د سومو پهلوان په اوسط ډول وزن. د وزن د سومو پهلوان

د تلويزيون، دوی مسخره ښکاري، په بنداژ مسخره tolstyachki ډول. هغوی په لوړه کچه راپورته پښه، عجيبه غږونه جوړوي، او بيا يو بل سره او هڅه کوي چې پړه کشولی. کېدای شي، د هر کس، کله کله lurks سپورت چینل، ما فکر له ځان سره چې د سومو - دا یوه ورزش، بلکې، ملګرتوب لپاره، د تفريح لپاره د نندارچيانو نه ده. خو څوک پوهېږي، چې څه د احساساتو په هوا په توګه اوږد په دغو پيښو په توګه د زده کړې يوه لاره دي او دا مهمه ده چې د مبارزې په فلسفې پوه ته ورسيږي! او د یوه سومو پهلوان په اوسط ډول وزن څه ده؟ ډاډمن ايا دا بايد په ډير او يا دا چه د يو د وسيلې؟

د "سومو" څه شی دی

جاپان له موږ سره داسې ښکاري چې د exquisite دودونو، څو دعطرو، سره chopsticks ناروغ خوراک وريجې، د petite ښځې، چې په زوړ عمر کوئ غوړېږي تر لاسه نه کړي او يو ballerina پښو د ساتلو يو هېواد کې په هېواد کې. لکه څنګه چې له صحیح ځواب سره بریښنا د انرژۍ سیستم د هیواد کولای شي سومو ښکاري؟ زه باید ووایم چې رزمي سومو څخه د لرغونو وختونو کې راځي. د دا لومړی ذکر شته 2000 کاله وړاندې زیات دي. دا تشريح د لرغونو او افسانه Legends سره د مبارزې په تړاو د پريماني. بيا د جګړې د اهمیت په ستر و، ځکه چې د ګټونکي د هېواد د واکمن دی، او يا هم د خدايانو په نوم. که څه هم حق لري چې د سومو غيږ مخترع ځینو هیوادونو ادعا وي، د جاپان تر اوسه هم په پام کې دا د خپل. دا ډېر سومو غيږ عنعنات او رواجونه لري.

آیا د یوه جنګیالی لپاره په اعظمي شته

آیا د یو سومو پهلوان معياري وزن شته؟ زياتره ځکه خلک اوس هم باور دي چې که چیرې هیڅ کنترول چې زړه يې غواړي شته دی، او بیا موږ کولای شو په sumoists ته ولاړ شي. اراده شخص چې د کيلوګرام A ژوند د ګواښ سره اندازه تر السه کوي، کولای شي چې د مبارزې په خپلولو نه - زه به د یو ځل او د ټولو لپاره د لير دغو افسانه خوښوي. نو دا ضروري ده ترنامه وزن دی. له خوا په لاره، نه هر سومو پهلوان د درنو ده: د وزن کتګوریو کې په سومو لري. نو دا نه ده په اندازه خو د پوهې د کیفیت او ژوره. د لوی د امريکا په يو اتل موندل. کله چې په 2 او 3 سانتي مترو په یو جامد د ودې 313 کيلو ګرامه وزن لري. يوه به فکر کوي چې په يوه جګړه هغه څوک غالبيدې! خو د هغوی روغتيا لکه وزن دا گټه یوې شفافي، ځکه چې د بدن اضافي وزن د زړه او پښتورګو د ځيګر حالت اغيزه کوي. دا پرمختګ د مفصلونو، شوګر او فشار سره پيل کيږي. د جاپان دي مختلف روغ ژوند، ولې او د 82 کلونو کې په اوسط ډول د ژوند، خو سومو پهلوانانو زياتره په سختۍ تر 60 ژوند کوي. فزیکي natrenirovannosti وروسته په ندرت سره د وزن په اوږدو کې تر لاسه. د جاپان هم ډېره اندازه خلک دي، د خپل مسلک د ورزش، چې، له خوا په لاره کې، په سومو پهلوان سره یوازې له مخې د 35 کلونو ممکنه ده په پای کې، ځکه وروسته، د يوه منځلاري رژيم ته راستون شو، د متوازن سپورټ بارونه ساتي. په یوازې په یو څو کلونو کې، هغوی خپلې تويې اضافي وزن. که تاسو په وزن سومو پهلوان په لټه لټه مسلکي nutritionist، دا به د نورم څخه د يو جدي انحراف پورته ښيي. نو، د بدن په ډله شاخص سومو پهلوان دی څخه روغ کس 2.5 ځله لوړه ده. ددې لپاره چې د داسې يوه بڼه راشي، نو تاسو بايد په يوه ځانګړي خواړه خوري او په دې ترتيب د لوبغاړو ژوند وساتي. خو مخيزه دلته کار نه کوي، ځکه چې sumoists وزن تر لاسه کولو سره د وازګه يو خپرو د د خوړو د يو ستر ډله د جذب نه ده.

