که څه د پښې کرمپ، او هغه څه چې کولای شي د لامل وي؟

هر مشهور، چې دا ډول هکان. نو په پښې د عضلاتو درد انقباضاتو، چې په لاس نه شي کولای شي. زياتره خلک وايي، چې د شپې له کرمپ چې پښه تر اوسه ډير ځله د ماسپښين په. د احصائیو له مخې، د دې دا دی چې د نفوس لږ تر لږه 70 په سلو کې يو خوږمن حالت سره بلد، او د دوی په منظم ډول تجربه دا. دا بايد په نښه شي چې د ستونزې سره بلد نه یوازې د لویانو، بلکې ډېر ځوان ماشومان دی.

د ممکنه الملونو

د دې لپاره د پوښتنې ته د ځواب "څه وکړم، که پښې کرمپ چې" دا لومړی اړينه ده، چې د دې پدیدې د عواملو جوړ کړي. داسې یو دولت یوازې کولای شي د يوه کس څخه وخت په وخت exasperate. کله چې روان کلک، د ناراحتۍ بوټان يا د غورځنګ د ناکامۍ، کامل: په دې صورت کې هغه عوامل چې د ضبط المل هم خورا روښانه دی. د په ورته وخت کې عضلات انقباض ژر تېر شو. خو که ستاسې د پښو په پرله پسې کړيږي، هلته دليل فکر دی.

episodic د کمولو

کموي پښه کرمپ چې څه وکړم؟ نو ډیر ناروغان ډاکټر ته خپل سفر پيل کړي. لومړۍ خبره د چارو کارپوه دی به هڅه وکړي تر څو چې آیا د مجرم د عضلاتو د فشار د موندلو. د عادي د عضلاتو د انقباض ډېر مهم د مایکرونوترینتونو انډول ده. د مثال په توګه، له امله د عضلاتو پوټاشيم د کمښت سخت. په دې صورت کې د دې پوښتنې په ځواب "څه وکړم، که پښې کرمپ" ده چې د رژيم د بدلون. د فزیکی فعالیت د اضافي ته د زيرمې د مایعاتو د فوسیلی چې هم ثابت درد د عضلاتو د انقباض provokes سبب کیږي. که تاسو، د مثال په توګه، د یو رقابت او سخت تمرین لپاره د چمتووالي خبره کوي، تاسو بايد د امکان تر حده وڅښي.

تکیه د حرارت درجه

فزیکي فعالیت سره يو مقناطسي د حرارت درجه لوړه ده تړلي هم کولای شي د دې پوښتنې په ځواب وي: "چې څه وکړم، که پښې کرمپ." برسېره پر دې، د ځايي هائيپوکسيا باندې د پښې ورته کړی يو ثابت بار له امله. همدا لامل دی چې د ضبط - یوه پدیده اشنا مسلکي ډمګرۍ.

منظم لوه

که پښه دردونه څخه وخت په وخت تکرار نه دي، خو د تل په دې ښايي د بېلابېلو لاملونو له امله وي. تر ټولو مشهور ډاکټران په منځ ميتابوليکي نظمی، ټکان، ويروسي ناروغۍ، سره د وینی د رګونو د ستونزو، او د عصبي لاملونه بولي. لومړی د دغو معمولا د endocrine سيستم اوناګټورتیا تړاو لري. د تايرايډ مرغړي نظمی، غصب په منځ کې، د extremities يوه زلزله خوا خصوصيات دي، په دریښتینو غصب مخه يوه ځنګلي ګلوکوز.

د ډیهایډریشن

نو، څه که پښه کرمپ وکړو؟ په بدن کې د مایعاتو د توازن وګورئ او په اړه چې آيا تاسو په کافی اندازه مګنيزيم ترلاسه فکر. برسېره پر دې، نو معقوله په اړه چې آیا تاسو د زړه او رګونو ناروغۍ لري فکر کوم. د ناروغانو له varicose رګونو کړيږي، زياتره د اغیزمن پښې د اجباري انقباضاتو شکايت کوي. دا بايد ټينګار وشي چې د دې ناروغۍ ته اړتيا لري چلند وشي ځکه چې دا کولای شي په يو ترومبوامبوليزم او وژونکي وي، پراختيا. او فولکلوريکي جبران استفاده کولای شي یوازې د یوه بشپړونکي وي. د درملنې د دورې په اساس باید درمل تجویز د ډاکټر له خوا شي. د دې لپاره چې د دردونه د تل لپاره بېغمه، کېدی شي چې تاسو ته د ژونکيميا وکړي. په توګه څو مغز، شفافی وخورئ، دانه کیدای شي. که ستاسو د ډاکټر معلومه کړې چې په ميتابوليزم د ټول شی، نو تاسو به د شاتو د مستې، مستی عادي جام ته بستره له تګ دمخه مرسته وکړي.