د ویکتریاټ عکس، کوم چې تاسو یې په ښي خوا کې ګورئ، یو ګردي، روښانه، نارنج رنګه اوړي، د لویانو او ماشومانو لیوالتیا ده. د زردالو ونو چین چین دی. له هغه ځایه دوی نورو هیوادونو ته راوړل شول. تر اوسه پورې، د زردالو عمده عرضه کوونکي د منځني ختیځ ساحه ده: ترکیه او ایران، همداراز ازبکستان، آذربايجان، او حتی هېواد هم د نړۍ په مخالف اړخ کې - جاپان. دا ميوه د ويټامينونو او د سروې عناصر يوه بډره سرچينه ده. د ښه خوږ لپاره، دا میوه د ماشومانو ډیر خوښيږي. هیڅ ماشوم به یو پیال غوړکۍ زرغون ونه کړي. دا د ځانګړي میندو لپاره چې د خپلو ماشومانو صحي خواړو پام کوي خورا مهم دي.
په زردالو کې څومره کیلوری، د ویټامین او غذايي توکو محتوا
دا میوه د ویټامین اې یو مهم سپلونکی دی: 100 محصول محصول تاسو ته د هغې د مصرف ورځنۍ شرح 38٪ برابروي. دا، شاید د نباتاتو د سیالانو تر منځ د ورځني غذايي موادو په برخه کې د کارتوین په انتقال کې مشر وي. د ویټامين سی په وختونو کې لږ څه کم دی، مګر، تر ټولو مهم، زردالو د پوټاشیم له مهمو سرچینو څخه دی) د 100 ګرامه پوټاشیم میوو لپاره د 259 ملی ګرامو په اندازه (. مګر دا پوتاشیم دی چې ستاسو زړه به د وخت څخه مخکې عمر ساتي او د رګونو او لوژستيکي ساتلو ساتلو کې مرسته وکړي. کله چې محاسبه کول په زرغونونو کې څومره کلینیکونه یا لکه څنګه چې دوی د لرغونی، "زردانو مڼو" په نامه یادیږي، نتیجه به تاسو په حیرانتیا سره تاسو ته حیرانوي - یواځې 48 کیلو ګرامه په 100 ګرامه. دا پدې مانا ده چې د نارنج میوه به 240 کیلو ګرامه وي. د هغو کسانو لپاره ډیر ګټور معلومات چې حتی د خورا سخت خواړه تعقیبوي، سمه ده؟
د ارقامو او وچې زردالو کلوریک محتویات
دا ميوه اکثرا په هټیو کې موندلی شي، نه یوازې تازه کیږي، چیرته چې دا په دوديزه توګه په اوړي کې د هغې پلورل پیلوي، مګر په کال کې هم په یو خړوب کې. معمولا داسې وچې ميوې وچې زردالې دي. که دا مهمه وي چې تاسو پوه شئ چې په زرغون کې څومره کیلوری وچ شوي، نو دلته ځواب دی: په هر 100 ګرامه کې 241 کیلو ګرامه) یو یوه برخه د 16 کیلو ګرامه انرژي چارج (. په سمه توګه په لمر کې وچل شوي یا د فابریکې میتود زیاتوالی، زردالو د ډیری ګټورو وټامنونو په توګه تازه تازه میوه لري. له همدې امله، د ژمي په ساړه موسم کې تاسو د حیرانتیا له امله سرد او ویټامیناسس نه نیول شوي، په غذايي موادو کې یو وچ وچ زردالو کې شامل دي. که تاسو د موازنو غوره کولو لپاره غوره کړئ، نو بیا په سیرپ کې د زرغونانو په اړه څومره معلومات، تاسو کولی شئ په هر بانک کې ومومئ. د Comparative Caloric محتويات د بورې په اندازه نور هم منفي دي، مګر په اوسط ډول 100 ګرام مرکب د 48 کیلو ګرامه انرژي ارزښت لري.
اجنټونه: ګټې او زیان
کوم ضرر د ميوو څخه وي؟ له بلې خوا، موږ د ګرمو، جوسایې میوو په ګټو کې د ګټو ګټو لپاره عادي یو. له بده مرغه، نه. دا باید په پام کې ونیول شي چې هر ډول میوه، زردالو، ستاسو روغتیا ته زیان رسوي. زموږ په قضیه کې، دا د جنین غوښه نه ده، مګر د هډوکو په اړه. که تاسو سخته برخه ویشئ، نو تاسو کولی شئ نرم مرکز وګورئ، له کوم ځای څخه، په پخوانیو وختونو کې، اوړه جوړ شوي او د ډوډۍ تیارولو لپاره کارول کیږي. مګر دا باید په پام کې ونیول شي چې ډیری وختونه یو نوی، ناپاک شوی مرکز د ژوند ګواښونکي هايدروسیانیک اسید او امیګډالین مادي، او په یوه میوه کې یا د دوی محتويات د سترګو په واسطه نشي ټاکل کیدی.
دا اجزاء کولی شي کمزوری، ناڅاپي تنفس او حتی د کوما الرښوونه وکړي. ساینسټ پوهان نشي کولی یوه نرمه ځواب ورکړي، کوم چې هډوکي د غمناک پایلو المل ګرځي، نو دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې د تخم څخه د استفادې دمخه د درملنې تودوخه وشی. دا کار ندی ستونزمن کار دی: یوازې په کافی اندازه اوبه راوباسئ او د 20 دقیقو لپاره وچوئ. د ځینو مطالعاتو له مخې هډوکي د سرطان ضد جګړې کې مرسته کوي. په هرصورت، مګر ساده سیسټمونه وګورئ، تاسو د زردالو غوښې او د هغې ګټورو تخمونو څخه خوند اخلی.