څنګه په سمه توګه د وزن د لاسه

پوښتنه دا کیدای شي په بشپړ کرل د احزابو او د ورزش د بدن د رسنيو، ځکه چې په پردي ښکاري،، او نه د لړزېدو په ګونځو، خو سومو پهلوانانو سره د اضافي وزن د عادي خلکو په شان نه ښکاري. دوی دي سمارټ، قوي او فعال دي. د په سومو سخت ورځ د رژيم اړتیاوې، خو په یو وړکتون د ورځنيو کارونو د اشرفي څرګندونې د پیر د څه. دا د درک وړ ده، ځکه سومو پهلوان وزن دومره ساده نه ده. سربيره د ډوډۍ لپاره د دوی د خوب په وخت کې ځانګړې شمېره پاکه کړي. په لومړۍ کتنې، داسې ښکاري چې دلته دا دی - د یو خوږ او غاښونو د خوړو د مينه والو د خوب! خو کارونه دومره ساده نه دي. سومو پهلوانانو د خوړو د بسترې کې، لکه څنګه چې په يو خوب کالوري ژر جذب مخکې دوه ځله په ورځ کې واخلي، سره دواړه ځله. د خپل ځان او د روزونکي په سومو پهلوان احترام نه رنگ د یو چاکلېټو bar خوراک یا د سره د بيسکېټونو يو پاکټ یو ټلویزیون په مخ کې د ماښام ولګوي، ځکه چې دا د ځانګړې غورنۍ، تمرکز د بدن د غوړو د راغونډېدنې لري، خو د وزن دی په مساوي توګه وویشل، په مصرف غوړو بايد صحيح دی. نو، د هغه د پهلوانانو د ورځې سره په تشه معده کې يو اوږد او توضیع پیل شي. روزنه له 4 تر 6 ساعتونو دوام کوي، او په پیچلتیا دا لکه د ډمه چې لوی. دزياتې، دغه فعاليت بايد د ميتابوليزم چټک او وازګه وسوځوي، خو په حقیقت کې دا په میتابولیزم اندازه کموالی چې د موجوداتو په توګه سمارټ زنګ درک کوي او پيل ته د راتلونکي لپاره د تیلو د خوندي شي لامل ګرځي. په ضمن کې، دا کیدای شي د نوټ او نجونې چې په سباناري بسيا شي او د خوړو د مصرف د اندازه نه کنټرول، او له همدې امله په ډوډۍ overeat لاغری واخلي. یوه بوختياوو پهلوان ډوډۍ وروسته، سره د کالورۍ ډوډۍ باید لاندې 10 زره کالوري سقوط نه! چې د ډوډۍ سومو پهلوان دی باید د اتو لویانو هره کچه په مصرف! د غرمې ډوډۍ وروسته تاسې ته اړتيا 3-4 ساعته خوب، له دې امله چې د بدن دی وخت ته وازګه د رارسیدلو کالوري ترجمه درلود. بيدرا، دا وخت په دوهم روزنې غونډه پيل کړي. او بيا د ډوډۍ او د خوب بل 10 زره کالوري.

