څنګه کولای شو چی د شراب څښلو بيخي ودروي: ټکي منډه

ډېر د خوښۍ، نه په مخ د هر چا په دې بهير کې د ژوند د شته و د يوې پوښتنې په اړه چې څنګه د Stop د شراب څښلو؟ څه د انسان په ذهن کې روان، خپل ځان د دې پوښتنه؟ دا حقيقت چې د دې د روڼ اندۍ د اوس، د تحقق چې د عادت "د اشتها 100 ګرامه واخلي" یا "-فشار ضد" و يو ډاروونکي اتکا، لا غوره شي، له دې امله د ټولو ده له لاسه نه، او د هغه کس په رښتيا سره غواړي چې د شراب څښلو ودروي. چېرته چې د پیل، چې څنګه د cravings ته ماتې ورکړه او هغه څه چې به وروسته وشي، که تاسو نه ودروي - نن دې خبرو اترو.

تکیه، bearing له منځه

د شوروي اتحاد د پخواني رايادې د هېوادونو د الکولو د مصرف احصائیه: اتلس لیټره سرانه سوچه شراب. دا یوه د شرابو + ودکا + بير، د ټولو الکولي مشروبات د يوه جز په توګه سوچه شراب، چې د ده، د څو ځلې جذب نور په اندازه نه ده. د لسو څخه اته تنه په منظمه توګه د څښلو، او دا يوازې د روسیې د ذهنیت د يوه ځانګړنه، او د ټول نفوس د تخریب نه ده. د اقسام پنځ غوراوي وئ.

یو څو اوسيدنه په عبارتونه چې په خپله شراب توجیه شته دي:

• يوازې له فشار، هوساينه ته ښه خوب وکړي.
• په وړو دوزه، دا د فشار (د وینی د رګونو، د اشتها د لاسه ورکول) لپاره ګټور دي.
• دا د زړورو (ملګرتوب لپاره، مزاج) ده.
• نن، یو دلیل شتون لري.
• زه د خپل حد (عادي) پوه.
• زه سوځل.
• زه کولای شي په هر وخت ته پرېښوده.
• څنګه Stop د شراب څښلو په عمومي؟ تاسو باید د رخصتیو لمانځي.

دا ټول هغه شاخصونه چې د اتکا يې پېل کړي، دا وخت د خطر زنګ غږ. يوه کوچنۍ دوز په هر (څخه د ليتر د عينکو)، اصطلاح "نادره" هم ډیر ذهني دی، او د زړورتيا يا استراحت وڅښي؟ دا په عمومي توګه د فرضی ځان فريب. پرته دوز د تر لاسه نه خوند لري او د ژوند د خوند احساس؟ دا د اصلي د شاخصونو له مخکې اړیکې جوړې ده.

لکه څنګه چې د لومړي ګام په

سړی لا هم پرېکړه وکړه چې د د څښلو د مخه ونيسي. د ستونزې پیژندنه - دا ده چې د حل دا لومړی ګام دی. څنګه عمل کوي؟ له څه سره؟

د لومړي شی - دا یو ټینګ هوډ، دا تر ټولو ښه د خپلوانو او دوستانو په شتون سره کړيدي. تاسو کولای شی حتی د کاغذ پر یوه ټوټه یوه کلمه وليکي چې د تر ټولو مشهور او زياتره لوړ آواز ولولئ ځوړند کړي.

دوهم - سملاسي ټول الکولي مشروبات، چې په کور کې موندل شوي دي پرېښودل. د څښلو د الکولو ډېر ودروي، دا ضروري ده چې د الکولو مقدار مصرف په تدريجي ډول کم دی. که د الکولو د زیرمې په خپل کور کې ساتل، بيا چې د ضمانت چې تاسو په شا او نه لري بولم. hvatanete دی؟

څنګه کولای شو چی هره ورځ د شراب څښلو ودروي؟ په واقعی ډول د الکولي څښاک، هره ورځ د څښاک د شمېر لپاره وګماري، او په نيمايي شمېر وويشي. وروسته د درې يا څلورو ورځو کې، حتی په دوه، او داسې نور.

