د په توګه د خپلمنځي قواعدو په لاره د "مهم" Khasaya یوف میتود

تاسو ته د يو فشار حالت څنګه اکثرا تر لاسه کوئ؟ تاسو ممکن نه ګورې، خو له کوم تشنج ستاسو روغتيا، فعالیت، اوټ لوک او نورو ځانګړنو اغيزه کوي. پيل د داخلي خنډونه او نښلول کيږي چې د مخه تاسو ژوند او د بشري فعالیتونو په ټولو برخو کې خپل ځانونه پوه جوړ کړي. دا طرحه شوې ده چې د "زنځیرونو د" میتود "مهم" Khasaya یوف بېغمه مرسته وکړي.

د "مهم" څه شی دی؟

د "مهم" Khasaya یوف طريقه د astronauts ته د پرواز د سختو شرایطو د تطابق د کار د څېړونکي په ترڅ کې راڅرګند. په weightlessness العمل اندامونو د دولت له ارزیابۍ وروسته، یوف ته په پای کې چې د لاسونو او پښو د levitation مرسته کوي عصبي تشنج او د بدن د بشپړ استراحت رفع راغلل. برسېره پر دې، د اخلاقي او فزیکي ستړيا ضايع احساس.

د کار د ترسره یوف پایله کې - د "مهم" یو میتود. دا د بنسټ ideoreflektornyh میلمستیاوې تمرینونه ټولګه. په هغه ورځ به وي چې د په پرتله 20 نور نه دقیقو په ټولګيو کې ولګوي. په پايله کې به د فشار د له منځه وړلو، د وېرې له فزیولوژي او ذهني پروسې، د آزادۍ تر منځ هم آهنگی وي. برسېره پر دې، په منظمه توګه کار اخلي، تاسو کولای شي يو پټ منابعو دابرخه.

د پراختیا او د یو میتود ازمايښت په Cosmonaut روزنيز مرکز ترسره کیږي. یو. الف Gagarina. دا وروسته د عامې روغتيا وزارت له خوا تصويب کړه. د "مهم" Khasaya یوف میتود په نړۍ کې نه analogues لري. له امله د عمل د سرعت، دا د فشار څخه د تروریستي بریدونو او د بیړنیو حالاتو پایله څخه د ماشومانو او لویانو د لرې کولو لپاره کارول کېږي. ان تر دې چې د دوديزو ارواپوهنې ده صلۍ، "مهم" اغیزمنې دي.

د میتود اصلي ګټې

په علمي څيړنو او عملي کار Khasaya یوف طريقه "مهم" غږوي کې مهم رول لري. هغه لکه انکار ګټې لري:

• په چټکۍ سره د داخلي تښتوي چې اجازه يو کس ته د ډاډ او بریالی وي او په اضطراري حاالتو کې د ځان کنترول وساتي له منځه وړي؛
• دا د ذهني وړتيا چې تاسو ته اجازه چټک پریکړې وکړي او آن د يوه نوښتګر منابعو کشف ښه؛
• دا کار دا آسانه د جسمي او رواني طبيعت د بار ترسره کړي؛
• دا فشار د سملاسي، پرته له اړتیا په دندې یا ARC اصلي فعالیتونو؛
• دا تاسو ته اجازه ژر او په اسانۍ سره د ميډيټيشن د یو دولت ته ننوځي.

د غوښتنلیک د SPHERE

د اهمیت د چې د "مهم" Khasaya یوف خصوصيات ارزوي، واخلي د غوښتنلیک د وسعت ته وګورو. دا لاندې برخو په اړه ده:

• په رواني، کله چې د دوديزو تخنيکونو مه د مطلوبه نتیجه نه توليدوي.
• په شخصي د پروګرامونو د پرمختيا د کمپلکسونو د او stereotyping بېغمه؛
• په ښوونه او روزنه تمرکز د ښه والي او د يو مساعد رواني اقلیم د جوړولو؛
• په توليد، چې د نوي فعالیتونو د پرمختګ په وخت رالنډ؛
• په کارونو ته د رواني خنډونو د له منځه وړلو؛
• په ورزش ته مطلوب فزیکي بڼه د ساتنې او رغونې په پروسه ګړندۍ کړي.
• په لپاره د خپلمنځي اړیکو د عادي کولو په ځای کې.

