څنګه کولای شو چی د سینې ټينګولو

د کوچنیو سينو (پر meditsinkom ژبه - د ptosis) - دا ستونزه چې نه ښځه چمتو کړي نه ده. Saggy سينو ته بيايي د رقم د جامې په ټاکلو سره یوه ستونزه پيدا کړي، د کمپلکسونو د يوه سرچينه شي.
د کوچنیو سينو - ده د نسجونو د تشنج او د elasticity له لاسه ورکړي.
په چاره دلته کولای شي پلاستيکي جراحي، يعنې mammoplasty ترسره کړي. د سیلیکون امپالنټ سينو ته زیات کړي، ټينګولو، د اضافي نسج نامنظم ايستلي دي. که څه هم، د بخښنی، پلاستيک نه د هر چا موجوده ده، او پلاستيکي جراحي وروسته د اختلاطاتو د پیښو خورا لوړه ده. سیلیکون امپالنټ باید بدل شي، نو ژر یا وروسته به ولري چې د جراح د چاقو لاندې ولاړ شي.
دا څومره اسانه سينو سره د ځانګړو تمرينونو په مرسته ډیریدل مخنیوی وکړي.
دا ښکاره ده چې د سینې په خپله لري د عضلاتو نه، خو په توګه یو چوکاټ چې د سينه ملاتړ کوي، دي صدری عضلات. دلته نو بيا کولی شي پياوړتيا ته د لا اودعسکروپوځي سينو ټينګولو او يا ptosis د سينې په خپل وخت بېرته فشار سره مرسته وکړي.
تمرینونه
نو، څه تمرينونه به په يو ځوان د عمر د سینې د حذف د مخنيوي، د مثال په توګه، د اميدوارۍ او تي-د تغذیې يوه موده وروسته مرسته وکړي؟
دلته دی چی د سینه عضلات تر ټولو اغيزمنه تمرینونه یو.
د دواړو لاسونو په ورغوو زياتيدو او د سینه په مخ کې يې اچوي. بيا، په ورته وخت کې ځبېښل د خرما (په نورو یو lodon پريس) او ورو ورو خپل لاسونه پورته کړي. ستاسو د وسلو د کش او حساب څخه تر پینځو پورې. ستاسو د لاس ورغوي کې پرانیزه، ستاسو د وسلو راښکته شي او استراحت. دا تمرین تکرار 20-30 ځله.
بل تمرین په موخه صدری عضلات پیاوړتیا - د پوړ (يا د ديوال) څخه UPS کیکاږئ.
د تمرینونه ټولګه چې کولای شي د سینې ptosis په مخنيوي کې مرسته، dumbbells په کارولو سره شتون لري.
دلته دي د دغو تمرينونو د يو څو.
پیل مقام: دروغ په شا ولاړ. په يوه dumbbell په هر لاس واخلئ او د خپل د وسلو کش. بيا په لاس کې ورو ورو د غاړو او بېرته به د پیل مقام تشويش لري. د تمرین 10 ځله تکرار کړی.
د ورته تمرین کولای شي له يوې ولاړې مقام ترسره شي. نيغه ودريږي او د سینه په مخ کې dumbbells خپل لاسونه وباسي. Splay او د وسلو په يوه ورو سرعت. د تمرین 10 ځله تکرار کړی.
دغه لانديني ییز تمرین: د ولاړ دریځ، د وسلو سره dumbbells مخ وغځول، ارغوی کړي. نووينځۍ کوږ، نو د خپل ټټر د dumbbells قطعات، او بیا کش. د تمرین 10 ځله تکرار کړی.
hydromassage
د پوستکي د elasticity د ساتلو لپاره ګټور دی چې د مالش ترسره کړي. د تاوده دې لومړی د اوبو او فعالتیا په پر سينه د اوبو د جټ مستقیم، دوراني حرکتونو سره ترسره کوي. بيا یخی اوبه اړوي او د همدې عملياتو په تکرار. نو څو څو ځله نه، د اوبو د تودوخې په کتابتون کې. د اوبو وروسته سينه آيسکريم او يا د تیلو ورسوئ.