Atherogenic شاخص: د نورم او انحراف

موږ په اړه کولسټرول څه پوهيږي؟ د اطلاعاتو، چې د امریکا د تر ټولو خاوند، دا باوري کوي چې د دې موادو زموږ روغتيا ته تاوان رسوي، چې د ماشین پوسیله د پرمختګ سره مرسته کوي او په ځوانۍ د زړه حملې د خطر زیات کړي. او نو دا بايد د ټولو وسیلو کم شي، او خواړه چې د مخنيوي کولسټرول پورته کړي. ټول رښتيا ده، خو دا د سکې یوازې یو اړخ. بله دا ده چې د کولسټرول ده زموږ د بدن د حیاتي، خو نه ټول، خو یوازې د "ښه". له همدې امله، عام شاخصونو ته د خطر په ګوته کړي د ځینو ناروغیو د پرمختګ کافي نه ده. د دې امله، اړين ژونکيميا د تحلیل په توګه atherogenic شاخص يو نسبت شامل دي. دا تاسو ته اجازه درکوي تر منځ د اړیکو تعریف "بد" او "ښه" کولسټرول ، او د ناروغ د روغتیا د موضوع د یوې برخې په توګه د یو زیات بشپړ انځور ورکوي.

په تاریخ کې د تاړاک، او يا هغه څه چې موږ یې په اړه کولسټرول پوه

دا مواد شوی د XVII پیړۍ فرانسوي پوهانو کې وموندل. دا له gallstones شو تر لاسه او مالکان د وازګه ځانتياوې. و دا بيا چې د هغه په نوم چې موږ په فعاله توګه نن وکاروي ورکړل شو - کولسټرول. خو یوه پېړۍ وروسته څېړونکو اضافي نتيجې چې د شرابو د یو موادو ټولګي ته اشاره لري. په دې برخه کې، د نوم شو چې د "کولسټرول"، چې موږ، که څه هم، لښته نه بدل شو.

100 کاله وروسته، په XX پیړۍ، د دریښتینو داومداره زموږ په هېواد کې د کولسټرول وړاندې پيل شو. د هغه په توګه د روغتيايي خطر و پیژندل او د مضره موادو د مبارزې اقدامات د ټولو ډولونو سره اخلي پيل شو. خو بيا د نړۍ د درملو د نوي کشفيات حیران کړل. دا وګرځي چې د دا د ټولو نه ده نو بد. سربیره پردې، د "حق" کولسترول زموږ د بدن د حیاتي اهمیت لري. دا د عادي هضم ته اړتيا ده، د دماغ د حجرو د غشا د جوړولو او مالیکولي جوړښت کې د هورمونونو او د ويټامين ډي د ترکيب په لاس، او همدارنګه ده. د ډيرو سيستمونو او ارګانونو کار دی نه يوازې په پرېماني، بلکې د کولسټرول د نشتوالي نخوري. اصلي خبره - ته په ګوته کړي چې د دا برخه د بدن په کنترول کې ده. د دې او کارول atherogenic index.

څه atherogenic عامل او په توګه تعریف شوی

دا شاخص د ده د د وعايي ناروغيو او د زړه د خطر د شتون په اړه يو مهم سيګنال. له همدې امله، دا او د جوړولو ټاکل کيږي د وينې د ژونکيميا تحلیل. atherogenic شاخص محاسبه د "بد" کولسټرول چې د "ښه"، پر بنسټ چې د نسبت په توګه پرېکړه کوي چې د په بدن کې د هغو او یا نورو ستونزو د شتون. خو څنګه چې تاسو پوه شئ چې کوم يو ته اړتيا ده، او هغه څه بد دی؟

"بد" او "ښه" کولسټرول

د حقیقت دا دی چې د کولسټرول په اوبو کي غير منحل. ځانګړي پروټينو - له دې امله، د دې لپاره چې زموږ د ادارو له لارې حرکت کوي، دا په سره apoproteins یوه پیچلې ګډو. دغه ډول مرکبات دي lipoproteins په نامه. ټول ورته ایا دوی نه. دغه سیسټمونه توپیر په کتو سره د کمیسیونو د عناصرو په نسبت.

