روغتیا, سپما او ویټامینونه
ويټامين پي څه دي؟ د ویټامين پی ورځنی عادت
د اوبو کڅوړې ویټامین پی نسبتا پدې وروستیو کې، په 1936 میلادي کال کې د امریکا د بیولوژیم ای. سینټ ګیګوري لخوا کشف شو. ساينس پوه شو چې اټوربيک اسيد د بشپړې وړ هانورريج د درملنې توان نلري د ناروغانو په سکوريو ګني سوريو سره. په دې حالت کې، کله چې د سبزيجاتو ناپاکو درملنه درملنه کې اضافه شوه، څارویو درملنه وکړه.
وروسته بیا د ساینس پوهانو ته ورسید چې لږترلږه یوه بله ماده وه چې د ناروغۍ سره مبارزه کوله او د بدن سره په چټکۍ سره مرسته کوله. د څیړنې په نتیجه کې، ویټامین پی وموندل شو، کوم چې فارمول د ډیرو نورو (د انګلیسي انګیرنې څخه) خورا مهم توپیر لري. د هغې نوم د کیپیلریانو ناامنه کولو ته د وړتیا څخه اخیستل شوی و.
یوازې د ځینو وختونو وروسته، د نوي میتود کیمیاوي طبيعت په اړه څیړنه ترسره کړه، ساینس پوهانو پوهیدلي چې دا په بیولوژیکي فعاله عناصرو کې ډلبندۍ لري - فلابونیوډز. تر دې نېټې پورې شاوخوا 150 داسې عناصر شتون لري، چې په کې یې: روټین، کوټین، انتونیک، اسکولین، هایپرډینډین او ډیری نور.
بیوفلاوونایډ د سبزیجاتو اصلي سرچینې دي، کوم چې د انساني بدن لپاره خورا ګټور او ارزښت دی.
ويټامين پي د ascorbic اسيد (ويټامين سي) سره ډېر زيات دي. دواړه ویټامینونه نه یوازې د دوی د بیولوژیکي مالیتونو سره ورته دي، بلکه په ورته محصولاتو کې هم شتون لري. ويټامينين سي او پي د يو بل عمل ضرب کوي، په داسې حال کې چې په نامه ياديږي مطابقت لري.
د موادو ګټوره شتمني
د دې جوړښت له امله ویټامین پی یو شمیر ملکیت لري:
- رګونه او کیپیلري پیاوړي کیږي، د دوی جوړښت معمول دی. د رګونو دیوالونه د اړتیا وړ وخت خورا لوړې، پراخ او قرارداد کیږي.
- د وټامن فعال فعال توکي د تايرايډ غلا په ښه والي کې مرسته کوي.
- د انتاناتو مقاومت زیاتوالی، بدن د ویروسونو په وړاندې مبارزې کې ډیر فعال دی او د بیالبیلو ډولونو سوځیدنې پروسې لري. بایوفلاوونایډس د انټيبایټیریل ځانګړتیاوې لري.
- د کیټینینز په نوم د شنه چای معدني موادو سره تړاو شوي د خراب سیل سیل جوړښت بیا رغونه کې مرسته کوي.
- فعاله مواد د ګلوکوکورتیکو په جوړولو کې ښکیل دي، کوم چې په پایله کې د ډیرو ناروغیو لپاره د بدن مقاومت زیاتوالی.
- د وینی رګونو او کیپیلارونو دیوالونو پیاوړتیا څخه مننه، د وینی فشار کم او عادي شوی.
- د بدن خپرېدل ښه کیږي، کوم چې په پایله کې، د اکسیجن سره دماغ د فعال فعالیت سره مرسته کوي، د یو کس کاري کاري ظرفیت لوړوي، تغذیه کموي.
- د وټامن عناصر د هایورورج څخه مخنیوی کوي، او همداراز ایرروسکلرسیس.
- روټین د ګوتو او ناکونو وینې خونړۍ کوي.
- د ایډینالیل کوانتیکس فعالیت هڅوي او نورمالوي.
- هغه شیان چې ویټامین جوړوي، د آزادو رادیکونو مخه ونیسي او بې وسلې کړي.
- یو تحلیلیک او ضد ضد اغیزه ښیي.
