روغتیا, ناروغۍ او شرایط
ہیلیل بورس: د لاملونو، د درملنې میتودونه. د سپورټ ټپیان
A heel bruise یو عام ټپ دی چې کولی شي په پښه کې د ناکامۍ د ترسره کولو له الرې ترلاسه شي، سخته سطحه یې نیولې ده. له دې امله چې د دې ټپونو سره په درد کې تدریجي زیاتوالی راغلی وي، دوی باید په هیڅ صورت کې نظر ونه شي. که تاسو د مناسبې روغتیا درملنه نه کوئ، ځینې وخت وروسته تاسو ړانده شئ او په خپلواک ډول د تګ کولو فرصت له السه ورکړئ.
زیان څه دي؟
نښې نښانې
د ساحې یو زخم د سیمې په رګونو کې زیان رسوي. جوړ شوي زخمونه په تدریجي ډول د پوستکي لاندې موجود فتی نسج کموي. نتیجه د ناببره سیمې ظاهري بڼه ده، چې په واقعیت کې د زخم شتون شتون لري.
د زیانونو د ظاهري ظاهري بڼه سره، دا ستونزمنه ده چې وټاکو چې د تودوخې څومره سخت وو، او آیا ټپی جدي دی. دا د هر انفرادي ژوندانه ځانګړتیاوو له امله ده. د مثال په توګه، هغه خلک چې نازک ویزولر دیوالونه او زاړه قربانیان لري ډیری وختونه د ارغواني حجرو څرګند بیانونه تیاروي. برعكس، په ځوانانو كې د هګۍ اچول د نسجونو يواځينۍ خوځښت او سوز كولاى شي.
عموما، د ټپی کیدو وروسته سمدستي وروسته ، د غاښونو سینینټیک سایډ ترلاسه کوي. د بایوکیمیکل پروسیجرونو په تړاو چې په نسجونو کې واقع کیږي، تنفس د وخت سره زردین زر پیلوي. د ټپي کیدو راهیسې ډیر وخت تیر شوی دی، د زیږون زرغون سیمه.
تشخیص
که چیری په هګۍ کې تیز درد شتون ولري ، نو ژر تر ژره درملنې ته اړتیا ده. په دې حالت کې، د قواعدو په توګه، یو څوک نشي کولی چې د ټرموماتولوژیک ته د راګرځیدو مخه ونیسي. یوازې یو متخصص کولی شي د خنډ شتون شتون ولري. د دې مقصد لپاره، د کلسیون هیل ترسره کیږي . یوازې د ځانګړو کړنو وروسته ممکن دا وي چې د معالجوي نماینده ګانو غوښتنلیک ته لاړ شي.
د تخریب په صورت کې د پیچلو پیچلتیا په صورت کې، د جپسمم غوښتنلیک پرته نشي کولی. که د ټپی جوګه یوازې نرم نسجونو یا د لیګونو لږ څه ته زیان رسوي - دا دومره درمل دي چې د درملو لرې کول او د فزیوتراپی پروسیجرونو څخه لیدنه کول دي.
د هټۍ ترټولو پیاوړی زخمونه د یو لوی ډیری سیمی ساحی په چټکه بڼه څرګندوی. د پیچلي ژوبلۍ په شتون کې د پښو فعالیتونه سرغړونه کیږي. په ډیری جدي حالتونو کې، قربانی یوازې نه یوازې د هغه په پښو باندې د لیږدولو ستونزمن دی، بلکې د سختې سطحې هیل سره تماس نیسي.
د هیل بوریو عام لاملونه
- د کود له نشتوالي وروسته ناکامه ځمکه
- په غیر معمولي سطحو کې بې کاره حرکت
- د فزیکي فعالیت زیاتوالی؛
- د سیالیو تیریدل
- د بوټانو اوږدې جامې په ناامنه او یا هم د لوړې کچې په څیر.
ډیری وختونه، ټپیان د سپورټ ټپونو له امله رامنځته کیږي. په دې ډله کې د داسې زیانونو د خطر په خطر کې، هغه خلک چې د فعال ژوندانه ژوند، مشران او ماشومان لري مشران دي.
لومړنۍ مرستې
د درد کچه راکمولو او د پیچلتیاوو په شکل کې د لویې ستونزې د ترلاسه کولو لپاره، د ګرم شوي اییل سره دا لومړنۍ مرستې ترلاسه کول خورا مهم دي. د زخم د شکایاتو په صورت کې، دا سپارښتنه کیږي چې په بشپړ ډول د پښو پورته کولو مخه ونیسي. دا مشوره ورکول کیږي چې د زخم یا ناستی ځای کې وي تر څو چې د ټپی شدت معلوم نشي. دا ښه ده چې پښه په عین حال کې ځړول کیږي.
