څنګه کولای شو چی د 2 ورځو څکولو پرېږدې؟ سګرټو په اسانۍ سره پرېږده!

دا نه ده پټه چې د نیکوتین د اعتياد - د ټولو ناوړه روږدي يو، چې په منظمه توګه د ژوند په سلګونو زره تنه ووژل. سره له دې، څو په اړه دا معلومه وه، د يو سګريټ مه برخه نه.

سګرټ څکول زيان رسونکی وي

په څلورو څکونکو يو څخه د زړه او رګونو ناروغۍ او انکولوژې رنځ وړي. په همدې ناروغۍ د لیست او د ځي: د منی، او خړ ویښتان، د زړښت د پوستکي د کرلو، د ښځو د موندلو دا ستونزمنه حامله شي، او داسې نور.

البته، هغه کسان دي چې په نیکوتین اتکا "تر اسارت"، ښه دي د خبر: خو ناروغي هيڅ، دا اشغال نه راوړي. زياتره پيل لپاره د ميتودونو د څکولو د مبارزې او په څېر "څنګه چې د 2 ورځو څکولو لاس واخلي"، ورو ورو کرار، ځکه چې دوی باور لري چې په لنډ وخت کې تاسو کولای شي ترلاسه کړي د بېغمه پر اعلانونه stumbled لټون د يو بد عادت. او، په رښتيا، رښتيا ده؟ څنګه کولای شو چی د 2 ورځو څکولو پرېږدې؟ نن د هغه ميتودونه چې کولای شي د پام ستونزه ژر او په موثره توګه حل ټوله ارسنال شته. که څه هم، د نیکوتین د روږدو د درملنې د بشري، یو انفرادي چلند وکاروي. هوکړه وکړي، چې دا دی د اته څلویښت ساعتونو کې ډیر ستونزمن سګريټ څخه د "د رغاونې:" کله چې د څکولو په تاريخ دی، ووايه، پنځلس کاله. دا بايد پوه شي چې د نیکوتین د اعتياد - یوه ستونزه په طبيعت اصلا رواني، نو دا په دوو ورځو کې کوالی شی یوازی د څکونکو سره د اوسپنې د ارادې د حل ". په هرځای کې اعلانوونکی تخنیکونو او مشوره چې څنګه د د 2 ورځو څکولو پرېښوده، به د هغه چا لپاره پيل شو چې د "قطران" دی وروستیو کی د اړونده وي.

ولې خلک سګرټ

نن، د روسانو په اړه د 70٪ سره د نیکوتین ستاسو د بدن مسمومې شوې. په ځوانانو په منځ کې ورته وخت کې تقریبا د ټولو ځکه چې دوی دا موډ په پام کې څکاوه. په حقیقت کې، دا یقینا په صورت کې نه. نجونې او هلکان، چې د تنباکو، خو افسوس او افسوس هيڅ reeks، کولای ونه رسوي.

البته، په ترتيب سره د ټولو لازم شرطونه نن څکوي. سړي زیاتره فشار لاندې پاتې دي، هغه ستړي دی فزیکي کار وروسته، هغه زياتره د اعصاب چلند وشي. دا ګڼل کېږي چې د سګريټ - ده د جواب استازي، چې په کاږه بدن عمل ځینو توپير. له دې امله د خلکو د دې د موجودو د نشه يي غوره کړي. په حقیقت کې، د دې محتویات غلط دی. هيڅ سګريټ تر اوسه کومه ستونزه نه حل!

البته، هر څوک غواړي چې پوه شي چې څنګه د 2 ورځو څکولو پرېښوده. او نه يوازې په خو هم د تيوري په عمل کې. خو څه چې د تنباکو نه هېر دی، خو لکه د نشه يي هيڅ، د مبارزې سخت میتودونو په کارولو سره نو ښايي منفي روغتیا اغیز وکړي. موږ بيا ځل ټینګار لپاره له چا سره چې د سګرټ د يو جامد تجربه لري چې، د درملنې باید منظم وي.