- د تومور حجرو وده، دواړه خواشین او بې باوره، منع شوي دي. په دې حالت کې، ویټامین پی د سرطان د ناروغیو لپاره یو سیسټم نه دی او یوازې یوازې په یو پیچلي کې کارول کیدی شي، نه د کیمیاويرا، تابکاری او نورو ناروغیو درملنه.
- د داخلي فشار کمول
- خطرناکه فلزونه او زهرجن د خوړو او چاپیریال څخه بدن ته خوشې شوي دي.
- روټین په ټول د زړه پورې سیسټم کې ګټور اغیزه لري، د کولیسټرول د وینې د رګونو ساتنه او ساتنه.
- بایوفلاوونیا په وینې کې اډرینینین ساتي، په ښه فزیکي شکل کې پاتې کیدو کې مرسته کوي.
- جذب شوي لففینویشن فعالیت، د رګونو او رګونو وضعیت ته وده ورکوي. ویټامین اکثرا د ویروز رګونو لپاره وقف کیږي.
د بیوفیلونونو د منظم منظم اداره سره، د هایپرټینشن خطر، د میووالیالي انتان او د زړه د ناروغۍ خطر خورا کم شوی.
د پوستکي حجرو کې، د ویټامین پی اجزاء د عمر عمر مخنیوی کوي، د سیلولر جوړښت بیا رغونه.
د ویټامینونو ګډ
د ویټامین A او C سره په ویټامینډ کې د موټرایټ پراختیا سره مداخله کوي.
د ویټامینین C او P په یوځای کیدو سره مداخله د هیلوروریک اسید د انسان بدن کې د مداخلې مداخله ده چې د پوستکي حجرې پخپله پیاوړي کول او سرته رسوي، جوړښت یې ډیر نرم او ځوان جوړوي. برسېره پردې، دا هایرایوریک اسید دی چې د کیپلیټونو قوت ساتي، د دوی دیوالونو حساسیت راټيټوي او د تخریب او تخریب احتمال کموي.
درملنه
سربيره پردې، ويټامين پي د درملنې په برخه کې کارول کيږي:
- د معدې او دودوز پیپټیک السرس؛
- Hypertensive disease؛
- Varicose رګونه او تومبوسونه؛
- د پوستکی ناروغی
- هیمورچاریک ډایټیسس؛
- انیمیا؛
- بډورونه
- روممیتزم؛
- د البریکیک غبرګونونه
- زهرونه؛
- د برونیلي سلما، او نور
ويټامين پي څه دي؟
په ویټامینټ پی کې هغه خواړه دي چې هر چا ته پیژندل شوي او شتون لري، د بیلګې په توګه، په انارو او میوو کې:
- د ګلاب هپس؛
- Raspberries؛
- کرینبریری؛
- بلیک بیری؛
- کیناس؛
- تور تورون؛
- بلبیری؛
- چیری
- کرینبریری؛
- اجنټونه؛
- د ليمويي ميوو ميوه
- غوښتي
- انګور؛
- چاکیری.
او همدارنګه په سبزیجاتو او بوټو کې:
- سره مرچ
- د بواهات ډیر زر
- کابب؛
- Tomatoes
- شنه سلیزه؛
- ډیل؛
- پیاز؛
- پرسلي؛
- قول اردو
- د شنه چای پاڼي.
دا د یادونې وړ ده چې کله سبزيجات او میوې منجمد شوي وي په بشپړ ډول د ویټامین پی له لاسه ورکول دي نو ځکه دوی باید یواځې تازه وي.
د پورته سربېره، رتوان په ژوندۍ بییر، سبزیجات تیل، کافی، چای، د هګۍ هګۍ او شراب کې موندل کیږي.
د ویټامين پی ورځنی دوز
لکه څنګه چې انسان بدن د ویټامین اړتیا ته اړتیا لري، د ډاکټرانو نظرونه خورا ډیر توپیر لري. د ورځني تغذیې اټکل شوی اندازه هره ورځ 25-70 ملی ګرام دی. په دې حالت کې، لږترلږه د ویټامین سی سی نیمایي باید وي
د متخصصینو په وینا، ویټامین پی خورا لږ لږ د هایپرټینیناسس سبب ګرځی، ځکه چې دا د چټکی له بدن څخه د ګریانو لخوا جذب کیږي. له دې امله، منفی پایلې ته اضافي مقدار نه راځي. سر بیره پردې، د انټراینر فشار زیاتولو سره د ویټامین زیات شوی سپارښتنه کیږي.
