روغتیا, بديل درمل
څنګه کولای شو چی د یو برعکس شاور په سمه توګه وکړي. ګټې او د مقابل شاور زيانونو
د روسیې د جنګیالیو روغتیا اصلي پټو ته د حمام د منظمو کتنو څخه جوړه، په ځانګړې توګه په ترڅ کې د ژمي، چې د واورو او يا پای ته rubdown د یخ هول کې ننباسئ. د بدن ډیر ښه حالت او د کال په اوږدو کې د ناروغيو د نه شتون: د ګرم او د بخار د یخ د اوبو ترکیب ډراماتيک پايلې ورکړه.
يو ښه بديل tempering میتود سره د ګرمو او يخو اوبو متبادل استعمال BOGATYRSKY شاور ده. ټول چې ته اړتیا ده - دا پوهیدل چې څرنګه يو برعکس شاور په سمه توګه وکړي. دغه ميتود په اسانه په کور کې ترسره ده.
د يو برعکس شاور ګټورتوب
څومره ګټورو Tampons او؟ دا موضوع څو چې د هغوی روغتيا په اړه اندېښمن د اندیښنې وړ دی. په لومړیو ورځو جولايی د دغه ميتود نه ښايسته احساسات سبب نه. خو د هغې د استعمال ده نو غوره چې په پایله کې شي Paramount. په هغه یوازې نه د روغتیا او د يو قوي بدن او هوساینې په خاطر ولاړ شي.
د دې ډول شاور په وار وار استعمال ته وده عصبي سيستم، د مېټابوليزم، د زړه arrhythmias ورکیدل د ښه والي، د عضلاتو د ډله زیات کړي. د داسې طرزالعمل پایله ده سالم، قوي، پاک او ښیرازه کولو سره supple او elastic د پوستکي.
څنګه کولای شو چی د یو douche واخلي لپاره د بدن جولايی؟
- د درخواست لپاره مطلوب وخت - سهار (په ماښام ګټه نه contraindications شته دي، خو دا مصلحت ته دخوب دوخت نه مخکی لږ تر لږه درې ساعته کار، او د پای له خوا د تودو اوبو ته راځي)؛
- مخکې د کړنالرې په سپارښتنه د رڼا تمرینونه د بدن لپاره د تياريو پورته کوئ؛
- د کرارولو او ښه تنظيم، د يوه توليه او د سخت د يو سخت پيل وکړي؛
- د هغه د سر څخه راځي چې حتمي یوازې په سر ښکته څخه د طرزالعمل وکړي، خو پيل شي.
- که تاسو هيڅکله په لومړي پړاو Tampons او وړل، کولای شي له يخو اوبو تيارخواره ترسره شوي دي.
لازمه douche: لارښوونې
- د طرزالعمل سره يو ښايسته تودو اوبو ته د بدن پيل شوه. د بدن بايد په ښه ګرم شي.
- په اوبو کې د تودوخې تدریجي زیاتوالی (د جوش نه) پاتې ګرم شاور څو دقیقو.
- ناڅاپي بدلون يخې اوبه. ولاړ لاندې دا د 20 څخه زيات ثانيو نه سپارښتنه.
- بيا بيا شمولیت ګرم شاور. دا ډول طرزالعملونه باید تر 5 ځله پورته تکرار شي. د لومړنیو چې د اوبو د حرارت بدلون دوه ځلې کوم پوره.
- د کړنالرې په اوږدو، تاسو بايد ولاړ نه تر اوسه، او د هغه د پښو د صلیب. دا به د پښو اجازه او ستاسو د انرژۍ د زيرمې ترلاسه کړي.
برعکس شاور مشر سپارښتنه ته عوض نه. د وینی د لوړ فشار، د التهاب او يا د سړو: دا ښايي جدي روغتیایی ستونزو کې مرسته وکړي.
هم د طرزالعمل منظم ډير مهم دي. بيا، په نږدې راتلونکي کې به دا ممکنه وي چې په پایله کې وګورئ: د يو قوي دفاعي سيستم، د عضلاتو او د وینی د رګونو، elastic او ملایم د پوستکي د ښه والی.
Tampons او: غوراوي
د يو زيات شمېر سره د سړو او ګرمو اوبو د تيزابو په لارې، خو نه ټول دي د هر بدن مناسب. مخکې تاسې ته د کړنالرې پيل، تاسو باید د خپل د سخت خپل میتود په ګوته کړ.