بل، تاسو بايد د جمعې ورځې د شراب څښلو ودروي. څنګه کولای شو چی په ورته وخت کې په اړه دا فکر ودروي؟ په دې حالت ته محدودوي ځانونه؟ تحلیل ولې تاسو د څښلو هڅه وکړئ؟ چې تاسو سره د بل د شرابو ګوند کار وانخستل شي؟ يوازې شي له تاسو سره ډېر صادق - مکار ستونزه نه حل کړي، ځکه چې د الکولو اتکا په لومړیو پړاوونو کې دی تقریبا پټ، او د بشر د ذهن به سره د چل د ټولو ډولونو سره راغلي ځان توجیه.

تر ټولو مهمه، شرکتونه چې تاسو ښکته وباسي، که څه هم دا د لسټوني "ملګري" د ډډه وکړي. د قوت ته Nightly غونډو او "محرم خبرو اترو" تیریدل ترې موندل. هره ورځ د خپل ځان په کلکه چې د الکولو - چې دا یوه جدي نشه يي توکو، او که ځي غلط، نو تاسو به د یو بې ګټې د مخدره توکو روږدي شي. آیا تاسو د دې لپاره ځان غواړئ؟

د انګیزه قوت

څنګه کولای شو چی د عمومي الکهولو د څښلو ودروي؟ ګرانبيه انګیزه، چې په سختو شيبو کې به تاسو ته د ملاتړ موندل. یو د تر ټولو ځواکمن - ایا د روغتيا. وګوره پر بدن د الکولو اغیزې په اړه یو څو فلمونو، غوره تفصیلي غلطتکونه او وخت په وخت له لارې غوره کړي، له خوا د الکولو اغیزمن یو څو انځورونه ارګانونو واخلي او ځوړند په يو مشهور ځای (په شمول د دې په يخچال به لا لامل د خوراکي توکو د کيفيت، چې زياتره د اغيزه منعکس د الکولو د مصرف). هم ځينې فلمونه وګورئ بهر او يا په اړه کله چې تاسو د شراب څښلو ودروي چې څه کېږي او قیصو لوستل: د خلکو، حقایق واقعی قصی، لازياتو اقداماتو لپاره د هڅونې.

د نوې دندې او يا د لوړتيا، د یو او یا ناروغۍ مينه: هم د موخې لپاره چې تاسو د څښلو ودرول په نښه کړي. بايد ګامونه چې تاسو ته چمتو اړتيا لپاره تشریح. ډیر وختونه دا وګرځي چې هر څه په پرتله چې په لومړي نظر داسې ښکاري چې ډير اسانه دی.

د ښځينه الکوليزم

ځينې خلک په دې باور لري چې ښځينه الکوليزم درملنه نه. ولې او دا د وسيلې څنګه؟

دا حقيقت چې د ښځو لپاره د رواني لاملونه د څښلو پیل (په توګه له نارينه وو، چې زیاتره یوازې د شرکت د مخالفت): د کار په ستونزو، د خاوند په برخه کې د نه پاملرنې، ستونزه په ژوره توګه د شخصي. د څښلو وروسته، د دوی څخه د انګیزو په لنډه توګه لرې، دوی احساسات خنډ شوې او راځي د لنډې مودې د مرستې، له خوا نور هم disgusted تعقیب سره د ځان، چې يو ځل د الکولو دوز د لرې. څنګه ودروي ښځه د څښلو په دې صورت کې؟

لومړی تاسو باید پوه شي چې دا ستونزه به لرې نه ځي او يوازې به په شان د يو کوچينۍ او نمو کوي، په پای کې د ټولو د ژوند له منځه وړي، او د الکولو تړاو به يوازې وضعه خرابوي، وخت ته د روغتيايي ستونزو کړه. زیاتره ښځې د مغزو، چې د انحطاط او نيغه د ښځو او سبب کیږي، او د يو کس اغیزمن.

په پام کې د ښځو psychosomatics شراب اتکا، خلکو ته اړتيا لري تر څو د ستونزو د حل له صحيح طریقه پوه، او په هر صورت مه ستونزو، پړه نه کړي او يا ګواښي. دا مهمه ده چې پوه شي ولې دا وشول او هغه څه چې د ښځو provokes ته شراب څښي. څرنګه چې دا د هغې کې مرسته وکړي؟

هڅه وکړئ په نرمۍ سره خبرې وکړي او د ژوند او په خپله نارضایتي لامل معلوم، ځکه چې اکثرا دا دې - د شر د ريښو. که نه، نو تاسو کولی شئ په هره شېبه د لیدو لپاره، د هغې د بيا ښیښه نیسي کړي. او، البته، هدف وي، دا ممکنه ده چې د خپلوانو او یا نږدې ملګري ځینو نظرونو په پام کې.

