څه بايد د بريښنا کله چې له حده زیات د بورې په وينه وي؟

نورمال (کارپوهانو) د وینې د قند په کچه، د 3.5-5.6 mmol / L په امر په خاصه توګه. که د دغو شمېرو دي پړسول، دا وخت د خطر زنګ غږ. البته، د ډاکټر بايد بيا د نورو مطالعاتو شمېر وټاکي چې د تشخیص په مستقيمه توګه واضح کړي. که څه هم، خو په عمومي توګه سپارښتنه کړې چې په وینه کې د قند د یوه غونج یوه ځانګړې ډوډۍ. چې په اړه دا او موږ په دې ليکنه کې به تر پوښښ لاندې.

اساسي اصول

• لومړی قدم، کيدو په رژيم د شکري اندازه کمه کړي، په ځانګړې توګه دپوهې.
• سربیره پر دې، دا بايد په بشپړه توګه کتنه رژيم او د محصولاتو د ځانګړو کتګوریو کې منع کړي.
• باید د وړو ډوډۍ خوري، خو اکثرا (په اړه شپږ ورځې میلمستیاوې).
• محصوالت، چې په خپله د مغلق کاربوهایدریت ترکیب سپارښتنه کيږي چې په کې د ورځې په لومړۍ نيمايي په عمده توګه وکاروي.
• په هيڅ صورت باید نه د مایعاتو د خپل ځان محدودوي.

سره په وينه کې د قند د یوه غونج رستوران. د شکري اندازه ولې محدود کړي؟

شکري په پام کې د بورې د مستقیم سرچينه وي. که په هره رژيم د هغوی ډير زيات، زموږ مړي په ساده ډول سره ویشل مقابله نه. په دې صورت کې د محصول د يو واقعي بیړی حجرو شي. دغه خبره داده چې له شدیده ګلوکوز اضافي تقریبا د داخلي ارګانونو د ټولو سیستمونو اغيزه کوي. که د تحلیل وښودله چې دغه شمېره ډېره لوړه ده، له همدې امله او يا د پانقراص کولای شي د خپل لومړني دنده مقابله نه، او یا د حجراتو ته د انسولین په مختلفو حساسيت نه دي. همدا لامل دی چې په د يو لوړ وینې د قند د یوه ځانګړي ډوډۍ په توګه اړتیا لري.

اجازه او منع دی محصوالت

• د ټولو نه اول، ډاکټران په کلکه سپارښتنه په بشپړه توګه له ورځني خوړو محصولاتو لرلو په خپل ترکیب کې د تش په نامه "ساده" شکري (د مثال په توګه د مربا، شرینی، انګور) ايستل. سربیره پردې، د بندیز له مخې تر لاسه ټول اوجالبو، شحمي، څکاوه خواړه. د داده چې دغه توليدات په خورا منفي د ميتابوليزم اغيزه، او ډېر د کولسټرول سمون راغونډېدنې کې مرسته وکړي.
• سره د بورې د کچې د لوړوالي رژيم سپارښتنه ته د سبزيجاتو د هر ډول تمرکز وکړي. دا په خاصه توګه د celery، کدو، ګازرې، او کدوانو ریښتیني. که موږ د ميوو په اړه خبرې وکړي، د مڼې دي یو ښه انتخاب. د ورځني غذايي رژيم پر بنسټ باید د غوښې / کبان، steamed ټیټ وازګه نسخې. لبنیات د کلسيم یوه لازمی سرچينه ده. سره په وينه کې د قند د یوه غونج رستوران او کې د د ذرو، چې شامل لوبیا، oatmeal ماتو د استعمال. د مثال په توګه، دا اسانه توګه د اصلي کورس ته د يو اړخ ډيش، او تر ټولو معمول سهار دمیوه چمتو کړي.

نمونه غورنۍ

د چای تاسو کولای ټیټ وازګه پنير او د شنه چای یوه پیاله (یوازې پرته بوره) وخوري. د غرمې ډوډۍ، يوه غوره لاره دا ده چې په پام سره د سبزيجاتو د چکنی او يو نيم مالټې چرګ سينه steamed شي. د ډوډۍ د سبزیجاتو جوش کبان اجازه. لکه څنګه چې د ميوو او شفافی په کارولو سره د اصلي خوړو تر منځ نسبتا ګرانه، مصرفیږی.

د اميندوارۍ پر مهال د عالي د وینې د قند. خواړه

امیندواري په اوږدو کې د بورې د کارپوهانو زیات د ماشوم سپارښتنه خپل معمول رژيم کتنه. نو، باید د mashed کچالو، مکروني محصولات پرېږدي. برسېره پر دې، د ټولو ميوو او carbonated د اوبو د کارونې ښه ته انتظار دی. لکه څنګه چې د خوړو لپاره، دا معمولا د سبزيجاتو او تکيه خوندور / د چرګانو څخه جوړه ده. سربیره پردې، د ځانګړې پاملرنې سپارښتنه ده چې د غلو او د لبنیاتو محصولات ورکړي. په ټولیزه توګه، د خوړو بايد حتمي د معالج د ګډون پر بنسټ د راتلونکي میندو روغتیا انفرادي کړنو له خوا سمه شي.