د لمبېدو ماشومان دايره: په هغه څه چې د عمر د کارولو او څنګه پيل وکړ؟

د چا د يوه ماشوم لمبېدو - يوازې د حفظ الصحې د طرزالعمل، او څوک هڅه کوي چې له لوبو او سخت يوه تفريح سرګرمي اړوي دا. د د د د مور او پلار د دويمې کټګورۍ - زموږ په مقاله کې چې موږ به تاسو ته د يو عجيبه کار په هکله ورته ووايم، لکه د لمبېدو ماشومان د يوه کړۍ. په کوم عمر چې دا کار اخستل کيدای شی؟ څنګه کولای شو چی دا حق اچوي؟ راځئ چې معامله!

په د ژوند په لمړیو میاشتو کې یو ماشوم دی ډېر ورو-حرکت کوی - هغه نه پوهيږي چې څنګه د توريو يا ناست. د لامبو ماشومان لاستیکی حلقوي - یوه غوره وسیله په فزيکي تمرين د عادي اوبو د درملنې، په ترڅ کې چې د هغه د عضلات پياوړي اړوي. هغه ورځ چې د ماشوم کولای شي په کافي اندازه په شاوخوا کې حرکت په ترڅ کې کله کله د وخت - غسل سره دغه آله اخلي. لپاره شرطونه پیري ماشومان المبوزني کوي. د مور او پلار کتنې سیټونه وايي، چې د ماشومانو د يو سویم خوند، خو د ټولې کورنۍ لپاره دا کار به د يو تفريح سرګرمي وي. هو، او زما د مور د بېرته ښايي آرام، تر څو د ماشوم په خپلواکه توګه په تشناب کې د کرهني.

نو، د دي لپاره د لمبېدو ماشومان د يوه دايره پیرودل. په کوم عمر کولای شي په کارولو سره دا پیل شي؟

1. د انتظار بشپړ علاج حبل زخم. دا ده چې، د Navel باید پاکه، وچ وي او د پوستکي د نورمال رنګ لري.

2. په داسې حال کې په کڅوړه تاسو به دایره ډبرليک د موندلو "0+:" تر اوسه موږ سپارښتنه کوو چې تاسو لږ تر لږه يوه مياشت انتظار مخکې تاسو د خپل ماشوم سره د دې آلې په مرسته د غسل. ولې؟ لومړی، وروسته د يو ماشوم چې په میاشت ده معمولا د لا پخپله پيل په سر شي. دويم، د سر په اندازه د نوي زیږیدلي اوسه ډېر کوچنی دی، او د کوچینیانو یوازې کولای شي د اوبو د درملنې په ترڅ کې د کړۍ ته راځي.

له همدې امله، که تاسو د لمبېدو ماشومانو یوه کړۍ، په هغه څه چې د عمر د کارولو دا پیرودل - پرېکړه د ځان لپاره، په کتو سره د ماشوم د حالت.

په لومړي اونۍ د ژوند د طرزالعمل پیل کولای شي په یوه کوچني حمام وي، کله چې د ماشوم به هم پیاوړي شي او تر لاسه کارول، او تاسو کولای شي ډایل کړئ او د یو لوی حمام. په یوه دایره لوبې د اوبو د حرارت درجه د لامبو د ګټو يو ستر رول لوبوي. د یوه نوي زیږیدلي، دغه رقم ډير مهم دي. ښه دا ده چې د اوبو د درملنې 35 درجو پيل کړي. که څه هم، په یو ګرم چاپیریال فزيکي فعاليت، د ماشوم به ډېرې کمې وي، که څه هم د ماشوم په یو لوی چاټې دی او پر لپاره په هغه لمبېدو ماشومان د يوه کړۍ. په کوم عمر د حرارت درجه راښکته شي؟ درې اونیو په اوږدو، تاسو کولی شئ د خپل ماشوم تدریجي سخت پیل شي. د تودو اوبو د دخاورو عضلات relaxes، او دا به په اسانۍ سره په دایره "ځوړند" وي. که دا لږ ارام، ماشوم به د تشویقي ته حرکت لري.

خو دلته تاسو ته اړتيا لري پرته له تعصب نه - څه ډول به تاسو د خرابیدو نه د کوچینیانو ميرزانشي، د حرارت درجه باید د یو اندازې راښکته شي هر 5-6 ورځو. لکه څنګه چې په حمام لامبو به ګټور وي او به اجازه نه ورکوي چې ماشوم ته د يوه سړه ونيسي. لپاره د فعاليت د اوبو د مطلوبو حرارت - 26-28 درجو.

دا یو مهم رول لوبوي او د لامبو د مودې. که تاسو یوازې د حفظ الصحې هدف تعقیبوي، موږ کولای شو چې د 10 دقیقو په تودو اوبو (36 درجو) ځان محدودوي. که تاسو د غسل د ماشوم د جسمي فعاليت په موخه هم ده - پيل سره د 10 دقیقو او د 5 دقیقو هر 3-4 ورځو په اوبو کې د استوګنې وخت زیات کړي. په پای کې به تاسو څه د ماشوم به خوښ دی، چې په ارام د اوبو د نيم ساعت په شاوخوا کې وشیندی وي. وروسته له هغه، ستاسو د ماشوم د خوب به قوي او سالم وي! ستاسو د روغتيا غسل!