زه بايد څه وکړم که غږ شوې وه

له دې ډاگيزې مزیو - په د انسان په بدن يو ډېر ارزښتناک آله. د تل لپاره څنګه کولای شي د خپل بې ساري وړتیا غږونه ولوبوي وساتي؟ څه خطر مخکې کولای شي زموږ غږ وړاندې مقاومت نه شي، او د امکان په صورت څخه وژغورو؟ که د هغه د غږ له لاسه ورکړ، او تاسو باید د یو اورېدونکي مخکې ژر عمل کې څه بايد وکړو؟ په دې او نورو څیزونو به زموږ ماده کې بحث وشي.

غږ ضايعه ده ګرم موسم کې يوه ستونزه اکثرا، کله چې د خلکو تنده سړه څښل quenching. له دې ډاگيزې مزیو دي "شاک" تجربه کوي، کله چې د ګرمۍ يوه تيره حرارت څاڅکی شتون لري، او د دې فشار hoarseness او يا آن د غږ بيخي له لاسه ځواب.

سوړ او د والګي په ترڅ کې هم کولای شي د خلیج غږ یا د واخلي، ځکه دوی پاړسوب او د کومي په التهاب سبب ګرځي. له دې امله، له دې ډاگيزې مزیو په خپل معمول اکر کم نه.

غږ کولای شي ځکه چې د دې ډاگيزې د مزیو د زیاتوالي له لاسه شي. که د اوږد مهال وايي چې د يو کس، د رشتو دي تجربه لوړ فشار (د راپور لولي، عبرت او یا لکچر، او داسی نور دی). لرل په ستوني، یو tickle وچوالۍ او درد. دا په دې مانا چې ستاسو د رشتو په عاجله توګه د استراحت ته اړتيا لري، که نه نو دلته به د غږ له لاسه. زه بايد څه وکړم د دې څخه پېښېږي د مخنيوي؟

ته د اورېدونکو وینا د دوی د مزیو نه overexert په ترڅ کې، نه هم لوړ نه خبرې. نورمال ریتم، یوه وینا کې پرله پسې timeouts ته د هغه د ساه ونيسي او يو شمېر د اوبو د څښلو - چې د ميتودونو باسواده وینا ده، او کله چې د خلکو د موندلو دا آسانه د معلوماتو او د هغې د روغتيايي زيان نه پوهيږي. اوږدې overvoltage وروسته ډاګه مزیو ډاکټرانو ژر تر ژره ګرم چای د څښلو سپارښتنه او شات وخوري.

که څه یو غږ کړ؟ د ټولو نه اول، تاسو بايد د يو متخصص سره مشوره، ځکه چې د غږ له لاسه هم د يوې لنډې مودې لپاره خطرناک دی او په ځان اجازه نه وي. يوازې د يوه ډاکټر په سمه توګه د ناروغۍ د تشخیص کولای شي او د اغیزمن چلند او د فیزیوتراپی رياست د ضروري طرزالعملونو تجویز.

د نشه يي توکو، ټاکل ډاکټر، او په روغتيايي مرکز کې درملنه کولی شي فزیکي علاج او فولکلوریکي جبران سربېره چې د هغه وخت استعماليږي چې هلته نه غږ دی. په د خلکو سره د مشورې سره سم څه بايد وکړو؟ دا سپارښتنه ده چې یوازې د تود (ګرم نه) د څښلو کاروي: معدني اوبو، شيدې (تاسو کولای شي د هغوی سره ګډ)، سره زنجبیل، شات او لیمو، انګور د جوس د څښلو. په منځ کې او فولکلوريکي جبران د ستوني د درملنې مايع او د شاتو، کوچ او کيله puree مخلوط، چې د یوه غوره shielding شتمنۍ ولري. دا مرسته کوي چې د غږ له لاسه او gargling decoction او سيګي انفيوژن، chamomile، ليمو د شونډو. دا به غوره وي چې د طبي انفيوژن د بخار د راکښلو شمیر لپاره بوټي (marjoram، nettle، سيګي).

خو هغه څه چې که د غږ وو تللي؟ په دغه موده کې دا غوره ده چې د سګرټ څکول، اوجالبو خوړو څخه لاس واخلي، د شراب څښلو. خو کیدای شي چې د تلوسې کوچ (75٪ او د لوړو) يوه لوړه سلنه چاکلېټو شته، ځکه چې دا ډول د تېلو د يوه نرم اغېز لري.

تاسو نه شي کولای لکه د خپل غږ پورته کړي، او په وسوسو سره خبرې وکړي. او دا ښه ده چې د وینا د اړیکو د محدودولو - چپ یا دوه ورځې وي. په دغه موده کې، ستاسو د رشتو ته د استراحت، لکه څنګه چې باید، او ته به د درملنې زیات حساس وي.

د بهرنیو انګیزو په ډاګه د مزیو د اغیزو کمول: د راډيو، تلويزيون، موسيقي، او ځکه رشتو instinctively کله چې د دغو توکو په کارولو سره چې د فشار پیل شي. اوپرا سندرغاړي پوه که غږ وو تللي چې څه وکړم. دوی خاموش، او د دوی د بې ساري غږ د بيارغونې د چوپتیا! له همدې امله، د ډېر وخت تاسو په پټه خوله ولګوي، د ډاکټر د ټولو سپارښتنه د چټکۍ سره خپل غږ بېرته تاسو ته تعقيب، او فولکلوريکي جبران په کارولو سره،.

نه ته په مناسب وخت عصر کې پاتې شي او په اړه څه وکړم که ورک غږ باید یو ساده د واکمنۍ تعقيب فکر نه کوم: په سړه هوا بوټ او ګرم بوټونه، خولۍ او څادر اغوندي. دا دا شيان به له هایپوترمیا ستاسو د بدن وژغوري، او ستاسو د غږ د مخابراتو - له hoarseness او hoarseness.

دا به غوره وي چې څنګه د yogis تش په نامه، خورا ساده، خو ښه هوا سږو او شانداره روښانه د کومي تنفس زده کړي.