ويټامين کلنو: هلته شتون لري؟ د ويټامين کلنو ګټې، مال

ويټامينونه - دي عضوي موادو، د کيميا له پلوه يوه ساده جوړښت لري. د ساینس پوهانو د ويټامين لومړي موندنې پورې د اماينو په ټولګي، نو د دغو موادو او د تش په نامه. دا په توګه وژباړل شي "حیاتي اماين". دا راهيسې شوي دي د نورو ويټامينونه کشف، د چا اکثریت سره تړاو نه لري چې د دويمو اماينو په ټولګي کوئ. د هغوی په منځ دي اسيد، او امينو اسيدونو. د تېر يو د ويټامين د پنبي د و

د کشف تاریخ

زه په 1949 دا یو امریکایی ساینس Cini. ويټامين لومړی ګوښه کلنو د کرم جوس وو.

د کیمیاوي ماهيت

ويټامينونو د ډلې کلنو ښايي د مالګې یا فورمه کې د يوه امينو اسيد (methionine) په بڼه راځي.

په نورمال حالت، د methionine په مالګې په توګه سپين کرستالونو، په اوبو کې حل کېدونکی ښکاري. دوی د یو ځانګړي ناوړه بوی لري.

ويټامين کلنو ده د اهم امينو اسيدونو څخه يو. د هغوی د انسان بدن نه شي کولای د هغوی په خپل توليد کړي. له همدې امله، ويټامين کلنو، لکه د نورو اهم امينو اسيدونه بايد د انسان په غذايي رژيم کي شتون ولري.

په بدن کې د خپل رول څه دی؟

ويټامين کلنو دی چې د معدې زخم د مخنیوي وړتیا له امله پرانيستل شوي دي. دا په خپل نوم کې راڅرګند شو. دا په داسې حال کې د لاتینې کلمې ulvus، چې دا مانا څخه د "وبا." هم هغه توان نه یوازې د معدې ته آزادیږی شفا، خو هم د اسيدي عادي حالت.

سربیره پردې، د موادو د هورمونونه لکه په فورمول کې adrenaline او choline د ترکيب د بدن له خوا کارول. بل ويټامين کلنو د پراخه عنصر سلفر د سرچينې په توګه کارول. د عضوي مرکباتو، په شمول د سيسټېن او collagen د ترکيب په وروستنۍ ضروري ده. د دې موادو په بل مهم ملکیت دی د خپلو antihistamine اغېز. همدارنګه د غوړو په میتابولیزم کی دخالت، په ځيګر او نورو ارګانونو خپل ښکارته مخنيوی.

ويټامين کلنو: چې دغه مواد لري؟

سړی باید د خوراکی توکو د دې ويټامين وکاروي. له 100 څخه تر 300 ملي ګرامه په یوه ورځ ورځپاڼې کچه.

راځئ چې معلوم کړي چې څه د تولید لپاره د موادو لکه ويټامين د پنبي د کوم ضروري جز، لاندې پاتې لرونکی د سرچینې دي:

• کرم؛
• چوغندر؛
• asparagus؛
• celery؛
• parsley؛
• شلغم؛
• ګازرې؛
• روميان؛
• توربانجان؛
• مرچ؛
• پياز؛
• bananas؛
• سیمسم تخمونه؛
• هګۍ؛
• چرګ؛
• tuna؛
• اوربشی؛
• د نخودو؛
• بادام؛
• لوبيا؛
• د وريجو؛
• له نسکو؛
• جوار؛
• خوګ؛
• د ځيګر؛
• غوزانو؛
• سويابين؛
• نخود؛
• salmon؛
• د شيدو د.

د دغو محصولاتو يو شمېر دي چې د سړي په غذايي رژيم کي شتون ولري.

څنګه وساتي کې د خوړو د ويټامين؟

د یادونې وړ ده په پام چې د ويټامين کلنو ده چې د تودوخې د درملنې ډېر مقاومت لري. د مثال په توګه، د پخلي دا شل دقيقې وروسته کرم 75 په سلو کې ده. او د یو ساعت او د خپلو د ويټامين د مخنیوی د يو نيم دننه کوي په ټولو نه پاتې شي. له همدې امله، د پورته سابه، په کوم کې چې دا دی کې شامل دي، دا سپارښتنه ته خام وخوري.

سره له دې چې د ويټامين د تودوخې درملنه محصولاتو تر ټولو ده کنګل او د سبزيجاتو او بیخونه د ساتنې پر مهال له لاسه ورکړ، هغه په ښه توګه وساتل شي.

