کمزوری حافظه: چې څه وکړو او څنګه وده ورکړي؟

زيات شمېر خلک په دې باور چې د حافظې ستونزو رائج د زاړه دي، او د ځوانانو د معلوماتو د ښه او ژر زده کوي او دوکانونه. پخوا، دا سمه وه، خو، د عصري ژوند د لوړ سرعت ورکول، د حالت يو څه بدل شوی دی. کمي او د فشار په دې حقيقت چې ډېر ځوانان رواني ظرفیت کم کار کوي. د دې پروسې په پايله - يو بد حافظه. د دې ستونزې رامنځته صورت کې څه بايد وکړو؟ راځئ چې په دې اړه وروسته خبرې کوي، خو اوس د دې نښې نښانې په اړه يو څو کلمو "ناروغۍ."

نښې نښانې

تاسې په څه ډول معلومه کړي چې تاسو د يو بد حافظه؟ څه که دا خراب شوی، لاندې ولولئ. په عين وخت کې هڅه وکړي چې په وخت بېرته پر شا تللای. آيا تاسو د تېره اوونۍ د مهمو پیښو په ياد؟ آيا تاسو په لاره کې سره مطلق يقين چې د دروازې تړل شوي او د اوسپنې بدل پړاو وايي؟ که تاسو په منفي جواب ورکړو، نو بيا تاسو سره د حافظې د ځانګړو ستونزې لرو. خو نه ډار. هره ستونزه حل لري.

ټکي

نو تاسو ته يوه بد حافظه شي. زه بايد څه وکړم چې دا ورکوی؟ د ټکي په لاندې ډول استفاده وکړئ.

1. خوځول

تمرین، خوځول. تمرین او د تلو پر دماغ فعاليتونو لپاره يو مثبت اغېز لري. خو د دې مانا نه لري چې موږ باید په جمنازيوم هره ورځ وژل شي. پاتې خوښې ورزش او پلان بار، د هغوی د فټنس اوسنۍ کچه تمرکز کوي. څو اوونۍ د فعالو زده کړو وروسته، تاسو به نور نه پوښتنه، "زه بد حافظه لري. زه بايد څه وکړم؟ "

2. آيا نه سنډا

حفظ بې کفايته دی او نه پایلې ښائي. پرته د معلوماتو د مفهوم د درک یوازې تر یو ټکی زيرمه ده او ژر هېر.

3. د تکرار

اړتیا نشته چې د ولولئ د معلوماتو د 20 ځله تکرار کړي. د يوې اوونۍ لپاره په ورځ کې آيا د دې او يو ځل چې دا ودړدیدم مخکې غوره ده.

4. د خپل تصور څخه استفاده وکړئ

خلک په یاد اوږد شمېر تصور جوړ. دوی د inanimate شيانو، حيوانات او نباتات په بڼه ارقام استازيتوب وکړي. نو ستاسو د تصور وکاروي. څنګه چې د يوه ځانګړي ميتود د معلوماتو قيدوي زده، او تاسو به د یو بد حافظه په اړه هېر شوی وي. زه د متن حفظ څه کولای شم؟ په توګه انځورونه استفاده وکړئ. که د متن ډيره لويه وي، د هر پاراګراف کې د غوټه انځور.

5. د تمرکز حفظ

پر بهير باندې تمرکز وکړي. د موازي Drawing، غوږ، منعکس کوي، فکر وکړئ. د نور د ټولنو، فکرونو او احساساتو ته د معلوماتو د پیاوړی کړو، ښه به دا په ياد شي.

6. وخورئ حق

د دې لپاره چې د دماغ د یو لوړ فعاليت د ساتلو ته اړتیا یوه ورځ 4-5 ځله کوچنۍ ډوډۍ خوري. په دې اکر، د بدن د ګلوکوز کچه به سقوط نه. لکه څنګه چې تاسو پوهيږئ، ګلوکوز - ده لپاره د مغزو د انرژۍ د اصلي منبع ده.

7. د ډاالل

د بېلګې په توګه، که تاسو داسې یو مسلک په توګه د يوه سوداګر وکړو، نو خپل خاوند، په اصل کې، باید نه یو بد حافظه وي. څه که دا قضیه وې؟ تاسو کولای شي يو مرستيال، چې بيا به هم د هغه په یاد وګماري. خو دا ډېره ښه ده چې د ټولنې د میتود وکاروي. دا به مرسته وکړي دواړه کله چې نوي کسان غونډې (د شخص په یاد، چې تاسو ته اړتيا لري چې دا د يو ټاکلي کس بوخت دي)، او د مهم تجارتی معلومات په ياد.