په دې ډول، د ګوښه lipoproteins:

• د لوړ غلظت (HDL)؛
• لږ غلظت (LDL)؛
• ډیر ټیټ تراکم (VLDL).

هم triglycerides، چې د glycerin او شحمي اسيدونو په ترکیب له خوا جوړ شوي دي. هغوی د بدن د انرژۍ د اصلي سرچینې دي. سره د لیپوپروتین اړه، نو د "ښه" هغه چې د یو لوړ غلظت دي. LDL - ده "بد" کولسټرول چې شریانونو clogs، په دوی لوحه د جوړولو. دا ورته، او د هغه د "دوه" - VLDL، چې د نورو ارګانونو کولسټرول انتقالوي او اغیزې، د وينې په رګونو clogging.

د atherogenic عامل محاسبه

کله چې د مجموعي کچه (دلم) معلوموي، نو د ټولو ارزښتونو زياته دي، کوم چې کوي د اصلي حالت دا خورا روښانه نه انځور. وروسته د ټولو، که څه هم د کچه کولسټرول لوړه ده، د نسبت کیدای شي د HDL په ګټه وي او برعکس. پوه شي، تاسو بايد د atherogenic شاخص معلوم کړي.

د خپل محاسبه فورمول په لاندې ډول ده:

(Total کولېسټرول - HDL) / HDL.

معمولا، دا مهمه ده چې د ټولو پارامترونو کره ارزښتونو پوه، يعنې د کچه HDL، LDL، ټول کولسټرول. mmol / L - هغوی په هر ليتر millimoles اندازه کيږي.

د ارزښتونو د atherogenesis د ضريب او د کولسټرول کچه د نورو شاخصونو

څنګه، نو، باید ترجيحا وي atherogenic شاخص؟ د روغ کس کچه باید د 3-3.5 ارزښت څخه زیاته نه وي. پورته 3.5-4 ارزښتونه دي پورته "بد" کولسټرول او د پوسیله د ودې خطر. Atherogenic ډېرځليزې پوښتنې لاندې عادي (څخه 3-X لږ) کلینیکی اهمیت نه لري.

سره د دې ادارې تاسو ته اړتيا لري چې پوه شي، او د نورو شاخصونو. په دې ډول، د عادي ارزښت په پام کې وي:

• TCH - 3.8 - 5.02 mmol / L په؛
• HDL - 1-1.2 mmlol / l؛
• LDL - تر 3 mmol / L په؛
• Triglycerides - 1.77 mmol / L.

که atherogenic شاخص زیاتوالی، د دې څرګندونه کوي چې په کې د "بد" کولسټرول کچه کې زیاتوالی. LDL د وینې شریانونو دیوالونو، د آدرسونو څخه چې د وخت په تېرېدو دي جوړ شوي وازګه کېږدي. ورو ورو، دوی په بشپړه توګه کولای شي د رګونو lumen مخه ونيسي او د وينې جريان مخه ونيسي. د نسج به ودروي ته د غذايي موادو او اکسيجن چې د هغوی د اسکیمي مرسته بهيږي. احتشا - په دماغ، دې حالت کې به د دماغي سکتې، په زړه کړي. هم لږ جدي شته، خو ټول د همدې منفي پايلې LDL زیات کړي - خپګان، په کم خونديتوب او د ساري ناروغيو د پرمختګ. که د تحلیل پایلې په ډاګه کړه چې د atherogenic شاخص زیات، څه وکړم؟ آیا دا امکان تر حده پرته له درملو مخه د کچې د راټيټولو لپاره؟ که په زياتېدو ده کمې، دا ممکنه ده چی د هغوی په خپل حالت ته بدلون ورکړي. د چې څنګه د دې کار د معلوماتو، موږ به خبرې د لا.

د IA عالي نرخ: د درملنې

لومړۍ خبره د هغه څه په اړه مرسته د "بد" کولسټرول وايي. اساسا، دا د بد عادتونه او بدبینیو ژوند پریښی دی:

• سګرټ څکول او شراب ناوړه چلند؛
• د فزیکي فعالیت نشتوالی؛
• د حیواناتو غوړ، روژه د خوړو د رژيم خپرو؛
• وزن.

