د کارپوهانو مشوره: هغه څه چې په شکر نه شي وخوړل شي

له بده مرغه، په اوسني یوازې د سره د دې ناروغۍ د خلکو، لکه د شکر ناروغۍ په شمېر زياتوي. البته، سره د دې ستونزې د امکان تر معامله. که تاسو د کارپوهانو په باور، د علاج يوه مهمه برخه ده یوه ځانګړې رژيم. د یادونې وړ ده چې، د ښه غوره خواړه CAN مننه او په ځینو مواردو کې د طبي درملنې څخه انکار، او همدارنګه د پام وړ اقتصتادي. بايد څه سره ژور ناروغي اختراع شي لکه د شکر؟ په بشپړه توګه کوم محصوالت شي په مصرف نه شي کولای؟ د دغو او نورو اړوندو مسایلو ځوابونه په دې ليکنه کې وموندل شي.

په شکر چې نه خوړل شي؟ د کاربوهايډرېټو

د ټولو نه اول دا باید په نښه شي چې د ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د تش په نامه پریږدي روژه د کاربوهايډرېټو. خو د غذا څخه خپل بشپړ محروميت باید نه وي په اړه جدي خبرې وکړي. دغه خبره دا ده چې، د مثال په توګه، د شاتو د ده د په اسانۍ سره هضم د کاربوهايډرېټو جوړ، خو ده هم د معالجوی استازی. په شکر چې نه خوړل شي؟ دا ډله به د محصولاتو یو زیات شمیر پام کې ونيول شي، خو پرته ناکام دا ضروري څخه د لاندې پرېږدي ده: کيله، مربا، بوره، د پخلي، خواږه، خواږه څښل. عصري ډاکټرانو په وينا، د دغه ډول خواړه د رد کولای شي نه يوازې د وینې د ګلوکوز کچه د عادي حالت، خو هم د خپلو خلکو مينه له وړاندوینه.

له وازګه ولې باید پرېښودل شي؟

په نسبي ډول په دې وروستيو کې دا هم معلومه شوه چې په وينه خپله د لوړ وازګه منځپانګه لري چې د ناروغۍ د پرمختګ په يو خاص اهميت. له دې امله د ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د خپل مصرف محدود کړي. د کارپوهانو په وینا، د هره ورځ د دغو موادو په مصرف مجموعی اندازه باید د 40 ګرامه د نښه څخه زیات نشي. دا ډول محدوديتونه هم د حيواناتو او نباتاتو غوړ هم عملي شي. په شکر چې نه خوړل شي؟ تروه اوموندل، mayonnaise، پنیر، کوکوی، شحمي کبان، او، البته، غوښه. سربیره پر دې، دا باید د ټول سوکړک پرېږدي. دغه خبره دا ده چې کله د پخلي غوړو ته د خوراکي توکو جذب کیږي او بیا په مستقيمه توګه د انسان په بدن پخپله راځي، ډېر د ناروغۍ پر مهال کيدی. نو، ښه سرترسره، یا نان ته ترجيح ورکړي.

د الکولو په اړه خبرې

البته، هر څوک پوهېږي، چې څه زيان د بدن د روغ کس څښل پکې شراب سبب شي. د ناروغ په اړه دلته څه سره خبرې وکړئ. د جدول له مخې د څښلو ګليسمک، دی د یو لوړ کالورۍ محصول چې د ده لپاره د شکرې په مضره ګڼل. سربیره پر دې، د مثال په توګه، د یو شاخص بير 110، چې لږ لوړ بوره (100) لري، له همدې امله، دا هم زيان رسوي. د سره د شکر د خلکو لپاره تر ټولو بې ضرره محصول د ودکا ده، خو نه ناوړه دا او.

پایلې

په دغه لیکنه، چې موږ په لنډه توګه په اړه چې څنګه دا ناشونې ده چې د شکر لري خبرې وکړې. په یاد ولرئ چې په دې ډاکټر د تشخیص اجباري ته اجازه او منع د توليداتو په اړه ناروغ ته ووایاست ده. سربیره پردې، تاسو کولای شی حتی د څه لپاره سره د شکر د خوړلو او څښلو د ناروغانو نه شي پوره او مفصل لست جوړ. سره د مسلکي ټول احکام يوازې د مطابقت، تاسو کولی شی چې خپل د روغتیا د ساتلو او د د دې ناروغۍ د لا پرمختګ په ګواښ کم کړي. پاتې روغ!