شاکر د پروټین د - د لوبغاړي ته د یو رښتیني صحابي. هوښيارۍ غوره

تقریبا هر اماتور او په بشپړه توګه هر مسلکي ورزش د تغذیې په توګه د عضلاتو د بدن د انرژۍ د توازن د مخه او د يو بوختياوو وروسته د جوړولو، او بیرته یوه مهمه لاره کاروي. د ورزش د خوړو زياتره - یو مغذی smoothies. دا په موخه چمتو يې، تاسو کوکتل شاکر ته اړتيا لري. د ویلو ده چې ترسره کړي او ګډ ډېر اسانه او مناسب ورزش څښل.

د پدیده تاریخ

حیرانتیا، دا لري په اړه د 7000 کاله له ميلاد څخه، په جنوبي امریکا کې د خلکو د کدوانو په توګه د ګډولو څښل یو لوښی کارول. د شاکر د ورستنېدو په 1800، کله چې د يو ځانګړي ډول تکړه bartender راغلل تر په يوه پراخه يو تنګ ښیښه وليکی اختراع شو. د XX پیړۍ په پیل کې، د څښاک د Afternoon tea خاص شهرت دود ترلاسه سره یو سمبولیک الکولي کوکتل په ګډه. بيا د نیویارک د برابريدو shakers ورته څنګ ته راښکاره شو. ډير ژر موږ د پیل په سپينو شاکر کوکتل چمتو کړي.

دا څنګه کار کوي؟

ولې لپاره د پروتین یوه شاکر اړتیا؟ البته، د ګډ! او له خوا ښورول. دغه آله په دننه کې په يوه ځانګړي پلاسټيک بڼلي، چې کولای شي د مختلفو رنګونو وي. خپله اصلي دنده - ته په بشپړه توګه تر کوکتل لوټی مات متجانسې شو. د پروټین د شاکر، چې بيه کم دی، او کولای شي نه لري لکه د یوه شبکه، د يوه ځانګړي ګلوله په ځای کارول. هغه په يو ګيلاس شاکر غوټو او د برياليتوب په ښه روغبړ سره مرسته کوي چې د یو آرام ثبات کوکتل ترلاسه کړي.

څنګه غوره کړي؟

په د ورزشي توکو د روسیې د بازار تاسو کولای شي چې د پروتين بل د حجم لپاره د شاکر د موندلو:

• 500 ليتره؛
• له 650 څخه تر 750 ملي ليتره.

د تېرو ټولو عام دي. که څه هم، د مسلکي لوبغاړو د تجربې په روښانه توګه په ګوته کوي چې د دغو shakers په توګه د لومړي په توګه عملي نه ده. لپاره د 500 لیتره پروتين حجم شاکر دی مناسب استعمال، ځکه چې د برخه د پروتين پوډر دی له 28 څخه تر 44 ګرامه معمولا. دا ډول برخه باید سره د مايع، i.e. ټول مخلوط 200-250 میلی لیټره اوبلن شي به يوازې د غاړې د حجم د نيمايي واخلي. برسېره پر دې، د پروټينو شاکر، بيه چې له 140 روبله پيل، تړون او نه پورته څومره فضا واخلي. که تاسو په خپلو ورزشي Creatine غورنۍ ته وزن اړوي، نو دا به اسانه وي چې په 650-700 ml د حجم آله ترلاسه کړي. د دغو لوبغاړو سپوږمکۍ دوه ډوله د پوښونو چلنده او ټومبلو شتون لري. کوم يو له غوره کړي؟ دا دواړه طريقې د خپل شتون لپاره یو حق لري، خو تر ټولو د اعتماد وړ کس دی چې د یو threaded خولۍ. دا آسانه وتړي، او د ضایعاتو او یا د خورا کوچنیو تصادفي کشف احتمال.

د پروټین د shakers ګټې

دغه تړون د وسیلو، نو دوی کولای شي په آزاده توګه تاسو هر ځای ونیسي. Shakers دي اقتصادي، ځکه څو ځله ارزانه کوره او blenders شتون لري. دوی په آسانه د کارولو، ځکه چې ټول تاسو ته اړتيا ده یو لاس د کيفيت کوکتل وسوځي. او بالاخره د يوه پروټين شاکر رامنځته توپ یا چپن له لارې د یو آرام ثبات. په خوښول خپل سپوږمکۍ ښه چانس!