BMI یو نورم دی. دا څه دي؟

د وخت په وزن کې د وزن زیاتوالی او کمښت ستونزه تقریبا هر څوک. هرڅوک هڅه کوي چې ښکلا وګوري او د لاسي لاریون، جغرافيه ښکیل بدن پرته، دا لاسته راوړنه تقریبا ناشونې ده. سربیره پردې، د وزن کم وزن د ډیری ناروغیو لامل ګرځي. په همدې توګه، یو سړی انسان په بشپړ ډول صحتمند دی تعریف نشي کولی.

د وزن کنترول لپاره، یو ځانګړي شاخص رامنځته شو، د بدن ډله ډله ) د BMI لنډیز (، چې د شخص وزن او د هغه لوړوالی دی. د دې شاخص په مرسته، تاسو کولی شئ د اضافي پونډو شتون وټاکئ. دا په ساده ډول محاسبه کیږي: تاسو اړتیا لرئ چې د بدن ټول وزن (کلوګرام) د پراختیا په مربع کې (تقسیم کړئ ) ویش. BMI د نارینه وو او ښځو دواړو لپاره عادي ده - 22.

له بده مرغه، هرڅوک نه پوهيږي چې د وزن نشتوالی د هغې په پرتله خطرناک دی. البته، نسبي ډیری وختونه د خطرناکو چرګانو په پرتله ډیر ښه دي، مګر دا کولی شي د هغه چا لپاره چې ډیري ستونزې لري راوړي. دا په ټوله کې د ټولو، نازک، تخریب، سر هډوکو او هډوکو نه شتون دی. البته، تاسو نشی کولای خپل ځان پیل کړي، مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې د BMI-norm باید لیدل کیده. په دواړو لوریو کې قوي توپیرونه، زیان مګر هیڅ زیان نشته، بدن به نه راوړي.

د BMI (نورم) په توګه د اشاره کونکي لیکل پدې مانا لري چې یو فرد په ښه فزیکي حالت کې دی او د موټی یا درد څخه تیښته نه کوي. د دې خلکو اصلي دنده په ساده ډول د موجوده کچې په کچه وزن ساتل دي، او همدارنګه د عضلاتو پیاوړي کول د فزیکي پوهاوي سره.

د BMI ارزښت کولی شي د 25 څخه تر 27 پورې تغیر وکړي. دا مرحله د ناراضه کلمه په نوم یاديږي - "مخکینۍ تغذیه". پدې حالت کې، تاسو کولی شئ د خطر کمولو لپاره الارم وهلو او سیستماتيک کار پیل کړئ. د ورته حالت لپاره د BMI ارزښتونه د 27 څخه تر 29 پورې دي. هغه خلک چې د بدن بدن ډله د دې حدودونو دننه ده، وزن یې لږ تر لږه 25-27 ارزښت ته اړتیا لري، لکه څنګه چې په آسانۍ سره راتلونکی ته لاړ نشي - د وزن بی ځایه کیدو لومړۍ مرحله. د "موټری" اصطالح (د BMI نورمال) معنی لري چې لا دمخه د اضافي کیلوګرام خورا لوی ذخیره، چې په واقعیا سره د ناروغیو د بشپړ بیوګړتیا سبب کیږي. د دې د مخنیوي لپاره ممکن لږ تر لږه 5-10٪ وزن کم کړي. په هرصورت، په بشپړ ډول د میټابولیزم بیا راټولولو او ارقامو ته راوړل، ډیری احتمال، د غذايي موادو له مرستې پرته تاسو به اداره نه کړئ.

هغه چا چې د ډاکټرانو ټولې خبرتیاوې یې په پام کې نه نیولې او د وزن د ضایع کولو ستونزه یې نده لرله، په چټکۍ سره د دویم درجی موټری - په چټکۍ سره راتلونکی پړاو ته ورسیږو. په دې حالت کې، د متخصص مرستې لا دمخه لازمي دي، ځکه چې یوازې یو کس کولی شي د تغذيې کلتور رامینځ ته کړي او د وزن سره مقابله وکړي یو شخص چې په اسانۍ نشي کولی. په ځینو حاالتو کې، د درملو درملنه کیدی شي اړین وي.

د موټری دریمه درجه تر ټولو تر ټولو غفلت او خطرناکه ده چې پورته یې یادونه شوې. په ځینو وختونو کې، د زړه ګانو او اکسیولوژيکي ناروغیو او همدارنګه د شکر ناروغۍ خطر زیاتوي. د دې ډلګۍ سره د مبارزې لپاره، ډیری احتمالي، تاسو ته د مخدره موادو اړتیا او حتی جراحي مداخلې ته اړتیا لرئ.

لکه څنګه چې د عمل څرګندونه کوي، د ښځو لپاره د BMI ډیری وختونه د نارینه وو په پرتله ډیر مهم دي. له بده مرغه، په ډیرو مواردو کې د قوي جنسیت استازو د دې پیروي تعقیبولو ته اړتیا نلري. په هرصورت، د روغتیا ستونزو څخه د مخنیوي لپاره، د "BMI-norm" په څیر داسې احساس باید د دوی لپاره خالي خالي نه وي.