پونده سپرونو: د درملنې او فولکلوريکي جبران (آيوډين، سرکه، هګۍ)

تراوسه پورې د دې ناروغۍ شي يو عام پونده سپر یا plantar fasciitis. لکه ستونزو تر لاسه کولای شي په يو ځوان عمر ولري، خو د ټولو خلکو دا څلوېښت کاله وروسته ترلاسه کړي.

په پونده "Nail"

داسې ښکاري چې دغه پونده سپرونو؟ دا د هډوکي په سطحه یو حافظتي په هغه کې د calcaneus د Fusion او په د سپر اقليدس داخته. د مهال ګرځي ازموینو ودروي اعظمي بار، په کوم وخت کې د غونډۍ (heel هډوکي) د سر تر ټولو، وروسته چې د مايکروسکوپي بهونکی. معمولا دا ورو ورو په خپله روغیږي، خو که ډېر زيان شته دی، د یوازینی fascia پاړسوب، لامل درد. دا ناروغي کولای شي په یوه کس څخه د هوارو پښو اخته کړي.

د پونده سپرونو نښې نښانې

هر یو کس د سپر په بڼه ممکن سره انفرادي نښې نښانې توپير لري، خو نښې نښانې چې اوس هم په دې ناروغۍ اخته موټی شتون لري. دا یو د سوځولو په درد باندې پښه د بار، ناڅاپي درد کله کله ګرځي، او د پرله پسې احساس "د نوک او ډاگيزه."

خو کله چې يو کس درواغ شو، د درد د پیل شوله. د درد طبیعت نه د هډوکو په شاوخوا کې نرم نسج د حساسيت له خوا د سپر په اندازه پورې اړه لري، او. دا مرسته کوي چې هغه څه چې د یو پونده سپر، عکس پوه شي. نښې نښانې به هم د ناروغۍ د ښودونکی وي.

د ناروغۍ لاملونه

هغه ښځې چې هره ورځ د هغه د پوندو مزل، زياتره په پرتله نارینه وو څخه د plantar fasciitis اخته دي، ځکه چې په پرله پسې توګه پر پونده اضافي فشار د رامنځته کولو. په پونده لپاره د "نوک" يو لامل شي د vertebra، چې ده ولې بدلونونه gait د curvature، او په دغه پښه د بار د توزع په توګه خدمت وکړي.

کېدای شي داسې ښکاري چې د سپر په ولکه کې انتانات، د روماتيزم د ناروغیو او یا، د مثال په توګه، د ميتابوليکي تشوشات. ورزشکاران ښايي په ځانګړې توګه د خطر د ډله ورزشکاران د دې مصيبت موضوع هم وي. که د ناروغۍ د پرمختګ او د التهاب نه د اوږدې مودې لپاره له منځه لاړ شي، چې دا کېدای شي osteophyte يا د مالګي راغونډېدنې وي.

د پيژندنې سپرونو

پونده سپرونو تشخيص، تاسو کولای شي يو X-ray وکاروي. د اورتوپیدي، جراح او يا traumatologist: وروسته له هغه چې تاسو بايد د يوه ډاکټر څخه د مرستې په لټه کې. محافظه درملنې د اورتوپیدي بوټ چې په سپر یو رخصتۍ لري اچولی دی. او یا دا کولای شي د ځانګړو ارتوپدیک یا دیسکی. د دې ټول سره مرسته کوي چې په پونده د بار کم کړي، دې توګه د درد اخلي لرې.

مرسته ځان

که د دغې ناروغۍ د لامل تر اوسه نده شوې، له خوا د یو لړ سپارښتنو د مخه کولای شي په اسانۍ په ټولیزه توګه.

لومړی لاره - د ربړ له ځانګړنو سره کړي او په خپل بوټ يې کيږدي نو چې کله سپر ګرځي د هغې سره تماس نه لري. تاسو کولای شی د یو horseshoe په بڼه په ربړ پد کړي او د خپل ورځني بوټ دا پېسټ چې insole او هلته تر منځ د پونده د بسنټپالو وه. دا به د التهابي پروسه په چټکۍ سره لرې مرسته وکړي.