"ګازرې:" د ښځو لپاره د میتود

لکه څنګه چې د يوې ښځې ته د شراب څښلو ودروي، که دا ده چې يوه ښځه د عادت د نارينه په پرتله درې ځله پياوړې ده، او د شرابو اووه کاله وروسته ډیر ستونزمن مخنيوي پړاو کې راځي؟ دلته چې څنګه د دې د مخنيوي د يو څو ټکي دي:

• د کار (رضاکارانه یا اضافي کار) کې چې تاسو غواړئ چې د خلکو او یا د څارويو ته وده موندل، دا به تاسو ته اجازه درکوي له غیر ضروري ښیښه ډډه وکړي.
• د کار په نړۍ کې کشف: په quilting، رنګمالۍ، felting وړۍ کورسونو لپاره لاسلیک کړي او یا د د choir سره یوځای شي.
• ادمان په اړه د کتابونو د لوستلو، په اړه څه ډول دوی د موخو ترلاسه بیا. د څنګه چې هره ورځ د شراب څښلو ودروي معلومات، د کتابونو، ویډیوګانو او لکچرونه او مواقع موجود دي. هغوی پیدا کړي او وخت په وخت الهام.
• مهمه دا چې په هنداره ځان معاينه: دا smotiviruet لپاره د فټنس، نڅا او یا pilates ته لاړ (معمولا ښځو په ځان مهم د هغوی ظاهري بڼه او د روغ بدن دي، لکه چې تاسو پوه، روغ ذهن). هم زيات شمېر ښځو د دوی د شراب څښلو، ګرځولای ودرول ځکه سملاسي خپل بدلون ترسره.
• د یوګا ته لاړ شئ. دا د عادالنه نظام او معرفت پخپله به پرانیستی لپاره تاسو د اصلي لاملونه د شدیدی لپاره شراب. په دې صورت کې به شي "دوه نور hares وژل شوي": روغ بدن او يوې ټولنې ته وده ورکړي. هلته به د نوي مثبت خلکو چې به د خپل ژوند د ښه والي اضافي تشویقي وي. همدارنګه، یوګا موخه دا ده چې د سلوک د اخالقي معیارونه تعقیب کړئ: دا يوه وعده ځان نه په خاطر د يوګا وروستۍ موخې ته د رسیدو د ځانګړو شیانو نه - samadhi.

هر ماتې ورکړه (درې ورځې پرته الکول، اونۍ، میاشتې) نښه - د یو نوي جامې او يا بوټان، د نندارې او يا په Dolphinarium سفر ورکول. د غوره motivator - دا کله چې په راتلونکو پایله مثبت احساسات د. ستاسو د داوطلبۍ زیاتوالی! د مثال په توګه، "که زه د دریو میاشتو لپاره نه څښي، نو په درې ورځو کې په غرونو ته ځي،" او یا لکه چې څه. ټولو زیات معمول کارونه ترسره کړي، د نور او نور په زړه پورې په توګه په زړه پورې لوبه د الکولو له منځه وړلو د بهیر کوي.

څنګه کولای شو چی د الکولو یوه ښځه يوازې د څښلو که د هغې نه یو لري ودروي، هلته دی فرصت نه چې د يوګا يا جمنازيوم ته ځم او د کورسونو د هغې نه شي لپاره پيسې (یا د هغه په سیمه کې دوی په آسانۍ سره نه)؟ که څه ژوند ښکاري تياره دایره، د تړلو پر يو ګيلاس؟ ساین اېن بیا یو pet: د بې کوره سپي او پيشوګانې دي په هرځای کې، د کور يو واخلي او محاصره سره پاملرنه. تاسو به د يو روح مرستیال چې به تل وي د انتظار لپاره چې تاسو په کور کې او د ټولو ډول ښیي چې تاسو تر ټولو غوره او په زړه پورې.

