د ميندو د تغذيې او شیدو الوبخار

هره مور له شیدو څخه پوزې ته د هغې د ماشوم بايد د دوي د خواړو په اړه فکر کوي. Grudnichka ځکه چې د بدن دا ده چې ډېر خواړه لحاذ او دوی کولای شي نامطلوبي منفي غبرګونونه تر سترګو کیږي. دا ماده به چې آیا تاسو کولای شي الوبخار په شیدو د خوړلو جوړ، ښه دا، د تقريبي قدرت شيدې ورکوونکو ښځو ورکول، او همدارنګه د لست allergenic produktyi میندو رژيم په اړه ګټور مشوره ورکول دي.

د الوبخار ګټې

په الوبخار عضوي اسيدونو لرونکی او عناصر لکه کلسيم، فاسفورس، اوسپنه، پوتاشيم او مګنيزيم کې ګوري. دا هم ويټامينونه B، C، A، مخونه لري او لري لرګينه ماده، فرکتوز، ګلوکوز او سلولوز. د هغه سره laxative، د جراثيمو، choleretic او diuretic اغېز، دا ده چې د زړه او رګونو د سيستم لپاره ګټور، ښه هضم، او نور.

د شیدو په ترڅ کې د ښاخ پري

له امله د الوبخار laxative اغېز سپارښتنه کيږي چې په کې د مور او ماشوم د پرله پسې قبضيت صورت کې وکاروي. خو که دا ډول ستونزه نه وي، تر څو د لمسوي نس د مخنيوي، د دې محصول باید ودرول شي او یا لږه برخه لري. همدارنګه، د دغو ويټامينونه او منرالونه د ټولو به ډېر ګټور مور او ماشوم وي. لکه د کوم نوي محصول، الوبخار شیدو باید په تدریجي ډول په خپل رژيم ته ننوځي، چې د کې د ماشوم ته دا حساسيت غبرګون د حضور وټاکي. که چېرې دا کار د وخت په تېرېدو نه واقع کيږي، تر څو د ورځې 3-4 توتان. برسېره پر دې، الوبخار د کالوري زيات، چې د يو بل دليل چې هم ترلاسه لاس نه باید ولري.

د شیدو په ترڅ کې د ښاخ پري. سپارښتنې

د دغو سپارښتنو په لاندې ډول، الوبخار به ګټه تاسو او ستاسو ماشوم، ته زیان نه.

• هڅه وکړئ چې د وچې ميوې، کرل په اخیستلو پر ځای د کور وخوري. يا په منل ځای دا واخلي.
• کشاورزی سره په زړه پورې نظرونه تازه آلو.
• Zaparivat ومينځي او یا ګرمې اوبه استعمال مخکې.
• آيا د نورو محصولاتو، د ماشوم غبرګونونه دي چې تر اوسه تاييد نه په ګډه کول.

خواړه ساتونکو ماشوم مور

نرسنګ میندو نور ويټامينونو او منرالونو ته اړتیا لري، همدارنګه دا باید ځیني محدودیتونه پيروي وکړي. لکه د څکولو او د څښلو د هر شراب، د قوي قهوه، چای د شمېر کمولو په يوه بشپړه بندونه، انګور، دانه، شحمي، څکاوه او مالگه خواړه. محصوالت دوی مور ته اړتيا لري په داسې حال کې ساتونکو عبارت دي له: د لبنياتو، د غوښي د کبانو او د چرګانو، نباتي غوړي او کوچ، ډوډۍ اوړه زيږه او یا سبوس، ميوو او سابو، شين او يا د بوټو د چای، کلچی، کوکيز، او د اوبو د 35 يوه اندازه په سلو کې د بدن د وزن د کيلو ګرامه.

هغه خواړه چی د ماشوم د شیدو په الرجی سبب شي.

دا کومه پټه خبره نه څه ده پوزې سينه-تغذیه ده په مستقيمه توګه د ماشوم روغتيايي حالت پورې اړه لري. ځینې خواړه کولای شي الرجی سبب شي. له همدې امله، تاسو باید د لاندې خواړه محتاط وي: توت، ليمويي ميوي، توت، شيدې، هګۍ، د Papaya، raki، شات، crab، mackerel، caviar، چاکلېټ، چارمغز او داسې نور.