څنګه کولی شي د ملګرتیا څخه مالګې لیرې کړي؟ خواړه او غوره درمل، د خلکو درملنه

په دې مقاله کې به موږ له دې پوښتنې سره معامله وکړو: "څنګه د ملګرتیا څخه مالګې لیرې کول؟" د دې معلوماتو لپاره اړتیا ډیره لوړه ده، ځکه چې د بیالبیلو ګډو ناروغیو اخته خلک چې په کال کې زیاتوالی راځي. د ملګرتیا سره ستونزه - دا درد دی، ځینې وختونه ناڅاپي او په حرکتونو کې سختۍ. له دې څخه د ژوند کیفیت خرابوي، او کله ناکله لا تر اوسه د زړو خلکو معلولیت نلري. ایا د ستونزې سره د مرستې لپاره کومه لاره شته؟ البته!

په جوڑونو کې د مالګې ځای - دا څه دي؟

کله چې په اوږد او درد کې درد او درد شتون لري، هغه څه چې ذهن ته راوړل کیږي دا ده چې مالګې ذخیره شوي، کوم چې د ملګرتیا په سمه توګه کار کولو مخه نیسي. مګر دا معلومه شوه چې په رسمي درمل کې شتون نه لري چې "په ملګرتیا کې د مالګې ځای" په توګه داسې اصطلاح نشته. دا بیان ناقانونه ده او کولی شي د مختلف ډوله لارښوونو ته اشاره وکړي - د آرتروسیسس اوسټیوچروپروسس څخه.

په واقعیت کې، د اوسټیوچروپروسیس یا آرتروروسس سره، په واقعیت کې، د اوسټیفایټ جوڑوں د ګډونو کې لیدل کیږي. مګر دا مالګه نه ده: په جوړښت کې، دا نسج هډوکي دی. یوازینی ناروغی چې د یوریر اسید د سایټونو سره د ځنډ له امله وی مګر په دې مقاله کې موږ ته ووایاست چې نه یوازې د ګوتو ګوتوستانو سره، بلکې د اوسټیوچونډوسیس او آرتروروس سره هم مرسته کولی شي.

ډیری وختونه، خلک د نمرو د اعضاوې څانګې یا د ماین د ذخیره کولو لپاره په خوله کې، چې په نامه یې "چیمبر" دی، اخیستل کیږي، چې دا حقیقت را منځته کوي چې یو سړی سپکاوی شوی او یا هم یو ډول سږکال و، او قربانیان نا سم چلند کوي. که تاسو په ګډ کې د سخت درد په اړه اندیښمن یاست، نو بیا د ډاکټر لیدلو غوره ده. ښایي، متخصص د اړتیاوو په پام کې نیولو غور وکړي چې تاسو د ملګرتیا الټراساؤنډ ته واستوي. د ریښتینې تشخیص رامینځته کول د بریالي درملنې یوه مهمه برخه ده.

د ګوتو نښی او د هغه سببونه

د ګوتو د ګوتوریت سره نښانې (یو یا څو ځله په یو وخت کې) په غوټه کې کیږي، په دې سیمه کې پوټکي ریډیډ شوی او سپکاوی کیږي، د حرکت سره یو تیز رفتار شتون لري. ګډ د میکانیزیکي تاثیراتو سره تماس او حساس ته ګرم کیږي، حتي ډیر روښانه لرګیو ته. خرابوالی (د ګوتو برید) معمولا د شپې لخوا راځي. د اريک اسيد لوټونه اکثرا د لويو ګوتو په نښونو کې زيرمه کيږي، مګر پخي، د پښو مشترکه، او لاسونه په کې شامل دي.

د ناروغۍ اصلي لامل د میټابولیک پروسو کې ناانډول دی، یعنې په بدن کې د مالګې میټابابیزم کې خنډونه. د دې ناروغۍ سره په ملګرتیا کې، د یوریک اسید ډینویټونه راټول شوي دي - د سوډیم کرسټال راټولوي. اکثرا دا د خوارځواکۍ له امله وي، که چیرې غذایې په سیرونو کې د خواړو بډایه (فیصی کب، غوښه)، او دا د الکولو لوی لوی برخې لري.

