د ممیزو د شیدو. د نرسنګ د میندو محصول د لېست

يوه ښځه چې یوازې د یو ماشوم د ولادت ورکول، ډېر او بېلابېل ستونزو حيران. دا که لومړی د ماشوم دی په ځانګړي ډول ریښتیني د. ځوان مور هم نه ده هغه څه دي چې په دې د خوښۍ کوچنی لوټه نه، او د هغې احساسات دي جواز لري.

نه د شیبی د لږ تر لږه واخلي خواړه موضوع. د اطفالو معالج، چې د ولسي جرګې د لومړي پړاو پر راغی، به ژر تر ژره د پوښتنو ته چمتو يو لست ميوي بريد شي. دا چې تاسې د ولادت وروسته ژر تر ژره وخوري کولای شي؟ دا نه زيان د عادي خوړو د لږ سړي چې یوازې شوي زېږېدلی دی؟ د مور له شیدو د کیفیت د ښه والی به څه تولیداتو کې مرسته وکړي؟ د ماشوم د تغذیې مناسب ارزښت لري، اوس هرځای خبرې، او هلته دی څه په حقیقت چې د ښځې سره د داسې موضوعاتو په اړه د حیرانتیا خبره.

ته تی (GW) ده حياتي د هر ماشوم مهمه ده. يوازې سره د مور د شيدو، د ماشوم کولای شي د غذايي موادو چې د همغږه ودي او پرمختيا لپاره مهم ترلاسه کړي. څخه د ښځو د ساتنې باډي د ماشوم، ويټامينونه او د مختلفو مصرفه عناصرو ته انتقال شوي دي. نه په جګ تخنیک سمباله توندرو به هيڅکله د دې توان د مور شیدې په بشپړه توګه ځای. له دې امله د هر ځوان د مور پوښتنه سوال، چې څنګه د يو غورنۍ په GW رسم.

د ډوډۍ څه پخوي د نرسنګ له مور؟

عصري pediatricians استدلال کوي چې نه شته هر محصول په کلکه شيدو ورکولو په ترڅ کې منع دي. د هر ماشوم د بدن مختلف دی، او دا ستونزمنه ده وړاندوینه چې د معمول په لوښي ښايي منفي عکس العمل سبب. یوازې د توليداتو يوه کوچنۍ لست شته، چې د کارولو کولای شي چې له یو کس د رئیس د یوه ماشوم د الرجی او يا د ستونزو د پرمختګ لامل شی.

د ځوانو میندو خورا طبيعي ډاريږي، چې د هغه د اوږد انتظار وروسته ماشوم ته زيان. دوی که د ممیزو د شیدو د اطفالو معالج پوښتنه مساعدوي، چې دا ګټور محصول به د پوستکي د بخار سبب شي. په حقیقت کې، نږدې هر ډول خواړه کولای شي يو حساسيت غبرګون ورکوي، او دا ضروري نه ده چې په دغه لست کې وي د کارولو لپاره د منع دي. د مثال په توګه، د ماشومانو په جنوب د خلکو د خوړلو نارنج د ولادت څخه تقريبا داسې حال کې چې په اړوندو هېوادونو کې د دې خوږې ميوې د ماشومانو لپاره درې کاله لاندې نه سپارښت کيږي. دا په ډاګه کوي چې په ډيرو مواردو لپاره په سیمه کې د ځانګړو توليداتو د معمول نه کوم منفي غبرګون کوئ سبب شي.

د محاکمې او د ګمراهۍ له لارې، تاسو کولی شئ دا وګوري چې آیا د شیدو په ترڅ کې د خپل رژيم مميز شامل دي، او همدارنګه د ځان لپاره د خپل د خوړو اجازه خپل لست جوړ. Completely ولاړ يوازې هغه محصولات چې د بې ساري په ښځه حساسيت غبرګون سبب لرې. د لوړ احتمال د ماشوم د زیان مننې په ميراث چې ورته خواړه ترلاسه کړي، نو له دا ډول تجربو ښه ته انتظار دی.

محصوالت دي چې ګټور شيدو ورکولو پر مهال

خوراک ورکاوی، ميندې بايد خوندور، ګرانه، او بېلابېل وي. په ميز باندې باید هره ورځ د ګډون لبنيات (د ساري، kefir، مستې). خو په د يو ماشوم د ژوند په لومړي کال کې د ټول شیدو څخه باید پرېښودل شي. دا کټ مټ ورته محصول، چې اکثرا په ماشومانو سره حساسيت غبرګون لامل ګرځي.

