خوبونه څنګه یادول؟ څنګه پوهیدل چې خوب لیدل کیده

د خوبونو په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان ځان پوه کړئ چې څنګه د هغوی د سمبالولو څرنګوالي او د کومې پایلې پورې تړاو لري.

د شپې دقیق خوب لیدل کیږي. دا د شعور سره کار کولو کې مرسته کوي، کوم چې د رواني ستونزو ستونزې حل کول یا شخصي اهدافو ټاکلو کې خورا ګټورې دي. دا میتود معمولا د رواني پوهانو لخوا کارول کیږي. په هرصورت، د انساني بې باوري سره هم کار هم شتون لري. دا د ځان پرمختګ لپاره یو خورا زړه پورې لار ده. د پوهیدلو شپې د لید سره د کار کولو لپاره، تاسو باید لږترلږه لږ څه زده کړئ چې لږ تر لږه د هغه څه یوه برخه چې خوب لیدل کیده.

د آرامۍ حالت

لومړۍ سپارښتنه، په دې الر کې د یادونې یادونه څنګه پیل کول، د اوږدې مودې پاتې حالت ته انتقال دی. دا د بستر ته تللو ته اړتیا ده چې لا دمخه اړین وي، نو د اعصابو سیسټم د کشف عمده برخه لیرې شوه. د لید په یادولو تمرکز شتون لري. د اوږدې خوب نیولو ګټه دا حقیقت هم دی چې هر یو وروستی کیسه اوږد وخت نیسي.

همدارنګه، په یو بل آرام موده کې د لیدونو ترمنځ منځګړیتوب کې کمښت شتون لري. د خوب ډیری سوری حالت په څو وختونو ویشل شوی دی. د لومړي ځل لپاره لید کولی شي د څو ثانیو څخه تر 10 دقیقو پورې ترسره شي. بیا یو لنډ ویش شتون لري. دويم خوب د نيم ساعت څخه تر 45 دقيقو پورې دوام لري. کله چې خوب په خوب کې تیریږي د ماهرانو ډیری نظرونه شتون لري. ځینې خلک استدلال کوي چې دا په خوب کې د خوب له پیل څخه په لومړیو ساعتونو کې کیږي، له همدې کبله یو څوک د خوبونو یاد نه کوي. او کله چې هغه راټولیږي، نو هغه یوازې هغه هېر کړي. دا رښتیا داسې ښکاري، مګر بل نظر هم شتون لري.

نور ماهرین په دې باور دي چې ټول فعالیتونه د ځړولو څخه مخکې څو ځلې ترسره کیږي. دا په داسې حالاتو کې دي، او احتمال لوړ دی چې خوب به د خوب له یادولو سره وساتل شي. د اعتبار یو بل تایید په حقیقت کې دا دی چې دا لا دمخه ثابته شوې ده چې هغه کسان چې په حساس ډول خوب سره خوب کوي او د پاتې کیدو په ترڅ کې د بهرنیو غږونو غبرګون کوي د دې لیدلو وړتیا لري چې د دوی نظریات یاد کړي. په دې حقیقت کې دا یو څه واقع دي، دا ستونزمن کار دی. په هرصورت، خلک نشي کولی په خپلواک ډول د داسې بیاناتو سمه تایید کړي.

لنډ مهاله ویشتل

بل څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خوب په یادولو سره د لنډ مهاله بیړنۍ طریقې طریقه راګرځي. د بسترونو په میز کې په ورته وخت کې اړینه ده چې نوټ پیډ یا یو نوټ بوک او یو قلم چمتو کړئ. د هغوی په مرسته، تاسو باید د هرڅه په اړه یادښتونه ولرئ چې تاسو یې د راټولولو وروسته په یاد ساتل. حتی که دا یوازې د خوب یوه ټوټه وي. دا ټول اړین دي چې ټول معلومات تشریح کړئ. په یوه خوب کې، یو مشخص کس یا یوازې د هغه مخ، ودانۍ یا یو خونه، هر ډول شیان، حیوانات یا جعلي مخلوق ممکن وي. دا مهمه ده چې خپل فعالیتونه یاد وساتو. ایا دا یوازې یو مشاهده وه، یا هغه سړی وه چې په فعاله توګه په پلازمینې کې ښکیل و. د خوب په یادولو کې د دې طریقې اصلي دنده باید پورته شي او ژر تر ژره هر هغه څه ثبت کړئ چې موږ یې په یاد ساتلی و.

