د پښه دردونه او د څه ډول عوامل چې د هغوی ځانونه بېغمه

نوموړې ناڅاپه ولویده، کله چې تاسو نه دي په لټه ... او په دې، افسوس، نه خوښوي دا - کرمپ. د پر پښه د عضلاتو ناڅاپه لنډه او hardens، سر او twitching ګوتو غبرګ کوي، او چټکۍ زیات درد ځواکونو writhe او ورټوپ کړه. او نور زياتره کرمپ چې تاسو د شپې کله چې تاسو په ډیره سوله پراته تلويزيون ننداره کوله او په فکر تاسو سره هیڅ وسوسو په اړه فکر نه نیسي. او بیا، په ټینګه له سخت څوکۍ د تودوښې، sipping پر ستاسو د پښو، تاسو فکر کوئ: "ښه ده، دا په بار لوبغاړو له ډلې څخه پیښیږي، خو زه پر وړاندې چې یو څه پښه دردونه کموي؟"

په عمومي توګه، پښه دردونه دي چې د ټولو خلکو او تمرین د 75 سلنې څخه زيات تابع - يوازې د خپلو پدیده ډیرو عواملو څخه دی. د علتونو پښه دردونه دي توپير - څخه د عادي عضلاتو د ستړيا د ناروغيو نوعه. په ضمن کې، ډاکټران وايي، چې د دغو ضبط - دا ډېر جدي او خطرناک نښې نښانې، او هغه څه چې موږ کارول پښه دردونه غږ، په حقيقت - کرامپونه خوسی عضلات او ورون عضلات.

د پښه دردونه تر ټولو عام لاملونه - overvoltage په يو مقام د اوږدې مودې د موندلو. دا هغه څه پیښیږي که ټوله ورځ په لوړ پونده بوټان، اوږد ګنځايونو، لکه د بستر او یا د نورو محدود حالت د ګوډۍ مزل. د دغو لاملونو پښه دردونه خصوصيات دي، په ځانګړې توګه، د سندرغاړو برابر typists او نورو کسبونو ته خلک چې د اوږدې مودې لپاره لري په عین دنده کې وي.

بل دليل، له بلې خوا، په زياتېدونکي فعاليت، زیات فزیکي exertion، په اوږد مهال کې پروت دی. زياتره په توګه د يو د فوټبال لوبه تېره دقیقو ليدلي، د لوبغاړو د ادبی یو په بل پسې د باندې واښه لوېدلی، د هغه پښه وژغورل شي. مينه وال زياتره يې تورنوي په داسې حال کې فرضی، دا د ټينګښت شېبه نارښتينو د استوګنې د حق نتیجه د ټیم وژغوري په پام کې. په حقیقت کې، د فوټبال د لوبغاړو، د یو نیم ساعت منډه بيرته، نه تجربه سخت او په کوم کې چې د حرکت دوام دردناک کلکېدل په ساده توګه ناشونی دی.

د پښه دردونه لاملونه د هغو کسانو او يا نورو موادو د بدن اړتيا لري د کمښت په لټه کې شي. دا کېدی شي یو د کلسيم د نشتوالي هم Plain اوبه په وينه، اکسيجن او پوټاشيم، او. Diseases - لکه کم ملا درد، arteriosclerosis، varicose رګونو، شوګر - ښايي هم خوږو سبب کېږي. هکان کولای آن جلا دوز پلانونو، د مثال په توګه، هارموني استازو او diuretics راوپاروي. ناوړه عادتونه - څکولو او الکولو abuse - هم د خوږو سبب کېږي.

ترلاسه کړئ د ناڅاپي-پېل پښه دردونه هم د خلکو intuitively زده بېغمه. په یوه هڅه د درد بېغمه هغه کس ځان د پښو په کوم spasm خوشي دغه دولت موندلي دي. د قانون په توګه، دا کافي په sock پښو ته وسپاري، نرمۍ سره د پښه وباسي ده. همدغه لوبغاړو سره مرسته کوي تر څو د خپلو همکارانو لپاره، او آن د بهرنيو لوبغاړی لوبډلو نږدې وو، ځکه چې خلک کړيږي چې د بوټانو د مخنيوي. هم مرسته کوي د هغې د مالش او يا د يو ستنه مجبوروي د تودوښې لپاره. که تاسو تجربه فزیکي فعالیت په ترڅ کې دردونه باید ژر تر ژره ودروي چلول او يا د تلو، او که چيري تاسو په اووجه د spasm نيول (د شپې دردونه عام دي)، دا تر ټولو ښه دا ده چې په سړه پوړ barefoot ولاړ. ځانګړې پاملرنه باید د هکان swimmers ورکړل شي - دا د خپل ژوند د یو مستقیم ګواښ دی. که تاسو په اوبو کرامپونه تجربه ستاسو د پښو حرکت او هڅه کوي، د اغيزمنو پښه کش د نورو پښه په کارولو سره باید ودرول شي. دا مرسته کوي او رااستوي د پین رادبره شي.

که تاسو هم ډېر لري، او په پښو دردونه شته دي، چې څنګه د هغوی د درملنې لپاره، د ډاکټر لپاره هيڅ څرګند دليل ووايي. تاسو کولای مشوره سره د ځايي ډاکټر پيل کړي. ښايي دوی به مرسته وکړي او د نسخې د نشه يي. او که تاسو ته د ضبط پرنگیانو سره لري، چې تاسو هره ورځ باید لږ تر لږه یو ساده کار لپاره د پښې تمرینونه او مالش.