څنګه کولای شو چی د کرلو په یوه اونۍ کې د يوه نوک ... او آن د يو څو ورځو!

نوکان - دا د د ښځو د غوره ګاڼو یو. وروسته د ټولو، يو ښکلی او ښه چپنه په لاس کې ښيي چې د هغې د نيتبل او په عامه ده. که هغه په اړه د خپل ځان، نو، او د هغې په موخه د کور پروا. ډيرې ښځې دې کلونو هڅه کوي چې د طبیعي نوکان وده لګولي، خو له امله د یو شمېر دلیلونو دې تل بریالۍ نه وه. خاوندانو ښکلي ورخته طبعا لږ آسانه، دوی د چټکې ودې او ښکلې بڼه په ډېر نوک ذریعه جوړښت منځه وړل کیږي. لکه نوکان د کرلو د څو ورځو لپاره قوي او اوږد؟

شمېر نجونې دي لږ نېکمرغه، خو دا مانا نه لري چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د ښکلا کې کښینې د ژر تر ژره پر مخ وړي او پراخونې لپاره. د ظرفیت - دا پړاو وفات شو. دا نه يوازې د خالي او بدرنګه، خو د خپلو پنجو، چې بیا بیرته سخته ده ډېر ضايع ښکاري. څنګه کولای شو چی د کرلو ښکلي نوکان، که څه هم دوی ډېر په زړه پورې نه جوړوي؟ دا کیدای شي خورا اسانه نه، که تاسو د ځانګړو قواعد پلي کوي.

نوکان د يو څو ورځو وده

د لومړي ګام دا د یادونې وړ ده چې ستاسو رژيم پاملرنه. دا هم ډېر د ودې او نا امني اغيزه کوي. څنګه کولای شو چی نوکان وده که په دوامداره توګه تجزيه کوي او ورو ورو وده وکړي؟ د ودې لپاره د ويټامينونو له یو لړ بشپړو ته اړتيا لري، خو که تاسو نه غواړم چې د درملو د نشه يي توکو څخه استفاده کولای شي د هغوی سره په کور کې جوړ شوي توليدات، چې دي هم ښه مرسته ځای. لبنیات - ده کلسيم، چې د یوې قوي ګولد حیاتي دی. له همدې امله، پنير، کوچ، ترش اوموندل، شیدې او پنير - ستاسو د ښه ملګري.

که د کلسیم په بدن په کافي اندازه نه وي، نوکان به مات کړي، هم وخت ته وده نه لري. هم د ويټامين C د ده په نمو کي ډير زيات مهم دي، نو یو ځل په اونۍ کې تاسو باید لږ تر لږه یو کوچنی tangerine وخوري. څنګه کولای شو چی په اونۍ کې يوه نوک او نمو کوی؟ هو، شکوي! د خپل نوکان ته د ځانګړو خدمتونو، د خوړو په پام کې دا ضروري ده، او ستاسو د پنجو ته په چټکۍ سره وده پیل کړي.

Nail او صحت

لومړی ګام دی چې هغوی ته فورمې. د خوځښت د نوک دوتنه د څه - چمتو! خو دا بايد په ياد ولرو چې د اوسپنې ورخته جوړ مطلق لپاره ماتېدونکي نوکان مناسب نه. که تاسو دا کار واخلي، دا به د delamination شي. دا به د نسج پر بنسټ غوره ښیښه نوک دوتنې وي، او یا. دا د توکو ډول دي په احتياط سره د جوړښت پولنډي او د خپلې اډې نه ویجاړې شي.

بل ګام - د آيوډين. هره ورځ باید د پنبه swab ته نوک اډه معاينه شي. دغه طرزالعمل څخه بهر، د څادر کولو قوي د جوړښت اغيزه کوي، او د استعمال دوه اونۍ وروسته imparts یوه طبیعي شین. د د کړنالرې په څو ورځو کې تقریبا وروسته ستاسو د ورخته ښه.

څنګه کولای شو چی په اونۍ کې يوه نوک او نمو کوی؟ د ګرم حمام په کارولو سره. د آيوډين او څاڅکو بورکینافاسو درياب مالګې، چې په اوبو کې، پر جوړښت ښه اغېز حل کېدونکی دی. دا ډول د ورځني طرزالعمل نه يوازې د بنسټ د پیاوړتیا، خو د بحر د مالګې په کارولو سره د چټک وده هم هڅوی.

د نوک پاملرنه بل مهم حاکميت - دا نه چې له حده زیات لندبل يې رسوا. د لوښي ښه دا ده چې پريمنځئ ربړ دستکشو، ځکه چې د اوبو ډېر، چې کوي نوک په خپله نرمه او بلايټ delamination مخنیوی کوي. دا هم د پاکولو غولي تطبيق وړ دي.

یوه ځانګړې اوموندل لري چي بايد د (Shank) د اډې ته په مستقيمه توګه وکارول شي شته، دا هم پياوړې کوي او د ودی ته وده ورکوي. دا هم ساتنه د نوک جوړښت څخه د خارجي انګيزو سره چې ښايې ډېر ښه په کورني SPHERE ګټور وي.