يوه بله سيمه ده چې کولای د "مهم" یو میتود وکارول شي، - د سترګو د درملنې. Khasay یوف سپارښتنه کوي چې له تاسو سره د تړلو lids برخمن (یا لږ تر لږه نیم راښکته). دا تاسو ته اجازه نه يوازې د عصبي سيستم، خو هم د بصري دستګاه، چې په پای کې د خپلو دندو د اعاده سبب استراحت.

د نسل اخستنې لاسونه

داسې باور کیږي چې د فرصتونو ډېر کېدای شي سړی مخکې دابرخه، که هغه د "مهم" Khasaya یوف ميتود کېږي. مترینونه ښه چې دوی کولی شی ولاړه، په ناسته او یا هم پراته ښکته ترسره کړي او دي. د استوګنې د لومړي - د "لاسونه توپیر."

تاسو بايد د خپل سر پرته له فشار يې صافه، د وسلو د تاسو په مخ کې وغزول. اوس تاسو باید استراحت، د تړلو ستاسو د سترګو. په رواني لحاظ، د قوماندې ته لاسونه خواره ورکړي. دا عمل بايد پرته له هر ډول د عضلاتو د تشنج په اراده ترسره شي. دا کیدای شي چې د ذهني انځور سره مرسته وکړي.

البته، او لومړنیو اجازه لري چې په ميخانيکي کښت لاسونه توليدوي. که څه هم، چې د خوښې دولت د ترالسه کولو لپاره، دا ضروري د داخلي خنډونه چې په زور تاسو ته منطقي او عملي فکر له منځه دی. دا ترلاسه کېدای شي نه يوازې د "unplugging" فکرونه، خو د بدن د مطلوبو موقف هم د موندلو.

که دا تخنیک تاسو ته نه دی ورکړل، نو بيا تاسو ته د يو قوي اعصابو ترمینلونه وړاندې کړي. د دې لپاره چې د حالت د کمښت ومومي، دا ضروري ده چې د کار د څو ساده هغه د وسلو د عملي، او بیا بیا هڅه وکړه. خو نه هم اوږد شي ځوړند نه. که د استوګنې په تاسو ساه نه لري چې په راتلونکو لاړ.

همپالنې لاسونه

که تاسو غواړی چې د "مهم" Khasaya یوف ميتود هڅه، د تمرین نه تاسو ته ښکاري ستونزمن وي. دوهمه طریقه - د تېر يو مخالف دی. ټول تاسو بايد کټ مټ په هماغه، یوازې په لاس کې نه به ته اړتيا نه نسل، او کم کړي.

که وروسته له تمرین څو څو ځلې به تاسو ته حاصل نه، یو ځل بیا، د لومړي ستون شي. دا به د ځينو داخلي مخابراتو د جسم او دماغ په جوړولو کې مرسته وکړي. متناوب تمرینونه، هڅه کوي چې په يوه ذهني کچه د هغه لاسونه د کنټرول.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو به راځي چې د استوګنې په پيل وکړ، خو په يو ټاکلي SPOT غورځنګ کنګل، تاسو کولای شی په نرمۍ خپل عضلاتي هڅې پرمخ بوځي. که تاسو ستړي، نه په زور فشار نه ځان ته د کار ته دوام ورکړي. د ولسي وسلو او دمه وکړي.

levitation لاس

که تاسو د داخلي خنډونه او ترمینلونه لري، د معلوماتو د تخنیکونو سره به مرسته وکړي تر څو وښيي چې دا. د "مهم" Khasay یوف طريقه کار کاوه، د astronauts ګوري، خو ځکه چې د ټولو چلونو تاسو په شان ښکاري، غواړي چې د weightlessness یو دولت ترلاسه کړي.

