د جمناستيک او کړيو او د هغوی د استعمال

د جمناستيک او کړيو - د ګڼ شمېر projectiles کې د جمناستيک او کارول يو. د نارينه هنري د جمناستيک او په زړه پورې برخه د تمرینونه ترسره باندې کړۍ_ګانې دي.

د جمناستيک او کړيو څه ده؟

دا د لوبو سامان د دوه کړۍ_ګانې د يوې سخت موادو (د کیفي فنلڼډي وډ يا پلاستيک)، لرگي په ځانګړي کیبل یو لوړوالی لري.

په کړيو مترینونه د اوړي په پروګرام کې د ثابت دي د المپيک د لوبو، او همدارنګه د په نړۍ او continental اتلولۍ د هنري د جمناستيک او سیالۍ برخه ده.

تمرینونه ترسره پر کړيو د ثابتو او خوځنده عناصر پکې شامل وي: UPS، سرعت او unscrew. د تمریناتو په پای کې د یو acrobatic dismount ترسره کړ. وړاندې له دې چې تمرین د لوبغاړي په يو مرستيال، چې د هغه د مرمۍ د يوه پورته ورکوي اړتيا پیل. د بهر په کړيو لوبغاړي په تمرینونو ترسره بايد په فزيکي چمتو وي.

دا هم د یادونې وړ ده چې د بار د ثابتو عناصرو د پلي کولو څخه خوځنده ډېر پېچلی دی. Static عنصر شمیرل که دا د 2 ثانیو یا زیات ساتلي. تر ټولو مشهور او پیچلو Static عناصر عبارت دي له:

1. "صلیب" - تمرین، هغه مهال چې د gymnast باید په خپل outstretched لاسونه نيغه د پوړ افقي ځوړند کړي.
2. "الوتکو" - عنصر، چې وسلې gymnast په بېلابېلو لارښوونو څخه جلا، او د بدن باید موازي کړيو وي.
3. "برعکس الوتکه" - توازن، په کوم کې چې د بدن باید سره په کړيو د افقي الوتکه، پکې بهر ته د غاړو د وسلو، چې د چت د خيټه، د بېرته پوړ سره مخامخ وي.

قاضيان نه یوازې د پیچلتیا خو هم د اعدام عناصر د اخلاص، او د توليد dismount کیفیت و ارزوي.

د دې ډلې ترسره پر کړيو د جوړښت عناصر:

1. د لومړنۍ عناصر: د شا او راځي، د پېچلو دوه سرعت وړاندې يو ستر حجم او شا، او نور Unscrew.

د UPS سکتې په شا او انقلاب په: په handstand 2. د لومړنۍ عناصر (دا بايد په اړه 2 ثانيو لپاره وساتل شي) د يو handstand، د لوړ سرعت مخ يا وروسته پاتې.

3. Mahovye عناصر چې د ثابتو عنصر فسخ: واوړي، د لوړ زاويه، افقي ملاتړ کوي.

4. د فعال او سکون بار لرونکي عناصر: افقي visy، کونج کې، افقي تم، تېرېږي، او همدارنګه د وزن جګولو او د تثخين.

د layman Projectile ګټې

د جمناستيک او کړيو - دوستانه ورزشي او مرمۍ لوبه، د تمریناتو چې کولای شي په جمنازيوم باندې وي، نه د ورزش په برخه او په کور کې. د اسانه مننه mounting تاسو کولای شي له هغه سره د لوبو پر ميدان د ورزش د حلقوي واخلي، او د یوه بوختياوو په پای کې له کاره ګوښه کړي او د هغوی له تاسو سره واخلي.

د جمناستيک او کړيو "Sportmaster" د فنلڼډي وډ يا سره fastening پلاستيک د سیمونو او يا نيلوني مزیو په مانا ده.

د مرمۍ وکاروي، تاسو مجبور نه دي چې د يو gymnast وي. اوس پوښتنه ده قطعات یا د جمناستيک او کړيو په کارولو سره د جنجالي حل. ټول تاسو ته وکړم - د ارمان.

د جمناستيک او کړيو وکارول شي او کولای شي ماشومان د. يو لړ لومړني تمرينونه د خپل ماشوم د ګړندي، په خپل صحيح پلي کولو سره مرسته وکړي. سره په توګه د جمناستيک او کړيو، د لرګيو او يا پلاستيکي داسې projectile ټولګيو کې، دي عضلات د پياوړتيا لپاره ګټور.

د پورته له مخې موږ کولای شو په ټيټه بيه د جمناستيک او کړيو د استملاک لپاره تاسو اعظمي فرصت وو څو خپل فټنس د ساتلو تر لاسه ته رسيږو، چې.