په دې صورت کې دا پر موږ یوازې پورې اړه لري. ورو ورو د بد عادت د پرېښودلو او د اضافي کیلوګرامه بيغمه، تاسو به لا شي کولای چې د روغتيا او د IA د ښه والي پر څو شاخصونو تکیه کوي. دا د دې تناسب او د عمر د زياتوالي اغيزه کوي. نو، په څه باندې 45 باندې 55 کلونو کې د نارينه او ښځو، د "بد" کولسټرول کچه، د یو قانون په ډول، زياتوي. یوه کوچني خپل رول ولوبوي، او وراثت. خو که تاسو د روغ ژوند سبب، هره ورځ وکاروي، نو د دغو ثانوي عوامل به نه لکه يو قوي نفوذ لري.

که atherogenic شاخص زیاتوالی، د درملنې باید د اقداماتو يوه لړ شامل دي:

• د نبات خواړه دويمې او د حيواني شحمياتو د کمولو یو رژيم؛
• مالګې سربند محدود؛
• منځلاري فزیکي فعالیت (نڅا، یوګا، هره ورځ د تلو)؛
• د الکولو او تمباکو رد؛
• روحي فشار او ستړيا (د دواړو فزيکي او عاطفي) راټیټولو دنده لري.
• د غذایی بشپړونکي د تنظيمولو د ترلاسه کولو د ليپيدو د ميتابوليزم د غذایی وازګه د جذب د کمولو او د؛
• په ځینو مواردو کې به د نشه يي توکو اضافي سربند ته اړتيا لري - statins (د ولسي کولسټرول)، خو دوی باید یوازې د معالج ډاکټر په مشوره ونيول شي.

د خوړو یو لست چې د لوړ کولسټرول او هغه چې بايد د غذايي رژيم څخه وايستل شي د کارولو لپاره سپارښتنه دي هم شتون لري.

هغه څه چې تاسو کولای شي او نه په لوړه NA خوري

نو، که تاسو ته اړتيا atherogenic شاخص ورکړي لخوا زیات:

• د بيمې او د مختلفو پخوئ-ډوډۍ؛
• غوښه broth شوربا؛
• شحمي شیدې او لبنیات؛
• شحمي خوندور، ساسج، ناکاره، خوسکي؛
• مارګارين او کوچ؛
• mayonnaise او ترش اوموندل؛
• کچالو چپس او فرانسوي Fries، ایس کریم، د شيدو د چاکلېټو.

په دې صورت کې په غذايي رژيم باید محصولات چې د کولسټرول کچه د نورماليدو مرسته غني شي. دا اساسا:

• سبزيجاتو او ميوو، سبزيجاتو د شوربا؛
• د بحر د کبانو او seafood؛
• تکيه د غوښينو، ترکيه او د چرګ؛
• ټیټ غوړ لبنیات؛
• د لمر ګل د تېلو، د زيتونو تېل؛
• marmalade، candied ميوه، ميوه sorbet؛
• غلې دانې ډوډۍ؛
• د سویا ساس.

په رژيم کیفی بدلون به نه یوازې د "بد" اندازه کمه کړي او د "ښه" کولسټرول سطحه لوړه کړي، خو هم (د اړتیا په صورت) د کمولو د بدن د وزن. دا ډول خواړه به د فزيکي فعاليت، انرژۍ، ښه مزاج ته وده ورکړي او د معافیت لوړ کړي. د زړه او رګونو د ناروغیو له خطر سره به کم شي.

جوس په توګه د IA کم يوه لاره د درملنې

عادي حالت کولسټرول علاج کولی تازه شيره. دا بايد د 5 ورځو په پرتله په میاشت کې یو ځل زیات نه وي. دا په حقیقت کې چې هره ورځ باید د ګازرې جوس هر وخت د ګډو سره د لاندې (اختیاري) يو دا يو نيم ګيلاس په مصرف شي پروت دی:

• د چوغندر د جوس او د بادرنګ هماغه اندازه څلورمه جام؛
• د celery جوس یو پر دریمه برخه جام؛
• د مڼو د جوس او د celery هماغه اندازه څلورمه جام؛
• د جام کرم جوس پنځم؛
• د نارنج جوس ښیښه.