د دریم تمرین پیل کړئ، تاسو بايد خپل لاسونه ښکته کړي. د سترګو کېدای شي تر پوښښ لاندې او يا د ګياوو د وسلو یو لارښوونه. د ټاکلو په خپل ځان دومره چې هغې د اجازې پرته ریندي پيل شو. د خپل ځان د داسې یوه تشکیلاتو غوښتنه، خپل ځان د یو astronaut تصور. ستاسو په ذهن کی رسم د weightlessness يو انځور، کله چې پښې په هوا کې الوتنه دبرابرولو.

که څه هم تاسو د levitation د دولت تر لاسه کړې نه اداره کړي، دا مانا نه لري چې د تمرین عبث وه. دا يو لوبه چې به تاسو ته د تجربې څخه د تېښتې مرسته وکړي لکه څه.

الوتنې

که تاسو د ميتود د ذات په بشپړه توګه نه پوه، ځينې معلومات به تاسو ته د ویډیو تانبه "Razvedopros" Khasay یوف ورکړي. د "مهم" میتود موخه دا ده چې د weightlessness او levitation یو دولت تاسو ته معرفي کړي، نو تاسو باید د یو الوتنې څه احساس کوي.

دا تمرین د تېر يو منطقي دوام. کله چې تاسو هغه اداره چې له یوې خوا په هوا کې "سورچی"، نو "خوشي" د دوهم. د خپل بدن غړي لپاره هسکه، يوه مرغۍ چې ځمکني پورته مړیني تصور. د ګرځېدو د خپل تصور ته ولاړ، چې تاسو کولای شي یو نوی احساس، چې تاسو به له اندېښنې او د فشار د لږولو په تر لاسه.

د یادونې وړ ده چې د "پرواز" - دا د اصلي تمرین پېچلی دی. بيلګې په توګه، دا وړتیا ورکوي چې تاسو د داخلي ازادۍ ترلاسه کړو. د لومړي ځل لپاره چې د دغه تخنیک یې ماستري، نو تاسو به د خوشحالي ډول چې د معمول به ښکاري احساس کوي. سره له دې، چې دا يو په زړه دولت به ډېر ژر له تاسو سره بلد شي.

ځان oscillation

د خپلمنځي قواعدو "مهم" Khasaya یوف میتود څخه levitation بدن د اتومات جنبشونو ته یوه تدریجي انتقال شامل دي. دا د ځينو د بدن د تاوتریخوالي اغیزې ډول نه ده، او دا یوه طبیعي بهیر چې د يو کس ته د هغه وخت پیښیږي چې هغه خواووته. په دې صورت کې د لاس کېدای شي د "weightlessness" یو دولت پاتې شي او یا کولای شي قات شو.

که تاسو کولای شي نه یوازې د خپل فارغ وخت د دې دولت ته ورسیږي، چې تاسو کولای شي یو ځل بیا د بصری انځورونه مخه کوي. ځان تصور يوې ونې یا ډنډر، چې په باد sways. که تاسو نه شي کولای ideomotor تخنيکونو له لارې swinging لامل، د لومړي څو ځله تاسو کولای شي خپل ځان د يو ميخانيکي نبض ورکړي.

د تمرين په ترڅ کې حالت کولای شي سره یو په کوم کې يو ماشوم، چې د منازعي او يا يې د ده په يوه ټوکر سپور شته دی پرتله شي. په دې صورت کې تاسو لکه د همغږۍ په يوه مهاله راشي. د داخلي اصلي تاسو سره مرسته کوي هوساينه کې پاتې شي، کاواکه دريځ، پرته د ثبات له لاسه ورکوي. دا ممکنه ده سمدستي نه ته د رسیدو لپاره، خو په منظمه توګه د روزنې له لارې، تاسو نه د زده کړې لپاره راځي.

سر خوځښتونه

په سر لپاره د "مهم" تمرین شته. تاسو کولای شي دا کار، او ولاړ، او ناست. د مقام پروا نه کوي، تاسو بايد هوسا وي. اعظمي استراحت د غاړې، سر ورکولو پخپل سر د يو هوسا مقام واخلي. اوس ستاسو د ټولو رواني هڅې بايد متوجه شي تر لاسه کړي چې په هر لوري واړوي. که داسې يوه طريقه کار نه کوي، هڅه کوي د يو رڼا ميخانيکي Impulse زما سر ورکړي. په دې صورت کې د حرکت به په هر ریتم یا تعاقب تړاو نه لرو.