ته د درد د کمولو، تاسو کولای شي د التهاب ضد مرهم، خو څه ډول ګټه - دا ښه د ډاکتر سره مشوره ده. د دې هدف لپاره، د مناسب انستیزي آيسکريم "پونده سپر".

د ناروغۍ د ژور پړاوونو کې د پام وړ حالت سینی ته وده ورکړي. د التهاب په لومړي پړاو وکړ دغو کړنلارو سپارښتنه نه په توګه ښايي د ناروغۍ خرابوي. که د اصلي د پونده تلو لامل هر ډول ناروغي ده، تاسو باید لومړی د دا ځانونه بېغمه کړو.

ابتکاري تکنالوژي

د عصري تکنالوژۍ اغیزمن او په پونده د "نوک" چلند مشهور لاره د نړۍ په يو شاک-څپې therapy. دا د د سپرونو د بيغمه نسبتا نوي طريقه ده، خو تر اوسه لا د مثبت نظر ډېر ترلاسه کړه. شاک Therapy پونده سپر له خوا د ځانګړو وسايلو، چې د غږ د څپو ترسره ګوزارونه په مستقيمه توګه د ناروغ د بدن سيمه متاثره وسيله واقع دی.

دا میتود پرته له جراحي او د زيان د نرمو انساجو ته د ناروغۍ د بېغمه کې مرسته کوي. د درملنې دا میتود دا امکان ته د مالګې زیرمې هېر، د هغوی په تدريجي سست کمولو پاړسوب او پاړسوب درد لرې.

د د خلکو پيسې قوت

ډيرو خلکو لپاره چې څنګه د په خپله د پونده سپرونو بېغمه لارو چارو په لټه کې دي، د ډاکټرانو په مرسته پرته. په دې صورت کې، د یو ښه انتخاب - غذا، پېړيو ثابته باندې.

د سرکه Tincture

د پونده سپر درملنې سرکه - - د چل د نامتو ميتودونو يو که تاسو سره د "plantar fasciitis"، د خلکو د تشخیص شوي دي. د بېلګه ساده ده: یوه کوچنۍ کاسې یا جام واخلي، تر څو د هګۍ د (په يوه frying پژواک غرق ښه) او دا سره سرکه (منظم جدول کې، 100 ګرامه) د ډکولو لپاره، نو اضافه د ذوب کوچ 100 ګرامه.

په پایله مخلوط، پرته له ولولو ډکې، د درې ورځو لپاره په يوه تياره رامنځته کړي. وروسته د درې ورځو د درمل مخکې استعمال ښه ګډ چمتو دی. اوس، چې د بستر له تګ دمخه، په مستقیم ډول د سپر په سيمه کې، پونده نغاړل سره ململ درخواست اخري توليد او د يو بنداژ خوندي، نو پر جرابې او خپل کټ ته ولاړ شي. د درملنې دوه اوونۍ وروسته د درد د له منځه تللي. د دې ناروغۍ په توګه پونده سپرونو، سرکه + هګۍ - ښه، ثابته درملنه.

تاسو کولای شی د یو لپاره پيراپين بوټانو، چې بيا بايد د steamed پښې سره مل شي. د موم څلور قاشق واخلئ او هماغسې وشول، نو د calendula tincture 2 tablespoons او د سرکه (بهتره مڼه) پنځه tablespoons اضافه کړي. ټول ښه ګډ - ستاسو د بوټانو د لا دی امکان درخواست.

مخکې پيراپين، rasparte پښو په ګرمو اوبو سره د بوټو درخواست. د دغو موخو کې، يو ډېر ښه مناسبه chamomile، calendula یا St. جان د wort. په پنځلس دقیقو poparte پښو، نو له بېخه یې وچ او د يو طبي بوټانو د اچوي.

