په سمه توګه د ویښتانو او صحت

ټول چې زه احساس! ټول کولای شم ستاسو ويښتان واوري! ...

Sharl Bodler

شعار: "... که تر ټولو ښکلي ښځو خپل سر له ويښتانو لرې ... بیا نو وي ډېر Venus Vulcan ... حتی د هغه په شان نه شي."

Apuleius 'د ګولډن خر "14th پيړۍ

زما د لوی ناڅاپي، تقریبا ډارونکی، نه يوازې په عصري hairdressing د روزنې مرکزونه، خو هم د پوهن يو، پر بنسټ د دولت د بنسټ. لکه تخنیکي ادارو، اوس داسې نه ده: "د موادو د علم" په نامه يو کورس درس. او هغه څه چې په پایله کې؟ عصري بادارانو، په اصل کې، کولای انځورګري، خو زه نه پوهېږم چې څه ډول په سمه توګه د نورو ويښتان پاملرنې محصولاتو د ټاکلو یا د هوس، چې د ده، خو لاندې یو معیاري غلطيو څه نه لري، چې څومره چې تاسو ته، چې زه پېرودونکو سره مينه په اړه او یوه مېرمن له خوا تصویب کوي دا کښینې.

ښه، zaymomsya debunking افسانه او د "نظريې" چې د ژوند زيات شمېر، وده کوي او په سلماني هټۍ او د مراجعينو چاپیریال ضرب. بدګومانۍ مختلف دي: ګټور، تقریبا په څېر د خاپېرو کيسه. دا موږ کولای شو زیات "د سوداګریزو او حرکت کوي،" کله چې موږ د زنګ - مسلکي، چې یوازې په یو لږ dissemble یا ځای - د غير قرارداد؛ او ناوړه، چې به charmingly ومنو ته وګورو، که نه د بادار د مراجعينو د ويښتانو او ذهن څرګنده زیان راوړي.

موږ ورو ورو، ګام په ګام، ترلاسه کړي تر څو پوه دا څه دي لکه د shampoos او balms. سره د خپلو اساسي عملیاتي اصول، موږ د "د معالجوی" وسیله هره ورځ د پاملرنې لپاره د محصولاتو تر منځ توپيرونه زده کړي. او تر ټولو مهمه - د زده کړې لپاره د لوستلو دی (، او زما او ستا د مور له خوا چې په لاره کې ستاسو لپاره نه دی لیکلی) د محصول د لنډيز نه اعلانونه، او د جوړښت. شعوري ادامه، د هر عنصر چې به تاسو ته د دې فرصت په خپل انتخاب او د خپلو شوراګانو نه غلطي ورکړي په موخه د درک. وروسته د ټولو، په توګه سره په کور کې د بنسټ، او همدارنګه د یو ښکلی hairstyle پيل سره هره ورځ پيل مناسب ويښتان پاملرنه.

د ويښتانو ډولونه - څه ده "نورمال"؟

په رښتيا سره. په دغه لیکنه، زه په رښتيا غواړئ چې نه اوچتوي ته د دې موضوع لپاره يوازې يو دليل - ډیره دا ارزښته نه ده. او همدا دليل ساده ده - چې تر اوسه طبي يا trichologist (متخصصین دي چې له د ويښتانو او د غوښو ستونزو سره د برخور) نه نه داسې يو څيز په توګه "نورمال" جوړه کړه. سربیره پردې، د ټکي چې د ويښتانو د تشريح هېڅ نه. د مثال په توګه: د ويښتانو په اندازه له 30،000 ته 150،000 د انداخت ځایونه، د غوښو يو سانتي مترو څخه د 200 څخه تر 1500 ويښتان (څوک هر څه، څوک څه) ولويږي (د پنځه ځلې توپير!). ښه، ما ته ووايه، لطفا - چې د يو متوسط عادي ويښتان د تصور دی؟ دا په ساده توګه شتون نه لري، او خورا په صراحت سره، کولای شي نه وي، ځکه چې دا ډېر توپير ولري، موږ، د خلکو پر سیاره د ځمکې ژوند کوي.

