لوبې او فټنس, په رزمي
څنګه وټاکي او يو کمربند ورزشي اغوندي؟ د لومړنیو ټکي
په لومړي سر کې د لوبغاړو سره د زيات وزن کار کمربند ورزشي اړتیاوو. خو د هر چا نه په رښتيا د خپل استملاک ته اړتيا لري. کله کله موږ د سکې بل اړخ په اړه اورو: د کمربند ورزشي "مړه" د نخاع.
چې پام ورته ده چې د د ژوند د "روغ" لاره د دغو پلویانو اکثریت ژر پيل شوه چې په بېرته ولسي (په ځانګړي ډول کله چې د قاتيدلو) د درد څخه شکايت کوي.
دا لاندې په اړه په فیصلو څخه: د کمربند ورزشي اچوي - کومه ستونزه نه په ښه ډول وزن پورته راواخيسته - محدودې ځان کله چې هغه د اوبو يو ګيلاس واخيست. ولې؟
ځکه چې آله پيل تاسو د کار، نه له تاسو سره. تاسو د توپير وګورئ؟ نخاعي به يوازې په سم دریځ په اغیزمنه توګه کار وکړي. هغه به نه کوي. د بطن د شا او مخې ته ژوره او بهرني عضلات - هغه یو پیاوړی ثبات نظام له خوا مرسته کړې ده. د دې فشار قوت غږوي په دې پیچلي جوړښت ښایي پریکنده رول لري.
دا د همدې زون (اتلتیک) کوي. دا مصنوعي کونکو (flattens) له خوا فقرات د ثبات د معدې. که تاسو وخت په وخت يې وکاروي (تل نه، خو کله کله، د لوړولو، د مثال په توګه، د یو bar)، د اغېز به خامخا وي مثبت. خو کله چې کمربند اچولی دی تاسو په خطر کې چې د ورځې په اوږدو کې د عضلاتو د اتروفي انتظار. فکر وکړه څه بل د رامنځ ته کيږي؟
د بدن په هغه روږدې کارول چې د کمربند، او کوم وزن پورته د خونديتوب په خالص پرته کولای شي د شوکي نخاع د نقصان سبب. هغه کسان چې په ورزش په مسلکي برخه اخیستي ده، به دا خبره تاييدوي.
دهدف په کله ورزشي کمربند څه ته ګوري؟ په اندازې او کیفیت - د اصلي پارامترونو. تر ټولو زونونو يوازې په يوې لسګونو workouts وروسته "خپور". يو شمېر خلک د lifter کمربند، په لفتينګ روح نور چا ته ترجيح ورکړي. او هغه کسان او نور زياتره د لوړ کیفیت. دا مهمه ده چې هغه د راحت و.
لفتينګ کمربند، د مثال په توګه، او آسانه د کارولو او د باور وړ، که څه هم د ځينو سفلی او / یا د لاندې د فشار په اړه د شکایت د حوصلې. هر څوک نه پوهيږي چې څرنګه د يوه وزن کمربند واغوندي. دلته يوه بيلګه ده. که تاسو يو سړی تکيه شوي وو، چې دا به د د حوصلې د سفلی د کمربند په سيمه کې تر پوښښ لاندې.
دا ډیر ساده دی. د مناسب پوښښ زون ډاډ لاندې دی، چې د حوصلې د هډوکو. په لومړي سر، دا احساس کاوه ناراحتي شي. عادت ته اړتيا لري.
لفتينګ کمربند کیدای شي يا لارښود اسانتایوو يا اتومات. لارښود دی ډیر د اعتماد وړ. وزن کمربند ده د معدې هم ښه نه ساتل. کله چې تاسو د ګنځايونو دا غوره ده چې د پټی بېرته واغوندي. او بل. کله چې د معدې deadlift عملا پرته بیمې پاتې دی، له دې امله له احتياط نه رسوي. دا کمربند دی یوازې د weightlifters مطلوب.
غوره اتلتیک کمربند، تعریف او له مادي. ښه په پوستکي کې پاتې شي. یوازې د روزنې د غونډو يو څو وروسته د يو څه با لاخره: د zipper وګورئ. دا مستحق پاملرنې او سره Velcro یو نيلوني کمربند، چې کله ناکله بدل (معمولا کال يو ځل بس ده). د کتنې له خوا قضاوت، چې دا هم یوه ښه دنباتاتو ده.
Similar articles
Trending Now