لپاره د زړه او رګونو د ناروغیو ستر خطر عوامل: Description. د زړه او رګونو د ناروغیو د مخنیوي

اوس مهال، د ډاکټرانو لپاره د زړه او رګونو د ناروغیو ستر خطر عوامل په ګوته. په دې اساس، د ډاکټرانو د يوه صحيح ژوند ترسره سپارښتنې. که موږ ته د دغو قواعدو ولري، يو کس به په دې وتوانېږي چې خپل رګونه او د ځوان د زړه په توګه څومره ممکنه لپاره وساتي.

د اصلي precipitating عوامل

شرایط چې کولی شي په د يوه داسې رنځپوهنه، خورا پراخه د جوړېدو د خانزاده عامل وي لست کړئ. دا بايد د الندې اصلي نوټ په منځ کې وي:

• د تمرین نشتوالی؛
• د وزن؛
• د مالګې لوی مقدار مصرف؛
• د په وينه کولسټرول لوړه کچه؛
• څه باندې 45 کاله عمر؛
• د نارینه جنس؛
• د جنتيکي پرنگیانو سره؛
• سګرټ؛
• شکر.

دا ډول د خطر عوامل د زړه او رګونو ناروغۍ په ښه ډول معلوم. د دوی هر یو منفي اغېز چې کولی شي د رنځپوهنه د جوړښت سبب ګرځي. د څو دغه شان حالاتو په صورت کې د ناروغیو د احتمال زیاتوالی مومي.

سپړنه په فارغ

د عادي فعالیت هر ارګانونو او انساجو بايد په ښه لهجه وي. دا اړتيا دوره زیاتوالی پر هغوی د بار. هم د رګونو او د زړه مهمه ده. که چيرې يو کس هم لږ حرکت کوي، په فزيکي تمرين بوخت نه، سبب "په بدوکې د" یا "د تړلو په" د ژوند لاره، د دې سبب کیږي چې د بدن د روغتیا په تدریجي خرابوالی. په فارغ د شاليد پر وړاندې، د ناروغ لپاره د زړه او رګونو د ناروغیو د نورو د خطر عوامل ښکاري او. په دې کې وزن او شکر.

کله چې په فارغ رګونه خپل لهجه له لاسه ورکړي. د پایلې په توګه، دوی نه شي کولای چې له زيات حجم انتقال د وينې له خوا د مقابلې. دا سبب د وینی د فشار زیاتوالی، چې په خپل وار د ځان د رګونو احتشا روحي فشار، او د ممکنه زيان سبب ګرځي.

وزن

لپاره د زړه او رګونو ناروغۍ ټول د خطر عوامل کولای شي چې د دې ناروغۍ د پرمختګ لامل شی، خو د خپل جوړښت اکثرا د نورو دلايلو ده د انسان د بدن له حده زیات وزن.

وزن خراب دی ځکه چې دا د زړه او رګونو د سيستم د دایمي اضافي بار لري. برسېره پر دې، د adipose نسج حده اندازه نه يوازې د پوستکي لاندې، خو هم د داخلي ارګانونو په شاوخوا کې دی امانت، د زړه په ګډون. که د بهير ډېر زيات شدت ته ورسیږي، لکه یو د منضم نسج "بورۍ" کولای شي چې له عادي انقباض کې لاسوهنه وکړي. په پایله کې، شته ستونزې لا په مستقيمه توګه د دوران څخه دي.

اضافي مالګې

دا اوږد پېژندل شوی دی چې د زړه او رګونو د ناروغیو د خطر عوامل سره د انسان gastronomic predilections تړلي دي. په ورته وخت کې تر ټولو نورو د یوه محصول په توګه چې باید د دوي د خواړو ته تقریبا هر محدود وي، دا جدول مالګې غوښتنه وکړه.

د پر بدن د هغې له ناوړو اغیزو پر بنسټ دا حقيقت چې د مالګې سوديم يون شامل دي. دا کاني اوبه دی چې په رګونو د جوف د مالیکولونو استنادي وړتيا لري. لکه څنګه چې د وينې د دوران د حجم، او ناروغ کولای شي د وينې د فشار، چې د رګونو ديوال او myocardium په منفي توګه تاثير زيات زياتوالي په پایله کې.

د زړه او رګونو د سيستم د ناروغيو د خطر عوامل gastronomic اندیښمن یوازې له لارې خواړه ممکنه ده.

د کولسټرول د وینې غلظت د زیاتوالی

د زړه د ناروغۍ يوه بله جدي خطر فکتور دی د وینی د لوړ کولسټرول. دا حقيقت چې د يوه انګړ 5.2 څخه زيات mmol / L په دغه شاخص د زياتوالي توان امانت پر ديوالونو. د پایلې په توګه، د وخت په تېرېدو، atherosclerotic لوحه جوړه کړه. ورو ورو د اندازې زیاتوالی، چې دا به د وينې د بېړۍ د lumen محدودوي. په ځانګړي ډول د دغه ډول زده کړو د خطر په داسې حالاتو کې چې الوتکو د رګونه چې د زړه په خپله د وینې رسولو دي. د کله کله د زړه د حملې د دې مهم ارګان د زړه ناروغۍ، او د پرمختګ په پایله کې.

