د چیا تخمونه: ګټور مالونه او بیاکتنه

حتی د قابله ګانو درملنه هم د هګیو درمل دی، چې د کلینیک درمل د پرون ورځې او د میډیا ستوریزمونه وړاندې کوي. د طبيعي نباتاتو اجزا د دوديزو درملو درملو کې موجود دي. په اصولو کې، چای د لیمو لپاره د سړو یا یوې سینګ انفیوژن لپاره چې د ګریانو لخوا اخیستل کیږي، په پراخه توګه کارول شوي میتودونه دي چې په خوندي توګه د زینچینرانو ته منسوب کیږي. نو ولې نور ګټور نباتاتو ته نور پام نه ورکوئ؟ د مثال په توګه، د چیا تخمونه.

دا څه دي او دا چیرته ژوند کوي؟

دا بوټي زمونږ د استوګنځی نژدی نږدی قریبی دی (کوم چی په لاره کی، په پراخه پیمانه او په پراخه توګه په لوجی درملو کی کارول کیږی). حتی د دویم نوم حتی د اسپانیا سیسټم سره ورته دی. مګر که چېرې اصلي نبات په تقاضا کې وي، په عمومي توګه د ګوتو "تفصیل"، بیا په خپل بهرني "ورور" کې ارزښت لرونکي تخمونه دي. چیا تخم تخم ورکوي چې یو کوچنی اندازه د محاسبې وړ بوز سره او د مغز لرونکو مغز لرونکو سره ورته خوند لري.

زموږ په وروستي وختونو کې اسپانوی بابا وده نه کوي، هوا اقلیت نلري. د هغه هېواد - ګواتیمالا او مکسیکو، او هلته هلته هغه کرل کیږي.

د مییا میراث، اناس او ایټیکټس

افسانوي هندي خلک، د وخت لپاره ډیر تمدید شوي، د چای تخمونو پیژني او ارزښت یې ارزښت لري. د دې انارو ګټورو شتمنیو د قومونو سرتیرو ته د بې ساري پایښت او تقریبا غیر انساني زور ورکړې. په کمپاینونو او جګړو کې، دوی دا معجزه درلوده - د ورځې لپاره پیسې، لکه څنګه چې د اوبو او توږو له نشتوالي څخه رنځ نه وي.

مګر حتی په ورځني ژوند کې، د چیا تخمونه په پراخه پیمانه کارول کیدل. په دریم زرو زرو BC کې. دوی د ډوډۍ تولید په توګه کارول کیږي لکه ډیری وختونه لوبیا، جوار یا امارات. په عین حال کې، د اسپانیا سیګراف ډالۍ په ځان باندې یو مذهبي بوخت و. دوی د خدایانو قربانۍ درلودې، دوی په رضاکارۍ د مالیاتو په توګه منل شوي وو، د آذیک امپراطورۍ پلازمینه د دې انارو ډیره اندازه د خیر په توګه ترلاسه کړه. د چينو تخم د درملو چمتو کولو برخه وه، کوم چې له اوړو څخه ډک و، غوړ وځړول شو او مکوه کيمياوي محصولاتو ته لاړ.

په هرصورت، د 16 ویں پیړۍ د سیالیو په پیل کې، د هندي قبیلو کمزورې کولو هڅه کول ، د هسپانوي سیج بابا په بشپړ ډول ویجاړ کړ. او د ډیری پیړیو لپاره دا تقریبا هیر شوی و.

د پخوانۍ جشن بدله

د معجزو ملکیتونو یادونه، کوم چې د چای تخمونه لري، په ډیری پخوانیو نسخونو کې پاتې دي. د شلمې پیړۍ په دویم نیمايي کې، یو بشپړ پروګرام تاسیس شو، هدف یې د پراسرار پلان لپاره و. یو هغه پیښې چې د دې پروګرام الندې فعالیت کوي، د ګواتیمالا او مکسیکو په لرې پرتو غرونو کې د کوچنیو بوټو نوښتونه وموندل. آرګینینینز مل وروڼه او د حیرانتیا ګراو نورو مینه والو د 15 کلونو لپاره د ژوند ژغورونکي نمونې غوره کړې، او د 2006 کال په پایله کې یې نړیوال پړاو ته ننوتل. او د اوسنۍ زرګونو کال په جریان کې، د اروپایي اتحادیې لخوا د خواړو محصول په توګه پیژندل شوی. اوس د چای تخمونه په مساوي سطحه کیدای شي په رسمي ډول د بیکار لپاره کارول کیږي (د لویې برخې سره تر 5٪ پورې).