لکه څنګه چې د ورځې نوکان او نمو کوی؟

له بده مرغه، په دې کچه، دوی به ونه شي کولای چې د کرلو، خو که لپاره په سمه توګه پالنه، دوی به په چټکۍ سره وده يوازې هغه مهال به د ځانګړو اوږدوالي وي. هم يو نيم millimeter پنجو پرېکولې هر 3-4 ورځو د ودې لپاره ډېر ښه دی، خو ډېر غيرت نه.

اعظمي پاملرنه

څنګه کولای شو چی په اونۍ کې يوه نوک او نمو کوي، که نه د ډېر وخت؟ هره نجلۍ د خپل ځانګړي جوړښت، نو یوازې به تاسو شي کولای د لیدلو لپاره هغه څه چې تاسو کوئ ستاسو د پنجو په کافي اندازه نه لري، او د هغوی سره د دې ويټامين اعظمي سربند برابر کړي. تاسو بايد پوه شي چې سره د مناسب غذايي رژیم نه یوازې په ټولیزه توګه د خپل بدن د حالت ښه والی، خو نوک وده هم هڅوی.

ويټامينونه

څنګه کولای شو چی یو د ګوتې او نمو کوی؟ د اونۍ په ترڅ کې دا دریښتینو. په ساړه موسم کې باید ډیر په دقت سره شي ستاسو د رژيم او د ضروری ويټامينونه چې باید پنجو ګټه څارنه وکړي. تر ټولو ضروري - A، C او E.

ويټامين A د ښه سره وازګه جذب، نو دا ضروري د کارولو تقریبا پرله پسې ده. د هګۍ زيړ دی په دې ويټامين، او همدارنګه د ځيګر، غوښه محصوالتو او د ځينو ميوو خورا شتمنو. اودو تازه ګازرې ډېر ښه سره دې موضوع، اصلي خبره ستاسو د بدن د ډکولو لپاره - د ترش د زیاتولو خبره.

ويټامين C - ده د ليمويي ميوو. دوی د مخنيوي نوک delamination او سره ګټور موادو دا nourish. تر ټولو مهمه - دا نه overdo، ځکه چې تاسو کولای شي چې د دغه محصول د حساسيت ترلاسه کړي. يو يا دوه Apelsinka په اونۍ کې به له تاسو سره د اړتيا وړ ويټامينونه برابر کړي، خو ستاسو د روغتيا هم ښه شي.

ويټامين پست - ده چارمغز، او د لمر د تیلو. نور salads چې باید دا سره د تیلو ډک وخورئ، او خپل نوکان به د وخت په لنډه موده کې ډېر ښه ښکاري. تخمونه هم لري د دې ويټامين ګټور، خو د احتياط نه آپانډيسيټ راوپاروي يې ښه وي.

محصوالت له آيوډين

څنګه کولای شو چی په اونۍ کې يوه نوک او نمو کوی؟ وخورئ نور seafood! په دغو خوراکي توکو د محصول د هر د آيوډين او د سمندر د مالګې يو زياته اندازه لري. دا کار به نه يوازې د نوکان د ودې ستاسو د روغتیا خو هم ښه اغېز ته وده ورکړي. Shrimp، octopus، mussels، crabs، squid - دا د ستاسو د بدن د بډاينې لپاره د غوره انتخاب. همدارنګه، د ايوډېنو د آيوډين د يو ستر مبلغ چې به د نوک د دننه د جوړښت پياوړی کړي.

د خپل نوکان پاملرنه دی تقریبا هر وخت، لږ تر لږه تر هغه وخت چې دوی ته پياوړي کيږي. دا وخت پېښېږي کله چې د نوکان د یو ټاکلي اوږدوالي وکري. په هغه وخت پورې، چې موږ باید د هغوی ښه پاملرنه او د هغوی سره مناسب خدمتونه وړاندې کړي.

يو څو اصول

1. د پر نوکان روانې اوبه لري، چې د خپل جوړښت له خوا ډېر سخت زیات نفوذ، نه يوازې نرموي، خو څادر هم په خوسا.
2. آيا نوک نه رسوا، لکه چې د topsheet پرې لرې، او دا نرم شي. دا به په ساده توګه ودروي وده او آن په بڼه کې بدلون راولي. نه چې د ناروغۍ د امکان یادونه.
3. په دوامداره توګه د دکاغذی سطحه په اساس وي. دا د بهرنيو تخریشونکو وړاندې ساتنه او پنجو "کراري" وده کې مرسته کوي.
4. سره د بحر د مالګې او د آيوډين په حمام ستاسو د نوک ښایسته ژر د پياوړتيا. يوازې په ذهن کې وساتي چې اوبه بايد ګرم، نه ګرمه وي.
5. د ضروري ويټامينونو او seafood ستاسو د رژيم شمولیت به د دننه څخه د نوک د جوړښت مثبت اغیز ولري.