دا ډول درملنه کولای شي په سره د نورو پورته ذکر سپارښتنو سره سم له عادي کچه د کولېسټرول د کچې د راټيټولو کې مرسته وکړي. د دې لپاره چې د atherogenic عامل د کنټرول، هلته باید یو یا دوه په کال کې لږ تر لږه یو ځل په یوه مناسب تحلیل شي.

څنګه کولای شو چی د تحلیل لپاره چمتو کړي ترڅو د IA د کچې معلومولو؟

د دې لپاره چې د ناروغ د زده کړې یو رګ څخه د وينې نیسي. د پايلو د نه تحريف شي، دا ضروري ته د تحلیل لپاره چمتو دی. بیا ته د اصولو تاسو بايد کلينيک ته د سفر څخه مخکې د څو اوونۍ لري شمیر وڅاري:

• د معمول اکر او طبیعت د خوړو څخه سرغړونه نه - لږ تر لږه 1-2 اونيو تحلیل مخکې ورکړل شي؛
• د ورځې څخه د الکولو غځوي؛
• د 12 ساعتونو په خوړلو ودروي (د څښلو د اوبو اجازه)؛
• د څېړنې د پیل څخه مخکې د یو نیم ساعت د عاطفي او فزيکي فشار هر ډول مستثنی؛
• 30 دقیقو ته تحلیل مخکې مه سګرټ نه؛
• پنځه دقيقې د وينې مخکې ناست مقام واخلي.

سره د دې لپاره اقدامات، چې په پایلو انحراف څخه مخنيوی وشي او د ټولو څخه کولسټرول، HDL او LDL کولسټرول زيات دقيق ارزښتونو د ترلاسه کولو، او همدارنګه د atherogenic شاخص زده موافقت.

طبابت او لاندې فعالیت IA

څه کولای شي د پايله شمېرو تأریخي اغېزه اچوي؟ کولسټرول زیاتوالی نسبت عوامل لکه:

• د يوې ولاړې مقام تحلیل کان؛
• د مطالعې مخکې سګرټ؛
• اوږدې روژه؛
• په څو ورځو کې له تحلیل څخه مخکې د حيوان وازګه لوی مقدار خوري؛
• androgens او بيلز له ستروئیدونو؛
• د اميندوارۍ.

په ورته وخت کې، د atherogenic شاخص ټیټ دی (یعنې لږ ارزښت) په لاندې مواردو کې تر لاسه کیدای شي:

• په اووجه تحلیل کان؛
• حده فزیکي فعالیت یوازې د مطالعې په پيل مخکې؛
• د يوه رژيم په کولسټرول په polyunsaturated شحمي اسيدونه د لوړ او ټیټ پیروي؛
• مخکې وړاندې کولو تحلیل کره استازو، estrogens، د Erythromycin او نور د استوګنې.

دا نه ده دا سپارښتنه هم سره د وروستيو جدي ناروغۍ لپاره د کولسټرول هوډ ضريب ازمویل شي. د مثال په توګه، د جراحۍ يا د زړه د حملې وروسته باید لږ تر لږه د شپږو اونيو، چې له هغه وروسته تاسو کولای ليپيد پېژنڅېر مصرف راشي.

پایلې

اوس تاسو پوه شئ چې نه د ټولو کولسټرول لپاره د بدن په بد دی، او ځینې هم حیاتي اهمیت لري. د دوی تر منځ د تناسب له خوا ژونکيميا تحلیل او د ځانګړو کولسټرول نسبت محاسبه ترسره ټاکل کيږي. موږ په پام کې هغه څه چې د خپلو عادي ارزښتونو، او د کم لوړ، کوم عوامل د دواړو اغېزه وکړي. د مادې له تاسو زده کله atherogenic لړيال والي، هغه څه چې په دې صورت کې وکړم، هر خپلواک اقدامات وکړي. برسېره پر دې، موږ ته وويل چې څنګه، د تحلیل لپاره چمتو کړي څو په پایلو تحریف مخنیوی وکړي. موږ هيله لرو چې دا معلومات دی تاسو ته ګټور. ستاسو د کولسټرول څارنه او په خپل وخت د اړتيا وړ ګامونه پورته کړي.