Feysbilding مخ - شخصي تجربه

وړاندې له feysbildingom زما لومړی اشنا د یوه پېړۍ څلورمه برخه واخيسته، دا سره د کتاب په پيل "د روغتيا او ښکلا يو سوه دقیقو." اوسنی دا د مخ دا ساده او د السرسۍ وړ وه عملي. د اصلي شرط یوازې منظم تمرین سره هره ورځ د پاملرنې په ګډه وه. نن ورځ، کله چې زما د عمر دی پنځوس په رسيدو سره، زه باور سره وايي چې feysbilding مخ کې د ځوانانو او ښکلا د ساتلو راسره مرسته وکړه. زه کلک بيضوي مخ، نه nasolabial قاتونه، transverse غوړېږي نه
پر تندی. د سترګو يا د لاندې بوجۍ ستونزه دوه برابره زنی زما لپاره شتون نه درلود. له دې امله زه دومره لیوالتیا د دې مادې د لیکلو وشوې. زه فکر کوم چې د خپلې تجربې به د ټولو ښاغلو چې د خپلو بڼه پروا ګټور وي.

بايد يادونه وشي چې د feysbilding مخ ده په هر عمر ګټور، په توګه له دې تمرین پروګرام دی نه یوازې، خو هم د عمر اړوند بدلونونه د سمونې د مخنیوي لپاره مناسب. د ارتکاب ته برخمن يوازې 5-10 دقیقو یوه ورځ د ځلې په يو څو ده، نو تاسو به د يوې مياشتې دننه د پام وړ پايلې تر لاسه.

د کامل شونډې او cheekbones څلور مترینونه

د عالي cheekbones او بشپړ شونډې دي د اصلي بڼې له خوا چې په يوه subconscious په کچه د نارینه وو، تر ټولو په زړه پورې همکار معلومولو ګڼل. دا ښکاره ده چې د عمر سره زموږ د شونډو شي ګرځولای، او د مخ سګ په بڼه. آیا امکان لري چې د حتمي بدلونونه وځنډوي؟ متخصيصين feysbilding پروګرام مخ، ډاډ وايي، "هو." خدمت ته د تمریناتو د دې کوچنۍ ټولګه واخلئ او دا هره ورځ تعقيب کړي.

د هغه شونډې راټول او د يوه ماشوم لپاره د خپل د مور د تی د رسیدو په شان کش يې مخ. تر شلو شمېرنې او په بشپړه توګه د خپل عضلات هوسا. بيا د تمرین تکرار کړی. د ژامې کش مخ او د ولسي شونډه د مشرانو تر پوښښ، د پوزې څوکه دا راکاږي کړي. د 20 ثانيو کې د دې موقف ولري او دمه وکړي. ته په موسکا، خوله لږ خلاص شونډې کش. په کلکه غاړه او اننګو ټينګولو او د 20 ثانیو په دې دنده کې پاتې. د غږلرونکيو A، U، پست، او سره اعظمي د جزئياتو او تکرار، د امکان په توګه پراخه خوله پرانيستلو. د زنې کش، د څټ عضلات اغېزمن کوي. بيا هم پراخ او خوله وتړي، لکه څنګه چې دي، د مقاومت پر وړاندې. د تمرین 12 ځله تکرار کړی او ستاسو د مخ عضلات هوسا.

Feysbilding مخ - په ځلې تر منځ د روزنې، چې کېدای شي هم په کارځای کې ترسره شي. بيالنس وړيا وخت؟ په خوله یو پنسل ونيسئ او په هوا کې د الفبا د ټولو تورو ولیکئ.

د سترګو لاندې کڅوړې او ډیریدل لېمه Feysbilding

د سترګو، د درنو لېمه او اذیما راښکته کونج کې د لالهانده او ستومانه ډول ورکړي مخ. په رښتیا، دا ستونزه نه يواځې په عمر د ښاغلو، خو هم د ځوانو ميرمنو پوره ځوانان دي. لکه عيب د پټولو د سينګار لاندې تقریبا ناشونی کار دی، خو د ستونزو بېغمه ده سره د ځانګړو تمرينونو په مرسته آسان. د puffiness اصلي لامل - د ليمفاوي د ويالو او تمرینونه سرغړونه feysbildingom د دې ستونزې د حل کې مرسته وکړي.

دا تمرين به د پورتنيو لېمو ټينګولو کې مرسته وکړي. د ګرولې پورته لاندې ستاسو د ګوتو کی کیږدی او په ټينګه کړي. Zazhmurte کلک او pulsating غورځنګونو blinked، د هغه سترګې لا هم تړلي دي. په دوو ګوتو باندې د سترګو لاس کونج کې (د کورني په اوسط ډول، د بهر د شاخص) کیږدۍ، ستاسو د سترګو په پراخه دابرخه او وګورو کړي. لږ تر لږه 30 ځله تکرار کړی.

راهیسې feysbilding مخ - دا يو معمول د عضلاتو د زده کړې پروګرام باید وخت په وخت بدل شي، که نه نو د عضلاتو د monotonous تمرینونه ته کارول شي او هغوی ته ځواب ودروي.

کله چې زه د خپل دوستانو ته سپارښتنه feysbilding، هغوی د ځوابونو تر ټولو د خوښې وړ وو. وو راضي، حتی هغه کسان دي چې د مخنيوي لپاره د ګران سالونونه د خدمتونو ګټه واخلي. په رښتيا سره، زه په ټولو حیران نه یم. د مخ د جمناستيک او وروسته نه contraindications لري، او یقینا نه ګوري زيان.