په کټ مټ په هماغه شیان او د ويښتانو د مواظبت او د غوښو قواعد. راځئ چې د کتاب "ښکلا محرمیت" 1987 ګڼه دابرخه. دا کتاب د يو خوب او د هر ډول ښځه يا نجلۍ په شوروي اتحاد کې ژوند کوي ځکه چې دا د د د مسکو په انستیتیوت کې د ښکلا، موقعيت ul ډیر تکړه کارپوهانو له خوا لیکل غوره ډالۍ وه. Herzen. دا د یوه په بشپړه توګه د ځان د پاملرنې ټول رازونه، او تر ټولو مهمه په ډاګه کوي - څنګه خپل د سينګار لپاره! quote: "مساعدو وازګه منځپانګه ته، د ويښتانو د هر 7-10 ورځو کې یو ځل ومينځل شي په پام کې ...". ښه، لکه چې تاسو؟ آيا تاسو تصور که عصري سړي ته وړاندې کوي په اونۍ کې زما ويښتان ومينځي نه څه به پېښ شي ... ښه که تاسو نه تاسو ته ماتې ورکړه ... مسخره؟ او زه هم - عصري dermatologists ميلان لري ترڅو دې باور دي چې د يو کس شي چې خپل اخلاص برمته کړي دي. هو، هو - موږ هم اکثرا موږ ومينځي! واقعيت دا به ګناه نه وي که په ورته وخت کې موږ یوازې د اوبو کارول، خو نه - موږ د مرستو چې د احصایې موږ د ټاکلو له مخې، یوازې د 3 اصلي عواملو تمرکز یوه لویه اندازه کاروي: د کچې او د خبرتياوو شرکت sonority (لکه د "غږ څه شامپو №1 ... ")، د بسته د بڼه او" lucidly ښکلي "ليبل په دا (" بهيږي په ظاهره کي ويښتان ... ")، او د ورستنيو - بوی. او چيرته او يا د ويښتانو افراطي حالتونو کې، د پوستکي ډول دی؟ حقیقت دا باید وویل شي په حقیقت کې چې زموږ د پیرودونکو دي په ندرت سره د دې په یاد. او تر څنګ، په تاريخي تعصبونه سربېره، هلته هم د خپلو ځانونو او خپلو بڼه په لور يو ډېر ديولوريز چلند دی. خو راځئ په موخه په هر څه چلند وکړي.

1. د غوښو ډولونه:: که تاسو نه د ستونزې په ژوره کې مصرفیږي، نو کولای شي د ويښتانو اصلي بلاکونو دوه ډوله وېشل شي وچ، غوړ او عادي؛ 2. د ويښتانو ډول: عادي، وچ او زيان، رنګ، زه به ځان ته جلا د محوه تخصيص. کله ناکله، جوړونکو د ويښتانو ډنګر يا نري ويښتان خپلواک ډول په توګه زیات خوشې، خو دا ماته داسې ښکاري بيخي صحيح نه. که څه هم ...

نورمال پوستکی دی نسبتا غوړ، وچ نه، پوست نه، لوي سوري او blackheads (comedones) لري. نورمال ويښتان په لمر رڼا ښه، shimmer منعکس کړي. که ويښتان برش وروسته د څو ورځو لپاره د دغو ځانګړنو خوندي دي، ستاسو ويښتان دي عادي ډول. د ويښتان دا ډول مختلفو elasticity او plasticity هم ده؛ دوی تقریبا هیڅ نه پري کيږي او په اسانۍ سره د تاج دوی وچ يا لوند دي چې ایا.

غوړ پوټکي سره د سباسیوس يو غليظ طبقه تر پوښښ لاندې لري او د يو ځانګړي هرڅنګه. د يو د پوستکي خوا کورم داخليدو نه. د سر د ويښتانو په شحمو د محتوياتو د sebaceous غدوات د فعاليت، چې په خپل وار خالص د شخصي او يو کېښودل ارثي تړاو لري. په ځانګړې توګه، يوه کوچنۍ اندازې، د تولید سباسیوس اندازه د ځواک په ډول دی چې له خوراکي رژیم د کاربوهايډرېټو (اصلا) او د غوړو په مصرف پورې اړه لري. له خرابې ويښتان لري یوه ځانګړتیا پيکه هرڅنګه مينځلو تاجی په ګډه وروسته له یو لنډ وخت وروسته او د پیل ته چټل، unkempt وګوري. يوازې له خرابې ويښتان اکثرا سره غوړ dandruff ګډو.