ځینې متخصصین سپارښتنه کوي چې د هرې 500 میګاواټه اکسیبیک اسید لپاره 100 ملی ګرام بیوفیلونونوز واخلي.
د ویټامين پی نشتوالی
کله چې په بدن کې معمول شتون نلري، یو څوک لیدل کیږي:
- پوستکي
- په پښو کې د عضلاتو درد کله چې په کندز کې ولاړ وي، د لاسونو سره کار کوي؛
- حتی د فزیکی مخنیوی نشتوالی حتی ډیر خنډ؛
- بې حده
- د ځواکونو عمومي کمښت.
برسېره پردې، د ويټامين کموالى د رګونو د ديوالونو نازک لامل ګرځي، د وينه وينې المل ګرځي او د کوچني ذخيري هانورورجونو جوړول، همدارنګه د برونګوپلمانيري سيسټم او زړه د ناروغيو واقع رامنځته کيږي.
په بدن کې د فیویو نیونو نشتوالي کولی شي د سریزه وینه وینه سوځوي، لکه د کرینایروسیربر جرایمو سره.
په امیدوارۍ کې، د ویټامین پی نشتوالي کولی شي د وینې وینې المل شي، چې د رګونو د ویشلو سبب ګرځي. سربېره پر دې، هر وخت هر وخت د بې وسۍ خطر شتون لري. نو له همدې کبله، ټول امیندواره یا د ښځینه ښځینه ډاکترانو پالن کول د ویټامین کمپنیو بیانوي، چې معمول پکې شامل دي.
چمتووالی
د ویټامين پی ساتنه
بیوفلاوونایډونه د معتبر مادو څخه دي. ويټامين پي، کوم محصول چې دا نه وي، د ټيټې حرارت درجه اغيزه لري. په هرصورت، دا یوازینی فکتور نه دی. د نورو شیانو په منځ کې، بایوفیلونونوډونه د رڼا، تمباکو ګرمې، د تودوخې درملنه، او په اوبو کې هم مینځ ته راځي. نو له دې امله، په بدن کې د ویټامین د ترلاسه کولو لپاره، د خام، غیر پروسس شویو خواړو څخه چې د فلورونیزم لرونکي وي خورا خوري. او همدارنګه دا سپارښتنه کیږي چې ناوړه بدګړتیاوې پریږدي.
ډاکټران قواعد جوړوي: هره ورځ لږترلږه یوځل د ویټامینټ څخه کار واخلئ د سبزيجاتو او ګازو سره یوځای د غوښې او مچھلی سره. او په یوه میاشت کې به د ویټامین د نشتوالي له امله هیڅ نښه ونه وي. که تاسو ونه غواړئ سبزيجات او شنه وي، تاسو د وټامن کمپيوټونو کارول غواړئ چې ويټامين آر پکې شامل وي، سره له دې چې بايد په منظمه توګه واخستل شي، مګر د بدن لپاره به هيڅ اغيزه نه وي.
حساس حقیقتونه
کله چې پخي شوي وي، ویټامین P 20 د اکورډیک اسید عمل 20 ته لوړوي، پداسې حال کې چې د آکسائډریشن څخه ساتل کیږي. او همدارنګه د بدن لخوا د ویټامین سی د راټولولو کې مرسته کوي، کوم چې په ژمي کې حتی د بیروبی څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
سبزیجات، میوه، ریري او بوټي چې په بیوفلاوونیاوډونو کې شتون لري روښانه رنګ لري چې ګټور حشره جذبوي. په دې حالت کې، نباتات پخپله د آفتونو، پرازیت، فنګسي او باکتریا څخه ساتل کیږي.
د ویټامین پی د ژوندی ژوندی موجوداتو لپاره هیڅوک به د اړتیا او اهمیت په اړه شک نه لري وروسته له دې چې د ویټامین پی د ژوندی ژوندی موجودیت لپاره ویټامین څه ډول پراخې لړۍ ولري، د ویټامین نشتوالی دغه ډول زیان سبب کیدی شي؟
Similar articles
Trending Now