درملو او تغذيې ځانګړتیاوې

په دې بوټو کې د درملو ځانګړتیاوې او د هغې انار ډیر ساده دي. نو د چای تخمونه د هرې ورځې تیریدو سره ډیرې دي) او یوازې مثبت مثبت ()، د بدن لخوا پرته له کوم مشکل سره جذب شوي، دوی ګلوټین نلري، دوی د الرجونو المل نه کوي او د ډیرو کلونو لپاره د دوی د ملکیتونو له ضایع پرته زیرمه کیدی شي. او د ذخیرې لپاره، هیڅ تحفظ ته اړتیا نشته.

برسېره پردې، د وزن وزن د پنځمې برخې لپاره د هسپانوي سیج تخمونه د لوړ طبعي پروتین درلودونکي دي، چې په ساده توګه د ورزشکارانو لپاره، د "درنو" پروفیسیو او سبزیجاتو خلکو لپاره اړین ګڼل کیږي. او که تاسو فکر کوئ چې د پروټین برخې د عادي وجود لپاره اړین ټول امینو اسیدونه لري، تاسو د چیا حتی ډیر د ستاینې وړ پیل کړئ. د هغو کسانو بیاکتنې چې د څښاک څښاک خواړه پریښودل شوي، یوازې زړه لیواله.

هغه څوک چې د ناڅاپي غوړیو د ګټو په اړه پوهیږي او په منظمه توګه یې د سمندر لپاره مچھلی نیسي، به هم د چیا تخم سره خوشحاله وي. د دوی په تیلو کې، د اومیګا) دواړه 3 او 6 (محتويات 60٪ ته رسیږي، پداسې حال کې چې د کوډ جگر کې، ریکارډ لرونکي هارډر، یوازې 20٪، او په ډیری سایټ شوي سمندر سمندر کې - 40٪.

د میکسیکن بابا په بشپړه توګه د کولیسټرول نه شتون لري، او پخپله په فعاله توګه جګړه کوي. د چای کارولو په نتیجه کې، فشار نورمال کیږي، په رګونو کې پلازیکونه وده کوي او د مینځلو پیل کوي، د زړه حملې او ټکرونو احتمال کموي. په عین حال کې، تخمونه د کلسيم لخوا بدن ته سپارل کیږي، او د پنځه ځلو مقدارونو کې چې شیدو ته یې ورکول کیدی شي. هغه خلک چې نازک هډوکي لري کولی شي د اوستیوپروسېس له ویرې ډډه وکړي.

او د ویټامين کمپنیو نه!

بې کفایته تغذیه د اوږدې مودې راهیسې د انسانانو ډیری رهبرۍ ته اړتیا لري چې د ټیسټ عناصرو نشتوالی بیرته راټول کړي. او بیا به کولی شي ژغورنې ته راشي (انځور په مضمون کې). په دې کې فاسفورس شتون لري (د اعصاب سیسټم لپاره)، پوټاشیم (د زړه د معمولي فعالیت لپاره)، زنک (د مصونیت لپاره د معافیت او د تولید لپاره وړتیا)، میګنیشیم او اوسپنې (د هاماتپوویزس لپاره) د بدن لخوا اړتیاو کې. مګر په تخمونو کې میګانيان، میلبینډم او مسو هم شتون لري پرته له دې چې د ایدوکوینز سیسټم، لکه څنګه چې دوی وایې، په راازینو کې به لاړ شي.

مایکروفینټونه محدود ندي. د چیا تخمونه کولی شي یو کس چمتو کړي چې د B او A د ویټامین سره وي، کوم چې د زړه، اعصاب، رګونو او میټابولیز د سم کار کولو مسوولیت لري. سربیره پردې، دا ورته غنم ترټولو پیاوړي انټي اسډیډینټونه دي چې د یو کس عمومي عمر تیروي.

د تیاریدو لپاره طبیعي ډالۍ

د وزن د ضایع کیدو لپاره د چیا تخمونه لږ ارزښتناکه ندي. دا د اوبو جذبولو لپاره د انفرادي انفرادي ملکیتونو لخوا تشریح شوي، د هغې اندازه د دوی د وزن په پرتله دولس ځلې ډیره ده. دا دومره کافی دی چې د تخمونو کاشون د پاکې ګازو ته واچوئ او نیم ساعت یې پریږدئ. د پایلې په توګه، تاسو د بوسیل سره ورته ویشین مایع ترلاسه کوئ. وڅښئ! د ګیډی ته تلل، دا "جیل" به د خوړو او انزايمونو ترمنځ د پام وړ خنډ رامنځته کړي. د پایلې په توګه، د خوړو د تسلیم کولو پروسه به په ډیره لنډه توګه کمه شي، میټابولیزم د قناعت وړ او چټک پر ځای دوام لري. د بشپړتیا احساس ډیر اوږد دی، سړی لږ وخت ته خوري او په کوچنیو مقدارونو کې، او د هغه بدن د نویو برخو برخې کارول کیږي چې کم شوي یا ډیر توپیر لري.