څنګه کولای شو چی د یو douche لپاره:
1. د لومړی انتخاب:
- تودو اوبو (د بدن د اعتياد)؛
- ګرمو اوبو (تر ښايسته)؛
- يخې اوبه (تر يو نيم دقيقې)؛
- ګرمو اوبو (لږ تر لږه د 20 ثانيو کې، په اعظمي توګه د 45 ثانيو کې)؛
- د سړې اوبه (په اړه یوه دقیقه)؛
- ګرمو اوبو (په اړه يوه دقيقه)؛
- يخې اوبه (تر ښايسته احساسات).
دا بايد په ياد ولرو سوړ شاور ده کله چې د بدن په ښه توګه سره د تودو اوبو ته ورسوی switched. په هر صورت دا په زړه پورې نه ده چې د کنګل، اړ سخت درخواست د بدن د حالت راولي. لازمه douche اساسا په يوه ازموينه کې، او د خوښۍ نه ده.
2. دوهم انتخاب:
- ګرم شاور (15 ثانيو کې)؛
- سوړ شاور (15 ثانيې).
هر طرزالعمل ده درې ځلې تکرار. مهم: د بدن د خبروازادي ته راوړي نه، تل د ګرمو اوبو سره سوړ شاور او پای جولايی د پيل شي. په هر صورت کې اجازه نه لري چې په ترڅ کې په ټول جولايی د مالش.
د douche د منلو اصول
د دې طرزالعمل راولي یوازې د خوښۍ، او د خپل غوښتنلیک په پایله کې تل په ښه روغتیا شوي دي، تاسو باید په ټینګه سره د ځانګړو اصولو سره سمون لري. دا مهمه ده چې په پام کې ځينې ټکي دي، چې د درغليو د اوبو د (ګرم او ساړه) د پروسې بنسټيز وساتي.
- ورو ورو. د منلو کړنالرې په اوږدو کې د اوبو د حرارت درجه (تود او سوړ) تر منځ برعکس باید تدریجي وي. د جولايی د پروسې د میتود اصلي جوهر - دا د غیر استعمال یخ-cold اوبو او د تودو اوبو.
- Constancy. مثبت اغېز مرسته یوازې سیستماتیک غوښتنلیک douche.
- دا په کلکه منع په کې د بدن د حرارت د ناروغيو او رعایت په صورت کې د اوبو توی.
د بدن د يو برعکس شاور د اغېز څه ډول ده؟
لاندې په بدن vasodilatation د ګرمو اوبو په عمل واقع دی. د يو سوړ شاور دا بدلون، د هغې په خلاف، دا د خپلو تنګوالي سره مرسته کوي. د پایلې په توګه، د وينې دوران شي نور د سختو، له دې امله چې د ده د والړو سیمو پالیالۍ. په دې وخت کې د بدن د انرژۍ د يو ستر پرمختګ ترلاسه کړ.
دا کومه پټه خبره نه د وينې د غورځنګ يو ډېر مهمه دنده د اورګانيزم د ژوند وساتي، ځکه چې په زړه کې باید د مرګ راځي ودروي. د زړه وینې خپروی. د خلکولپاره له مخې دا په capillaries په پرتله په چټکۍ سره حرکت کوي. په هر صورت، د Pathogenic پروسه ده د شعريه عروقو د وینې د جریان څخه سرغړونه ده. د يو برعکس شاور اصلي دنده دا ده چې په وړو رګونو د وینې دوران مست کړي، او په پایله کې ټول ژوندانه د پروسو.
د د طرزالعمل په دې ډول تصويب څخه وروسته بايد څه وشي؟
وروسته د داسې کړنالرو د پلي کولو باید سره یو خالي توليه ټول بدن په کلکه دبارولو شي. دا یو ښه پیغام او په capillaries د وينې دوران فعاله مرسته کوي.
څنګه کولای شو چی د ارګانیزم لپاره ګټور یو douche لپاره؟ وړانديز په اړه د 15 دقیقو ده نه پر یوه لوڅ (توپکمارو د) وي، له دې امله چې د بدن په طبيعي ډول وچ، په خپلواکه توګه.
هم دا مهمه ده چې یو ساده پیاوړې تمرینونه کړي. سره د بدن په مرسته په ښه ګرم شوي او به باش احساس، چې د انرژۍ په لهجه د زیاتوالی.
خوړل کولای شي چې مخکې نه يوه شاور وروسته له 40 دقیقو څخه کړې. یوازې د چای په یوه ګرم جام به په دې وخت کې مناسب وي، ځکه چې دا د وينې د بهېر د ښه والي کې مرسته کوي.
