Stayer - د اوږد واټن د کانديد

زيات شمېر د ډېر د پوهې وړ نه WORD "stayer" اورېدلي. څوک دې دی؟ هغه څه کارونه کوي؟ د دغو پوښتنو ته ځوابونه مه هر څه نه پوهيږي. چا به په یاد چې د نوم د څه سره د ورزش نه لري: د دومينيکن یا ځغلونې نژاد. چا استدلال او د ارواپوهنې دا ووایم. نو څوک حق دی؟

یو stayer څوک دی

نو، د اوږد واټن د کانديد اکثریت لپاره - د اوږد واټن د کانديد. خو اوس اصطلاح ده څومره په پراخه توګه واخستل.

دا کلمه د انګليسي ژبې د موږ ته راځي. ژباړه stayer مانا "سخت سړی". ښايي دا د تر ټولو مهم او ضروري اجزاوې چې دواړه د کرکټر او د عمل د انسان د انځور په بشپړه توګه ګټونکو ته ده. د لومړي ځل لپاره د اصطلاح کارول شو دا په ورزشي ډګر ته د لوبغاړو لپاره وګماري، په اوږد واټن تخصص. لومړی، په روان او ساحوي، او بیا په نورو ورزشي. اوس stayer نه يوازې د کانديدانو په نامه، خو هم د بايسکيل، skaters او داسې نور. D.

څه واټن چلولو stayer

د لوبغاړو په لنډ، منځني او اوږد واټن د ټولو ویشل شوي دي. وروستنۍ شامل دي د 3000، 5000، 10،000 متره او نور د چلول. د ځغاستې او نیم ځغاسته - د دسپلین یوه په بشپړه توګه جلا ډولونه او د دوی ولاړ حده پرته. د stayers واټن په ناسمه دوی ته مراجعه وکړئ. ځغاسته کانديدانو - 42 کيلومتره Cross-هېواد ځانګړي لوبغاړو پرمخ. په دې ډول، د اوږد واټن په پام کې تر 3،000 او تر منځ 30،000 متره. سيالۍ ترسره شوي دي، معمولا په سره یوه ځانګړې نښی د ballpark. له 10 څخه تر 30 کیلو منډو اکثرا د لويې لارې ترسره شي. دا هم کیدای شي Cross-country.

Stayer: د شکلونو ټکنالوژۍ، په یوه واټن منډه

اتهلېټ کار اخلي په خپل پښو چلېږي، خو د اوږد واټن د کانديد نه. دا رامنځته غیر ضروري فشار پر گوتی، او د عضلاتو لاسه ستړي چټکۍ. د قانون په توګه، په اوږده موده کې ودروي پر مخ برخه کي کيښودل کيږي، نو د ټول ولويږي. د وسلو تمه په يوه زاويه يا لږ اوتفسیر، لږ بدن تکیه مخ.

کله چې منډه دا مهمه ده، څو د بريښنا په سمه توګه وویشي، چې د ټول واټن بس وه. له همدې امله، د يوه يونيفورم چلولو په کارولو سره او يا هم د یونیفورم ګړندی شي. وروستی کار دلوړوالي په د پاسه 3000 متره په واټن د په منځني لړ 200-300 او څارنې او د 300-400 متره تېر لیپ ټاپ کړې.

د اوږد واټن د کانديد دی اتهلېټ له مختلفو

2 د کانديد په مختلفو ډول دي توپير لري، نه يوازې د تخنیک او د روانو او اوږد واټن تکتیکونو. د فيزيولوژيکي توپيرونه شته دي. دا ټاکي چې څه فاصله زياته وي کس کار کوي. ډیره غلطه دي هغه کسان چې فکر کوي، "که چېرې يو ورزشکار چلوي د 1500 مترو یا 3000 متر ښه، او دا د یو سوه متره له لارې د چلانولو لپاره ده، په لرې واټن کې څه وړو." 100 متر stayer معمولا ډېر ښه نه دي. او دا دلته سره هيڅ سره نښلول.

په ښه sprinters چټکۍ الیاف چې د ميتابوليکي پروسې لپاره اکسيجن ته اړتيا لري نه. دا اېروبي ظرفیت. عضلات ډېر ژر او په اغیزمنه توګه کار کوي، خو ډېر ژر ستړي، T. د. د اکسیجن د نه شتون په چټکۍ سره د انرژۍ د رسولو په مصرف.

Stayer - هغه دی، چې د ورو الیاف، چې ميتابوليزم نور دی ترسره شامل دي. پلس لپاره د ریډوکس پروسو فعال اکسیجن. د اورګانيزم ورسره مخامخ ایروبیک تمرین. د انرژۍ مصرف دی ټیټه، خو هم لږ سرعت.

بل مهم توپير - د sprinters او stayers دي مختلف د عضلاتو د ډلو استفاده او د هغوی د مختلفو ځانګړنو روزنه د واټن له منځه. همدا توپیر لري په پراخه کچه، چې دا ډېر په روښانه ډول په پیښو لیدل: 100 متر لوبغاړو پمپ سره د عضلاتو د تعريف، او د 3000 مترو او نور - تکيه شوي وو، يوازې د پوستکي او هډوکو.

اتهلېټ او اوږد واټن کانديد - دا د لوبغاړو يوازې نه

د "د اوږد واټن د کانديد" او "اتهلېټ" تصور دی نو په کلکه په ورځني ژوند، چې نه يوازې د سپورت کارول جوړ شوي دي. اوس د ارواپوهنې د دغو مفاهیمو شتون لري. هغوی په ورځني ژوند او د موخې ته د رسیدو د سلوک د ستراتیژي په ګوته کوي.

Stayer - ده څوک کولای شي چې د يوې اوږدې مودې ته په عين سرعت کار کوي. دا ویشي د بار په مساویانه، لفظي حدودو راکاږي. دا په منظمو فاصلو کې ښه کار کوي، په ځینو وختونو کې، لکه هغوی چې وايي، له پیل څخه تر پای، assiduous. د قدرت د ويش د سیالۍ په درشل کې سره ورته ده. Stayer يو اوږد مهال ته راغونډ شي، او تعدیل مخکې پيل څه نوي، یو بدلون به په تدریجي وي، خو پيل شوې، Do not give up.

Sprinters، برعکس، ته ترجيح ورکوي ترڅو د ليوالتيا يوې څپې د عمل، په لنډ وخت کې د اجرا د کار يوه ستره اندازه. دوي کولاي شي په تیرو ته کلک شي، چې یوازې په یو یا دوه ورځې ته د غرونو ولاړ. په ژوند کې، دوی عمل ورته لاره: تيره څه نوي پیل (د مثال په توګه، د ورځې په اکر ټولګه)، خو یو داسې حال کې چې وروسته دا ستونزمنه ده چې د جوړې د اصولو پيروي وکړي. او د دوی په ګټه له لاسه ورکړي او په ځمکه لويږي بهر.

البته، د اوږد واټن د کانديد او يو اتهلېټ - 2 نښليدو. په خپل خالص ډول، دوی ډېر نادر دي. او په ژوند کې دا ضروري ته دوه تاکتیکونو استعمال د برياليتوب دی. له یوې خوا، موږ باید وکړای شي د یو مهم پرمختګ لپاره، د څه نوي، پر نورو پیل - د يو څو ورځو د ځواکونو تمه نه یو ځلیدونکی مفکوره نه غورځوي.