د مهمو ټکو نښه

د دې لپاره چې د خوب لیدل آسانه کړئ، وروسته له دې، لیدل کیدی شي ډیر معلومات ورکوونکي وي، او د شپې لپاره دا خورا ډیر سست دی، یوازې اصلي کلیدي ټکي باید یادونه وشي. په سهار کې، د لیست لوستل، ټول یادونه کول به ستونزمن نه وي. تاسو باید هغه موضوعات ته پاملرنه وکړئ کوم چې په ډیالوګ کې شامل دي.

د مثال په توګه، یو سړی خوب و چې هغه د خپل ملګري سره خبرې کولې. په نوټ بوک کې د "خبرو اترو" کلمه په چټکه توګه ولیکئ، سوړ به په یاد ولري چې هغه وو. کیدی شي د خبرو اترو اساس هم یاد وساتي. په هرصورت، د ویناوو کلمې او نور تفصیلات به په بشپړ ډول هېر شوی وي. له همدې کبله، اړینه ده چې لږترلږه څو نقلونو سره د خبرو اترو تشریح وکړي.

دره

کله چې یو شخص په خپل ځان په ځان ویاړوي: "زه هره شپه خوب لرم،" نو دا د ډیریال ترسره کولو لپاره لاهم اسانه دی. د داسې ریکارډونو له مخې، تاسو د یو څه وروسته ډیر څه پوهیږئ او پوهیږئ. دا د ځینو لیدونکو ارقامو د محاسبه کولو لپاره خورا دلچسپه ده. د دې ریکارډونو پر بنسټ، یو څوک کولی شي په اسانۍ سره د یوه کس رواني انځور راټول کړي ، معلومه کړي چې په ناڅاپه کې څه پیښیږي او ډیر څه.

بله لاره

هغه کسان چې د ځان په اړه د باور سره وايي: "زه سپینه نه یم،" - ډیری احتمال، د سهار ناکرارۍ او د فشارونو په اړه فکرونه مخنیوي دي. له دې امله، دوی خپل ځان ته فرصت نه ورکوي چې په خاموشۍ سره پوه شي چې دوی خوب لیدلي. په بل عبارت، وخت شتون نلري. د بیدارۍ وروسته، انسان نن ورځ د یادولو لپاره په زړه پورې هڅه کوي، څه پالن شوی، څه وکړي او څه وکړي. بیا هغه په مستقیم ډول د عمل سره مخامخ کوي.

د مطالعې یا کار لپاره فیس فیس راټولول، د راتلونکی ورځ په اړه تغیرات، پالنونه جوړ شوي دي. په ماښام کې یو سړی خپل ټول ډال بشپړ کړ او بیا په خوب کې ډوب شو. هغه کولی شي بیلابیلې دلچسپې کیسې ویني، مګر دوی به ونشي کولی دوی په یاد وساتي. او په سهار کې هرڅه به بیا پیښ شي. کله چې د لنډ ویشتلو لپاره وخت شتون نلري، او د خوب هرې دقیقې د سرو زرو ارزښت لري، نو ریکارډونه باید د سمدستي وروسته وروسته تر سره شي. شاید شاید مجله د یوه ځانګړي کیسه په اړه کیسه نه وي، مګر د احساس احساساتو په اړه.