وچ پوستکی زیاتره scaly، د هوا-وهل، او په پايله کې ښکاري خارښت يا ترينګلې. وچ ويښتان ضعيفه رڼا منعکس کړي، نو دوی به پيکه دي وګوري. هغوی په ډیرې آسانۍ ځپلي، اشتباه، د تاج ستونزمن، ووهلم په پای. زیاتره دا کوچنۍ وچ dandruff له خوا ملتيا کوي. زیاتره وچ ويښتان - د ناسم پاملرنې له امله، د sebaceous غدي کمښت فعاليت په پايله کې ډیر لږ دی.

د pH پي اچ ارزښت

سره د ويښتانو د ډولونو په درلودلو سره چلند، راځئ چې د وسيله پوه شي چې د دومره ډیرو مختلفو ويښتان او د غوښو پروا پیل شي. او زه وړاندیز سره تر ټولو ژوره پيل شي، چې د ده، چې د يو ټاکلي (pH)، په اړه چې د دومره ويل کيږي، خو تر څو خلک په حقيقت کې څه ده، او تر ټولو مهمه - څه ډول استعمال شي.

په نایي عمل کې، چې موږ او یا لږ ډیر دي په دوامداره توګه سره د مخلوط په اوبو کی حل معامله. دا خاکي، او آرايشکاه وسیلې، او نږدې ټولې پيسې د پوستکی، او البته موږ غواړو چې د خپل اغېز په ويښتانو او د پوستکي حده پوه شي.

د اوبو يو ډېر کمزوری د تعاملاتو دی او لږ څه په H + يون او د OH- چې په سره undissociated مالیکولونو تعادل دي dissociated:

H2O = H + OH. د دغو يون نسبت يو ثابت ارزښت، چې دا مانا لري، چې د یو ایون غلظت د اوبو څخه د زیاتولو، د بل کميږي غلظت سره سم .. دا په دې توګه شونې ده چې د هر ډول حل د اسيدي يا القلي معلوم دی.

- 7 څخه کم، القلي - 7 څخه زیات د pH = 7 بې طرفه، اسيد: د حل غبرګون د (pH) په کارولو سره په لاندې توګه ځانګړتياوو څخه دي.

سکیم 1. د (pH)

تيزابي بې طرفه القلي

(pH) 0 1 2 3 4 5 6 7 9 10 11 8 12 13 14

په کلکه تيزابي حل لاره دا ده دلوستلو اسيد لږ القلي قوي اساسي غبرګون

د دې لپاره چې د قوت او د غوښو د ويښتانو د هر ټاکل محصول د اغيزو په استازيتوب د هایدروجن د فعالیت او د پوستکي پوه ضروري ده. دا ده چې، ده چې کولای شي په غاړه واخيست چې د (pH) سره د هر څيز د احترام د د د مختلفو موخه چمتوالی نسبي ځانګړنه ده، په دې صورت کې، د ويښتانو او د غوښو. د ټولو نه اول، په یاد ولرئ چې د سر د ويښتانو د نښلیدو د (pH) = 3-3.5، او د پوستکي د پي اچ (چې 14٪ اوبه) عادي = 5-5.5 ده (نن، د اعلانونو مننه، دا مشهور حتی کوچني ماشومان).

اوس، د تحقق چې د شاخصونو د (pH) د ويښتانو او د پوستکي دي له يو بل سره ډېر توپير لري، موږ کولای شو په معقوله ادعا کوي چې د "دوه په یو" نړیوال وسيله نشته. برسېره پر دې، موږ اوس پوهيږي چې راهيسې shampoos زیاتره د 5-5.5 يوه تقريبي pH پي ايچ ولري، د خپل نوبت سره د پوستکي د ګټور اصلي اغیزې. په ورته وخت کې، د ويښتانو د پاملرنې ده ډېر په زړه يو، خو تر اوسه هم د يو اړخ اغېز، له ميخانيکي شبهو څخه دا مساله وېښتان تزکیه، چې زياتره يې په ارزښت و. Balms او ماسکونه زياتره له 2 تر 4 pH، چې د سر د ويښتانو د (pH) او نه د پوستکي، په دې توګه، په پرتله ترش استازي، د قوي دا اغيزه سمون لري د سر د ويښتانو جوړښت. دا ده چې، تر څو balms او ماسکونه په ځانګړې توګه کړي، باید په جدي توګه د ويښتانو سره د غوښو د اړیکو پرته وي. که نه، نو تاسو به د پاړسوب غوړ پوټکي او د غوښو زوړند حجم ويښتان پرته تضمين شي.