د لارې په توګه، دا ملکیت د شکر ناروغۍ لپاره هم ورته ګټور دی. هغه کاربوهایډریټونه چې د خوړو څخه ترلاسه شوي دي په تدریجي توګه ډیر ځله مینځ ته راځي، کوم چې په ډیره لږه کچه د اوږدې مودې لپاره د وینې په بڼ کې مرسته کوي. د "شکر ناروغۍ" مخنیوی او کنټرول خورا مهم دی.

ماشومان او لویان دواړه

د کیمیاوي ویټامین لپاره د بدیل په توګه د چیا تخمونه په پام کې نیول شوي. په هرصورت، دوی یو بل نور بې ګټې ګټې لري: دوی د زیان منونکو نسجونو په چټکتیا سره بیا رغونه او د بدن عمومي وده او پراختیا کې مرسته کوي. دا بې شتمني ملکیت د زیږون وروسته میرمنو ته د زیږون وروسته او د دوی ماشومان. په ځانګړې توګه که تاسو د هایپوولوژینیک په اړه یاد ولرئ! په هرصورت، په وروستي لسیزو کې په زیږونونو کې د البرغانو خطر خورا لوړ دی، او ځوانو مور خپلې د ماشومانو د ډیریدو څخه مخنیوي لپاره ځانونه محدودوي. او همدا شان مور ژر تر ژره بیرته السته راوړنه کوي، او ماشوم د اړتیاوو نښې نښانې ترالسه کوي او هیڅ الرښونه نه کوي.

ورته تجربې - د بیا جوړولو او بیا رغونې لپاره - د لوبغاړو لخوا په آسانۍ سره خوند اخیستل کیږي. د چیا تخمونه په ډیره اندازه د تغذیه او د عضلاتو درد) (په نامه یادیږي "کامل")، د هډوکي وروسته نرم هډوکي بیا رغول او د هغو کسانو فزيکي ډیټا زیاتوي چې په سپورټ کې ښکیل دي.

مخنیوي کارول

که تاسو یوازې د چای د شفاهي اړخ کې لیوالتیا لرئ، نو دا د ورځې لپاره د تیپینو یو څو تغذیه ډوډۍ ده . لومړني پروسیجر، دوی اړتیا نلري، تاسو کولی شئ د لمر ګلابو تخمونه وخورئ. او تاسو کولی شي سلاد ته (سبزیج او میوه) اضافه کړئ، په لومړي او دویم لوښو کې، د جوس پر بنسټ د کاکټونو سره، د میولي یا یاغورو سره وخورئ. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د چاد تخمونه د فریز جوړولو لپاره اضافه کړئ، مګر تاسو د ځینې ګټورو خوبونو له لاسه ورکولو خطر لري. نو غوره دا ده چې د "تخرک" هغه شی په توګه غوره کړئ چې د تودوخې مخنیوی نه کوي

د هغو کسانو لپاره چې اوس هم د چیا سره لږ څه پیژندل شوي خوندیتوبونه دي

هغه کسان چې دواړه ګټې غواړي او "یوممي" کولی شي راتلونکی کوکټل جوړ کړي. دا د کيانا Smoothie په نامه يادېږي. د چينو تخمونو دوه کوچني چڼو لپاره موږ 2 منارنيککي (تاسو کولی شئ د ميون يا ناک لپاره بدله کړئ)، د توتانو د لرګيو توت او نيم ګاز اوبه. په یوه مخلوط کې مچ کړئ او د سهار د خوړو یوه خوږه څښاک وڅښئ. که تاسو دلته میوسي اضافه کړئ، نو تاسو به بشپړ ناشوني ترلاسه کړئ.

که تاسو د کار کولو لپاره غوره شیان لرئ، یا تاسو د فزیکي یا رواني فشار سره تجربه لرئ، انرژۍ ته وده ورکړئ. که څه هم تخمونه باید د شپې لپاره جیلی جوړ کړي. دلته د سپینو رسانو یو جوس، اضافه شات او دوه شیش اوبه شاملوي. بیا بیا، د مخلوط مخلوط استعمال کړئ، او د تاکید کولو مخلوط د استعمال لپاره چمتو دی.

دا اوس هم پدې پوهیږي چې پوښتنه، څومره چیرته او چای چیرته اخیستلو لپاره. په مصالحو کې ځانګړتیاوې شته. په دې وروستیو کې دا تخمونه اکثرا وی. که څه هم، ژر تر ژره د لګښت لپاره چمتو کیږي، ځکه چې خوښي ډیره ارزانه نه ده. قیمت د پاڼی او جوړونکي حجم پورې تړلی دی، مګر د 300 روبرو څخه کم تاسو به وکوالی نشئ ورکړې. مګر دا د دې ارزښت لري!