د ګوتو لپاره خواړه

څنګه د ګوتو ګوتوسیانو سره د ملګو څخه مالګې لیرې کول؟ دلته، یو خورا مهم غذا. دا به د میتابولیزم عادي کولو کې مرسته وکړي، او اضافي مالونه به په تدریجي توګه منحل شي او د بدن څخه لیرې شي. دلته د هغو محصوالتو لیست دی چې باید د خپل میز څخه لیرې شي:

• غوښه او د کب ماڼۍ
• د څارویو تولیدات (جگر، پږني، سږ کال)
• د ځوانو څارویو خواړه
• سمه توکې
• کاویر
• غوړ شوی او نم شوی کب
• کنس شوي کبونه او غوښه
• د څارويو غوښه
• لوبیا (میوه، لوبیا، لوبیا، لوبیا، سویابین)
• مصالحې (سرپرست، مرچ او سپاهي)
• په هره بڼه کې الکول
• کوکو، کافی، قوي چای
• انځر، سپک، انګور
• کیک او پیسری د فیډ کریم سره
• تیز او تنفس شیان
• سپیچ او سوریل
• د مشرې او مشرې ورور
• چاکلیټ

د سالم سپارښتنه هم کیږي چې څومره ممکن وي له منځه یوسي، مګر که دا کار وشي ستونزمن وي نو بیا لږترلږه د استفادې شرحه تعقیب کړئ - په هره ورځ د چاسن چای نه.

اوس څه چې تاسو یې کوالی شئ. لاندې اجازه ورکول کیدی شي:

• سبزيجات سوپ (لبني، سبزيجات، اناج، ميوه)
• د سبزیجاتو سلاد او وییناګریټس؛
• د شیدو تولیدات
• د ونې او بیکار محصولات؛
• د کب، غوښې او چرګانو لږ ټیټ ډوله ډوله (په اونۍ کې له 3 نه زیات ځله د 150 ګرام غوښه یا 170 ګرامه مچھلی لپاره)
• هګۍ (یوه ورځ)
• وچه وچه او تازه میوه
• خواږه خواړه او مچۍ (پېرلیز، مرمۍ، شات، جام، کینیا لرونکي د چاکلیټ پرته).
• یوازی د سبزیج په ورور (شیدې، تودو، کڅوړی) باندی سوزونه.
• پورسلي او ډیل، د لاورو پاڼو او ګوتو؛
• غوړ، د غوښي، سبزيجاتو غوړ
• د شیدې یا لیمو، د میوو جوس او سبزيجاتو سره پیاوړې چای نه لري، د میوو څښاک.

د وخت په تشخیص کی اهمیت

د دوی روغتیا ته حساسیت، خلک پخپله درمل نه کوي او د زیږون او درد په شتون کې، دوی ډاکټر ته ځي. شرایط د مختلفو دلیلونو لپاره زیان رسولی شي. دا خورا چټک نه دی چې د تشخیص کولو لپاره هڅه وکړئ او هڅه وکړئ چې پخپله درملنه وکړئ. راځئ چې ووایو یو اوږد زیانمن شوی، او هغه شخص چې پریکړه کوي چې د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لپاره د مالګې دا خنډ وي، یو ځانګړی خواړه وڅیړي، په بیلا بیلو کې د ډیری لوبو ترکیبونه، لوزونه او پوټونه کاروي او دولت ټول خرابوي. ټول د دې لپاره چې د درد لامل په بل کې دی - د مثال په توګه، په سوریه کې یا د تلیفونونو په سوځیدو کې، کله چې عمومي خواړه مرسته نشي کولی.

کوم تشخیصات په یوه پالکلینیک کې ترسره کیدی شي؟ ښه، لومړی، د الټرایسونډ ملګری یا ایکسریټونه، او دویم - د وینو او غوړ ازموینې جوړ کړئ. د ترلاسه شوي شاخصونو په اساس، د تشخیص او درملنې پوښتنې به پریکړه وشي؛ که اړتیا وي، سروې به دوام ومومي. د لرغونو ناروغیو په صورت کې، ډاکټر کولی شي د عصري مخدره موادو درملنه د ډوډۍ او کارتوسونو لپاره وړاندې کړي چې په چټکۍ سره د درد څخه مخنیوی وکړي او د سوځیدنې احتمال، احتمالا فزیکي درملنه یا فزیوتراپی. د ډاکټر سره به دا اړین وي چې د دې یا نورو نورو اصالحاتو د پوره کولو سره د بدن څخه د اضافي مالګو د لرې کولو لپاره مشوره وشي. ښایي، دا به د یو ښوونکي سره د تمرین درملنه سپارښتنه شي؛ په جدي، بې پروایی قضیی کې، په روغتون کې درملنه کیدی شي اړین وي.