د موجوداتو د خورا ستونزمن د نیکوتین د نشتوالي له زغم دی: چې تاسو د ټوخي پيل، تاسو به د ستوني درد، سر، د معدې لري. ډير وختونه په مزاج لپاره هيڅ څرګند دليل بدلون به. دا ممکنه ده چې تاسو به اکثره په خپګان راځي. تاسو بايد پوهيږي تفريحي نه اند دي، چې دځغاستې څکولو ده اسانه. خو بيا به تاسو ته په بدل شي. ستاسو بدن به د نیکوتین پاک شي: د وينې د نورمال فشار، د زړه د درد له منځه، ښه روغتیا، ښه روحيه ښکاري. "پريږدي څکولو وروسته، ښکارېده زه د کرل وزرونه لري.": تاسو به وکولای شي چې ستاسو د ملګرو او کورنۍ ته خپله وکړم شي

ښایي دا باید د نیکوتین دوز د کمولو او یا د رڼا سګريټ مخه؟

د څکونکو په ځینو تناسب قانع چې دځغاستې روږدي ممکنه ده، که په تدريجي ډول د سګرټو څکول د ورځې د شمېر کم کړي. له بده مرغه، د جګړې په دې لاره ده اغیزمن ګڼل کیږی.

نور په غلطۍ دې باور دي چې که موږ د دوديزې سګريټ روښانه نوعو په ځای، دا ممکنه ده چې له څکولو د زیان کم کړي. دا مقام دی ژونده ځکه تنباکو "رڼا" وېشنيزه د همدې اندازه په توګه منظم سګريټ مضره موادو لرونکی دی. برسېره پر دې، د څکولو د "رڼا" سګريټ، خلکو instinctively په سږو کې په یوه ژوره puff، دې توګه قطران او د کاربن مونو اکسايد د جوړولو دي نور په بشپړه توګه.

د قانون په توګه، زياتره خلک هڅه کوي چې په کور څکولو پرېښوده. بايد يادونه وشي چې د مرستې پرته یوازې د خلکو چې د فوق العاده اراده قدرت له خوا د یوه بد عادت بېغمه. البته، مخکې له تاسو د خپل د ژوند له ټولو سګريټ د ړنګولو، تاسي بايد ښه رواني چمتو کړي.

د چمتووالي پړاو

په دې پړاو کې، تاسو باید د ځان لپاره مشخص کړي چې ولې تاسو پريکړه وکړه چې سره د نیکوتین اتکا لرې کوي. د کاغذ او قلم يوه ټوټه واخلئ، او بیا ټول لاملونه چې څه تاسو ته وهڅوله سره سګريټ برخه ولیکئ. طبعا، چې ټول هغه څه چې غواړي د خپلې روغتيا د ښه والي او د خپل ژوند وغځوي اصلي ټکي په توګه. خو دا يوازې دلايلو ولې خلک کولای شي سګرټ څکول بس نه ده.

د اصلي پړاو

له بده مرغه، د تنباکو - ډېر قوي نشه يي توکو، چې ژر تر لاسه کارول. څکاوه یو، دوه، درې سګريټ، يو کس پيل څخه لاس واخلي، ځکه چې د بدن دی تل د نیکوتین یوه نوې قطعه ته اړتيا لري. په دغه موده کې، د انسان د مغزو لپاره څه پروګرام څخه د سګرټو د خوښۍ تر لاسه او په تدريجي ډول سره د خوښۍ څکولو په ګوته کوي.

بيا دا عادت شي. دا نه يوازې دلته ډېره مهمه ده چې د بدن د بېرته تګ پر لار روان واستوي، خو هم په انقلابي د ژوند لاره او د هغوی د خپل چلند کې بدلون راولي. څنګه کولای شو چی دا کار؟ ښکته د کاغذ پر مخ چې تاسو ته هڅوي چې په لاس کې يوه سګريټ (په کار کې، سره د کورنۍ د غړو، د یو خوندوره ډوډۍ، او داسې يو دليل شخړو)، او دا چې تاسو غواړي چې که چېرې د هغې يو (ملګرتوب لپاره، د آرامتیا، چال چلند ته د کار) سګرټ احساس وکړي کیږدی. اوس فکر کوم چې آيا تاسو کولای شي له لارې د نورو لارو چارو په ورته پايلې ترلاسه کړي. په بل عبارت، تاسو بايد د څکولو د يو بديل د موندلو او په خاص ډول د کوټې کله هم چې تاسو "nakrichit" مشر نه کوئ.

