څنګه خوشحالوي او ستاسو د قوت تر لاسه کړي؟

د عصري ژوند چټک نژاد پوښتي يو سرعت هر څوک نه شي کولای چې د سره د مقابلې سړی. پرله پسې ولتاژ، د معلوماتو، د شور په ډیره اندازه، د ستړيا، ضعف، ژمنتوب، او علايم monotonous او یا هم فعال کار کوي. د دې مبارزې لپاره، موږ خپل ځانونه په مختلفو انرژۍ پړکول او د قهوې پيالې جذب کړي، پرته له زړه، چې دا د لنډ مهاله او اړباسي دولت د لا depletes د بدن ستړی دی. خو د لارو چي په طبيعي توګه د عصبي سيستم اغيزه، toning او د هغې د کار د هڅونې شته دي. په دغه لیکنه کی به موږ په اړه چې څرنګه د خپلو ځواکونو د کمولو د دې ترلاسه او د یوه خوشحالوي خبرې وکړي.

سره د یو متوازن خوړو ولاړ، ځکه چې په ويټامينونه او منرالونه د توليداتو د شتمنو خوري، تاسو سره موافق یم چې ستاسو د بدن "د ژوند elixir" ډک بیا. وروسته د ټولو، کله چې ټول د حجرو د هغوی لپاره "ودانۍ" د مادي اړتيا وي، نو په اغیزمنه توګه کار وکړي، د انرژۍ په مناسبه اندازه، يو قوي دفاعي سيستم د توليد او د مغزو د فعاليت کچه ورو. خو د بريښنا د پورته خوشحالوي او تاسو باید وکړم؟

نو، که تاسو د کمزوري احساس، خواړه چې د غذايي لري وخوري. د مثال په توګه، ويټامين (B1)، چې په لوی مقدار لري چې دغوښې او خوګ د ځيګر، مغز، دانه، وحشي Rose، د شيدو، کچالو، هګۍ، کرم او داسې نور هغه د عصبي سيستم او د ذهن په غاړه لري، نو دا د هغه چا لپاره چې په فکري کار بوخت دي په ځانګړې توګه ضروري ده. په ستړيا او sleepiness خپل کموالی دی څرګند کړ.

د ژوندانه دغه لانديني ويټامينونه - ده B8، چې د غوښي د ځيګر موجود دي، د ميوو، brewer د خميره، مرخیړی، وريجې او داسې نور. دوی په نورمال او د ګلوکوز تحريک کښې شامل دي. او هم هلته باید ذکر شي کوليګن (ليمويي ميوي، rosehips، سایلج parsley، روميان، پياز شين، او نور)، چې د ده لپاره د مزاج او د انډول په غاړه لري. دا مهمه ده چې پوه شي چې دا ويټامينونه مه په بدن جمع نه، نو تاسو هره ورځ د اړتيا سره سم خواړه په مرسته خپل د شتون لپاره جوړوي.

که تاسو اوس هم د په منځلوبه کې بريد وکړ، چې تاسو کولای شي يو څو چټک لارو څنګه خوشحالوي سره مشوره کوي. لومړۍ لاره دا ده چی واخلي يو برعکس شاور. د یخ د اوبو په فوري توګه تاسو ته د لهجه نیسي. بله طريقه: د مثبت پیاوړې موسيقي واوري او يا دا نڅا کوي. د ښه مزاج مسؤوليت په تاسو نيشه شي د تازه لمده لیمو جوس يو ګيلاس (لکه څنګه چې پورته يادونه وشوه، "askorbinka" مزاج اغيزه). دا به هم مرسته وکړي چې په تازه هوا، او يا د غږ د خوب څو ساعته مزل.

چې څنګه د خوشحالوي بله څوکه، د بوټو د چایو یوه پیاله سپارښتنه کوي. څو چې خوشبويه فيس چې زیات موثریت، د روغتیا د ښه والي او د لویو ښارونو اوسیدونکي دي چې خپګان او عصبي فشار تجربه د مزاج لوړول دي. خو د هغوی په خپل، تاسو هم کولای شی د یو چای جوړوي. قوت به د Beverage، د دواړو د انفرادي برخو او ورله له مخلوط brewed ترلاسه کړي. تاسو کولای شي د ګلابو په ورنونو، د peppermint، St. جان د wort، nettle، hawthorn، د چين د مګنولیا Vine، لوبیا، او نورو بوټو.