ښايسته gastronomic ښکلا

خو د توضیحاتو ورځني مانا نه لري چې د يو طالب باید په خپله خوله د خوړو د فشار، حتی کله چې مطلوب نه دی. هو، او خورا په خپله د تجربو په ډاليو په مصرف لازم نه دی. د سومو پهلوان وزن دا امکان ته بير او د خاطر د څښلو خوړلو په داسې حال کې، او ځکه چې د الکولو د غذايي ارزښت نه جوړه شي. د ډوډۍ پر مهال، د پهلوانانو مفاهمه او کله کله دومره روږدي شوي، چې دوی نه ګورې، په شان يو ستر برخه وخوري. په ځانګړې توګه د وزن سره intriguing نوم لوښي چلن دي - ". Chanko-nabe" په بېلګه د غوښه، وريجې او سبزيجات دي. غوښه ښه ده چې fatter او posytnee سابه واخلي. په کور کې، تاسو کولای شی پخوي په يخچال کې چې د ټولو ده، چې د ده، تاسو کولای شی د غوښينو غواوو، د خوګ، د چرګانو، کبانو او seafood واخلي. اغوستې غوښه لوبیا د رب او د سیمسم د تیلو، او د بوی د زنجبیل، هوږه او د سویا ساس ورکوي. آيا په څنګ لوښي، د کوم لپاره چې سره tofu، توربانجان، د چين د کرم، ګازرې، ملۍ او پالک د وريجو لیکورکرم ونه باسو. دا به په بېلګه وي او د جاپان سره د آش راوسپړو چې نه وي د وريجو کيکونه، هګۍ، مرخیړی او د ايوډېنو د. يو پر سره د اصلي کورس يوه رژيم د کلونو کې څو - او د یوه سومو پهلوان په اوسط ډول وزن 150-200 کيلو ګرامه ته ورسيږي. يو پټ سرعت دخوب دوخت نه مخکی د دې آزموینو له کالوري ډله مصرف ډایل کړئ. په یاد ولرئ چې د اجزاو زيات پهلوانانو نه روژه شکري، اوړو او بورې مه په مصرف رسوي. دا اساسا هيڅ تاوان رسوي، هغوی ونه خوري، نو ستاسو د بدن ککړوي نه او د هغه د مسلک له بشپړېدو وروسته کولای شي په اسانۍ سره د اصلي وزن ته ستون شي. دا روش څخه د اروپايانو، چې کیدای شي د افغان د فرانسوي Fries او donuts چاکلېټو سره د ګټې لپاره یې د میوو او سبو د ترلاسه کولو په اندازه د حد ښکته پرې د جاپان توپیر.

د سومو تاریخ

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، سومو په لرغونو وختونو کې راښکاره شو. د مخنیولو لومړي معلومات د 7th پیړۍ د منځني ته اشاره کوي. په 642 کې استعماری په محکمه کې د کوريا سفير وياړ د پهلوانۍ تورنمنټ کې جوړه شوه. د سيالۍ د نندارې وړ او احساساتي مبارزو يوه بريا مننه و، نو د بهير جوړ او کوربه ته په مني کې د ډګر د کار په پای کې د کلنۍ. قائمه پر راپورته حلقوي یا په توګه دا په نامه، قطر، چې د بهر د وو تيره پايي. هم قواعد شتون درلود. تاسو نه شي کولای د سيال خلاص لاس ته ماتې ورکړه، تاسو په سترګو او تناسلي موخه نه شي کولای. اوس هم سومو - د يوې پاکي د مبارزې په ډول، نو په chokehold بندیز شته. تاسو نه شي کولای د ويښتانو، غوږونو او ګوتو ورنکړی. خو اعتراف څپېړه، اړ، د mawashi برخه لادرکه، پرته له هغو چې د تناسلي پوښښ لاندې راولي. په اماتور سومو خبره څومره وزن يو سومو پهلوان، لکه چې د جوړې د مخابرو د وزن له خوا جوړه شوې. خو مسلکي غيږ وزن ټولګي نه پیژني. اصلي خبره - د يو سومو پهلوان په اوسط ډول وزن: د دا تقریبا د ټولو لاندې 100 کيلو ګرامه، خو په سر ویش پهلوانانو، د وياړ لقب sekttori اغوستل باید د 120 کيلو ګرامه په پرتله په ډله زیات لري. زيات شمېر خلک، تر اوسه له سومو، هک پک، خو د وازګه ډله سومو پهلوان سلنې په توګه د په کوڅو کې متوسط سړي چې یو شان وي. سره سم، د سومو پهلوان زیات، د لوی عضلاتو ډله او د وزن. سومو - یو ورزش، چې د محدوديتونو په رسميت نه پېژني، نو په اړه دا هیجاني تر لاسه او هر څوک کوالی شي.

ژوند نازکیو

غلط دی د وسيلې چې نه دنګ او نرۍ سومو شتون لري. په ځینو کړیو سومو پهلوان مشهور Tienofudzi و ودې منځنۍ پورته. dimensionless جنګيالي نه شته. اوس هم، 200 کيلو ګرامه يا زيات احتمال وزن يو کس باید قادر وي ترڅو پرته ساه او arrhythmia مبارزه وکړي. د سومو پهلوان په اوسط ډول وزن دی اخیستی "چت" څخه تر اوسه، سره د "رڼا" وسله وال پر heavyweights يوه ګټه لري، ځکه هغوی نور د ګرځنده او نور تخنیکي. د جګړې د تاریخ په نښه، کله چې یوه پهلوان د Maynoumi يو طالب چې د هغه دوه ځله د وزن پر وړاندې د Konisiki رول ولګول. ډير لوی سومو پهلوان خپل تخنيکونه ارسنال محدود کړي، دا سره لکه له حده خولې او ورووالۍ يو د کرکې سره مخامخ دي. په اماتور سومو نه په جوړې په مختلفو وزن ټولګي استازو والئ او د خپل تقسیم.