لومړنۍ کړنې چې په زخم کې د زخم په صورت کې زیانمن شوي ساحه د خراب شوي سیمې په څیر د یخ بکس، یو سوړ شوی بوتل او نور په څیر دی. د دې ساده عمل سره، تاسو ژر ژر سوځیدلی شئ. د داسې یو پلان درملنه به د ناکامیدونکي مخ په زیاتیدو سره مخنیوی وکړي.
د زیانونو طبیعت پیژندلو دمخه، دا په کلکه مشوره کیږي چې نه پښه بنده کړي. د ضایع کیدو په صورت کې، هډوکي ټوټې بې ځایه کیدلی شي، چې دا به ډیری ناڅاپي پایلې رامنځ ته کړي.
هیلریور: څنګه څنګه درملنه کوئ؟
په هغه حالتونو کې چې د زیان د شتون له امله زیان نه دی پیچلی شوی د درملنې ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ:
- د ژوبل کیدو څخه وروسته په لومړیو 24 ساعتو کې، تاسو باید د هرې سیمې ممکنه ساحه کې د وینې بهیر ورو ورو وروسئ. د دې لپاره، سرد کمپریانې په منظمه توګه تطبیق کیږي، وروسته له هغه چې د هیلۍ ساحه د لچک وړ پواسطه نسکوره شوې.
- نږدې 2-3 ورځې د ګرمۍ په وخت کې ګرم کمپرسونه پیل کوي. وروستی برخه د وریجو څخه د منجمد وینې په چټکه کولو کې مرسته کوي، د درد سنډوم له مینځه یوسي. لکه څنګه چې طبی حلونه، هایپرین، "ټومومیل"، "Ibuprofen"، او نور چمتوالی چې د ناکافۍ کمولو لپاره دلته کارول کیږي.
- د ډزو د درملنې په برخه کې ډیر اغیزمن اغیز لکه داسې ډول جیل "Lyoton" او "Troxevasin". د دوی درخواست کولو لپاره د "ډیماکسایډ" سره یوځای سپارښتنه کیږي - یو تیاری چې د پوستکي جذب وړ ظرفیت ته وده ورکوي او د پورته وسیلو تیز رفتار د ژورو نسجونو سره تضمینوي.
د هیل بوریو درملنه دوديز درمل سره کاروي
د ژر تر ژره بیا رغونې ته وده ورکوي وروسته له دې چې ټپی د خلکو د تداویاتو کارول هم وي. د ډیری اغیزمنو ترکیبونو څخه، دا د الکول د کمپ د تطبیقولو لومړی په نښه کول دي. د دې چمتووالي لپاره، دا د ګازو جامې اخیستلو لپاره بسنه ده، دا د قوي الکول سره مینځ ته راوړي او هغه په هګ کې ځای پرځای کوي. د فعال مادي د چټک تبعیض څخه مخنیوی لپاره، دا بندیز باید د پلاستيکي بکس سره پوښل شي. بیا تکرار کړۍ پروسیجر هره ورځ څو ځلې سپارښتنه کیږي تر څو پورې چې درد په بشپړه توګه ندی وی.
د ناڅاپي یا سپورټي ټپیانو له منځه وړلو به د ګازو پاڼو کارولو اجازه ورکړي. وروستی باید لږه ټوټه شی تر هغه چې په محیطي ډول جواره جوس په سطحه نه ښکاري. له دې وروسته، پاڼې باید د غاړې ساحه کې تطبیق شي، چې د لچک وړ بندیز سره ثابت شي. دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي چې په چټکتیا سره د ناکافۍ لرې کولو او د وینې د عادي رژیم بیرته راګرځولو لپاره د زیانونو په ځای کې.
پورته پورتني ملکیتونه د جوش شوي تار لوبیا لري، کوم چې باید په سمه توګه پوښل شي او په مصرف شوي ایالو کې وساتل شي. دا ډبرې باید د ټوټې سره پوښل شي او د ګوزڼ پواسطه مقرر شي.
په پای کې
لکه څنګه چې لیدل کیدی شي، په آسانۍ سره په درد کې د درد له منځه وړل اسانه نه دي. دلته د درملنې موخه د ایډیمونو لیرې کولو، د فرعي قطارونو هیرورسونه له منځه وړلو، د غوټۍ حرکت ته د راستنېدو موخه ده. د دې ستونزو له مخنیوي لپاره، د سپورت په جریان کې د ځانګړي تجهیزاتو کارولو ته اړینه ده، د کودونو څخه د پام وړ لوړوالی څخه ډډه وکړئ، او کله چې په سختو ځمکو کې سفر کول د پام وړ پاتې شئ.
Similar articles
Trending Now