10 ټکي: هغه څه چې تاسو بايد هيڅکله په خپلو سترګو نه

سترګی - دا د زموږ د بدن د يو ډير مهم او نازک ارګانونو. که څه هم، موږ دوی ته لږ پاملرنه وکړي تر هر څه دی لکه څنګه چې باید وي. خو موږ بايد تل د زموږ د سترګو د روغتیا د اهمیت په یاد. ډیر وختونه موږ دا مهمه مړي يې ځانونه ژوبل چې پرته د عالم دا. موږ نن په ګډه وړاندې کوي تر څو معلوم کړي چې څه تاسو بايد هيڅکله د خپلو سترګو نه.

کلن سينګار استفاده

زيات شمېر ښځو نه د دې ټکي پوره پاملرنه وکړي. په حقیقت کې، دا ډېره مهمه ده نه د زړو mascara او نور د سينګار د سترګو په سيمه کې نږدې وکاروي. په دغه کار به تاسو له ناروغۍ ترلاسه او اړوند درد او لید ستونزې ستاسو د سترګو ارګانونو وژغوري.

د هر موجود د سترګو څاڅکو استعمال

دا بايد په رسمیت و پیژندله چې په دې ګناه کې ډير زيات شي. خو مخکې تاسو د اوږدې مودې د خپل ورغلې له سترګو ته وسپاره لپاره اخيستل شي، دا ضروري یو ډاکټر ته مشوره ده. ځکه چې تاسو بل ډول په خطر کې نه یوازې د مرسته وکړي خو هم ځان ته زيان ورسوي. پردې برسیره، په هغه صورت کې چې تاسو هم زياتره اړ سترګو څاڅکو وکاروي، چې دا د یادونې وړ ده چې د نورو جدي ستونزو، چې هم د يوه ډاکټر سره مشورې ته اړتيا لري د شتون په پام کې.

ستاسو د سترګو په ناخوندي Leave

آيا ګيلاسه اغوستل نه ډډه وکړي. او دا د لمر د تطبيق وړ نه یوازې د هغو کسانو چې ستاسو د ډاکټر له خوا تجويز شوي دي، خو هم. په د عينکو تاسو به هم ستاسو د سترګو په پړې پرته د لومړي صورت کې، چې په پای کې د هغوی منفي اغيز ولري. د خوا د عينکې منظم استعمال رد کېدای شي په تدريجي ډول د لید یا صاف، علمی او له امله احتماأل تاوان سبب.

د مناسب خوراک نشتوالی

په لاره کې تاسو خوري، او کولای شي د ستاسو د سترګو د روغتيا په جدي راولي، لکه ارتهريټيس او احتماأل د عمر د ناروغيو د خطر د زياتوالي. نو ډاډه ستاسو د غورنۍ لري د بوټو، خواړه پکې اومېګا 3 شحمي اسيدونه (tuna، salmon)، او همدارنګه د مغز او د سبزيجاتو د پروټينو کې ډېر. د سترګو د روغتیا، او همدارنګه د بدن نورو غړو وروسته، دا دی په پراخه توګه پر هغه څه چې مونږ يې خورو پورې اړه لري.

سګرټ

د خوراکي توکو په توګه دود، دا د ټول بدن د يو اغېز لري. دا بد عادت به یوه د لید ستونزو نوعه تاسو زيات حساسيت لري. نه ده چې د ټول بدن د منفي اغېز ذکر. البته، سګرټ - نه يو عادت چې کولای شي په اسانۍ سره شي رد کړي. خو د نور تاسو هڅه وکړي، چې د نور به په دې وتوانېږي چې د برياليتوب په چټکۍ سره ترلاسه کړي.

هېر ته ستاسو د سترګو په پاتې ورکړي

د کار د ځنډ ډېر مهم دي. ښايي تاسو د دې باور دي چې د حق خبره کوي، د ميز څخه یوازې لپاره د مستراح لپاره د غرمې ډوډۍ د چټک سفر، یا 10 دقیقې د وقفې ترلاسه کړي. که څه هم، له دې امله تاسو ته ستاسو د سترګو په جبيره زيان کړي. په حقیقت کې، تاسو باید د کار څخه لږ تر لږه په هرو دوو ساعتونو کې یوه 15 دقیقه وقفې نه. دا هم په زړه پورې ده چې هرو 20 دقیقو کې لږ تر لږه د 20 ثانيو لپاره وګورئ د واټن ته، ستاسو د سترګو په پاتې اجازه.

لاندې د اوبو د ستاسو د سترګو دابرخه

دا په عمده توګه سره ډنډونه اندیښنه. د اوبو اکثرا کلورين، خو دا نه کوم جدي زيان د ځان د لید ارګانونو سبب شي. که څه هم، د کيمياوي کولای slezistuyu فلم چې د باکټريا او ويروس د اغیزو چې نه دي توانيدلی چې chloro وژني د سترګو ساتنه ومينځي.

د اړتيا د ساتنې له پامه

که تاسو د کور د ترميم کار عمده مواد يا کيمياوي په کارولو سره، په لابراتوار کې کار کوي او یا د اړیکو لوبو لکه فوټبال او یا هاکي کوي، تاسو بايد د تل ستاسو د سترګو ساتنه وکړي. وروسته د ټولو، تاسو کولی شئ د خرپ تر لاسه او یا له امله د زهري موادو یا جریمه ingress د لید د ارګانونو ژوبل. له همدې امله، د خپل لید پاملرنه او د نه په خطر کې.

بې برخې د وینی د جریان ارګانونو

دا مهمه ده چې تل فعال پاتې شي. پرته تمرین، ستاسو د وینې جریان به کم شي، په ترتيب سره، د وينې لږ دوران کې به د سترګو په سيمه کې هم واقع کيږي. دا منفي د لید د ارګانونو اغيزه کوي.

په طوېله کې هم وچ هوايي شي

د تودولو او هوا سیستم کولای شي د هوا د وچ، چې د لندبل په منفي توګه تاثير وکړي او ستاسو د سترګو ساتنه وکړي. څه بايد وکړو، ځکه یخولو او تودولو نن کولای شي نه پرته؟ يو ښه نظريه ده چې د يو humidifier اخلي.