(pH) د پوستکي رنځپوهنه ده چې د پوستکي د نورمال (pH) څخه توپير لري، دا برابر 6-7. له دې دا څرګنده ده چې په نورمال ډول د پوستکي د کټګوريو نه د پوستکي مناسب ستونزو د شامپو او ځانګړو وسايلو ته اړتيا لری.

آيا د لومړي پایلو: شامپو اصلا د ډول د غوښو balms له مخې ټاکل شوي چې د ويښتانو د ډول له مخې ټاکل شوي او د غوښو د پوستکي د تماس پرته استعمال شي.

د (pH) د پای په اړه د خبرو لپاره لږ تفریح وکړو. د ويښتانو رنګ استعمال په پام او د ځانګړو وسايلو رنګولو وروسته د ويښتانو مناسب مينځلو اړتيا ثابته کړي. د ویښتانو رنګ لري يو قوي القلي چاپیریال، تکيه لري چې رنګ د توان څخه د 8.5 تر 11 د رنګ د pH ميو سپک کړي، چې دا مانا لري، چې د سر د ويښتانو هر ډول کیمیاوي درملنه باید د 3-3.5 عادي pH ته راستون شي وروسته. په دې صورت کې يو د ويښتانو د مينځلو د اوبو کافي نه ده، ځکه چې دا کار به يوازې تر 7 د (pH) را کم شي، نو بيا د سره، پي اچ = 5.0-5.5 چې سمه ده، يواځې د عليحده رنګ لرې او پر غوښو منځني سطحي عادي ويښتان بیرته خاصو ډيزاين شامپو استعمال ته اړتيا لري . خو موږ بايد د ويښتانو په اړه هېر نه، او له همدې امله حتمي سره د پي اچ = 2-4 شامپو او په کلکه تيزابي او يا balms ماسک وروسته عملي شي.

په (pH) د ويښتانو خاکي سکیم 2. د مقايسوي ارقام

د (pH) القلي چاپیریال تيزابي چاپیریال

وېښتان د پوستکي د اوبو
3.5 5.5 8.5 7 9 10 11

balms Shampoos tonir رنګ رنګ chem سوپر طاليي زيړ

د می په 3 5.5 6.5

په سمه توګه د پريمنځلو او هر څه باید پرته له تعصب ترسره شي ...

په جدي توګه خبرې کولې، نن داسې نه ده په ساده توګه د حفظ الصحې پيښه برش، کېدو دواړه دسینګار او طبي طرزالعملونه. خو که تاسو روغ ويښتان او سپیڅلی د پوستکي ډول سر لري - تاسو نېکمرغه دي، نو تاسو کولای شی چې یوازې له ويښتانو څخه چټلی ومينځي وس درلود. خو زما خور وايي proctologist "نه روغ خلکو، خلکو سروې شته دي ..."، چې دا مانا لري عصري وبخښی بايد په موازي دسینګار او معالجوی دندو په ګډه او يوه زينتي اغېز (رنګ اعاده او د ظاهري رامنځته کولو) د رامنځته کولو. څو ځلې باید زه د خپل ويښتان ومينځي - خو په اړه، چې په راتلونکو ماده کې نور، دلته زه د دې پوښتنې ډېر اندېښمن يم؟

