کله چې قبضيت اميندوارۍ په ترڅ کې چې څه وکړم

قبضيت سره د کولمي عادي کار لاس وهنه کوي، غايطه سخت او وچ، نادر، په کمه اندازه شي او د حاجت د هوساینې احساس نه وروسته، یو کس تشويش او ناراحتي تیروی. قبضيت د خوړو د کولمو له لارې ډېر ورو حرکت کوي. په دغه موده کې، د مايع تر ټولو په کولمو جذب کيږي، د غايطه شي غليظ، د ورستيدو، د تخمیر د پروسو پراختيا، سيسه پیل ته د وينې د جذب شي. د انځور په څرګند ډول په زړه پورې نه دي. او یوه امیندواره ښځه د معدې په يو ثابت bloating، rumbling او heaviness تیروی. د هغې د پوستکي flabby، نرم، ژبه او پرزی د غوړيدلو شي، له سردرد اخته دي.

برسېره پر دې، قبضيت د بواسیر، د مقعد fissures د پرمختګ لامل، سبب د خوب په ترڅ کې یو زیات د رحم لهجه، restlessness.

هره اميندوارۍ په ترڅ کې د دوهم ښځه پراختيا قبضيت. له همدې امله، زيات شمېر ښځو د يوې پوښتنې په: که د اميندوارۍ په هغه څه چې په داسې يوه حالت کې د هغې د کار په ترڅ کې زیان قبضيت؟ د مرسته وکړي، تاسو باید د عواملو پوه او له منځه يې - فرصتونو. زه به هڅه وکړي چې د يوه ساده توضیحات ورکړي.

د د د حمل په لومړۍ مياشت کې د ښځو په وينه، چې relieves د عضلاتو د تشنج، نه يوازې د رحم، خو هم د کولمو د پروجسترون اندازه زیاتوالی، دا فعال لوجۍ د کار، نو چمتوييز حرکت ورو د کولمو له لارې. دا ولې نو زیاتره وخت د امیندواری په لومړيو کې د قبضيت ته وده ورکړي.

او بيا د قبضيت د مخنيوي لپاره تر ټولو اسانه لاره دا ده چې حق وخوري. آيا په خوړو نه د اوږدې وقفې لپاره، او د وړو، مکرر ډوډۍ خوري. آيا قوي چای، کافي، چاکلېټ، سپين ډوډۍ او شرینی ونه خوري، په suhomyatku بیړه ونه خورئ او د خوړو د ورو خلاصېدل. آيا د وريجو يا د سيمولينا دمیوه نه پخوي، د ټولو غلو نه د اميندوارۍ پر مهال د قبضيت ګټور دي. دغه غلو ثابت مشرې. خو لوبیا، oat او د غنمو د غلو دي، په ځانګړې توګه په سهار کې ډیر ګټور او مغذی. سره bifidobacteria، مستې ګټور تازه مستې، شيدې پاخه تخمیر. خو kefir، چې د څو ورځو لپاره ولاړ وو، خو د عادي توګه ضرورياتو ته د ژوند، د مشرې خوندي. او د شيدو به د ګاز او قبضيت سبب به يوازې وضعه خرابوي.

د سابو ګټور چوغندر، pickled کرم، براکولي، روميان، کدوانو په، کدو، بادرنګ. کله چې يوه ښځه د اميندوارۍ په هغه څه چې په لومړي سر کې د هغې د کار په ترڅ کې قبضيت متاثره کیږي، نو دا د لږ وارخطا نه، کرار، دا ګټوره ده چې د هر وخت Plain اوبه وڅښي. خو په ځانګړي ډول ښه نه اېښول يخې اوبه په تشه معده کې د لیمو په ويناد وڅښي، تاسو کولای. تاسې باید ورو یوال وڅښي، ورو ورو، د يو څو دقيقو. که د اوبو په يو غړپ وڅښي، هیڅ به. ميوي بايد د "حق" د خوړلو لپاره د قبضيت ګټور دي. په دې کې ناک، زردالو، شفتالو، آلو. ښه مرسته سره د دغو ميوو د کاغذ د یوې مشرې جوس جوړ کړي. په ژمي کې د بقاء لپاره وچې ميوې لکه زردالو، الوبخار او د چوغندر salads.

که خواړه، متبادل دغوميوو څخه خواړه او مشروبات ډولونو، دا به د قبضيت په مخنيوي کې مرسته، لپاره د حامله ښځه د ژوند نور د آرامي او هوسا. د کولمي مه مزاحمت ونه کړي او د خپل ځان ورپه زړه، او د حمل چې څه وکړم په ترڅ کې قبضيت له خنډ سره نه، نو دا ده چې په لومړي ځای overeat نه. نو نه دا کار ستونزمن وي. دا ضروري نه ده چې د دوو وخوري. يوازې د ميوه لږه برخه نه په ګډه سره ډوډۍ خوري او د راتلونکي وخت د ماسپښين په لپاره پرېږدي. ځان intelligently پرته له ناوړو او محدوديتونه ستاسو د رژيم عیار.

حامله ښځو څخه د قبضيت اخته، یو د واکمنۍ په توګه، د یو په بدوکې د ژوند وکړي. که نه چې د سخت طبي شرايطو د نه، حامله ښځې کولای شي او باید تمرینونه، ځانګړي تمرینونه چې د بطن د دیوال، د بطن د عضلاتو، چې دا مانا لري، چې په ورته وخت کې، په کولمو کې د خوراکي توکو د غورځنګ مست پیاوړي کوي.

او دلته هغه څه دي چې د اميندوارۍ په ترڅ کې د قبضيت نه، نو دا په خپله وکړي جولاب ده، حتی د سبزيجاتو د اصلي. لپاره د امیندوارئ په قبضيت نه طبي چاره غوره کړي نه ده. Vaseline د تیلو د کولمو مخاط د خارښت سبب ګرځي او د ويټامينونو A، E او D. bisacodyl چمتووالي، Senade د واښو د جذب مخه نيسي او کیدای شي چې ځکه چې د مايعاتو غايطه ډیهایډریشن مشري وکړي او له وخت څخه مخکې د انقباضاتو راوپاروي. سره د ګازو د یوه لوی تشکیل شي او اوبه فعاله ذغال broth دل، chamomile ګلونه. يو Duphalac او mukofalk غیر ضروري شي ضروري نه ده، حامله ښځو په منځ کې خپل شهرت سره سره. لومړی، په چټکۍ سره له مصنوعي تحريک د کولمو د زغم راځي، او دوهم، د دغو نشه يي توکو سره د اوبه پورته شي، چې د اميندوارۍ پر مهال اکثرا د بوغمې د پرمختګ لامل ګرځي.

خو شفافی ځان پوره اضافي رطوبت د جذب، د کولمو په پاړسوب او نرمۍ سره حرکت په دا. شفافی واخلئ نه 1 tbsp ته اړتيا لري. په 1 جام د اوبو l. دا بسنه وکړي چې په ورځ کې دوه ځله د څښلو دا، muffins يا د دې جیلې پخلي پخوي. زموږ د انا په يو زوړ او فولکلوريکي چاره. دوی په ندرت سره د امیندوارۍ د دې دوی د انټرنټ، کتابونو او د ډاکټرانو پرته پوهېدل ډډه وکړي چې څه وکړم په ترڅ کې قبضيت لري.

په په فارغ عمر عصري د ځوانو ښځو، زياتره overeat، اوږد کې د کمپيوټر، لږ مزل، نو له دې کبله ستونزه ناست. د اميندوارۍ په موده قبضيت ښه دا ده چې درملنه دا څخه ډډه وکړي!