د رژيم مرو باید د سور غوښه او کبان، دمیوه پر gluten پاک غلو (وريجو او لوبیا)، او همدارنګه د تازه میوې او سابه اضافه کړي. د خلکو د باور پرخلاف، چې تاسو کولای شي نه يوازې شنه، خو د سرې مڼې دي، خو دا ښه ده چې د مخکې اسيديک څخه يې وژغوري. مغز داسې حال کې چې د شیدو به هم ډېر ګټور وي، ځکه چې دوی د انرژي د ارزښتناکې منبع.

د وچو لپاره د کانونو وزارت د ميوو - دا ممکنه ده او که نه؟

د کال د سړې وخت کې زياتره ښځې په رژيم ويټامينونه د نشتوالي په اړه. په بهر کې د ميوو داسې ښکاري چې ډیر ګران وي، نو د ځوانو میندو دي چې د نور د هغوی د شته امکاناتو په خپل پام د بدلون. وچ زردالو، ممیز، الوبخار - د سيمه ييزو بازارونو له المارۍ څخه يې د پوره ټکول. تاسو کولای شيدې ورکوونکو ميندو د ميوو د وچې او که نه؟ Pediatricians وايي، چې نه د خطر پېښوي دوی د ماشومانو شتون لري. سربیره پردې، د وچو میوو د دي لپاره د تازه ميوو د ښه عوض. خواږه او خوندور، نه زيرمه کولو کي اوږد مهال خراب کوئ، خو د ويټامينونه لږ تر څو د تازه ميوو سفلي د محتوا له خوا. د هغوی کولای شي لیکورکرم ميوه پخوي، دوی اضافه د مالونو يا مصرفیږی کارول پخه کړه. د کوچینیانو خپل د غذايي چې د شيدو له لارې د هغه د نفوذ Share هم تر لاسه. له ماشومتوب زردالو او مميز اشنا کیدای شي په ټول یو د خوښې درملنه نرسنګ د میندو شيدو ورکولو موده.

د ممیزو د شیدو

د نه غوښتلو چې د دغه فرمان په وخت کې وزن، څو د نوي میندو خواږه خواړه د خوړلو ورکړو. که څه هم، د بدن تر اوسه هم د خپلو اړتيا لري او دا کله کله ستونزمن کلن عادتونه لاس واخلي. په دې صورت کې د مرستو به مميز راشي. ته څه اضافي هیجان، چې کیدای شي د خپلې خوښې خواږه رد سبب نرسنګ میندو.

لکه د کوم نوي خواړه، مميزو، بايد په خپل رژيم په تدريجي شامل شي. تاسو کولای سره compote پيل او بيا د ځينو توتان ته oatmeal يا بل ډوډۍ اضافه کړي. تاييدوي چې منفي غبرګونونه نه د ماشوم نه دي ليدلي وروسته تاسې کولای شي په تدريجي ډول د محصول اندازه هره ورځ زیات کړي.

د ممیزو په شیدو د دی نه يوازې د ماشومانو لپاره خو هم د مور لپاره ډېر ګټور دي. دا وچې ميوې ده اتل کلسيم منځپانګه پیژندل. د نورو شیانو ترمنځ، ممیز په زړه او د وينې په رګونو مثبت اغېز، د وجود دفاعي سيستم ته وده ورکړي او له یو بد مزاج مقابله کې مرسته کوي.

تعجب که د مميزو شي شیدو، څو دي د منډه يو ټيټ کيفيت محصول، د بدن پکې خطرناک کيمياوي ډاريږي. د دې څخه پېښېږي د مخنيوي، تاسو باید په بشپړه توګه سره د روانې اوبه او داني د مخه پرېولل. دغه برخه چې د پخلي ځي، توی د ګرمې اوبه، د پاتې ده وچ او په یوه تړلي لوښی ساتل. په دې ډول، د مميزو په پوره ډول خوندي او کیدای شي د شيدې ورکوونکو ميندو د غذايي رژيم وکارول شي.

د وچو زردالو دي شیدو

د وچ زردالو، او همدارنګه د نورو وچو میوو، د بېلابېلو ګټور ځانتياوې لري. دا يو متوسط laxative او diuretic، چې تاسو ته اجازه نرمۍ سره د سيسه ستاسو د بدن د پاکولو. Nursing زردالو يې د مقابلې لپاره نه، د هغې د استعمال به د مور او يا د ماشوم لپاره خطرناک نه وي. سربیره پردې، د وچې ميوې په انیمیا اړتيا درلوده، ځکه چې دا مرسته کوي چې په چټکۍ سره په وينه کې د اوسپنې د کچې د لوړولو.

