارولو بېرته راځي. دا خورا شحمي خواړه، خو د مغز mononenasyscheny غوړو او ګټور موجودات مختلف ډولونه. دا سپارښتنه ده چې په اونۍ کې 5 ځله د محصول د 30 ګرامه خوري. کولسټرول د کمولو سره د چارمغز، صبر، د استعمال ممکنه ده برازیل مغز، د بادامو، پسته او cashews، به ستونزې نه راوړي. د لمر ګل د تخم، د زغر یا سیمسم تخمونه هم په وينه کې د ښه کولېسټرول زیات کړي.

- د پخلي کوچ غوره دا ده چې د زيتونو، شړشم دغوړو یا د سویابین وکاروي. که څه هم، چې تاسو کولای شي په کوچ نه Fry، هغوی يوازې بايد په پخه خواړه اضافه کړي. تاسو کولای شي چې یوازې په یو څو زيتون هره ورځ د خوراک او يا هم د لوړ کیفیت لوبیا (غیر GMO) ستاسو د بدن pamper.

- د بد کولسټرول، کم ستاسو بدن ته چې تاسو غواړئ، په چټکۍ سره هره ورځ ووت، بیخونه، میوې، سابه، ټول حبوبات، تخمونه وخوري. تاسو کولای شی په تشه معده کې درې قاشغو سبوس وخوري، د هغوی سره د اوبو د يو ګيلاس برش کوي.

- لرګينه اضافي کولسټرول نندارې. دا ګټور محصول پکې شنه مڼې، ليمويي، لبلبو، د لمر، هندواڼې پوټکي، روميان. شنه چای، چې د بد کولسټرول نندارې بلکې د ښه کچه لوړوي وڅښي.

لپاره د تثخين کولسټرول د نشه

هغوی کولی شي د يو ډاکټر وټاکي. زياتره وختونه، د تش په نامه statins. دا ډول وسيلې د hypercholesterolemia په لومړي پړاو کې دنده ترسره کوي. که تاسو د لوړ کولسټرول، په ډيرو مواردو کې دا کمښت په لنډ وخت کې ده ترلاسه کړي دي. که څه هم، د دغو نشه يي لري د contraindications شمېر، نو بايد د يوه ډاکټر د نسخې وروسته یوازې ونیول شي.

د تثخين د وينې محصولات، لکه fibrates کولسټرول، ډېره اغيزناکه توګه ترسره شوه. دوی په عین وخت کې د ښه کولېسټرول زیات کړي.

مصنوعي statins - د نشه يي ده: "Atorvastatin"، "Inedzhi"، "Kaduet"، "Lovastatin". د دغو نشه يي توکو د هر په کتو سره د سخت رژيم د وخت سره سم دی.