د سترګو د ستړيا او د لېمه سوروالی

ښایي د امریکا د هر دی په کمپيوټر اوږد کار وروسته له ستړي سترګې سره مخامخ دي. د "sharpness" سرغړونه، په سترګي سترګو، د سوروالی لېمه، درد، کله کله هم د اوښکو - دا د ټولو لاملونو څخه د سترګو د ستړيا. د دغو نښو نښانو زياتره په کمپيوټر د کار د اوږد ساعتونو کې واقع کيږي.

له کمپیوټره - دوستانو ته دکه دښمن

ولې د کمپيوټر د بدلون موندلی دی یو په یو دښمن ملګري څخه؟ ځواب ساده ده. په ټولو صورتونو کې مهم "د سرو زرو مانا"، او دا چې د کمپيوټر د لوی کچې ته اشاره کوي. Bezvylazno نه شي په کمپيوټر ټوله ورځ د اوږد ته په سترګو کې کوم زیان پرته ناست. دا به داسې ښکاري چې يوه ورځ به کوم بدلون نه. نو کرار خپل ځان او د کمپيوټر کاروونکي ته دوام ورکوي چې دا ورځ په ورځ وروسته خپل ځان ته ووايي. خو د ورځې د اونۍ، اونۍ جوړوي - میاشتو، پر سترګو د زياتوالي د بار د پام وړ، او reddened لېمه نه د سينګار. برسېره پر دې، کله کله، د معلوماتو، د يوه انځور او يا په انټرنټ يوه ويډيو کي دلچسپي لري، موږ په څارنه پرته blinking، چې ستاسو د لید خراب دی هم په لټه کې دي. د انسان د سترګو مخاطی غشا وچ دی او د "شګو" احساس، د لېمه سوروالی شته.

کله چې د يو کمپيوټر د کار لارې ته پر سترګو د بار د کمولو

خو د اوس مهال لپاره د کمپیوټرونو پرته په ساده ډول نه کولی شی. تقريبا د فعاليت د هر ډول ضروري حتی د لږ کمپيوټر پوهه ولري ده. د محاسبې، copywriters، (programmers) او د نورو خلکو لپاره د چا د کمپيوټر د کار يوه مهمه برخه جوړوي په اړه څه بل شي وویل شي. خو څنګه پر سترګو بار کم کړي؟ دا پوښتنه موږ اوس اړوي.

لومړی، چې پر سترګو بار کمښت ومومي، باید د کوټې هم او روښانه رڼا کې ترسره شي. بيا ستاسو د سترګو به لږ ترينګلې وي. دا ضروري ته یو لوی chandelier وکاروي، په خونه ده، نه يو کوچني څراغ، چې په ميز باندې ده او یوازې د کوټې په فضا کې يوه کوچنۍ برخه تر پوښښ په منفرده ده. تاسو هم باید د نظارت د دریځ عیار نو دا هر ځلا نه لري.

دوهم، تاسو باید د وقفې د کار د هر 45 دقیقې وروسته لږ تر لږه 10 دقیقې وخت واخلي. بيا ستاسو د سترګو به په منظمه توګه په استراحت وکړي. هم، سره د نورو لپاره د تمریناتو بیلابیلو کې مداخله نه کوي. وګورئ: په بکس کې 5 دقیقو لرې. وګورئ د ونو او یا شنه واښه په پاڼو. شنه مرسته کوي په سترګو کې استراحت. او یا هم یوازي له خوا وګورو چې په څنګ. سره lids، سره يو لوند ټوکر پوښښ او د 15-20 دقیقو نو د پاشلو.

په دوکانونو چې تاسو کولای شي چې د پردې لپاره د خاصو ډيزاين محافظوی فلم ترلاسه کړو. هغوی د وړانګو څارنه، او د سترګو له همدې امله لږ فشار کم کړي.

په درلودلو سره سره د کاري چاپېريال د ستونزو حل، بايد د اضافي "ځواک" د سترګو د موضوع په نښه کړي. د لید ويټامين الف تر ټولو مهم د وضاحت او د سترګو sharpness په غاړه ده. په بدن کې د دې کمښت ته تت ليد سره مرسته کوي. کله چې په يوه کمپيوټر کې کار کوي چې دا دوه ځله په توګه په ورځني ژوند په پرتله ډېر مصرف. د لېمه سوروالی اکثرا د دې ويټامين د نشتوالي له امله.

vasoconstrictor څاڅکو

کله چې هغه د د امریکا د ډېرو د سترګو په هنداره ورننوتي د وينې په رګونو وليدل به مختلفو څاڅکو او د نورو وسیلو په لټه کې. زياتره په داسې حالتونو کې، خلک وکاروي vasoconstrictor ته وسپاره. او په مطلق ډول هيڅ. لومړی، دا وسیله یوازې د ډاکټر د مشورې څخه ګټه واخستل شي، او دوهم دوی د هر ډول استعمال نه وي، او حتی ښايي زيان دوی په داسې يوه حالت کې راولي. دا حقيقت چې د دغو څاڅکو د استعمال به نه د هغه په سترګو کې د درد له تاسو څخه وژغوري. دوی به د وینی د رګونو د ورننوتي ونښلوي مرسته نه کوي. دغه څاڅکي يوازې به يې ښایسته ډېرتنګ، او. حتی سوروالی century. وروسته intraocular فشار زیاتوالی او په سترګو کې به لږ اکسيجن، چې د شبکيې ته زيان رسوي راشي. د پایلې په توګه، تاسو ته به يوازې د سره په سترګو کې د هغه د ستونزو په اضافه کړي. د څیرې د رګونو د درملنې تر ټولو ښه انتخاب تل شوی او د تل لپاره به د پاتې آرام او غږ خوب.