د ګډونو لپاره تمرینونه

د سمه غوره شوي فزیکي تمرینونو ارزښت نشي کولی په ګډو ناروغیو کې لوړ شي. د ناروغانو په ځانګړې توګه ټاکل شوې خوځښتونه په ناروغۍ توضیح کې، د وینې گردش وده کوي، ترڅو ټول غیر ضروري وده په تدریجي توګه منحل شي، او بیا بیا پرته د درد پرته د حرکت کولو فرصت لري.

لومړی اجازه راکوی، څنګه د جمناسټیسټ په مرسته د گردن په برخه کې د مالګې ځای لیرې کول . دا ډیر ساده دی. دا اړینه ده چې د هرې برخې سر مخکي د ښي - چپ - کڼي، مخنیوی مخنیوی او د ګردي سرک حرکتونو ته ترسره شي. دلته یو داسې لومړني جمناسټیسټونه دي چې په منظمه توګه ترسره کیږي، لویې ګټې به راوړي. دا مهمه ده: خپل سر په اسانۍ سره، د ناڅاپي حرکتونو پرته.

د قرنونو د نښونو لپاره تجربې شامل دي په کې شامل دي د ځغلولو تغیرات 10 ځله او 10 بل ځله، پداسې حال کې چې کانګو غیرقانوني ساتي.

د اوږدې وسلې د تغیراتو له لارې د اوږدې اوږدې مودې لپاره کار کوي (د مخکښې الوتکې په وړاندې د هغې مخ کې ساتل). دا به دومره وي چې د 10 ښیښتی حرکتونو سره د ښي لاس سره، او د ښي لاس سره. د تمرین اندازه او سرعت د تدریجی زیاتوالی سبب کیږی.

لاندې تمرین به د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې د پښو په ګډ کې مالګې لري . IP پاته کیږي، پښې باید د کندز په پرتله لږې وساتل شي او په ګوتو کې یې لږ لږې کړي، لاسونه لاسونه د ګوتو په المونو کې اچوي. پښې موازي دي، جرابې به لږ څه په شا کې وي. تاسو اړتیا لرئ د ګردیو حرکتونو سره د خپلو گوټونو سره - لس ځله دننه او بیا د بهر څخه بهر. لاسونه د روژې حرکتونو سره مرسته کوي. د هرې تناوب وروسته، غوږونه باید په بشپړه توګه ناخوښه وي.

د څښاک د رژیم

او اوس د عادي اوبو په مرسته د ملګرو سره د مالګې د لرې کولو په اړه لږ مشوره. دا د څښاک د رژیم بدلون اړین دی. ډیری وختونه، د ورځې په جریان کې خپل تنده د چای، پیکا څخه جوس، لیماین او په ساده توګه د پاکو اوبو څخه ګټه نه اخلي. دا اړتیا باید بدلون ومومي. اوبه باید لږترلږه لږ تر لږه نیم تر دوو لیټرو پورې ویشل شي. دا به په ګډونو کې د مالګې کرسټال تحلیل ته وده ورکړي - دا لومړی، دوهم، د دې سره سره، دوی به په اسانۍ سره د پښتوریو له بدن څخه بهر ته وخوړل شي. د معدني اوبو لپاره دا مناسبه نه ده - دا په برعکس، ډیر زیان رسولی شي.

په ملګرتیا کې سالم: د خلکو د درملنې درملنه

د طب طب په ډیرو کې د مالګې زیرمې څخه خورا خورا اغیزمن روزنیز ترکیبونه لري.

یاداښت 1. د سیند مغز لرونکی شیل درملنه

د مخدره موادو چمتو کول به 300 یا 400 ګرامو ته اړتیا ولري. د انګورو غوټۍ دوی باید تقویه شي او هګیوالونه په جری یا بوتل کې واچول شي، بیا هلته الکول) طبي (یا ووډکا کړئ. د جور پورته کښته کړئ او په کڅوړه کې یې وپلټئ. درې اونۍ درمل په تودوخې او تیاره ځای کې ایستل کیږي، بیا په ریفورجیک کې فلټر شوي او زیرمه شوي. د درملنې لپاره په سهار کې 2 د ټایټریټ کمیټې د دوه ټوټو په اوبو کې منحل کیږي او ناڅاپي مخکې له خالي تشو څخه اخیستل کیږي. راتلونکی ورځ 3 راټیټیږي، بیا وروسته - 4 او دا خوراک 10 بڼو ته راوړل کیږي. بیا په هره ورځ کې یو خساره کمیدل کیږي، وروسته له هغې چې د میاشتې لپاره وقف ترسره شو. د ښه اغیز ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې 3 بشپړ کورسونه بشپړ کړئ.

