اضطراب

Restlessness او اضطراب په زړه - د ورځني ژوند لپاره یو پراخه جز. کله چې سره یو اشنا حالت او یا د هر ډول ګواښ سره مخامخ زیاتره خلک د خرابیدو په احساس کوي. ښایي اندیښنې ورزش، ازموينه، مهمه غونډه، د دندې په مرکه سبب شي.

اضطراب یو پر دوه ګوني اورګانيزم اغېز لري. له يوه پلوه، دا د رواني حالت اغیز، له وراني تراکم، لاملونه اندېښنه ګډوډوي خوب. د نورو - په کلکه د فزیکی حالت اغيزه کوي، لامل د زړه د چټک کچه، لړزه، سر دردی، خولې کېدل، د indigestion، hyperventilation او نورو فيزيولوژيکي تشوشات.

تشويش کولای شي په توګه دردناک وبلل شي، که دا اندېښنه او زیات حالت دومره اړتیا لري. زیاتوالی اندیښنه چې د ناروغيو په یوه جلا ډلې په توګه د پتالوژيکه اضطراب هېوادونو راجع سره تړاو لري. په يوه يا بله لاره دې ناروغۍ کې د خلکو 10٪ دي.

نښې نښانې:

1. د برمتې. د ناڅاپي، د سخت تشويش او وېره د عادي بريدونو په بڼه برملا دي اکثرا غیر معقول. کله ناکله سره agoraphobia، په ګډه د خلکو یو د ویرې، ميدانونه.

2. Obsessive compulsive ناروغي. په دې بهرنیو چارو وزارت، یو کس لري چې د افکارو، غوښتنې او نظرونه په همدې ډول. د مثال په توګه، هغه تل ګوري څو وګوری چی د دروازې کولپ شوي دي، که د برېښنا، په وار وار خپل لاسونه پريمينځی.

3. Phobias. په دې ډار کې منطقي. په دې کې د ټولنیزو، چې په زوره د یو شخص ته د خلکو د تظاهر څخه مخنیوی، او ساده، د غڼې، ماران، اوج ويرې سبب شي.

4. د عمومی نظمی، پر بنسټ د خطر زنګ دولت. په دې حالت کې، د شخص د اضطراب ثابت احساس تیروی. دا کار ښایي د مرموز فزيکي نښې نښانې په بڼه کې مرسته وکړي. ځله کله چې د اوږدې مودې لپاره د ډاکټرانو د يوې ناروغۍ د لاملونو نه شي کولای د موندلو، په دې صورت کې د هضمي سيستم، عصبي سيستم، د زړه د ناروغیو د کشف لپاره د assays يو زيات شمېر ټاکل دي. خو دلیل یې دا دی د رواني اختلالاتو.

5. د ناروغي سره د رواني. د جګړې د جنګېدلو پوځیانو په منځ کې عام دي، خو دا کولای شي چې په هر هغه چا په صورت کې ژوندۍ پاتې شوه، د معمول ژوند څخه بهر ځي راځي. زياتره داسې پیښو په وار وار په خوبونو تجربه.

په داسې پېښو کې څه بايد وکړو؟ د اضطراب ثابت احساس ته اړتيا لري د يوه ډاکټر ته د خپل سفر.

په ورځني ژوند، هڅه وکړي تر څو هغه عوامل چې د اضطراب مرسته راکم کړي. دا شامل دي:

• څښل، د عصبي سيستم (قهوه، چای قوي، انرژي) د هڅونې؛
• سګرټ؛
• د الکولو استعمال، په ځانګړې توګه په موخه د آرام کړي.

کمول اضطراب:

• Tinctures دعطرو پر بنسټ د تسکين بوټي (peony، motherwort، valerian).
• د آرامتیا، فزيکي توان استراحت (حمام، یوګا، aromatherapy اخلي). ښه مخکې له منځلارو تمرین ګډو.
• د يوه رواني ثبات او حقیقت ته د عامه اړیکو د پراختیا.

د ډاکټر څه به؟

سره د يو متخصص مشورې به په هر حالت کې مناسب وي، دا مهمه نه ده هغه څه چې ستاسو د اضطراب لامل. له خوا د څو اغیزمن ميتودونو په وسيله سره د دا ډول بې نظمۍ نوعې درملنه. خفيف څرګندوي طبي علاج اجازه.

اوس مهال ډېر مشهور ادراکي علاج او سلوکي therapy. دغه تخنیکونه مرسته يو کس ته د دې پوه شي چې هغه د رواني اختلالاتو نه لري او له اضطراب منځه زده کړي. د ناروغ لپاره د هغه د اضطراب د لاملونو په تدريجي خبر. هغه زده کوي چې د محتویات یی، ته د اضطراب د لاملونو په لټه یو نوی، ډیر مثبت لاره يو منطقي ټکی څخه د هغه د چلند ارزونه وکړي. د مثال په توګه، د الوتلو په کې د الوتکې له وېرې کولای شي سره د يو عجيبه رخصتي په بهر کې د توقع برعکس شي. دا په خاصه توګه د خلکو له agoraphobia، چې زياتره له عامه ترانسپورت اوج ساعتونو په واسطه د هغوی مخنیوی اخته د درملنې وړ دي.

تر ټولو مهمه - کوئ پرته پاملرنه د اضطراب ست احساس نه پرېږدي. د دې ستونزې د حل په عامه طریقه به مرسته وکړي ستاسو په ژوند کې سوله او خوښۍ.