څنګه کسر وروسته لاس ته وده ورکړي. د کړنالرو ته دپاک

ډاکټرانو ته سره په ګډه په سمه توګه کرل، د ګچ یوه هډوکي کسر وروسته استعمال. زیاتره وخت، که څه هم، په دقت (د همغږۍ) غورځنګ او د غړو کار ته له اختالالتو د ګچ په غاړه لرې، او وروسته هلته د حرکت اندازه یو محدودیت دی. دا ډير ه ستونزمن ته په لاس کې د کور سامان، برخو او وسایلو بیلابیلو وساتي. په مختلفو درجو، هغه شخص لږ توان کار شي. البته، دې حالت لامل یو د نه خوښې ډېر، او دلته مات مټ وروسته سمدستي بیارغونې ته اړتیا لري.

زياتره وختونه، داسې ستونزې د د د د عضد، اوږه، څنګلی، مړوند د وړانګو د پورتنۍ او کښتنۍ برخه را اړوی، او همدا شان د لاس او ګوتو ټپونه واقع کيږي. د حالت د ازیت له خوا د اعصابو ډنډه زیان سره مل وي. څنګه کسر وروسته لاس ته وده؟ د خپل حرکي دندو د ثبات د منځلاري ټولګي کار، په تودو اوبو، فیزیوتراپی او ځانګړي تمرینونه تمرینونه ټولګه کې مرسته وکړي. ډاکټرانو توصیه د ګچ د لرې کولو وروسته پر دوهمه ورځ د يوه ټولګي پیل.

څنګه کسر وروسته لاس ته وده؟ راځئ چې سره فزیکي علاج پيل کړي. دا د ساده او په ورته وخت کې اغیزمنې لارې چارې تر لاسه ورک د عضلاتو لهجه. تمرین دی کامل ربړ توپ، ډیسک، سفنج، هره موضوع، تر هغه وخته چې هغه مقاومت و او په خرما کې پروت دی. ځبيښي-unclamping داسې توکي به د خپل پخواني خوځښت مټ بیرته مرسته وکړي. د مات شوي مټ څخه بیرته به په چټکۍ سره که د بار ورو ورو زیات شي. سره په ربړ سفنج پیلول، چې تاسو کولای شي په تدريجي ډول د carpal expander حرکت. د دغو تمریناتو په توګه زیاتره د امکان ایا، د تلويزيون ننداره کوله او يا يو کتاب لولي. خو نه تر لاسه هم نه لرې، نه هېر چې تاسو د يو سخت ټپ درلود او په لاس کې باید ډېر ستړي نه وي.

څنګه کسر وروسته لاس ته وده که تاسې د خپلو ګوتو نه اطاعت او د درملنې تر دا ناشوني ده درخواست وکاروي؟ نو، تاسو باید د یو ځانګړي جمناستيک او پيل کړي. د پیل، د یو مالش ترسره کړي. تاسو وغواړئ چې مرسته وکړي او يا خپل ځان نه دا. په کلکه د برس حرج، خميرهشي او هر ګوتې ته وده ورکړي. دا به د وينې د دوران د ښه والي، او د مات شوي مټ وروسته د بیارغونې به په چټکۍ سره ولاړ شي. ارغوی په ميز او يا کوم بل سطحي کیږدۍ، مهمه دا، چې په ارامه وه. ستاسو د ګوتو وساتئ ميز څخه لرې. چې له يو بل سره خپل اعظمي واټن رقیقو، او بیا د خپل اصلي مقام ته ستون شي. څو ځلې ترسره کړي. بيا alternately پیل کوږ او ګوتو unbend. تصور چې تاسو د د پیانو لوبوي. Alternately سره د نورو په غټې سره ونښلوي. کوښښ وکړئ ترڅو د هر تمرین په توګه ډېر تکرار نه. د قدرت په پای کې په لغتو لاسونه ځبېښل دي او unclench. دا هم ښه ډول تمرینونه ترسره کړي دی، د تودو اوبو يوې کاسې د هغه لاسونه ځنګلي.

وروسته له کسر سره وړانګيز هډوکي تړاو څنګه لاس ته وده؟ په یوه سخت سطحه، یوه میز یا د کابینې د هغه لاسونه. بازو وساتي عمودی. په مړوند په سيمه کې، خم په لاس کې خوځون او unbend دا. بيا هماغه خبره تکرار، یوازې د ستاسو د ګوتو د تړلو سوکان. ارغوی يو بل سره مخ اړوي. ونښلوي او ناپيوست يې. د لومړي شان بريښي له لوري ته ځي او راځي ولګوئ، نو په څنګ. د مات شوي مټ څخه بیرته تل ورو دی. د بهیر ګړندی کړي، چې تاسو کولای شي تود بوټو د حمام درخواست. د خپل چمتووالي د سرو زرو امسا، geranium او درياب مالګه کاروي. آيا کې سم خواړه په اړه ونه باسو. د منرالونو، ويټامينونه او نورو غذايي یو زیات شمیر دوی لپاره د زيان د نسجونو د سملاسي اړتيا لري. ډاډ تر څو د خوړو محصولات چې د سیلیکون او کلسيم خپل جوړښت لري کړئ. د کړنالرې په توګه زیاتره د امکان تر سره کول، په یوه پیچلې عمل کوي او ډېر ژر په لاس به خپل پخواني قوت ته راستون شي.