څه باندې 45 کاله عمر

نه د زړه او رګونو د ناروغیو د ټولو د خطر عوامل کنترول شي او د هغه کس ژوند بدلونونه تعدیل. د هغوی یو شمېر، لکه د عمر تر 45 کاله، ژر یا وروسته له ناروغ سره پورته ونيسي. دا ډول د خطر فکتور له امله له دې چې د زړه او رګونو د سيستم د پخوا پيل ته په تدريجي ډول د ژوند په دې موده کې ښکته واغوندي. هغه کسان چې د اورګانيزم د معاوضې امکاناتو، چې پخوا د زړه او د وينې په رګونو ساتل شوي دي، پيل dwindle. په پایله کې، د پام وړ د کمي معلوماتو جوړښتونه د ټولو ډولونو سره خطر ډیروي.

نارينه

بل ښکیلتوب د عامل دی د بشر د تړاو د جندر. نارينه دي د پام وړ زیات احتمال لري چې د زړه او رګونو ناروغۍ د پراختیا، د دلیل چې هغوی عملا ښځينه هورمونونو نه لري - estrogens. دا فعالو اجزاوو باندې د وينې په رګونو او د ساتنې د اغېز په زړه کې په خپله لري. په درېدو وروسته میرمنې د پام وړ د پتالوژيکه د زړه پېژنڅېر جوړښت خطر ډیروي.

وراثت

د زړه او رګونو د ناروغیو د خطر عوامل کتنه به نامکمل وي که چېرې تاسو د رنځپوهنه دې ډول نه د ميراثي له پرنگیانو مسالې راپورته کړي. د دې لپاره چې معلومه کړي څومره لوړ د ناروغيو cardiological پدیده د احتمال، بايد خپل پیښې د خپلوانو د بل په منځ کې تحلیل. که د زړه او رګونو د سيستم د رنځپوهنه په نږدې ده مشاهده هر مينه یو، چې تاسو ته اړتيا سګنالونه، د زړه التراساوند او مشر ته د استوګنې د يو تجربه cardiologist تېر شو.

سګرټ

لپاره د زړه او رګونو ناروغۍ د جګړن د خطر عوامل شامل دي د هغو توکو چې د ځینو بد عادتونه ډیر. سګرټ وده موقتي vasoconstriction. د پایلې په توګه، خپل ظرفیت کم. که څکول سړی وروسته له فعال عملیاتو چې د اړتیا عايدات چې د اکسيجن او غذايي موادو په زړه کې لوړه ترسره شوه، دا يوازې د وينې د بهېر د پياوړتيا له لارې ترلاسه کېدای شي. په پایله کې، د اړتياوو او د رګونو د وړتیا تر منځ د استازو شتون لري. پرته اضافي اکسيجن او غذايي موادو د کړاو په زړه کې چې د ده له خوا د درد سره مل وي. دا څومره چی ژر امکان سپارښتنه ده چې دا د اعتياد څخه لاس واخلي، او يا د زړه د ناروغيو او د وینی د رګونو تر لاسه نه راګرځېدونکی.

ډايبېتېز مېلېتوز

د ناروغي ده سره څو اختلاطاتو ناوړه ډک. د هغو څخه يوه هم په کې د دولت د وینی د رګونو د ګلوکوز لوړ د حتمي منفي اغیزه کوي. دوی ډېر ژر ويجاړ. په ځانګړې توګه هغه چې د يوه نسبتا وړه قطر (د مثال په توګه، د پښتورګو ویانا) اخته دي. د ځپلو د رګونو د ماتې او د هغو کسانو مړي، چې له لارې يې د اکسيجن او غذايي موادو تهيه کيږي د فعالیت.

لپاره د مضره عوامل د نفوذ محدودونکې میتودونه

طبعا، تاسو نه شي کولای د عمر، جنس او د وراثت په بدل کړي. خو د نورو د خطر عوامل منفي اغېزې کولای شي له خوا د اصلاح ژوند بچ شي. ناروغ باید بد عادتونه، په ځانګړې توګه سګرټ او شراب ناوړه ورکړي. په دې صورت کې د e-سګريټ تنباکو تعويض نه مرسته نه کوي، لکه چې د وروستنۍ هم د نیکوتین لري، کله کله په منظمه توګه د سګرټو په پرتله نور هم.

د اصلي خطر عوامل د جالوالی د يو مهم شېبه د gastronomic انسان د چلند د بدلون دی. هغه بايد خوراک څخه لاس واخلي، د مختلفو دیګ لږ خوري، په شمول د خپل غړيتوب د مالګې یوه لویه پیمانه درابرسیره. برسېره پر دې، هم شحمي خواړه ناوړه گټه پورته نه. موږ په اړه هغه کسان چې د حيواناتو څخه دي خبرې کوي. دا دي د خوړو کولای شي په کلکه په کافي اندازه د وينې د کولسټرول کچه پورته کړي.

البته، غفلت نه تمرین وکړم. سهار تمرینونه، چې د ماښام د جمنازيوم او د تلو دوره سفرونه به په فارغ مخنيوي کې مرسته وکړي.

د دغو ټولو مقرراتو تابع دي، البته، د کمولو د خطرناکو ناروغیو د خطر، په شمول د هغو چې د زړه او د وينې په رګونو اغیز وکړي.