مميز په څېر، وچ زردالو باید ورو اداره شي. Pediatricians زياته کړه توصیه دا د رژيم څخه درې میاشتې وروسته، کله چې colic او نورو ستونزو سره د ماشوم د خيټه به د پخوا په پاتې شي. غوره دا ده چې د ګرمۍ له درملنې وروسته وچ زردالو وکاروي، د لیکورکرم مېوو او غلو یوې برخې په توګه.

په داسې حال کې مغز شیدو

د يو اوږد وخت دا فکر شو چې د غوزانو په خوړلو د مور له شیدو لوی مقدار د توليد کې مرسته کوي. خو د وروستیو څیړنو کې دا تيوري يې تاييد نه کړل. خو مونږ ته معلومه شوه چې ټول د مغز دي په کافي اندازه قوي allergen. د نرسنګ د میندو په غذايي رژيم يې وليکئ باید ډیر محتاط وي.

Nutritionists وايي، چې د hazelnuts، نخودو او cashews دي لوړ کالورۍ خواړه. د يو ځوان د مور چې ټوله ورځ د خپل ځواک د حد، مغز کولی شي د انرژي د ډېر ارزښت وړ سرچينه ده. دوي کولاي شي په خالص ډول وکارول شي او یا Add په نورو لوښي وی. د نورو محصولاتو په خلاف، وروسته د مغز د پروسس د خپل ګټور مال کوم له لاسه نه.

د نرسنګ د میندو الوبخار

دا وچې میوې دي د ښځو لپاره له قبضيت اخته بقاء لپاره. لکه څنګه چې د يو طبيعي laxative، الوبخار نرمۍ سره د ټولو غیر ضروري د بدن راولي، پرته څومره ناراحتي سبب ګرځي. خو، داسې اقدام کېدای شي په ماشوم باندې اغيزه ولري. کارپوهان مه سپارښتنه نه چې ستاسو د رژيم د دې ګټور محصول د مخکې په پرتله په تېرو زيږون څخه وروسته د دريو مياشتو ته ننوځي.

نور محصولات په شيدو ګټور

وچ زردالو، الوبخار او مميز په شیدو د ده له شکه د ښځې او د هغې د ماشوم د روغتیا یو مثبت اغېز لري. تر اوسه په دغو محصولاتو سربېره، شته دي څو د نورو لپاره د مساوي توګه د نرسنګ د میندو زړه پورې دي. د مثال په توګه، د خرما مرسته کې د يوې ښځې د بدن د اکسيټوسين د تولید - د خاص هورمون چې د زیږون پر مهال د وينې له لاسه څخه بیرته مرسته کوي. هم د دې وچې مېوې دي په کلسيم او مګنيزيم، چې خورا اړتيا د بدن له خوا د شتمنو، د بریښنا دوه برابروي.

هير نه په اړه د وحشي د ګلابو د چا د ميوو په اوسپنه او نور ګټور منرالونه. دا (berry) به د بقاء لپاره د نرسنګ د میندو، ځکه چې د توان د اضافي مایع اطراح د بوغمې د پدیده د مخنيوي. د الرژۍ غبرګونونه د وحشي ګلابو دي نادره، خو په اړه احتیاط ونه باسو. د دې محصول معرفي کړي، څو د نورو په څېر باید په تدریجي او سره د وړو دوزه وي.

په لڼډ ډول، موږ باید د تولیداتو لپاره د وړاندیز په ګوته شیده میندو خواړه :

• غوښه (بهتره ټیټ وازګه ډولونه)؛
• د کبانو (hake، شمېرښځې) - نه هره اونۍ 1 څخه ډير وخت؛
• لبنیات؛
• سخت پنير؛
• تازه میوې او توتان؛
• د وچو مېوو (ممیز، وچ زردالو، الوبخار)؛
• مغز.

چې د يو ماشوم د تغذیې ساده رژيم سره ژمنتیا، د نوي مور به وکړای شي د ډېرې ستونزې څخه ډډه وکړي. موږ د ماشوم د روغتیا په اړه خبرې کوو، او د ښځې د روغتیا په اړه. که د مور د ټولو سپارښتنې به د خوښۍ وي او شي د الهام يوه سرچينه لپاره نوي لاسته راوړنې.