د غوږ درد - څه باید وکړم؟

زموږ پښو ورځی ډیری بوټو ته ورسوئ. له هغه ځایه چې زموږ دوره پلرونه - د انسانانو ډیری قامونه - د خنډونو سره مخ شوي، دا په پښو دي چې د بدن ټوله ډله ده. او کله چې گوټونه د پښو په پلمو کې ښکیل دي، ډیری وختونه هغه څوک دي چې لومړی یې پوهیږي چې د پښو سره ناڅاپي واقع کیږي. البته، د نښو ناروغیو په وړاندې ترټولو غوره جګړه د ناروغۍ مخنیوي (منځنی تمرین، د درست وزن پاملرنه، یو روغ ژوند). خو، راځئ چې ووایو، موږ لا دمخه یو داسې حالت لرو چې گوټانې ډیرې سختې دي: پدې حالت کې څه وکړي؟

راځئ چې معاینه وکړو چې ولې ګوتې کولی شي زیان ورسوي. د انسان غوښه د بدن تر ټولو لوی مشترکه ده. د غوږ هډوکي دوه منونې (ډکونه) ویشلي دي، دوی د تلیفونونو، لیګامانو او عضلاتو له خوا خړوب شوي دي. دا ټول ټول هغه ګرځنده ساختمان چې د پښو په دننه کې د موټرو او متحدو لپاره جوړ شوي، د ماین پاکۍ کارولو رول لري. دا د ډزو لپاره د ټکان جذب او د پښو پر سر هم کار کوي. نو، که چیرې سرغړونې د دې پیچلي مشترکه ګډې برخې یوې برخې کې وي، د سړي د غوږونو درد. څه باید وکړم او کولی شم د خپلو پښو سره مرسته وکړم؟

البته تاسو کولی شئ په کور کې او آن هم. که څه هم د خپل ځان پرته درمل د ډاکټر سره مشوره کوي د سولي په پرتله به ضرر راوړي. په هرصورت، یوازې یو ماهر کولی شي دلیل وپیژني چې ولې ګنجه درد کوي، څه وکړي او څنګه ورسره چلند وکړي. که تاسو د دوديزو درملو پرستار یاست، تاسو کولی شئ د اصلي درملنې سره مرسته وکړئ، مګر یوازې ډاکټر به وټاکي چې ستاسو غوږ ته اړتیا لري - فزیوتراپی، درمل یا هغه جراحي مداخلت ته اړتیا لري. له بلې خوا، د درد او درملنې الملونه په دې پورې اړه لري.

راځئ چې اوس د رنځ اصلي لامل وګورو. تر ټولو عام لامل د ګوتو زخم دی. مګر په ریښتیا سره د پښو په ګډ کې زیان رسېدلی وي - په پیټیلا یا تیبیا کې تخریب یا کڅوړه، د مینیزیا یوه رنګه کول، د اخته کیدو یا لیګامینونو یا تندلونو سپکاوی - سرجن باید د ایکسری وروسته وایې. نو، اجازه راکړئ هغه حالت وګورئ چې د زخم په ساحه کې اډیما یا زخم شتون درلودئ، تاسو د خوب احساس کول، تسکین کول، پښې رنګې یا نیلې شوې. یا، په برعکس، د زخم ځای د بدن د نورو برخو په پرتله ګرمه کیږي، او د سینه ګانو ډیره زیاته، د ډاکټر څخه مخکې څه وکړي؟ د زخم ځای ته یو سړي کمپ (آئس پیک) تطبیق کړئ او د انیسالیک واخلئ. هڅه مه کوئ چې د درد په پښه کې ګام پورته کړئ. سخت فشار یا لچکدار بندیز مه راولوئ - د ځینې ژوبلونو لپاره چې دا کاندید شوی وي. او په هیڅ صورت کې د تودوخې او الکولي کمپیکونو تطبیق نشي کولی .

د سختو روزنې) وزن لوړولو، بايسکل چلونکي، وزن وړونکي (له امله د لوبغاړو ډیری برخه د لوبغاړو له امله ځورول کیږي. مګر حتی په عادي خلکو کې، کله ناکله د بوټو له امله، داسې ستونزې شتون لري: دا د زیاتې اندازې زیاتوالی، د امیدوارۍ په جریان کې، یا د بدن د وزن له امله - په ټوله کې، ټنګونه زیان رسوي او زیان لري. پدې حالت کې څه وکړي؟ دا مناسبه ده چې د لرې شوي ګډ د حل لپاره یو لچکدار بندیز ولګوي. په درملتونونو کې اوس د مختلفو بندونو پیرو پلورل کیږي، ستاسو د لی لپاره څه ته اړتیا ده - ډاکټر به ووایی. که تاسو یو ځوان نجلی یاست او په دې وروستیو کې د هیلو ګټې کشف کړې، بیا تر ټولو احتمال، ستاسو گوټونه د پلیلار تعصب له امله درد لري. تاسو باید لوړ پنټونه وساتئ ترڅو ستاسو پښې پیاوړې نشي.

خو که چیرې کوم ټپیان نه وي، موږ وزن نه درلودل، موږ وزن نه و اخیستی او په هګیو کې یې نه وښودل، مګر زما گوټان لا هم زیان رسولي؟ د دې پیښې لامل کیدی شي د ګډ مایع وچول وي. د عمر سره یا د جینیاتي پیښو له امله، دا مايع، د پښو په ګډ کې هډوکي د هډوکو سلنډو مسؤلیت مسؤلیت لري، خړوبیږي، او انسان د ناورین احساس کوي، د هغه د غوږونو درد. درملنه باید د بدن د دې مايع تولیدول وي. مخدره توکو "Teraflex" خپل اغېزمنتیا ښودلی، که څه هم دا د اخیستو لپاره ډیر وخت نیسي. د خلکو د اصولو څخه، د اوکالیپټوس پاڼۍ دری ډوله پاڼي، دوه اونۍ په نیم لیتر ویډکا کې، پخپل ځان ښه ثابت شو. دا ټیکاو باید د پښو په لور وسوځول شي. د کیفیر او چاک کمپریسونه، او بټیکپ سره غسل هم هم مرسته کوي. دننه، تاسو د ځمکې د تسکري، لیمو، د لرګیو یو کوچني سر او 2-3 غوړیو باندې یو تشه معدې اخیستی شئ. د شګو شګو.