يو زوړ متل دی: "که تاسو غواړی چې ستاسو په ژوند کې ښه کړي - د یو، چې له تاسو څخه ناوړه دی د موندلو او د هغه سره مرسته وکړي."

جګړه اور - د نارينه نسخه

سره کار وروسته همکارانو بير يو ګيلاس، سره د جمعې په ملګرو، اوږدې د نوي کال د رخصتيو او سفرونو ته د میلمنو یو بوتل: څنګه سړی د الکولو د څښاک که ځينې وسوسو په شاوخوا کې ودروي؟ د وخت په تيريدو، چې ټول ټولنيز فعاليت دی چې د د څښلو د بل همکار د موندلو کم، او په ځینو وختونو کې د تحقق راځي، چې د ژوند د خوښۍ په ټولو. دا يو سيګنال چې دا وخت له ځان سره په ګډه وباسي او پر سمه لار بېرته ترلاسه کړي. د حق د منلو - دا د خپل ځان د بدلون په لومړي ګام دی.

- که تاسو د يوې کورنۍ لري - دا د هغوی سره خبرې وکړي، هر ډول مرسته مهمه ده او ستونزمن کارونه. سره یو ځای شول د يو جمنازيوم، د يوه ګيلاس په پټه سره یو د خیالي ملګری ناست ځای. ښه به دا وي ترڅو يو ګيلاس په پرتله د پټه کړي، - ښځې به دا ستاینه کوو.

- د شرکتونو، ګوندونو او د لمانځلو په کوم کې چې اصلي موخه ده د الکولو د څښاک څخه ډډه کول، دا غوره ده چې د په پرتله روغتیا یا د کورنۍ آشنایانو څو له لاسه ورکړي.

- ورټوپ سره د پراشوټ یا "bungee" - د ژوند او د هغې د نا امني د خوند احساس کوي. ښایي دا په ارزښت ته په راټولولو ټکي او تجربې، پرځای د پښتورګو تيږې پیل دی؟

- چنګاو دي سره ملګري (ملګري، خپلوان) څخه د ټولو الکولي څښاک بشپړ -پرهيز د اوږدې مودې لپاره او په خطر کې څه د پام وړ کړي

- هڅه تصور ځان په پنځو څخه تر اوو کلونو کې که د روان riotous ورځو. په څېر دا؟ دا نو تاسو غواړئ چې خپل ځان کې وګورئ: د flabby مخ او د يو بير خيټه؟

د خبرو بير خيټه (لپاره د اضافي تشويقول). د جدي فورمول xanthohumol مواد چې په کې د نارينه د بدن د ښځینه هورمونونه توليد د هڅونې فعال شامل دي. ځکه چې د دې سړي د رقم سترګي، د بدن د غوړو او بطن شته دي، صدری عضلات او غږ بدلونونه زیات شي. کمېدنه (جنس ډرایو) د پام وړ کموي، هلته ده د کېدو صلۍ یو لوړ احتمال.

څنګه او فولکلوريکي جبران څخه په عمومي الکهولو د څښلو ودروي؟

یو څو ثابته غذا چې اتکا رفع او د سيسه د له منځه وړلو کې مرسته شتون لري.

1. 4 tablespoons hypericum د جوش اوبو نيم جام توی او په اړه د يوه ساعت لپاره په يو thermos ټينګار. په دوو پړاوونو کې د مخلوط وویشئ: د سهار او ماښام په. د ټول کورس دوو اوونیو کې.
2. پان ظرفیت درې ليتره خام نيمايي ته د يخو اوبو په سر اوربشی، سر د ډکولو لپاره، چې د دانې راوړي او د په اړه یو ساعت کم حرارت پخوي. بيا نم، د وچو ګلانو ګولد 100 ګرامه اضافه او دولس ساعته پيونديږي. بل بيا په بشپړه توګه نم. لپاره د يو ګيلاس ډوډۍ مخکې 15 دقیقو دې decoction د څښلو د ورځې درې ځلې.
3. د thyme، سيګي او پيړۍ یو tablespoon واخلئ، د جوش اوبو يوه پياله ډکه او thermos لږ تر لږه دوه ساعته پيونديږي. چاڼ او د دریو میاشتو لپاره د 4 نه تر 6 ځله په ورځ کې یو tablespoon وڅښي.