یادښت 2. د انګریزي مالګې سره درملنه

په فارمیسی کې تاسو باید د ګیلبرر مالګه واخلئ. 25 g "درمل" په 25 برخو ويشل شوي او هره ورځ 1 ګرامه ګرځي. نمک په نیم ګلاس اوبه کې مینځ ته راځي او په خالي تشو باندې وخوري. د 25 ورځو وروسته هلته د 5 ورځو لپاره وقفه ده، بیا کورس بیا تکرار شوی.

رپو .3 د آسونو پاڼو درملنه

په ناروغانو کې، تاسو اړتیا لرئ چې د اسټریډشش پاڼه جوړه کړئ، مخکې له دې چې د اوبولګولو اوبو سره ډک شو. د انارو ټوټې یا سیلففینټ او ټول لاسي ټوټې کې لپاس شوي. تاسو باید د بستر څخه مخکې دا کار وکړو. کله چې کمپ په سهار کې لیرې شي، تاسو کولی شئ په شین کې د مالګې لمس وګورئ، چې د شپې په جریان کې د اسټیډیټ راټولیدل.

د چرګانو سره د مالګې څخه د لرې کولو څخه څنګه ځان وژغورئ

اوس موږ به تاسو ته ووایاست چې څنګه د جوارو څخه مالګه لرې کړو، معمولا د وريجو کارولو څخه. موږ به د وریجو د ناستې سره درملنه وکړو. هر سهار د مالګې پرته پرته په اوبو کې تاسو لږ مقدار ته وريجو ته اړتیا لرئ او یو چاکی خورئ. له هغې وروسته، تاسو اړتیا نلري چې د درې ساعتونو لپاره خواړه او وڅښئ. اصلي راز دا دی چې مخکې له پخلی کولو سره، وريجې د ورځې لپاره پاکې اوبه کې ګنډل کیږي. د درملنې کورس د یوې میاشتې څخه دوه پورې دی.

د مڼو د سیب سره پاکول

ښه مالګې او د مڼو سیور غوړوي، البته، په خالص شکل کې نه اخیستل شوی، مګر په اوبو کې مینځل شوی. تر ټولو غوره تناسب دی: یو ټایپ. د ګلاس اوبه د 1 شیش لپاره. تاسو اړتیا لرئ چې دا ناڅاپه اوبه په ناڅاپه ناسته کې وڅښئ. د خوند لپاره، تاسو شیش ته لږه شات اضافه کولی شئ. دا طریقه د هغو خلکو لپاره مناسبه نه ده چې د معالج یا پیپټیک السرسۍ سره مخ وي.

د کارتجج او جذب لپاره درمل څه دي؟

په درملتون کې تاسو کولی شئ لاندې درمل د ملګرتیا او کارتوالي لپاره واخلئ:

1. غیر سریراییډال ضد انتفاعي درمل (د ناروغۍ اخته کیدو او درد):

• "اندومیتیکین"
• ډیکلوفیک؛
• "نیسمولول"؛
• "کیپروپروفین"
• ډیکلوفیک؛
• "اتودولیک"؛
• "توپیرونه" او نور.

2. Chondroprotectors (په جوڑونو کې د کارملینګ نساس نسج د راټولولو لپاره کارول کیږي):

• "جوړښت"
• "هوندولون"؛
• "ډون"
• "Chondroitin AKOS"
• "الباونا"؛
• "ټرافیلیکس"؛
• "آرټرا".

.3 د ګډ داخلي ژغورنې لپاره د درملنې لپاره درملونه:

• ګلوکوکسیټیسوسائډز (کیینالوګ، هایروروسورتیسون، سیلیسون، ډپروسین)؛
• Chondroprotectors د سوډیم هیلورونټ سره ("Fermatron"، "Diuralan"، "Sivis"، "Ostenil").

پایله

نو دا زموږ مقاله پای ته رسوي. اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه او څنګه تاسو د ملګرو څخه مالګې لرې کړئ. دا به د زړه پورې درملنې د خطر او د طبي مشورې استقبال ته د یادولو لپاره د زړه پورې وي. موږ روغتیا غواړو!