عصري trichology دې باور دی چې "په توګه زياتره په توګه تاسو باید دا." خو موږ بايد د "ضرورت" او "عادتونه" مفهوم د خرابوالي نه. له يوه پلوه، دا ضروري نه ده چې د اونۍ چټلی جمع، ځکه ستاسو په کلي نيا دې باور دي چې: "له چټليو د میکروبي مري" - د عصري درملو د دی ثابته کړه چې میکروبونه کیدای شي مړه وي، خو coccal انتانات او خميره بيخي برعکس. خو له بلې خوا، موږ اکثره سره له دې چې زموږ د مراجعینو د يوه مشر سره يوازې يو هدف هر سهار ومينځي سره مخامخ دي - ". د يوه ښه haircut کېږدي" زما په اند، دا د هغه څه دي، "اړين" مغشوش يوه نمونه او د مفهوم په "عادت." هو، ځینې وختونه "اړتيا" ټاکل د کار د شرایطو له خوا - په کارځای کې فعال ورزش، ګرزنده دوړو، د اړتیا د يو غښتلي آرايشکاه، وکاروي او نور .. پردې، 8-10 کاله وړاندې، هلته د "د سرو زرو د واکمنۍ" ډول وه: د بستر نه ځي دتشناب نه آرايشکاه. زه ستاسو لپاره نه پوهيږم، خو دا ادعا زما لپاره د پوښتنې وړ ده. ښه تر ټولو لومړی، ښه عصري آرايشکاه ښه دی اسانه schosyvaetsya دوهم، مسلکي آرايشکاه په توګه د ويښتانو د ساتندویه مرمۍ غيرمعمولې اعمالو نه دی، د چاپیریال د تیري څخه زموږ د ويښتانو د ژغورلو. او ترڅنګ، کله چې په توګه ښکلا لکه آرايشکاه راځي، نو دا ومينځل نه دی بند، آن شامپو ژوره پاکول، نو ولې ومينځي؟

البته، کله چې د غوړو د غوښو راځي، په داسې حال کې پرله پسې او حتی هره ورځ د پاکولو ضروري ده. خو دا باید په سمه توګه ترسره شي، د ځانګړو shampoos او آن د غوښتنلیک د خاص میتود کاروي. هم د "د لټ دوه اصولو" په اړه نه هېر - وينځل نه شي نه کان sushi ده، او نه وچ شي کې نه وي. برش وروسته دا یو مالش، او مالش دی اضافي تحريک salo- او خولې، چې په حقيقت کې د اغېز برعکس ترلاسه کړي.

ژوند د اوبو او وژل شوي

مهمه دا چې، هر اوبو تاسو وکاروي ومينځي ويښتان: معمولا د عادي نل د اوبو کافي سخت په توګه په دې کې د مالګې ډېر لري، له دې امله چې په نرميدو دا دا ضروري ده. د اوبو د نرم ټول ټکي دي نسبتا معياري: لومړی د ټولو دا یو اوږد غليان (لږ تر لږه 40-50 دقیقو) او يا په مجموعي کنګل کېږي. سره د لا کيدنه، خو دا خامخا دی یو پیچیده او اوږد تاريخ لري. دا هم شونې ده چې د اضافه شوې کاروي: د پخلي سوډا (1 TSP 1 د اوبو ليتر)، د امونيا (1 سيپې تر 2 ليټره اوبه)، د ګلایسرولو (د اوبو 1 سيپې ته 1 ليتر). خو چې نه د ټولو - دا سپارښتنه نه خپل ويښتان هم ګرم یا هم يخې اوبه پريمينځی، داسې باور کېږي چې د غوړ ويښتان، د کولر باید د اوبو وي. د ويښتانو برش د اوبو د مطلوبو دحرارت 35-45 ° ج خو که تاسو ما شخصا پوښتنه کوي، زه باید ووایم چې تاسو ته اړتيا لري چې له یو هوسا د اوبو د خپل ويښتان ومينځي - ګرم یا ساړه دومره مهمه نه ده ... زه فکر کوم چې زموږ د بدن په پرتله د ښه ښه پېژني. زما مشاهدات gipotoniki (چې زه يم) له مخې، چې زياتره په ګرمو او ډېر ګرمو اوبو ته ترجیح (ظاهرا په موخه د وینی فشار لوړ وګرځوه) په ورته وخت کې د ګرمو اوبو اکثرا نه يوازې د زړه نه، او آن استطباب، د وينې د لوړ فشار. زه څه يم؟ او دا حقیقت چې د وينې د فشار دی په پراخه توګه تنظیموي salo- او خولې کېدل، او له همدې امله - ستاسو د پوستکي ډول.

مينځلو خانگی

Lather شامپو خپل ويښتان ځل بس نه دی، تاسو باید دا لږ تر لږه دوه ځلې کوم. د لومړي مينځلو څخه د ميخانيکي شبهو او سباسیوس ويښتان لرې ده. دا یوازې د دویم ده د معرفي د پوستکی مرکبات چي په شامپو جوړونکو ویلي. شامپو باید په بشپړه توګه، په بشپړه توګه عصري وي چې د سر د ويښتانو د سطحي نه د القلي پاکونکو عناصر پاتې نه (مانا د هغو کلمو به لاندې مقاله د لوستلو وروسته وي). ياده ونه باسي چې دا به د سیل سره د غوښو يو مالش، په ټولو مواردو کې د ويښتان له لاسه او غوړ، پاړسوب د غوښو حاد پړاو پرته په ګډه غوره وي، په ځانګړې توګه په اړخ کې seborrhea.