همدارنګه سپارښتنه شوي ده چې څومره ممکن د بوټو د دعطرو نوعه د لا د سيسه او زهرونه د بدن پاک، او همدارنګه د نور تر خيمو لاندې وي وڅښي. د پارک په ميدانونو يا ځغلونې له لارې راروان به وي په بد عادت په وړاندې د مبارزې اضافي مرستيالانو، يوازې د معمول ځایونه د څښلو او د کاذب PALS غونډو څخه ډډه وکړي.

د دوديزو درملو کاردينال میتود

زه څنګه تر لاسه خلکو ته د شراب څښلو ودروي که هغه نه غواړي چې د (يا پر ځای، نه د ستونزې د اهمیت په دې نه پوهېږي). د يو څو «د درنو" ميتودونه موجود دي.

1. مطلوب وسیله: Tincture hellebore، چې د يو اعلان خوند يا بوی نه لري. 1 سيپې هر بوتل ورزیات کړئ او احتیاط په لاس رسی یوه ځای پر ځای. موږ مستی پيل کانګې او نس، او که چيري تاسو د دې یو څو ځلې کوي، نو ته د يو مورد د الکولو څخه یوازې بوی ته د څښلو کرکه وده (نه د خوند ذکر). دا مهمه ده چې د دوز څخه زیاته نه وي، لکه د جاسوس دی ډېر غښتلي دي.
2. هماغه دی په بله انفيوژن په بربنډ: ځينې وکته او يوه سيپې ځمکنیو lovage د ريښي د ودکا يو ګيلاس توی او په ګرم ځای دا پيونديږي ته روان شو. بيا تاسو بايد يو غړپ د څښلو ترلاسه کړي. د اغېز دی ورته -rvota او کرکه.
3. شپږ tablespoons 0.5 لیټره د دوو ساعتونو لپاره ګرمې اوبه او په چايو کې kopytnja اروپايي چايو. د خوړو د سل ګرامه مخکې په تشه معده کې د څښاک. همدا لامل د الکولي مشروبات ورپسې د استعمال په ترڅ کې کانګې.

دا د ټولو ثابته او فولکلوريکي جبران وخت. څنګه کولای شو چی د ارواپوهان، روزونکو او د الرښودنې نور د مداخلې پرته د شراب څښلو ودروي؟ دا ډېر ساده: د hellebore د اوبو د شرابو يو څو چل شرابو ګيلاسه - او د یوه انا ته ښوده. که کوم بوی د الکولو به په سمدستي توګه ښکاري ګاګ العمل. په ځانګړې توګه ښه مرسته د دغو فولکلوريکي جبران ښځې ته د شراب څښلو سړي سره د یو کمزوري به بند، او همدارنګه د.

تاسو څه له لاسه ورکوي؟

اضافي تشویقي ته د شراب څښلو ودروي، کیدای شي چې د د خپل اغېز د انسان د ژوند اصلي سيمو کې يو لست وي:

• د خلکو د drinkers زياتره له روغتيايي ستونزو د 45 کلونو په عمر مخکې مري. تر ټولو پراخه - د زړه حمله، سکتې، او د ځيګر سيروز. هغوی هم کولی شي د پښتورګو د ناکامۍ، سره د وينې په رګونو او د مرکزي عصبي نظام ستونزې، نه یو کمزوری دفاعي سيستم ذکر مقام شي.
• کمزورتيا (کې د ښځو عقامت). د احصائیو له مخې، اوس مهال، يو پر درې برخه د ښځو د ناتوانۍ څخه رنځ لپاره د هر کال په "ځوان" نارينه وو د روغتيا اړوند دلايل د نوعې، او کمزورتيا حامله شي.
• د کورنۍ یا د کورنۍ اړیکې تجزيه: د د دویم جوړې هر، د کورنۍ د اړیکو د ادارې زموږ د سترګو په وړاندې د الکولو د فشار لاندې شړیدلې شراب تړاو په اساس د طلاق. د مور او پلار د خپلو حقونو څخه بې برخې شمېره په يوه زنګ کچه د ودې، او د ماشومان لرو چې له د مور او پلار shiftless لرې او د سوال څخه د لوږې او وهل شي وژغوره.
• د ټولنیز حالت او د سقوط، په پايله کې، د ژوند د مادي معياري. کابو ټول drunken شراب په فقر او ذلت مري، چې زياتره هر څه خرڅوي، په ګډون د يو اپارتمان، د سوداګرۍ او داسې د (او دوی ټولو، څوک چې له دې ستونزو نه مبارزه دي).
• پروډیوسر د اخلاقو د رد له خوا، شتون لري د نړۍ په وړاندې د تیري، چې کېدای شي چې د حبس سبب: څومره ژوند ځکه چې د الکولو خړې ذهن وران شوي دي؟ د تاوتريخوالي، د خنجر او غلا - دا د راتلونکې تاسو غواړئ؟
• د ځان وژنې د تمایل راڅرګندېدو.

