اغېزمن تخنيکونه: ستاسو غږ څنګه له لاسه ورکړي

حالاتو کې کله چې تاسو ته اړتيا لري چې خپل غږ له لاسه ورکړي دي. دا کیدای شي په یوازې په یو څو ساعتونو کې ترسره شي. د قانون په توګه، laryngitis له امله overexertion واقع د اوخبرو رسۍ_ګانو. له همدې امله، د ميتودونو تر ټولو دا دی چې د غاړې د بار زیات کړي. څرنګه چې د هغه غږ له لاسه ورکوي؟

د ژړا ته لاړ شئ

دا یوه کلاسیکه طريقه. د تطبيق لپاره د اميدواره يو بالښت ته اړتيا لري. دا ضروري ده د هغې په مخ او چيغې خښول. 15 دقیقو وروسته تاسو کولی شئ لږ وقفه وکړي، او بیا ته دوام ورکړي.

Creek تر ټولو ساده او مؤثره طريقه ده چې ستاسو غږ په چټکۍ سره له لاسه ورکړي دی. خو به د يو څو ساعتونو انتظار. دغه ميتود د تر ټولو اغيزمنه ده، لکه څنګه چې په ډاګه د مزیو سخت محدودې. کله چې دا ډول تمرینونه ترسره ده چې د اوبو د پرېږدي. وچ ستوني ته سخته هڅه وکړي. خو د غږ تاسو له لاسه ورکړي که څه هم تاسو د يو څو یوال کړي. يوازې دا به ډېر وخت ونیسي.

په وسوسو خبرې

څنګه کولای شو چی د خپل غږ له لاسه ورکړي، پرته د شور ډېر باعث ګرځی؟ په اسانۍ سره. په وسوسو سره خبرې وکړي. څو ساعته وروسته، د غږ له منځه ځي. دا ځکه چی دا حقیقت چې د وسوسو په توګه او واويلا لاملونه قوي تشنج د اوخبرو رسۍ_ګانو. د تمرین په اوږدو کې باید د مايعاتو د مقدار په مصرف کم کړي. د کومي باید وچ پاتې شي.

بد د ټوخي

څرنګه چې د هغه غږ له لاسه کولای شي د څو ساعتونو لپاره، تاسو کولای شی چې په نورو لارو چارو مخه کوي. که يو قوي ټوخی ډاګه مزیو هم ترينګلې. د یادونې وړ ده چې د سر درد کیدای شي داسې یو تمرین څخه راپورته شي. که داسې نښو وه، دا ضروري ته د تفريح واخلي او يو څه ارام دی.

ټوخۍ په څو طریقو سپارښتنه ده. نو د ستوني بايد وچ وی. له همدې امله، د اوبو، لکه څنګه چې په پورته مواردو کې، دا د انکار ضروري ده. د د غږ له لاسه کولای شي د څو ساعتونو واخلي.

سوړ

څومره ژر پرته فشار رشتو خپل غږ له لاسه ورکړي؟ په دې صورت کې تاسو کولای شي سړې وکاروي. تاسی کولای شی یو poultice کړي. دا د څو ساعتونو لپاره د ستوني د بسته بندۍ ډک یخ سره ضمیمه ده. په دې ډول د یو د تودولو نښتيځيل بايد بدل شو.

نو په توګه نه د پوستکي traumatize، دا ضروري سره توليه د یخ بسته ونغاړئ ده. د یادونې وړ ده چې دا کار به د کړنالرې په اوږده کړي. دا څنګه کار کوي؟ دا ډیر ساده دی. ټیټ حرارت عضلات کړي، په شمول د غږ، کموالی. په کار څخه د غږونو يوې ډله کولای شي په سمه توګه لړزې نه. د بهیر ګړندی کړي، چې تاسو کولای شي خبرې، په لوړ ټيټو سندرو، يا چيغې.

څنګه په اړه د خوړو د؟

څنګه کولای شو چی په کور کې، ستاسو غږ له لاسه ځانګړي خواړه خوري؟ د لومړي ګام دا د یادونې وړ ده چې د تيزابي خواړه پاملرنه. چا سپارښتنه کوي چې د رقیقو سرکه او د ليمو شيره وکاروي. تيزابي څښل سبب د دې ډاگيزې د مزیو د خارښت. د پایلې په توګه، دا کیدای شي laryngitis ته وده ورکړي. د دې ناروغۍ ځینې بڼې ته اسيد reflux له امله واقع کيږي. له همدې امله، د دا ډول موادو د استعمال کېدای شي د دې ډاگيزې د مزیو د دولت اغیز وکړي.

نو، دلته يو څو غذا دي. د يخو اوبو ګيلاس، پوډروي جوس دوه lemons. د څښلو باید ترش اړوي. په دوهم لوښی سره يخې اوبه، پوډروي 10 ملی لیتر مڼه سیابه سرکه. د پیل د څښلو د ليمو شيره، په بستره دروغ او د سر بېرته طبيعتا. په داسې دريځ بايد په چوکاټ کې د 15 دقیقو وي. وروسته له هغه چې تاسو باید د اوبلن مڼه سیابه سرکه يو مټۍ وڅښي.

اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه د رايو له لاسه ورکړي. خوند د پورته میتودونو په تېرو نه سپارښت ځکه چې دا ډېر تيزابي خواړه د مخاطي غشا په ګډون د معدې، د دولت منفي اغيز ولري. په هغه کسان دي چې د ليمويي حساسيت دا ميتود د استطباب نلری. تاسو هم باید له دې لارې هغه کسان چې د هضمي جهاز دي پریږدي. په هر ډول، باید له خپلو روغتیا تجربوي کار مخکې دوه ځلې فکر وکړي.