د تماس رزمي په يوه مسلکي او يا اماتور بنسټ د دوو پهلوانانو شامل دي. په دې مسلکي سومو ده د ټاکل heavyweights جنګياليو په ګډون د يو رنګارنګ پيښه. هلته د وسلوالو طالبانو په منځ کې هم ښځه نه وه. د سپورټ سومو کولاي شي د حکمروايي روم غيږ معادل شي، لکه څنګه جنګياليو وېشل د وزن له مخې، بايد د سيالۍ ته ننوځي. له خوا په لاره کې، د لومړي سومو پهلوانانو سامورای یا ronin دي چې په د عايداتو د اضافي سرچينو مينه وو. په 17th century دا ثبت 72 ېک قيامت سومو پر بنسټ سره د الهی سمبولونه سپيڅلي مناسک. راهیسې د وقوع د وخت څخه د سومو د د امپراتور نږدې کسانو پهلوان وېشنيزه کې وو، او له همدې امله په دولت کې ساتل.

او دا په ارزښت دا

په حقيقت کې، که هلته د حقیقت یوه دانه د یوه سومو پهلوان شي ده؟ آیا دا په ارزښت چې د وزن، چې د نړۍ د تر پښو لاندې د ښکلا معیارونه، د فرصت څخه په پر ساحل یو bikini ځلېړي ورکړي؟ په حقيقت کې، سومو د اوږدې مودې بند ته په نړيوالو سياليو کې په ځانګړې توګه د نارينه ورزش وي په زیاتیدونکې توګه د ښځو په ګټه. سومو لري د اصولو کار: په جګړه کې نه شي د Haye خويندو جنګياليو سره راټول شي. سومو غيږ ده یو ښایسته ګټور کاروبار، نو هلته د دخيلو اړخونو تر لږه کولای شي خورا شتمن شي. که موږ په اوسط ډول فورمه محاسبه، په يوه کال کې د یوه پهلوان، چې هم د جنګ جګړو او د دریمې ډلې د عوايدو yokozuna په نامه، لوړه وېشنيزه کې څومره، او د نړۍ په ټولګي کې د فوټبال ترلاسه کړ. په جاپان، سومو بوخت چنده ګټور، ځکه دا یوازې دلته جوړه مسلکي مبارزه کوي.

د مبارزې ته ننوتل

ګرانو پهلوان نه شي کولای د dohyo ولیږدوي چې ته ننوځي. دا په پام کې ټول جزئيات نیسي. حتی د یو ځانګړي hairstyle سومو پهلوانانو لري. عکس څخه نږدې زاويه د هغې د فعالیت او ښکلا تضمینوي. دا hairstyle دی Takayama، دا د temechku د ګوزار، چې د ده په سر تقریبا حتمي نرموي. له خوا په لاره کې، د وسلوالو منع دی د يوه موټر چلوي. سربیره پردې، د جدي یرغلګرو انتظار موټر، لکه ځړول، چې معادل په رتبې د پام وړ تاوان دی. معمولا د وسلوالو له خوا د ټکسي ته ولاړ شي. برسېره پر دې، په ورزش د بهرنيانو پر حضور محدوديتونه شته دي. یوه پهلوان د ده نه یوازې د ملیت، خو له خوا د مائدې د يو بهرني په پام،.

د روسیې د سومو

یو جنګيدو تخنیک کې زموږ د ملت روحيه ورته، لکه چې په دود شتمن، لپاره د سیال درناوي ډک ترسره کوي. خو تر اوسه خورا عجيبه ته وګورئ چې څنګه د روسیې د نجونو په رښتيا په زړه پورې، دا اوس هم زموږ د ذهنیت د ورزش لپاره ډېرحساسیت غوره کړي. دا بايد ژر تر ژره د زيات شمېر خلکو، سومو غيږ تفاهم تعدیل: جګړه نه sumoists. د هغوی مبارزه ده Noble، موخه لوبه - ته د پولې د قطر څخه د سیال کړي. یو چې له پښو پرته د بدن په هره برخه کې د ځمکې اټکل له لاسه ورکړي. سويتلانا Panteleyev په مطلق ډول نه په اړه څومره وزن يو سومو پهلوان د مفکورې نه پوره کوي. د سويتلانا 75 کیلوګرامه د 170 سانتي متره د ودې په ترڅ کې، چې د ده د نورمال وزن. دلته او دوه مخيزه چې په سومو وازګه نارينه لاخره نسکوره شي. سويتلانا د جودو او choreography د ورزش ته راغلل. په لومړي سر سومو پريکړه وکړه، او بیا کش، چې دا هم د تودو احساساتو وه. سويتلانا د اصولو څخه بهر دی او په شکل سره د سم خواړه په مرسته وساتي: نور پروټين د عضلاتو د جوړولو، وازګه نه.