ښايي تاسو سره مينه وکړي چې د قهوې او خوندور جام وروسته سګرټ؟ بيا تاسو ته د بل ځل دا ارمان د دې invigorating څښلو، ووايه، د شیدو او يا يې يو ګيلاس جوس ځای وه. د عصبي تشنج سګريټ نه کاروي، او کاږه موسيقي لرې، يا غسل دې وکړي. سره د يو څه مودې لپاره د خپلې مېرمنې په يوې شخړې وروسته، هڅه کوي وتښتي، خو نه په يوه سګريټ، او ګټور کارونه: د مثال په توګه، سره په کارونو کې د هغه زوی سره مرسته وکړي، او يا د جمنازيوم ته سفر وکړي. په یاد ولرئ چې د څکولو بس ښه لاره ده، هغه څه چې ورزش نه شته.

د وخت په تيريدو، مينه poulyagutsya او تاسو سره د هغه د نيمايي د سولې. که تاسو د ناهيلۍ تجربه، هڅه کوي د خپلو دوستانو او خپلوانو په مخ ملاتړ ترلاسه کړو. ورو ورو به تاسو پيل ته څرګنده شوه، چې په سره د ژوند د ستونزو او ربړو سره معامله پوره شونې ده چې پرته د سګرټو نه. اصلي خبره چې تاسو ته اړتيا لري - ده چی د د يوه روغ ژوند سلوک د ځانګړو بیلګه پراختیا او له وسوسو، لکه څنګه نه راځي زده "د شرکت لپاره د لوګي."

د هغو کسانو لپاره چې غواړي د څکولو څخه په اسانۍ سره پرېښوده، الن Carr یوه ځانګړې کتاب کې ولیکل. د هغه تخنیک دی ډېره ځانګړې کرکټر: دا موږ ته د ښایی يو غيرعادي لاره د روغتیا په اړه فکر کوم: یا به تاسو د اعتياد غورځوي، او یا تاسو د پښې پرې ... تاسو نور څه غوره!

نو، راځئ په تر ټولو عام لارو کې چې يو کس هڅه کوي د نیکوتین د اعتياد څخه ځانونه بېغمه کړي.

تيارۍ پکې د نیکوتین

د خلکو، چې غواړي د آفتونو او عادتونو څخه ځانونه بېغمه، په پوښتلو سره یو د پام وړ فیصدي: "آیا دا امکان سره د وسایلو په مرسته سګرټ څکول بس، چې د هغو کسانو پکې د نیکوتین شامل دي"؟ البته، هو. نن د ينهلرس، ټول ارسنال شته دی شيره، پيتاوي ته، چې د سګرټ د شدیدی کموي. د هغوی عادي اصل خورا ساده دی: هغوی د بدن سره د نیکوتین د رسولو، په داسې حال کې له ناوړه -پرهيز سنډروم دا ساتنه. او، سره له دې چې د د زړه او رګونو د سيستم د هڅونې اغېز دی ساتل، د بدن د الزامي له خوا زهري موادو مسموم شي.

د پورته توليدات ته په عمومي د اوږدې مودې لپاره کارول، د نیکوتین د اعتياد په تدريجي ډول له منځه ځي.

د نیکوتین د ټوټې

په ټوټه کې پر مټ او یا د ورون واغوستل شي، يوه ورځ gluing دا ځل، دې توګه د بدن د نیکوتین په کلکه dosed د رسولو ډاډ. دغه کورس د 9-10 اونیو لپاره دوام کوي.

د نیکوتین شيره

د ژولو شيره د نیکوتین د شفاهي مخاط له لارې وجود ته داخليږي. په دې chewing gum خپل ذات کې يو ځانګړی بوی، چې هر څوک نه شي کولای په خوندي توګه ترسره لري. خلاصېدل دا باید له نيمايي څخه لږ نه يو ساعت وي، او په ځینو مواردو کې دا کولای شي د معدې خپه سبب شي.

د نیکوتین ساه

دا په دې مانا د بصري سګريټ، له خوا چې د پټی څکولو بهیر، پکې د بدن سره د نیکوتین مشبوع سره ورته دی. که څه هم، د وتلو سنډروم ده شنډ شوی دی.

پایلې

، یو له بل سره او يا په لاره خو دا يوازې د سګرټ بېغمه ډېره سخته ده، نو تاسو بايد يو متخصص وګورئ. ښه، ښه لاره ده چې د يو بد عادت بېغمه - دا نه څکولو په ټولو پيل کړي.