ساده لارښوونې څنګه به وکرل شي کرهنه به څنګه وي

د ژوند په جریان کې، لږترلږه هرڅوک چې خپل ځان پوښتنه کړي، پوښتنې څنګه د ځواک پیاوړتیا کوي. دا تل دومره بس نه دی: د وزن له لاسه ورکولو لپاره، بیا د ناوړه عادتونو پریښودلو لپاره. موږ ډیری وختونه د سبا لپاره هغه دندې او دندې ترسره کوو چې نن ترسره کیدی شي او حل شي. او زموږ په دې سستۍ کې ډیری وخت تورن دی، چې موږ یې باید جګړه وکړو. بلکه، دا باید مینه ولري او زموږ د ګټې لپاره کار کولو ته چمتو شوي وي.

دا خوشحالي ده چې موږ سره مرسته کوو چې پوه شو چې موږ په خپل ژوند کې غلط کار کوو. په واقعیت کې، هرڅوک په دې پوهیږي کله چې هغه سست دی. او په قضاوت کې د زده کړې په اړه پریکړه کې، سست کول کولی شي مهم رول ولوبوي. د یو بل سره د دغو دوو ځانګړتیاوو مخالفت کول پرځای، د ځواک سره د نیکمرغۍ ملګرتیا کوي، نو په راتلونکي ژوند کې دوی یو بل سره مرسته کوي.

د دې کولو لپاره خورا ساده دي: څومره چې سست لرې تاسو ته یو سګرټ درکوي چې تاسو یو څه ناسم کار کوئ، د ښه لپاره بد بدله کړئ. د مثال په توګه، که تاسو غواړئ په سهار کې د اضافي کپ کیفیت وڅښئ، او تاسو خپل ځان پیاوړي او پیاوړي احساس کړئ، نو د دې انځور اغیزې لاندې تاسو کولی شئ د دې پیرو پهځای یو کوچنی جغ واخلئ ترڅو د ورځې لپاره تیز او زورور شي.

په یاد ولرئ چې ټول اړین شیان باید د خوښې سره ترسره شي، او دا ممکنه ده چې تاسو به زیانمنونکي انځورونه وکاروي چې ګټور وي. د هر ځواک لپاره د ځواک پیاوړتیا څرنګوالی د پوښتنې لپاره خورا مهم دی. دا د پام وړ عملي کار دی، که تاسو روزنه او شعور سره د خپلو مسؤلیتونو سره سم چلند وکړئ. ځواک به په مطالعه، کار کې مرسته وکړي، او په راتلونکي کې - په ژوند کې، په ژوند کې دا کیفیت خورا ګټور دی. د بریښنا تعلیم به د پمپ کولو عضلاتو سره پرتله شي. دلته، هم، د روزنې پروګرام رامینځتھ شوی، د منظم تطبیق سره چې کومھ نتیجھ بھ اړین وي. نو ځواک به تل د روزنې لپاره اړین وي.

زموږ برخلیک زموږ په اړه دی، او موږ باید په خپلو سرونو کې اړین انځورونه جوړ کړو چې د هرې دندې سره مخ کیدو کې مرسته وکړي.

خپل ځان ته د سګرټ څکولو لپاره ماښام ورکړ، او د دې عادت لپاره بیرته ستنېدو وروسته یو میاشت وروسته، تاسو په دې توګه د سګرټ څکولو کمزورتیا او تړاو تاییدوي. هڅه وکړئ تل هغه مسؤولیتونه پوره کړئ چې تاسو یې ځان یا یو چا ورکړی دی. د مثال په توګه، که تاسو ژمنه وکړه چې هره ورځ تمرين وکړئ، مګر تاسو په سختۍ سره دا مسؤلیت پوره کړئ ، تاسو کولی شئ په یوه اونۍ کې له یوې ورځې څخه راوباسئ، او بیا به تاسو خپل ځان ته ورکړل شوي ژمنې پوره کړئ، او په اونۍ کې په اونۍ کې یو ځل بیا د چارج کولو څخه په آرامۍ سره.

یو له حل څخه، د ځواک پیاوړتیا څرنګوالی، سپورت دی. تاسو اړتیا نلرئ چې په دې برخه کې مسلکي شي، یوازې په خپله روزنه کې بې برخی مه کوئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې جم ته لاړ شئ، نو کله چې د روزنې لپاره ځای وټاکئ، یو وګورئ چېرې چې اصلي شی د کار لپاره کار دی، - تاسو به د خپل ترټولو غوره، روزنې، پخپله په بریالیتوب سره کولی شئ.

د بریښنا د پراختیا لپاره، اهداف او اهداف مقرر کړئ، بشپړ کړئ، سست نه وي. هرکله چې اهداف باید نور هم زیات وي. د هغه څه لپاره چې اوس یې کولی شئ مه پریږدئ. وروسته ټول، تاسو باید ولرئ، او سبا به څومره ښه وي چې په یاد ولرئ چې دا کار پرون پرون ترسره شوی و.

که موږ خپل ځان وګورو، نو موږ به په پام کې ونیسو چې ډیری کارونه زموږ لخوا په اتومات ډول ترسره کیږي، لکه څنګه چې زموږ په وخت کې جوړ شوي عادتونه. دا د ناوړه عادتونو سره هم کیږي . دوی د دوامداره روزنې د پس منظر په وړاندې جوړ شوي، - د ورته عمل تکرار. دا د یادونې وړ ده چې د عادت لپاره د تعقیب میکانیزم داخلي تسلسل یا بهرنۍ تسلسل دی - دا ممکن زموږ اړتیا یا حالت وي، ممکن ممکن حتی حتی حدیث - موږ به په دې موندنه کې ډیر حیران یو. له بلې خوا، هر چا په حقیقت کې فکر کاوه چې دا دا تولیدوونکي دي چې په سر کې د استخراجي انځور انځور کوي چې زموږ د چلند، بې هوښۍ، اتوماتيک میکانیزم چلوي. د دې ستونزې د حل لپاره، څنګه به د انرژۍ په برخه کې ځان ځانته زده کړه وکړئ، په ښي لوري کې د سر خراب انځورونو کې بدلون بدل کړئ.