په نښتې کې د حساسیت

څوک به فکر کاوه چې د سومو نړۍ اوه وخت اتل شي جیبونو ته کور او يوه ښځه، يوه رښتينې کور جوړونکی وي. دا د دې اکاترينا Keyb. نوموړې اوس هم ډېر ځوانان، خو دا هدف ډیر، ځکه نو دا د هغه د مسلک کې د وقفې نه رسيږي. کاترین وخت په پیداګوژی او سیاست کې د هغه د لاس هڅه درلود. زياتره ګټو، خو پرته له دې چې ورزش د مينه جاپاني کوزين ښکاري. په داسې حال کې په فعاله توګه په ورزش بوخت، Kate ځمکې څخه ډډه، او اوس له احساسه خوري. له د موډل د فورمونو اکاترينا تر اوسه، د 180 سانتي نسبتا لوړ ودې، د هغې 138 ګرامه وزن لري. دا د يو سومو پهلوان د عادي اوسط وزن، سره هم لږ څه تر معياري نه دي.
د اروپا د اتلولۍ Olesya په رسيميت هم لږ adynamic سومو جایزې گټونکي: دا په ورته لوړوالی يوازې 118 کيلو ګرامه وزن لري. که څه هم، د هغه په اند، چې دا د هغې جګړې شکل چې دا دواړه قوي او ګرځنده ده.

د معروض له لارې برياليتوب

په د پرانیستې وېشنيزه، انا Zhigalova عمل کوي، چې بهر هم دی، چې ټاکي د يو سومو پهلوان په اوسط ډول وزن. کله چې په 185 سانتي کرل انا 120 کيلو ګرامه وزن لري. لکه څنګه چې يو ماشوم د يو ballerina خوب، خو د complexion krupnovat وه. په یوه ځانګړې رژيم نه دی ناست، مګر دا چې د روزونکي کله کله د وزن لامل ګرځي. د مبارزې بنسټګران دودونه، انا نه مراعات، په سمه توګه وخوري، که څه هم دا د خپل gastronomic cravings لري. په عمومي توګه، دا ضروري ده چې د وزن لوبغاړو ټاکلو وروښودل معرفي ده: وزن يوازې په 65 کيلو؛ د 65 څخه تر 80 کیلو ګرامه په لړ اوسط وزن؛ درنو وزن سره د 80 کیلو ګرامه او پورته شوه.

د جاپان د sumoists او د هغوی توپیر

په نړۍ کې د چال چلند وزن د خلکو نا څرګنده دی، ځکه چې کله دوی ته د ښکلا د معمول معیارونو نه برابر کوئ. د جاپان شتمن دودونو، د حالت دی حده ساده کړې، لکه د یو چا Paramount ښکلا، د خپلو داخلي منځپانګه، توان هم آهنگی او د ورزش د پرمختګ په ګډه کول. له همدې امله، هغوی خلک کولای شي چې د ورزش د تاريخ سره سم د خوړلو وس درلود. خلک دي په بشپړه توګه په جګړه کې، چې له مخکې پوه په مسلکي کچه ستاسو د ورځني او کوي سومو، واقعا هم د خپل کار د فورمو د لګښت ژوند تمرکز درلود. په روسیه کې، هر څه توپیر لري، ځکه چې د عصري سړی نه شي د هغې د لاس په لاس واخلي او په کافه او یا د ترانسپورت د انتقادي نظر اړوي. په شحمو خلکو په خپلو کې د جامو انتخاب محدود دي، چې د عامه ځايونو ته سفر وکړي. د vacationer په یوه نایټ یو بشپړ سړی څوک ليدلي؟ او هغه کسان چې د يو کوږ بڼه د ډمه وليدل؟ زموږ ښاغلو نه غواړم چې د قفس څخه تر لاسه کړي، نو د خپل وزن لپاره د مسلکي سومو هم وړوکی دی. د نجونو د عادي دي، نه یوازې په خپل مسلک خو هم په خپل شخصي ژوند د وزن، چې هغوي په ارام، نو بريالي ژوند کوي.