چې د يو برعکس شاور تصویب Contraindications
- thrombophlebitis؛
- د وینی لوړ فشار (Hypertension)؛
- د زړه د ناروغيو او د وینی د رګونو؛
- په ښځو کې میاشتنی عادت،
- په ارګانیزم (د ساري، د ستونې خوږ، سیستیت) د التهابي پروسو په شتون؛
- د سرطان او مزمنو ناروغیو؛
- د دماغ بې وزلو وينې رسولو.
Tampons او او varicose رګونو
متغیره د متناوب تاوده او يخ د اوبو د وینی د رګونو د خپلو ځانونو او خپلو دیوالونو یې ښې اغېزې لري. له مخې د د د د روح خلاص او تنګ، چې مرسته د پیاوړتیا او د لهجه پياوړتيا، که په منظمه توګه douche پورته حرارت داخليدو نه ناڅاپي بدلون د نفوذ لري. کله چې په رګونو varices وينې رکود چې د وينې دوران خصومت سبب جوړه کړه.
د varicose رګونو برعکس شاور یې ښې اغېزې:
- myostimulation او د رګونو زیات لهجه؛
- د بېړۍ د ديوالونو د elasticity زیاتوی؛
- دا د داسې طرزالعمل تصويب څخه وروسته د طبي دعفونیت د اغېزمن ګامونه یادونه وکړه.
که تاسو پوهېږي چې څنګه یو برعکس شاور په سمه توګه وکړي، چې تاسو کولای شي په ډېره چټکۍ سره varicose رګونو او په لنډ وخت کې د بدن د حالت د ښه والي و او د خپل نښانې بېغمه. په دې ډول د کړنلارو په لومړۍ اونۍ او ګرم سوړ معتدله حرارت په توګه د اوبو د استعمال سپارښتنه. هره ورځ د غوښتنليک د حرارت برعکس، د يخو اوبو شاور له خوا یو حده کم شي. دا مهمه ده چې په ياد ولرو چې ددې کمښت بايد په د پښو د پوستکي د درد د راڅرګندېدو سره مرسته نه کوي.
سخت بايد له يوې دقيقې پيل او تر اوو دقیقو پورته کړي. لومړی ځل دی سپارښتنه ترسره کړي لکه د کړنلارو له دوو دقيقو څخه نه دي. کله چې varicose رګونو د دې ډول اصلي حاکميت منع شاور نه هم ګرمو اوبو: دا يو په دې صورت کې منفي اغېز لري.
د cellulite Tampons او
Tampons او cellulite د cellulite ضد پروګرامونو يوې برخې په توګه منل، او د دې ناروغۍ د مخنیوي لپاره. د طرزالعمل لپاره وخت باید نه وي زيات 10 دقيقې. د اوبو د حرارت درجه په پړاوونو کې سپارښتنه ده پورته کړي: د بدن باید ناراحتي احساس نه.
څنګه کولای شو چی د cellulite یو douche وکړي؟ د دې لپاره چې د يو برعکس شاور موثریت زیات کړي، چې د "نارنجي اسيديک" د پوستکي د له منځه وړلو سپارښتنه ته د کړنالرې په اوږدو مالش ستونزه سیمو کې د اوبو د جیټ (دستګاه) درخواست. لکه څنګه چې د د طرزالعمل په دې ډول په پایله کې له فعاليدو د دوران سيستم فعاليت، ژر والړو د پوستکي حجرو مړه، پاکوي.
د پورته cellulite ضد شاور فعاليت اصل څه دی؟ د خپلولو د کړنالرې په ترڅ ځای د تدريجي د تودولو او د بدن د یخولو د متناوب پروسه نیسي. د پوستکي د داخليدو په دې توګه د پراختیا او د قرارداد، د محصول غوړو او نور ککړوونکي رامنځته کړه.
زیان برعکس شاور
که تاسو د مختلفو حرارت د اوبو د استعمال له خوا په سمه توګه سخت ترسره کړي، لکه د يوه طرزالعمل نه د بدن په ګټه، او زياتره، د هغې په خلاف، چې د ډېرو ناروغيو د پراختيا او exacerbation مرسته کوي. لازمه douche - د يوه روغ او قوي بدن د مهمو، او د خپل د منلو اساسي اصولو سره مطابقت ناکامي دا ده چې جدي ستونزو سبب کیږي.
لازمه douche سره مرسته کوي چې له خپګان، غوره خوشحالوي د مقابلې او د لاسه د ستړيا بېغمه، تازه سمسورکال په لټه کې د پوستکي او بدن ته د مثبت احساسات خورا ډیر ورکړي.
Similar articles
Trending Now