د خپل بدن د غوږ، نو تاسو به د اوس احساس کوم کله چې عضلات کولای ارام، او په سر به د هغوی په خپل حرکت ته دوام ورکړي. د دې، هڅه کوو چې دغه محور، چې دا به په درد ټکو په څنګ کې ترسره شي ټاکل شوې. کله چې د سر د مطلوبو محور نقطه ته ورسیږي، چې تاسو به نه یوازې د فزیکي خو هم عاطفي او رواني آرامتیا احساس کوي. د دې لپاره چې د دې مقام د لټون اسانتیا، موږ هم باید د eyeballs، چې باید haphazardly د څرخېدلو لپاره وکاروي.

څنګه کولای شو چی د تمرینونه بشپړ

مخکې د کمځواکولو د خپلمنځي قواعدو عمل کې، دا سپارښتنه چې کتابونه Khasaya یوف ولولئ. د "مهم" میتود نه يوازې د يو بېسده د ننوتلو د روزنې ښکاریږی، خو هم تشریح کوي چې څنګه په سمه توګه د هغې څخه بيرون شي. اصلي خبره تاسو ته د زده - دا ده چې له ځانه د احساس کوي. دا اندېښنې نه يوازې د بدن خو هم د ذهن او د subconscious.

د دې لپاره چې له ځان د کنټرول د يوه دولت ته ولاړ شي، تاسو ته غواړم دا. خو کله کله داسې کېږي چې د بدن په ساده نورو ته اړتيا لري. کوم ناسم سره چې شته، که تاسو خپل ځان د استراحت څو دقيقې ورکړي. په دې صورت کې تاسو ته بايد په حقيقت کله چې تاسو بېرته په هوښ راځي، به ستاسو تياره فکرونه او ستونزو ته چې تاسو نه ځان عیار. فرض وکړئ چې تاسې د انرژي او بشپړ، او د سر دی روښانه او د نويو مفکورو د پوره.

عيني انځورونه مرسته نه يوازې د يو بېسده ته ولاړ شي، دا خو هم. که تاسو نه شي کولای ځان راوړي چې د "راویښ شه"، پيل استازيتوب ته څه سره cheerfulness او فعاليت تاسو بوخت دي. د ځینو لپاره دا يو زنګ خطر زنګ، د چا - د قوي قهوې یوه پیاله، د چا - يخ شاور. کله چې هغه په هوښ، موږ بايد نه ژر تر ژره يو فعال فعاليت پيل کړي. لږ ناست، لکه يو خوب وروسته کش. تاسو هم کولای شی اسانه تور کړي.

تاسو څنګه پوه چې دا د "د حق شېبه" وه؟

د پراختیایي، چې له Khasay یوف مشهور مننه شي - د "مهم" یو میتود. Inner ډاکټر، چې د هغه له مخې، په هر کس ژوند کوي. که څه هم، تر څو تاسو سره مرسته د فشار بېغمه، تاسو باید پوه شي چې دولت بايد راشي.

د غونډې په پای کې وروسته تاسو باید ارام ناست دي او د امکان تر حده ارام. په دې حالت کې، په سترګو کې باید په تدریجي ډول وتړل شي (خو زور نه). کله چې دا کار وشي، تاسو په سر د emptiness ځینو احساس. دا نه بد نه ښه فکرونه دی. دا د بشپړ رواني هوساینې، چې د نوې انرژۍ د راغونډېدنې پراخولو ژمنه ورکوي.

د کورس موده

دغه کورس د معمولا د 5 ورځو کې جوړه شوه. هره ورځ تاسو ته د نيم ساعت په پورته تمرینونه تمرين ولګوي. دا ځل باید چې د ځان د کنترول د ضروري مهارتونو په پرمختګ ته کافي وي.

