څنګه چې له 7 څخه کشر د علم ثابته ميتودونه وګوري

له بده مرغه، ساينس تر اوسه سره د پوستکي د زړښت د مخنيوي يوه معجزه لاره نه. مځکې اسپه وخت او د جاذبې به په پای کې د خپلو چټل کار وکړي. په کلونو کې مونږ د پيل وګورئ دواړو په مخ او بدن د پوستکي، اودعسکروپوځي، غوړېږي جړ کينه. حتی د خپلو بې شمېره مالي امکاناتو شخصيتهای معافيتي چې دا ستونزه نه دي.

او تر اوسه د ساینس زموږ لپاره يو ښه خبر دی. دا وګرځي چې د فزیکي بدلونونه تر 40 په سلو کې دي له خوا د جنتيکي عوامل سبب نه. د پوستکي د زړښت شي که تاسو د ساده اصولو پیروي مخنیوی کولای شي.

له لمر څخه د پوستکي ساتنه

که تاسو غواړی چې کشر ته وګورو، د بدن د لمر د وړانګو څخه ډډه وکړي. سره له دې چې د ماورای بنفش وړانګو له موږ سره د سرو زرو TAN ورکوي، د لمر په پرتله په ګټه په حقيقت کې زيات زيان. مينه وال د ساحل ته خطر melanoma ترلاسه پاشلو. برسېره پر دې، د ماورای بنفش د پوستکي د ژورو نفوذ، زيان collagen، يو پروټين دی چې په مستقیم ډول په پیاوړتیا کې ښکېل. که تاسو زياتره دي چې په د پرانیستې لمر، ژر ستاسو د پوستکي به وچ، په سیټونو او په قهرجنه شي. په دې ستونزې په وړاندې د مبارزې بايد د فلتر څخه یوازې تکیه نه کوي. په یوه ګرم ماسپښین سيوري په لټه کې، او په ټولو ستر امکان ستاسو د بدن د جامو تر پوښښ.

په solarium د لوړیدو په پرېښودل

مصنوعي ماورای بنفش وړانګو دي د دریښتینو په پرتله زيات خطرناک دي. د کارپوهانو په وینا، دباغی او څراغونه دي د مخکښ ستونزې چې د غوړېږي د بڼه راوپاروي یو. موږ کولای شي په خوندي توګه په دې مشهوره د کړنالرې په کې ځکه د هغې رڼا ده په پرتله د طبيعي لمر د 12 ځله زیات پیاوړی "بستره د زړښت لپاره د" نوم بدلولی شی.

پورته څکولو ورکړئ

که تاسو د څکولو بس يو ښه دليل ته اړتيا لري پوه شي چې د سګرټ د وخته غوړېږي د بڼه مرسته کوي. د نیکوتین په تنباکو کې شامل دي، د وينې په رګونو constricts. دا په خپل وار سره د اکسيجن او نورو غذایی توکیو د پوستکي د جریان مخنیوی کوي. د تنباکو دود د کیمیاوي مرکباتو د collagen او elastin په مستقیم ډول زيان، چې د پوستکي د جوړښت ملاتړ ډېر. برسېره پر دې، د څکولو په پروسه کې د nasolabial سيمې يوه ځانګړنه د مخ غوړېږي لامل ګرځي.

روغتیایي خوړو د

د دې لپاره چې د ځوانانو او ښکلا د ساتلو، ستاسو خوراکي رژيم بیا کتنه وکړي. د کمکیانو لپاره د باوري کړئ چې د هره ورځ غورنۍ کافي میوې او سابه ده. کوښښ وکړئ ترڅو پروسس خواړه، خواږه خواړه او پکې مشبوع غوړو ډډه وکړي. په یاد ولرئ چې هر cheeseburger سره بیکن ستاسو په بڼه د اغېز لري. په تصفیه د قند د یوه رژيم لوړ غوړېږي او اودعسکروپوځي د پوستکي سبب کیږي. له بلې خوا، د نبات په خوړو او سالم غوړو زيات روغ رژيم (په avocados، سور کبان، مغز او تخمونه موندل) د بدن د ټولو په ګټه غذايي او انتې د حجرو برابروي. هم، په يوه مطالعه، پوهانو موندلې چې په کاروتين یو رژيم لوړ د پوستکي د سرو زرو د سترگو، د پرتلې وړ یوه طبیعي TAN برابروي.

هره ورځ اوموندل استفاده

Moisturizers څخه خپل مخ غوړېږي نه پټوم، خو دا به د خپل مخ په لټه کشر کړي. قيماق چې تاسو هره ورځ وکاروي، جريمه کرښو smoothes او بڼه brightens.

-زړښت ضد محصولات هڅه وکړئ

رېټنايډونه د په پام کې اصلي برخه ده چې د پوستکي د زړښت مخنیوی وي. په پیل کې، د دغو موادو کارول کیږي اکنی د درملنې لپاره، خو د وخت په تېرېدو، dermatologists بل په کوډو اغېز ليدلي. لکه څنګه چې دا بدل کړي، سره رېټنايډونه د نشه يي توکو غوړېږي او د عمر ټوټې کم کړي. دا مرکبات دي د ويټامين A، چې collagen تولید هڅوی مشتقاتو، خو سوروالی او رټو هم لرې.

بس د خوب

څو د علمي څيړنو د خوب او د زړښت د پوستکي د نشتوالي تر منځ د ارتباط مطالعه. د پایلې په توګه، پوهانو موندلې چې د سترګو له مخې چې د خوب نه يوازې د نشتوالي تياره کړیو لامل ګرځي، خو په عمومي توګه ستاسو بڼه د زیان رسول دي. هم د پوستکي د ده د بدن د سیستم یو. د مناسب Restart نه، خپلو حجرو نه شي په اغیزمنه توګه سره ټپي او د خارښت مقابله وکړي.