څنګه د زیږون پر مهال د تنفس

د ځینو لپاره دليل، د ښځو دي پيل څنګه یوازې په د امیندواري په وروسته پړاوونو کې د کار پر مهال ساه اړه فکر وکړئ. خو دا د حق د حل لاره نه ده. روزنه تاسو باید د پرمختګ، په داسې حال کې ساه مناسب تخنيکونه به په subconscious ذهن وځنډول شي او ډاډ ته په حق شېبه رامنځته شي بیا، یوازې هغه وخت تر ټولو به تاسو ته اړتيا لري.

زه ولی اړتیا ته په سمه توګه تنفس؟

په سمه توګه د زیږون پر مهال ساه ده، ځکه ډېر مهم دی:

- کله چې يوه ښځه ده په ساه تمرکز، دا درد لږه پاملرنه ورکوي؛

- کله چې عضلات عادي اکسيجن منځپانګه، جنګ دي زيات اغيزمن دي. دا په دې مانا چې د ولادت په بهیر به چټک وي؛

- کله چې د يوې ښځې په سمه توګه ساه او د هغې د بدن، او د بدن د ماشوم د هغوی ته د اړتيا وړ اکسيجن اندازه ترالسه کوي؛

- سره مناسب ساه ښځه به په ناسم وخت کې فشار نه. وروسته د ټولو، په خپله اړ ماشوم ژوره الهام پيل ته اړتیا لري. په ژوره توګه نه تنفس، هلته به د رحم په هغې باندې فشار کم پرته له ډیر لږ ځای وي.

څنګه کولای شو چی تنفس د زیږون پر مهال

د وړاندې کولو په لومړي پړاو کې تر اوسه ډېر دردناکه انقباض او له همدې امله د مناسب ساه یوه ځانګړې تخنیک ته اړتيا نه لري. په دغه موده کې، د رحم د يوازې پيل چې د زیږون د پروسې لپاره چمتو او لږ دی نازل. د دغه پړاو په پای کې د انقباضاتو نور مکرر او، په ځینو مواردو کې شي، شي خورا دردناک. له همدې امله، دا نو اړينه ده، چې د "انستیزي" ساه غوښتنلیک پیل شي. او دا ته اړتيا لري چې څنګه د ساه پوه د زیږون پر مهال. تنفس باید د دې په شان ترسره شي: په یو دوه درې څلور د پزې له لارې په تنفس، بيا 1-2-3-4-5-6 خوله وباسی. اصلي خبره ده چې نور د دورانونو وخت څخه وه.

دا ډول تنفسي سيستم "ژوره ورو ساه." نومیږی له مخې د هغه د ماشوم له لارې د دوې د درد څخه اړول او relaxes حساب د اکسيجن ته اړتيا لري او د یو نورمال مقدار د مور تر السه کوي.

څومره ژر چې د انقباضاتو زور، ژورو او ورو ساه د الزامي مطلوبه مرستې راوړي. له همدې امله، د مبارزې په ارتفاع تاسو باید چټک وکاروي. نو، څه ډول د کار په ترڅ کې تنفس، کله چې يوازې د پيل، ورو او په ژوره ساه، او کله چې درد قوي شي، پيل ته دا د سږو خوله خلاص پورتنۍ برخه کوي. داسې ښکاري لکه: Hee Hee ha ha (او په دې توګه د syllables او تنفس هر او د بهر تنفس). دورانونو دی تقریبا ولرم. او د جګړې د پای ته اړتیا لرې چې د یوه ژور ورو ساه بېرته پر شا تللای.

په دغه پړاو کی د انتقال شته. په ځینو مواردو کې، دا په ټولو نه ده. دا هغه وخت وو کله چې په پيل کې د هڅو او د ماشوم د سر په دې رالوېدلې. د ماشومانو د چمتو پيدا شي، خو د رحم د يو لږ ناوخته او د وخت په بشپړه توګه دابرخه پورته نه لري. دې حالت ته زياتره په لومړي ولادت پېښېږي. دا موده په نامه شي د تر ټولو ستونزمن دی. وروسته د ټولو، کله چې دا ډېر درد او قوي انقباض او نه هم له امله دا حقیقت چې د را اړوی او دا احتمال شته دی یوه ښځه پرمخ بوځي. اوس مهال، چې سرسري تنفس، پرته له ډېر ژور تنفس کوي. که نه، نو تاسو کولای شي مخکې د وخت د هڅو راوپاروي.

کله چې په جګړه کې د د کار په وروستۍ پړاو پیل کیږي، نو تاسو باید د یو ساه واخلي او په crotch یوازې د فشار او ډاډه چې تر پایه پورې وباسی وي. دا بايد په جګړه کې درې ځلې تکرار شي. دا مهمه ده چې تاسو په خپل سر دا کار نه کوم. ځکه چې په دې صورت کې د هڅو ضایع شوي دي، او د پر مخ او د هغه په سترګو کې ناو پوړئ د وینی د رګونو په بڼه شوي دي. هڅې هڅې بايد تر کنترول لاندې وساتل شي. او د هوايي ګلوټس پرانستې-mouthed وساتي.

کله چې د سر د مخه ده، تاسې باید تر څو ژر ودروي او ورته ساه ساه يوه هڅه وکړي. په دغه ټکی، د والدي به د ماشوم اړوي، چې دا آسانه د اوږو او د بدن په شاوخوا ته ولاړ شي. په ورپسې د هڅو په بشپړه توګه به په غېږ. دا مهمه ده چې ډاکټر ته غوږ او د هغې د ټولو سپارښتنې تعقيب کړي. او په انټروال ته ژوره ساه او دمه وکړي.

اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه د وړاندې کولو په ترڅ کې په سمه توګه تنفس او کولای چې له ټول بهیر د کنټرول.