ډیری وخت د احساساتو خوب لیدل کیږي، او ډیر باور لري. مینه، تنفس، ویره، غوسه - دا او ډیری نور احساسات یو شخص کولی شي په خپل لید کې په څرګند ډول احساس وکړي. دا د ژور روانیولوژی لپاره خورا ارزښتناک مواد دی. له بلې خوا، خلک تل په دې لیوالتیا کې لیوالتیا لري چې کوم راز پټ راز په خپلو بې ځایه شویو کې ساتل کیږي.

د هغو کسانو لپاره چې د خوب په سوځیدلو کې لاره ده

خوبونه څنګه یادول؟ پدې مسله کې ډیری میتودونه شتون لري. یو یې د هغو کسانو سره یوځای کوي چې ډیر سخت خوب کوي او د شپې نږدې ناڅاپي وي. د دې مقاصدو لپاره، د الارم ساعت باید وټاکل شي، کوم چې به د پام وړ خوب په وخت کې غږ وي. بې وزل، دا اړینه ده چې هر هغه څه تشریح کړي چې په حافظه کې پاپ کوي. د فلسفې په شکل کې قضیه مه وساتئ، دا ارزښتناکه وخت، په خوب کې د خوب کولو لپاره لګول مه کوئ.

دا بسیا ده چې لنډ مهاله ټکي د لیست په بڼه یا د توکو، کړنو او نورو شیانو لیست ثبت کړئ. د الارم سگنل سپارښتنه کیږي چې د 90 دقیقو په منځ کې وټاکل شي، دا اټکل شوی وخت دی چې یو څوک یو خوب لیدلی شي. د بیلګې په توګه، وقفې کیدی شي داسې وي - 5، 6:30. له هغې وروسته، تاسو باید ځان ته یو څه خوب ورکړئ. که دا کار ونه کړي، نو لومړی بیړنی باید لږ څه ترسره شي، د بیلګې په توګه، 3-4 ساعته وروسته خوب کول.

د تعقیب تخنیکونه

خوبونه څنګه یادول؟ یو ثابت ثابت تخنیک دی. دا هیڅ راز پټ نه دی چې د خپل فکر ځواک د یو کس کولو لپاره توان لري چې هغه څه وکړي چې پخوا یې ناممکن وو. دا اصل په دې حالت کې کار کوي. مخکې له دې چې بستر ته لاړ شئ، تاسو باید خپل ځان ته یو بیان ورکړئ چې هغه خوب چې تاسو یې یاد لرئ خورا اړین دی. البته، د لومړي ځل لپاره دا کار نشي کولی.

مګر که تاسو دا مفکوره نده غورځولی، نو د څو شپې وروسته، تاسو کولی شئ ډاډه کړئ چې دا تخنیک کار کوي. د دې طریقې تعقیب، تاسو کولی شئ په هره شپه دوه یا ډیر خوبونه یاد وساتئ. کله چې دوی شمیر 2-3 ته رسیږي، نو ممکن یې ستونزمن وي چې د دوی ټولو ثبت کړي. له دې امله، د ارزښتمنو یادونو له لاسه ورکولو لپاره، موږ باید خپل ځان د نظریاتو په پای کې د نظریاتو په پایله کې محدود کړو.

کله چې یو څوک پوهیږي چې څنګه د خوبونو یادونه وکړي او په اغیزمنه توګه دا تخنیک پلي کړي، هغه کولی شي د شپې لیدل ټول هغه مضمونونه یاد کړي. بیا د انځورونو او کړنو عمومي انځور جوړ شو. په دې اساس، د خوبونو نړۍ لیدل کیږي. کله چې د جوړې مرحله پای ته ورسیږي، د حاکمیت په توګه، راتلونکې ته لاړ شي. بیا دا د خوب لید نقشه جوړه کولو لپاره خورا مشوره ده. په هرصورت، دا یو بشپړ توپیر لري. پداسې حال کې چې دا ضروري ده چې د یادونې وړ وي.