خو دا چې څنګه د پونده سپر بېغمه د ټولو ميتودونو نه ده. دا سپارښتنه نه ده او فولکلوريکي جبران وکاروي، که تاسو د هغه د پوندو زيان لري، نه د هغوی روغتيا ته زيان ورسوي. سرکه لوشن بايد د دې لپاره چې د مطلوبه اغېز ترلاسه ټول په میاشت کې تکرار شي.

د آيوډين په غذا boltushek

که تاسو یې په اړه اندېښمن پونده سپر، د درملنې او فولکلوريکي جبران، لکه د آيوډين، په چټکۍ سره تاسو له درد رفع کوي. د مرهم کړي، دا ضروري سره دوه ګولۍ درې په سلو کې د آيوډين ګډ دی "اسپرين" (د پوډر په بڼه)، نو د بنداژ واخلي او درخواست یو طلبانه مخلوط شو اغيزمن شوې سيمې ته استعمال. اوس پنجه او يا د پښې Nestle څه تاوده کړي. د موثریت، تاسو کولای شی تر وساتي یو oilcloth ونغاړئ. دا کړنالرې باید په اونۍ کې درې ځلې ترسره کړي.

کله چې calcaneal سپر، د درملنې او فولکلوريکي جبران جوړ (په ځانګړي ډول ايوډين) کولای شي د یو ښه پايله ورکړي. د معالجوی په موخه، په خالص ډول ايوډين د حل په کارولو سره، د مثال په توګه، کولای شي lotions کړي. د اوبو د درملنې لپاره توی دا په سره د اوبو یو لوښی مانا او په بشپړه توګه دا اوازې ته مخه ضروري ده. د دقیقو يو څو د ونیسئ، نو د پښه وباسي، يو ټوکر يا ململ او نغاړل دا ونغاړئ. په دې ډول درملنه میتود یوه لس ورځني کورس شامل دي. که تاسو پونده سپرونو شکنجه، د فولکلوریکي جبران (ايوډين) د درملنې ډېر سره مخېږئ.

د ايوډين د tincture چمتو دوه ویال، valerian (په مايع فورمه) او د کولن ته اړتیا لري. ټول مايعاتو په یوه کانتینر مخلوط، د د د ګرمو مرچ د ريبلو لپاره يو څو د یی کړئ، نو د درمل د ورځې په ترڅ کې په يوه تياره ځای ټينګار. مخکې له بسترې، درخواست په زړه التهاب د چمتو مخلوط سره بنداژ او يا ململ په پښه ونغاړئ او پر يو sock.

کمپرسونو او lotions

د پونده سپرونو د درملنې دودیزه میتود اکثرا د آيوډين، شات او مالګې څخه ګټه اخیستنه. په هانګ کانګ کې د آيوډين د پنځوس milliliters توی، د مالګې يوه سيپې او د شاتو د یوه tablespoon اضافه کړي. د حل لاره ښه ولړي، او بیا د مخلوط ته د ناروغ او پونده بنداژ ضميمه درخواست. ډاډ سره سلوفان نغاړل ته د حرارتي اغېز ترلاسه کړي وساتي.

دا نغاړل کولای شي د سهار او ماښام په ترسره شي، د پنځلس دقيقې، په پایله کې به د پنځه درملنې وروسته ښکاري. يو شمېر افغانان وايي چې د ده په رښتيا د پونده سپر، د بلا د هر مرض دوا - د فولکلوریکي جبران د درملنې، په ځانګړي ډول د آيوډين. له خوا د سینی په کارولو سره درد کم کړي. د دې، چې دا 3 ليتره نیسي د ګرمو اوبو، د سوډا يو spoonful (عادي) د زیاتولو، او د آيوډين پنځلس څاڅکو. د یی ولړي او د 10 دقیقو لپاره د ناروغۍ پونده په محلول کې غوټه کړي.

د پونده سپرونو د درملنې دودیزه میتود ډیر متنوع، نو تاسو کولی شئ په ټولو لارو چارو د يو چې به ستاسې په قضیه کې تر ټولو اغيزمنه وي معلومولو هڅه وکړي.