څنګه راټیټ د وینې د قند

د وینې د قند د کچې په لوړولو کې د endocrine سیستم د سرغړونې په ګوته کوي. د بدن دغه دولت لري په د وينې رګونه او اعصاب، په زړه کې، پر هايدريت د ميتابوليزم منفي اغېز، د چاغ مخکښ. سره د وینې د ګلوکوزو کچه لوړه کچه ناروغان په تولیداتو او د نباتاتو، چې دا تړاو لري، کله کله، خپل ژوند له ښه پوهېده. د ولسي د وینې د قند، دا ضروري ده چې د ښې تغذیې اساسي اصولو کار دی.

په مختلفو هېوادونو کې ډېر مطالعات ښيي چې د بورې او وازګه لوړ منځپانګه پرته فایبر د صحیح خواړه پر بنسټ ده.

يوازې سلولوز د سبزيجاتو د سپڼسی نه يوازې د بدن لپاره مضره موادو د جذب په خوندي توګه د لیری کولو سیستم له لارې دوی ته لېږدوي، خو هم د پام وړ د هضمي جهاز څخه د شکری د خوزولو جذب ورو شي.

خوړل ميوو او سابو بايد يوه ورځ 3-5 ځله لوړ شي.

زیاتوالی فايبر منځپانګه مشهور شفافی (په اړه په هر 100 ګرامه 40) G، لوبيا (25 په سلو کې 100 G G)، نسک (12 ګرامه په هر 100 ګرامه)، جوش نخود (12 ګرامه په هر 100 ګرامه)، بادام (په هر 100 ګرامه 14 G) خرما (په هر 100 ګرامه 9 ګرامه).

څنګه کولای شو چی د ناخالص محتویات وینې د قند په کچه راټیټ

باید تل د ځان لپاره په کارول توليداتو د شکري اندازه روښانه کړي.

شکري دي یوه ستونزه هر کس سره د اضافي وزن. دا مهمه ده چې د ناروغ پوه شي چې څه د ګليسمک (نهاد). ټول چې د خوړل، کیدای شي د لوړ یا ټيټ نهاد. د دغه نهاد لوړه کچه دې مانا ده چې د محصول به په چټکۍ سره او د بورې ورټوپ کړه ترلاسه شي. د وينې د ولسي بورې شي، سره د یو کم نهاد خواړه اخلي. په د وینې د ګلوکوز به پرته لوړه شوه بهيږي، ثبات ژونکيميا پارامترونو برابروي. د د غورنۍ مجاز خواړه، په قوسونو دغه نهاد د لست جوړول:

• kefir (15)؛
• مغز (15 څخه تر 25 پورې د نوعی)؛
• د سویابین (16)؛
• ممپلیو (15)؛
• cranberry (20)؛
• تياره لوبيا (19)؛
• د وريجو سبوس (19)؛
• ګيلاس (22)؛
• توتان (25 څخه تر 30 مترو پورې (species))؛
• چاکلېټو تور (25 د 60٪ د تلوسې)؛
• ټول د شيدو پوډر (28)؛
• نسک (29)؛
• سپين لوبيا (30)؛
• د شيدو (32) د خالصو؛
• مستې (33)؛
• ډوبيږي (33)؛
• مڼې (35 څخه تر 40 پورې د نوعی)؛
• ناک (35)؛
• توت (40)؛
• توت (40)؛
• gooseberries (40)؛
• د ميوو شيره (40)؛
• مکروني (42)؛
• آش (42)؛
• نارنج (42)؛
• کېنو (42).

د وینی د ولسي بورې د ډاکټر له سپارښتنې د محصولاتو پکې مالتوز (نهاد 106) او د ګلوکوز (نهاد 100) رد پر لري. له puffed وريجو (نهاد 94)، د شاتو (نهاد 88)، پاخه کچالو (نهاد 85)، caramel (نهاد 80)، cornflakes (نهاد 80)، فرانسوي Fries (نهاد 75)، غنم flakes (نهاد 73)، هندواڼه ( ناخالص 71). څومره د بشر د فعاليت ډول له fizicheskry فعاليت په موخه د انرژۍ مصرف پورې تړاو لري،.

څنګه کولای شو چی د خپل د وینې د قند، د دیګ او seasonings راټیټ

Masterfully سلاته عوض چمتو یو dessert وڅکئ. د salads کامل د زيتونو او يا نولا د تیلو. Variegate (viscosity) کیدای شي چې د قاشق horseradish، شړشمو، د روميانو رب، هوږه، پياز، زنجبیل، مرچ، د ليمو شيره او مالګه سلاته جوړه کړه. د سلاته دنده عجيبه ساس ترسره مستې. Aromatic ملکیتونو د سمسورتيا بېلابېل ډوله دي. په زړه پورې برخې، د هر سلاته تازه خوند، په شمول د ميوه په اعتدال ميوه وچ شی.

د وينې د ولسي بوره ده د لوړ فشار، شکر، چاغۍ د مخنیوي لپاره ګټور وي او په نسبي ډول د روغو خلکو. تکیه خوږ خطرناک څاڅکو په instants رواني حالت کې د وینې د ګلوکوز کچه ده.د. اشتهاه ورکړي د اوږدې مودې لپاره د خپګان زياتېدو، د وجود دفاعي سيستم کمزوری کوي. بوره زیاتوالی په وينه د پوستکي او داخلي ارګانونو په لومړيو زړښت بدلونونو provokes، له منځه ځوانانو او ښکلا.

کله چې د یوه محصول اخلي، دا مهمه ده چې د کالورۍ د جوړښت او وارزوي. نور ارزښتناک دی د لږ کالورۍ خواړه، نه د يو چې وايي: "د شحمو لږ". چې زياتره د ده د بورې ډېر، که څه هم د هغې محتوا پر بسته اشاره نه کوي.