آیا د لنډې مودې د روح خوشحالي ده د معلوماتو د ژوند ډیر مهم او زيات د پام وړ اړخونه؟ خو دا یوازې د تر ټولو اساسي عامل دی، ځکه که د هر اړخ په تفصيل سره بهر کړي، داسې ښکاري چې د انسان او د الکولو اغیزې disastrously ستر، په ځانګړې توګه که تاسو د څښلو هره ورځ. څنګه ودروي او د پیل، تاسو پوهیږی، او که تاسو د پوښتنه، چې خاکه میتودونو ته روان ځواکم په اړه زده کړي.

څنګه کولای شو چی د ناکامۍ د مخنيوي؟

دا تل د د ليوالتيا لومړۍ ګڼه ګوڼه له امله پېښېږي، چې د يو کس د ځانګړو پایلو، او بيا ته رسيږي بيرته د abyss جفتي. څه پېښ سوي دي؟

د مهمې يو - دا د ناتوانۍ د ژوند د ګوزارونه وکړي. د فشار لاندې او يا د فشار ستونزو، زيات خلک له پرېکړه وکړه چې د خپل ژوند، د بدلون په تر ټولو مهم عطف ټکی به بیا د ښيښه پورته کړي. دوهم مهم اړخ - د زهرو، چې نژدې درې اوونۍ وروسته د الکولو تېر دوز د هيوا د د مودې. دا به په رښتيا سره سخت او بد وي، خو که تاسو د جرات، چې د ده، چې ايا دا معقوله به شاتګ؟

- که تاسو احساس کوئ چې تاسو ته چمتو دی چې د لومړۍ خبره ده چې په انقلابي د ژوند راولي give up، دي - دا ارام او يا Tampons. نو هر ځل، ګواښنه لیوالتیا وڅښي.

- کوښښ وکړئ ترڅو چي د الکولو شدیدی نيسي: د میوو، تخمونو، مغز او سخت شيريني. thermos سره د بوټو د چای واغوندئ.

- ته لاړ شه جمنازيوم: خولو او ستړيا له لارې، تر لاسه د obsessive-compulsive ناروغي بېغمه. خو په ورته وخت کې د هغو سيمو کې چې دوی کولای شي د پخواني پوره ډډه وکړي "د ښيښه ملګري." بله لاره غوره کړه، آن که دا نور.

- لوړ خبرې بهر، ولې مو فيصله د څښلو پرېښوده. تر د کلمو د باور او د برېښنا څو ځله به تاسو ته نه ورکوي.

- د خوراکي توکو چې د ده سره د شرابو د مصرف سره تړلي ډډه وشي. د امکان په صورت، هڅه وکړي چې د سبزي رژيم ته لاړ - غوښه شحمي خواړه تل واخلي يو ګيلاس د اشتها هم هڅوی. هڅه وکړئ، او ناڅاپه لکه چې ستاسو د بدن؟

په پایله کې، د موضوع د یادونې وړ ده چې د خپلو خلکو تکیه پر شراب مني او غواړي چې د ګټلو دا چې، لا بریالیتوب ته د لومړي ګام پورته. يو یوازې په تدريجي ډول، په وړو ګامونو ته پرمخ ولاړ، بل بریا خوند اخلي، خو نه ګوډ-، چې ناڅاپه یوه نقشه وه ته دوام ورکړي. مسکو کې جوړ شوی نه وي، نو موږ ټول UPS او ژورو لري، دا عادي خبره ده. دومره بد نه مني، ناوړه پرتله سقوط وروسته تر لاسه نه کړي په یاد ولرئ.