د سر سر بدل کړئ او تکیا بند کړئ

خوبونه څنګه یادول؟ په خلکو کې ډیری میتودونه شتون لري. لومړی د سربورډ بدلول دي. دا یو، یو شپه یو سړی په معمول ډول بستر ته ځي، او بل سر - باید سر وي چې پښې وي، او همداسې. د خوب نیولو بدلون نوي حساسیت ته وده ورکوي، او له همدې امله د یادونې یادونه خورا ښه ده.

دویمه لاره دا ده چې د بالښت لوړ پوړ باید د رومال سره تړل شي. د مشهور عقیدې له مخې، د خوب لیدل کیږي. کومې لارې چارې خورا اغیزمنې دي، تاسو کولی شئ خپل شخصي تجربې وګورئ، په ځانګړي توګه له دې چې دا به ستونزمن نه وي.

سرلیک مرسته

د زړه سره یو خوب څنګه په یاد ولرئ؟ د فعالیت پر بنسټ دوه ډوله شتون لري. د لومړۍ طریقې لپاره اړینه ده چې د تار یوه ټوټه واخلئ او په یوه نیمه غوټه کې یې وسوځوئ. دا ټول د خوب د غاښونو لاندې دی. په سهار کې، کله چې تاسو راڅرګند شو، تاسو باید هڅه وکړئ چې د خوب یاد وساتئ، د غوټۍ له مینځه وړل. دويمه لاره - د دې لپاره چې يو تار د غاړې د لوړو غاړو سره يوځاى کړئ. د دودونو له مخې، تاسو باید جوړ کړئ او د یادونو څخه خوند واخلئ.

ولې یاد نه وي

ډیری خلک له ځانه پوښتنه کوي چې ولې زه خوبونه یاد نه شم. ځواب د فرانسوي ساینس پوهانو لخوا وموندل شو. دوی استدلال کوي چې هغه کسان چې په حساس ډول خوب کوي او د شپې په منځ کې ځي، د شپې لیدونه د هغو کسانو په پرتله چې په ژور او خوب کې خوب کوي په یاد دي. د دې لپاره علمي توضیحات شتون لري. په واقعیت کې، د خوبونو یادولو وړتیا د انسان دماغ د فرعي فضا په کنترول کې کنټرول کیږي. د ساینس پوهانو په وینا، دا د Temporo-Parietal جنکشن دی، د بهرنۍ نړۍ سرچینو څخه د معلوماتو اغیزمن پروسس مسوولیت په غاړه لري. هغه خلک چې په حساس ډول خوب کوي، او کولی شي د خوب په وخت کې د غږونو او نورو محرکاتو سره غبرګون وکړي، د لنډمهاله پراری زون تقریبا تل فعال دی. د شپې لید په یادولو کې د دوی پرمختللی وړتیا تشریح کوي.

د ترسره شویو مطالعو د پایلو پراساس، دا هم معلومه شوه چې د دماغي فعالیت فعالیت د خوب او خوب په وخت کې د داسې خلکو لپاره ځانګړي دی. هغه خلک چې نږدې یې د شپې لیدونه نه یادوي، دا ارقام په ناامنه توګه ټیټ دي. دا معلومه شوه چې د دماغ فعالیت د یو چا د خوب حالت کنټرولوي، کوم چې د هغه څه لپاره چې د هغه یادښت لپاره د یادولو شرایط رامینځته کوي.

ایا دا باید یاد وساتئ

ډیری یې لیوالتیا لري، مګر ایا تاسو ته د خوبونو په یادولو کې اړتیا لرئ؟ له بلې خوا، دا ډیری وخت کیږي چې یو څوک به وګوري چې تاسو غواړئ د تل لپاره هیرې کړئ. که تاسو خپل ژوند د نوي او جغرافیه اغیزو سره ډک کړئ، نو د خوب یادونه به ډیر ژر چټک او پرته له ستونزو سره مخ شي.