شامپو لومړی د خرما ګونګ واچول ونېو او (مخکې هم د اصطلاح "تودولو لپاره" کارول) او بيا تر ويښتان وکارول شي. د ځانګړو موخو لپاره Shampoos (د غوړ پوټکي، dandruff يا د ويښتانو د تاوان) په کلکه د پوستکي د تخصيص او د وخت (له 3 تر 7 دقیقو په عمومي توګه) کې مشخص کې د لارښوونې لپاره وساتل. په هغه سره په عين وخت په اوږدوالي ته ويښتان ډول (وينو، ويجاړ، تاو، او نور) له مخې شامپو استعمال. سره شامپو پاکېده. که د څو موخو لپاره شامپو (د پرله پسې مينځلو، د عادي ويښتان، حجم، او داسې نور)، دوی په مستقیم ډول د جلد او ويښتان استعمال

له خوا په لاره کې، په توګه سپارښتنه او د شونډو یوه دوه واش، په ځانګړې توګه که موږ د اوږد يا غليظ ويښتان په اړه خبرې کوو. د لومړي ځل لپاره د شونډو په ټول د سر د ويښتانو د اوږدوالي استعمال شي او په عادلانه او همدارنګه د پاکېده، او د دوهم ځل د شونډو د اجرا وړ ده چې د 1/3 اوږدوالي (چې ته نژدې په پای کې ده)، او په ورته وخت کې یوازې د لږ کنګال (نو چپ احساس د د شونډو نه ومينځي). دا اړینه ده، ځکه د اوږده ويښتان، يا نه، بلکې د پای نه په کافی اندازه خواړه لري. همدارنګه، د دې کړنالرې ته اړتيا ده که ستاسو ويښتان په کلکه راپريوځي. Static بریښنا تولید یوازې هلته نه د اوبو (رطوبت) شتون لري، او بيا د خپل ويښتان به د اړتيا او يا کافي پاملرنه تر لاسه نه. که، د دې کړنالرې وروسته، خپل ويښتان ظاهري ځای وازګه جايزه ترلاسه مراکزو د بدلون د شونډو - دا چې تاسو یوازې نه برابر نه (په زیات احتمال، تاسو پرېکړه کړې چې د دوی پر ځای د عادي ويښتان تاسو زیانمن).

زه شخصا له خورا ته لوند ويښتان ژمونځ ګران يم. په یقین سره غلط بیان د زاړه رژیم په رسمیت، چې په مخ کې له خوا چنګک ويښتان د تاج وچ اړينه ده. برعکس، دا ښه ده چې په توګه معاینه koltunchiki کولای katagenovye ويښتان (ويښتان چې په پرکالیدنې موده دي)، چې په خپل ذات صحيح نه ده snatch يې لمس نه. ورته کیمیاوی جوړښت ښه عالم، زه پوهېږم چې لوند ويښتان څخه تر 80٪ هايدروجن او د مالګې بانډونو وشکول، چې ولې دوی دومره نازک. خو په ورته وخت کې، شخصا زه تل ويښتان سره پر هغوی تطبیقی د شونډو د تاج، لکه څنګه چې اوس هم د لا نږدې vypolirovyvaet د ويښتانو د کیوتیکل smoothes، چې دا کچه وځليد. ترڅنګ زه د فرانسوي نایان دې باور دي چې ژمونځ کې د سر د ويښتانو د cortex ژور نفوذ د پوستکی برخې ته وده ورکوي. غوره چې تاسو پوه شي، او له همدې امله سم دي. خو هغه څه چې کټ مټ دا ناشونی کار دی، ځکه چې دا بې ادبه د سره توليه خپل ويښتان حرج - ووهلم فرش ډېر بد تاج! Promakivanie - چې د صحیح لاره د يووالي ته د اضافي اوبو څخه ويښتان لرې.

دلته یو هغه - د حق د پاملرنې