Asparagus، کوکوی محصول. کالورۍ او د asparagus ځانتياوې.

Asparagus - محصول شتمن خوند او طبي ځانتياوې. له پخوا وختونو راهيسې د خپل شهرت سره سره، د هغې د استعمال نه په روسیه کې په دې شرط وړاندې ده. Asparagus سره ګالنو ګېډۍ سينګار شي او يا د مخ باغ د ښکلا دا پورته کړي. پرته له د asparagus واټنونو asparagus، کوکوی، پکې د کالورۍ منځپانګه متوازن دی او نه راځي، د بدن دی اضافي نور ډولونه.

د asparagus تغذیوی ارزښت. څومره په asparagus کالوري؟

د خوراکي توکو د asparagus ځوان څانګو وکاروي. د مطلوب حاصل موده - د می په پای کې - د جون په پیل. دا تازه څانګو لري ښه خوند. کله چې د نباتاتو کنګل ارزښت د کيفيت د ساتلو، د کورس، کم. خو دومره نه، نه دا چې په خوراک په توګه تازه وکاروي. پخوونکي په بریالیتوب سره د يخچال څخه د کنسرو asparagus یا asparagus کارول خوندور او مغذی خواړه چمتو کړي. د ځانګړي ارزښت د سويا asparagus کاروي. کالورۍ محصول له خوا درملنه ترلاسه سويا شيدې، د امکان سره خپل تغذیوی ملکیتونو په.

Asparagus کارول

د محصول د مختلفو ګرمۍ درملنې شوه مخامخ. Asparagus جوش، grilled يا لپاره کارول نباتي غوړي toasting prizharivayut. دا هم واوښته. Gourmets وايي چې asparagus په syroyadenii ډېر شتمن. په حقيقت کې، خام تيغه نباتاتو د منرالونو او ویټامینونو په زړه پورې او یوشان لري. کله چې د غذايي موادو د تودولو دي له لاسه ورکړي، خو د محصول د زياتوالي کالورۍ منځپانګه.

د asparagus اوتوماتیک د خوړل په توګه يو اړخ ډيش. Asparagus شوربا، په رڼا کې مصرفیږی او سلاته واستوي فصلي. په پای کې، asparagus هم دا ده چې د جدول د اصلي ډيش. بل موږ به په ځانګړې توګه، په د سويا asparagus څومره کالوري د لوړې کچې کالورۍ خوړو د ګټو په اړه خبرې کوي، او.

د محصول د غذايي فضیلت. جوړښت

نو، asparagus - په کالوري يو توليد کم. 100 ګرامه د سبزيجاتو د یوازې 30 کیلوکالوری. زياتره کالورۍ سابه دي ډېره لوړه ده. د محصول د عمده برخه - د اوبو د (90٪). د نبات دی تقریبا د ګريس وړيا. د پروتين او شکري تمرکز - 1.9 او 4.5٪، په ترتیب سره. Asparagus سره ګټور موادو څخه ډک دی لکه ويټامينونه (A، C، B1، B2)، پوتاشيم، مګنيزيم، کلسيم او selenium. هم په خپل ترکیب دی حاضر فولیک اسید.

محصولات دي د درملنې لپاره ګټور

د جنسي لیوالتیا په اغیزناکه توګه ګټه لکه exciter په توګه asparagus تحريک. د نبات د نارینه وو په منځ کې ډېر شهرت تر لاسه کړې دي، چې په څو، څو وارې د مخالف جنس له خپل جذب پياوړي کوي. جوړښت څانګو د شرياني او د urogenital سیستم د پیاوړتیا، هڅوی وينې فشار، د سيسه له منځه يوسي. د محصول په بریالیتوب کې په بیلابیلو غذاي کارول شوي دي. هغه کسان چې د جدي ناروغيو اخته دي، د لوړ خطر د عملیاتو، باید د asparagus د استعمال نه ویستل شي. د امیندوارو ښځو، د نبات - د فولیک اسید د يوه ارزښتناک سرچینه. د هغو کسانو لپاره چې غواړي د وزن، بيخي عادي او asparagus، asparagus او د سويا له لاسه ورکړي. ټیټ کالورۍ خواړه، او palatability لغوه.

Asparagus، کوکوی یا کوریا

په حقيقت کې د asparagus دا ډول دې سره هیڅ کار نه لري. د محصول د سويا شيدې ځانګړي صنعتي پروسس لاندې جوړيږي. د هغه د نومونو څخه د یو - asparagus کوکوی. کالورۍ د نورمال حالت څخه دې تعبیروي asparagus لوړه ده. دا خوندور او مغذی. ځینې غوښتنې ته د سويا محصول په کوریا asparagus.

د جعلي asparagus ده 40٪ دپوهې پروتين، چې کوي دا توليد په ځانګړي ارزښت لري. د معمول په څېر asparagus، سويا او مشتقاتو تقريبا په بشپړ وازګه پاک. Vegetarians د سویابین asparagus په لګښت دي بشپړ ډول د پروتين اړتيا ډکه کړي، لکه څنګه چې نه د څارويو د خوړو د نه مصرف رسوي.

د تبعیضاتو څخه د پای،

Asparagus معمول او د سويا - د پروتين يو ښه سرچينه، په کالوري متوازن. Asparagus ده د ډيرو ناروغيو د درملنې لپاره ګټور، دا کمېدنه هم لوړوي او په واک کې د سره مګن ويټامينونه ارزښتناک ټولګه.