څه به چې کله د دې ويتامين اضافي او د کمښت پېښ شي؟

سره د دې مواد په بدن کې د کمښت سره د هضمي جهاز د ارګانونو ستونزې شته دي. دا په خاصه توګه کلنو ويټامين د کموالي ریښتیني د معدې کولای شي چې د ټپونو سبب. پردې برسیره، کیدای شي د ليپيد ميتابوليزم اختلال، او نورو موادو څخه شته.

د hypervitaminosis نښې نښانې نه دي په ګوته شوي دي لکه د اضافي ويټامين کلنو په ساده توګه د پښتورګو له لارې اطراح کیږي. Beriberi هم خورا کم دی، ځکه چې د محصولاتو پورته ذکر شوي دي په عمومي توګه د ټولو خلکو د غورنۍ شتون لري. په ځانګړې توګه دې ته اړ نه لپاره vegetarians اندېښنه، د رژيم چې د بیخونه او سبزيجاتو د پام وړ برخه د اشغال.

ستاسو د رژيم يا د ويټامين کلنو ګولۍ واخلي بیاکتنه وکړي: که څه هم، که تاسو د دې موادو نه شتون د هغوی نښې نښانې په ګوته شوي دي، تاسو دوه اختیار لری. او په وروستی پورتني، دا اړینه ده چې له یوه ډاکټر سره مشوره کوي.

ويټامين کلنو: د کارولو لپاره لارښوونې

دا مواد د مخدره توکو نه ده. دا په توګه د خوړو د additive کارول.

د نشه يي توکو اصلي اغېز:

• د هضمي جهاز تحريک بیرته مخاط؛
• د histamine (چیرې دا تیاتر په فعال فورمه) methylation؛
• د معدې جوس ترشح کم.

کله چې باید دا وکارول شي؟

• د تېرې پېړۍ په 80-ies، دغه مواد د معدې زخم درملنې په توګه په طبابت کې کارېږي، خو اوسمهال د ويټامين کلنو په دې برخه کې بد ګڼل شوي ده، ځکه چې دا ډیر اغیزمن نشه اختراع. نو اوس دا دا کار يوازې د دې ناروغۍ د مخنيوي، او يا په کې د نورو درملو ترکیب په لومړيو پړاوونو کې فرض.
• سربيره پر دې، د دې ويټامين ده د پړاو په لومړيو ځيګر چاغۍ د مخنیوي او درملنې لپاره کارول.
• همدارنګه، دا په توګه د مسموم کېدو او د ناروغيو په توګه arteriosclerosis او شراب اتکا لکه د درملنې یو اثرناکۍ اداره کیږي.
• د نوو معلوماتو له مخې ويټامين کلنو کولای خپګان د درملنې لپاره. که څه هم، د دې موادو لکه مال مطالعاتو تر اوسه نه دې بشپړې شوي دي.

د جانبي عوارضو او contraindications

په کې د ګولۍ د ويټامين کلنو د غوښتنلیک کې کېدای شي الندې د جانبي عوارضو سبب:

• بدوالی؛
• کانګې؛
• حساسيت غبرګون.

که څه هم په تېرو نښو ده غيرمعمولې، چې کله پیښیږې چې دا اخلي ويټامين کلنو ودروي يا خپل دوز کم شي، سره د معالج ډاکټر د مشورې وروسته ضروري ده.

په ګولۍ د ويټامين کلنو د کارونې Contraindications ده عملي نه. د هغوی په منځ دي یوازې د انفرادي زغم.

ډوز او د استوګنې په موده

• د معدې او ارګانونو د ناروغيو فعال د مخدره توکو د 0.1 g یو دوز ډوډۍ وروسته د ده هره ورځ 3 ځله استعمال.
• په نورو ناروغیو، او له نورو درملو ترکیب دوز د خوړو د additive ټاکل د ډاکټر له خوا.
• د 30 ورځو وخت. که د مطلوبه معالجوی اغېز ترالسه شوي دي، په دغه موده وروسته د نشه ده ودرول. که نه، چې د استوګنې د پیل څخه 30 ورځې وروسته هلته د 30-40 ورځو په موده تفريح ده. وروسته، د نشه يي توکو د غوښتنلیک کولای شي له سره پيل شي.

د نورو نشه يي توکو د پخیدلوموده

ويټامين کلنو باندې د بدن د digestibility یو مثبت اغېز لري د ويټامينونه B6 او B12، او betaine. د دې امله چې دا اکثرا د هغوی سره په تړاو کارول.