څنګه په اغیزمنه توګه پاملرنه او حافظه پرمختګ؟

علمي او تکنالوژیکي پرمختګ، چې نن ورځ ډېر روژه، يو کس وړتيا سمبال نه یوازې د معلوماتو د لوی جريان، خو هم په ذهن کې وساتي چې د مختلفو معلومات زيات شمېر ته اړتيا لري. د ټولنپوهنې زده کړو، چې زموږ د هېواد د خلکو په منځ کې په دې وروستيو کې شوي دي ترسره شوې، دا وموندل شوه چې په ځواب کې 80٪ يې له خپل حافظه راضي او به د کيفيت د ښه والي غواړم. له دې امله د پاملرنې او د هغه کس د حافظې بايد وده ورکړل شي، ځکه چې دا صفتونه دي اوس پر په لومړي سر کې د لومړیتوب. په تېرېدو، چې دا هم د یادونې وړ ده چې د پاملرنې سړی ډیر زیات لري رقابتي ګټو سره په تيت کس، چې په پراخه توګه په ژوند کې د بریالیتوب ټاکي پرتله.

نو، چې موږ پوهېږو، چې د زده کړې د ټولو ایا، نو ان که يو کس له absent-نظري متاثره کیږي، ټول کولای شي سمه شي. څنګه کولای شو چی د حافظې ته وده او پاملرنه، او تاسو باید وکړم؟ د ټولو نه اول، تاسو باید پوه چې ولې موږ د ځانګړو شیانو په اړه هېر، او د دغه بهیر د دلیل. اصلي خبره تاسو باید پوه شي چې زموږ د دماغ د هر د وخت واحد د معلوماتو اندازه پروسس، د دغو پروسو په اکثريت ترسره کيږي په اتوماتيک ډول، پرته د بشر د مداخلې، د تش په نامه "بې هوښه." لکه څنګه چې د حافظې لپاره، دا يو کس په دوامداره توګه کار کوي، هر څه چې د هغه په شاوخوا کې رامنځ ته یادولو. په ساده توګه فعالیت یو ساده حاکميت - که کوم معلومات خلک تمرکز نه وي، دا د مهم کارونه وکړم د لیست څخه په اتوماتيک ډول برید حافظه. له دې امله چې د حافظې باید د پاملرنې وي وده پېل کوي. د يوه سړي پاملرنه او حافظه ډېره يو بل ته اړوند، په توګه خلکو ته به ښه په ياد يوازې هغه څه چې په قصدي ډول د هغه د پام بدل شي. ښه عالم دې اصل ته، چې تاسو کولای شي په تدريجي ډول د مناسب روزنه پيل شي.

د کمکیانو لپاره دا د يوه ورځ د کار په پای کې د حاکميت، د کور راغلي، ښکته په ډیره دروغ، ارام، او هڅه کوي هر څه چې ستاسو د ټولو ورځ وشول په یاد. تاسو به ژر څرګنده شوه، چې د حافظې به په واضح ډول تاسو ته يوازې هغه څه چې تاسو زما په پاملرنه، او ټول کوچنی جزئیات سترګې پټيږي. دا بنسټ په دې او د حافظې د روزنې د اصل - د mindfulness او تراکم پرمختګ. پاملرنه او حافظه هم ښه پر لوبې ساده تمرينونو له لارې وده: د ځینو لوبډلو وتړلې او په نرمۍ يې پچه. کله چې هغوي میز ته ورسيږي، تاسو یاست چې په 10 ثانيو کې، په احتياط په لاره دي ترتیب ورکوی، بيا، چې بل خونې ته تللي، هڅه نورو لوبډلو کټ مټ تکرار هغه څه چې هغه د ټول انځور وليدل.

د ښوونځي د ماشومانو، او د ټولو هغو کسانو دي هر نظري مواد مطالعه به ډېر ګټور وي چې پوه شي چې په ياد يوه ډېره ښه لار ده، په کوم کې چې تاسو کولای شي "shove" د په حق د معلوماتو د اوږد مهاله حافظه. موږ په سم وخت سره او د خوښې وړ فریکونسۍ د معلوماتو د تکرار د اصل په اړه خبرې کوو. سربېره پر دې، د حافظې او پاملرنه د روزنې، چې سره د دې میتود په منظمه توګه استعمال به په دوامداره توګه ښه شي هم ترسره شي.

نو، د دي مادي تاسو لپاره ولټوي او هڅه وکړي چې دا په بشپړه توګه پوه شي چې ضروري ده ګورې. تل په یاد ولرئ چې که څه تاسو نه پوه شي، په ياد، هغه يوازې ناشوني. همدا لامل دی چې د موضوع د مطالعې، په لومړي ګام کې، باید د زده کړې مواد بشپړ تفاهم د تحقق لپاره وی. دا دی چې ورپسې د 5-6 ساعتونو کې، چې له هغه وروسته حتمي لوستلو څه چې تاسو غواړئ چې په یاد ډېر وخت ته اړتيا تفريح له خوا. دا ډېره مهمه ده، ځکه چې د دغې مطالعې د مادي د 12 ساعتونو څخه وروسته او د تکرار د حافظې په نه شتون کې په خاصه توګه د زده کړې مواد د 50-70٪ هير کړی. نو دلته ضروري ته ويل په یاد دی "تکرار -. د زده کړې د مور" بيا په بله ورځ (خوب وروسته) بايد د مطالعې لاندې د معلوماتو، چې وروسته تر هغې دا خوندي ستاسو په اوږد مهاله حافظه امانت، سبب تاسو ته تل شي کولای په مناسب وخت او مناسب ځای دا وکاروي بيا ولولي.

په دې ډول، پاملرنه او حافظه دي په اسانۍ سره تمرین له خوا چې په بشپړه توګه هر څوک کولای شي د کیفیت د هغوی د مسلکي مهارتونو ته وده ورکړي.