بيا تاسو کولی شئ چې د هره ورځ د پوره زده کړې د 20 دقیقو کې د تل پاتې لاړ. تاسو کولای تمرینونه کوي او د خپل سربرابري په ګډه کول. د فعالیتونو د پراختیا د اړتیا ته په خپلواکه توګه عیار شي، په خپلو داخلي احساسات او فيزيکي ښه سوکالي بېول.

د عناصرو په تمرین شامل شمېر، ښايي د حالاتو اړه لري. نو، پوره 1-2 تمرین لپاره د استراحت یوه عادي ورځ ده. که تاسو ته په غاړه عمل ولري، هغه تجربه ده چې به کافي نه وي رامنځته تاسو. د روزنې باید جامع او له معمول څخه نور وي.

که څه پېښېږي

ګڼ شمېر خلک د ذهن او د سمندر د څپو د انرژي، وخت د سولې د خوب د سیستم، چې وړاندې کوي یوف Khasay Magomedovich هڅه کوي. د "مهم" نوی راغلی میتود په حق لرې نه کولاي شي. که تاسو او څېړلي عمل نه مخکې تجربه، تاسو بايد له هېڅ څخه، هغه څه چې دا به يو څه وخت ونيسي هر څه زده کړي. که څه خواري روزنې وروسته بدلون، ښایي ستاسو په بدن کوم پټ ستونزې لرو. ښايي، د لاندې اقداماتو به اړين وي:

• رواني مشوره، چې به د تم عوامل په ګوته کړي مرسته وکړي، چې ستاسو په ذهن "ناست"؛
• د پاړسوب یا غیر نورمال فشار د طبي معاینې؛
• د درملنې ته د ژور خپګان او اندېښنه د ټکولو؛
• لارښود د درملنې؛
• مالش ستونزه ساحې. reflexology.

کتنې

د سیستم د اغیزمنتیا ارزونه، د هغو کسانو له مخکې اداره دا د ځان لپاره هڅه د نظرونو پاملرنه وکړي. ډېر مشهور دی د "مهم" Khasaya یوف ميتود. کتنې لاندې معلومات لري:

• طريقه د څېړلي، چې د ده له خوا د نصراني yogis کارول یو ساده سیسټم دی؛
• د کار په برخه کې د ده ويښ تفکر، چې اجازه ورکوي چې په واقعی ډول خپلو وړتیاوو او د چاپيريال د حالت ارزونه؛
• دا په منظم شديد بارونه د فزیکي دولت لپاره اسانتیا برابروي؛
• په بېسده د چټک د ننوتلو له امله، دا ممکنه ده چې په بشپړه توګه ارام او شاوخوا مسایلو څخه د نغمي؛
• په کتاب کې د اعلانونو د معلوماتو او ارقامو، او د تخنیک یو Description ډېر یوازې یو څو مخونه ورکول؛
• دغه طرزالعمل تعقیب کړي تر سخت فشار، کله چې ارواپوهان او د نشه يي توکو مرسته ونه کړي څخه ووځې؛
• د زده څنګه په سمه توګه تمرين ترسره کړي، د اوږدې کافي وکړي؛
• په ځينو ناروغانو د ميتودونو د غوښتنلیک وروسته ډاروونکي فکرونه او نظرونه ښکاري؛
• حتمي نه ترسره کیږی، د تمریناتو د ټولو، خو پر ځای پر هغو کسانو چې ژر او په اسانۍ سره تاسو ته ورکول کيږي باندې تمرکز وکړي.

پایلې

د اختلاف ډېر سيستم چې Khasay علي ايف هم چمتو دی. د میتود "کلیدي 2" شوی او ښه شوی دی، خو تر اوسه هم شتون نه لري چې په علمي او د عامه کړیو اجماع. چا د هغه د انقلابي اختراع فکر کوي، خو څوک يوازې د پوهې ټولګه کتل چې د يوګا په بریالیتوب سره زیات زر کاله له خوا کارول. په هر صورت، چې د دغه تخنیک په ځان ازمویل، تاسو به په دې وتوانېږي چې د بدن او ذهن نوي وړتیاوو ځينې په ګوته کړي. او حتی که تاسو ته levitation ترلاسه نه اداره کړي، تاسو به په دې وتوانېږي چې له فشار وتښتي.