ولې په یو بالغ یا په ماشوم کې ګډ بحران راځي؟ ولې زخم، زنګ او یا هم چپ ګډ بحران او ژوبل کوي؟

ملګرتیا د انسان د علوملوسیکیلال سیسټم ترټولو مهمه برخه ده، دا د هغوی څخه ده چې د کنکالټ هډوکي حرکت او ارتباطي پورې تړاو لري. ناڅاپه غږ چې په خپلو کارونو کې اوریدل کیږي، یو خطر کوونکی، ځکه چې په نورمال کې باید غږ ونه وي. څنګه پوهیږو چې ګډ بحرانونه ولې؟ آیا دا د یو ناروغۍ له کبله یا د فزيیکي لاملونو له امله دی؟

فزیکيولو لاملونه

هډوکي او ملګري ولې خندا کیږي، دا تل تل خطرناک دی؟ ځواب: نه، دلته یو خنډ دی چې انسان ته خطر خطر نلري. لاندې پروسې د دې بڼه څرګندولو وړتیا لري.

• د ډډونو غښتلی کول. دا رجحان د نارینه یو نسخه ګڼل کیږي، کله چې ځوانان او نجونې راځي. Crunch د کولګین ریبرونو تولید یوه نښه ده، کوم چې یو ځانګړی جوړښت لري، نور هم پراخه وي. ښایي، هغه مبهمیت چې د نازک نسجونو جوړیدل یې ګناه ګڼل کیږي. له همدې امله د ملګرتیا بحران. په دې حالت کې درملنې ته اړتیا نشته. د نوبل سره د فایبر پیاوړی کیدل د عمر سره ترسره کیږی، مګر پروسه کیدی شی د پیژندلو او روانیولو فورمو.
• تیز حرکت د پایلې په توګه، د هډوکي د تودوخی برخه یوه پیښه رامنځته کیږي. اندیښنه شتون نلري.
• د کاربن ډای اکسایډ د عصري غضب کې ارتباط. د بیرته راګرځیدلو سره ګاز د خټکی غږ را مینځ ته کوي، او د وینډوز فشار شکل اخلي.

د رواني ناروغۍ لاملونه

د ډاکټر لګښتونو یا خنډونو ته د رسیدلو لپاره راجستر کیدل، که چیرې په ځینې ځانګړو زونونو کې شتون شتون ولري، نو اړینه ده چې معلومه شي، ولې د اوږدې مودې لپاره ، الارار، د هپ ملګرتیا خرابیږي. همدارنګه، د خوځښت لاملونه نور نښانې دي - سوځیدنه، د خوځښت ستونزې، سوز، درد، لالالی. په ټولیزه توګه دا ټول د ناروغۍ، سوځیدنې، سږ کال شتون څرګندوي.

د خطر ګروپ

د ګډو ناروغیو سره د مخنیوي احتمال چې د خندا لامل کیږي د خلکو د لاندې ډلو لپاره خورا لوی دی:

• ډانسر، بالریناس؛
• ورزشکاران (نه يواځې مسلکيان، بلکې هغه امتيازات هم شته چې ورزش ته ډير وخت وقف کوي، چې د وزن اندازه نشي کولی).
• هغه خلک چې موزي دي
• متخصصین، چې د کار کار د دوامداره لیږد سره تړاو لري، وزنونه پورته کول (لوډر، جوړونکي)؛
• نجونې، "په تیټلټ هګیو کې بوټانو" نه "ترلاسه کول".

هغه کسان چې په خطر کې وي باید د مخنیوي اقداماتو ته خورا زیاته پاملرنه وکړي. نو تاسو باید د ډاکټر سره د پوښتنې په اړه اړ نه یاست چې ولې هډوکي او ملګرتیا له مینځه وړل کیږي.

د ژوند غلطه لاره

د روحيه د ژوندانه ژوند د ملګرتیا د بحران، د ناروغیو پیښو په پراختیا کې د اصلي لاملونو څخه دی. که د یو کس مسلکی فعالیت په یوه موقف کې دايمي اوږد مهاله پاتې وي (موقف، ناسته - مهم ندی)، هغه خطر دی. اغیزمن پروفیلیکیک اندازه - لږترلږه یو ساعت یو ځل د پنځو دقیقو حرکت کولو لپاره لکه لکه د رڼا جمناستیس کولو لپاره.

هغه ستونزې چې د پونډو سره تړلې دي د هغو کسانو لپاره چې د اضافي پونډو لرونکی وي. اصلي موخه د سپن، پښې دي - له همدې امله د پښو په منځ کې نښې نښانې. یوازې د زیاتو وزنونو څخه ځان وژغورئ، منظم تمرین به د هر څه د حل کولو فرصت برابر کړي. په لومړي مرحله کې د لرغونو آثارو وده په اسانۍ سره اسانه ده، د کارملینګینس نسج د ودې فعالیت هم شتون لري.

د ناکامې بوټانو، بدو عادتونو، ناسم تغذيې پواسطه پواسطه پوښل - دا ټول د نسجونو لپاره ناکافي ویناوو کې نتایج کوي، کیدای شي د ملګرو سره د ناروغیو المل شي.

انفلاسیون، سریزه

هغه دلیل چې ولې ستاسو په ګوتو کې درد را مینځ ته کیدی شي کیدای شي د سوزياتیک پروسې وي چې په tendon (tendonitis) کې رامنځ ته کیږي، او همدارنګه د periarticular بوګ سوځول (بورسریت). که چیرې نسجونه افراط شي، د ګډ غورځنګ ممکن د ځانګړو شوریو سره وي. د واقعیت اصلي علت یوازې د ارتونپیکډ ډاکټر لخوا رامینځ ته کیدی شي.

ټيډينايټس لاندې لانديني ټکي بيانوي:

• درد، د چټک حرکتونو لخوا فعال شوی؛
• ځایي سوز؛
• ککړتیا.

د بورسوائټ اصلي څرګندونې:

• سورۍ
• د پوستکی زیاتوالی؛
• د بکس په ساحه کې درد؛
• ککړتیا.

د لوړې واحد کښت کولی شي د تاو تاوان، راپور (بشپړ، جزوی)، د مینسکیس زیان، ژور کریک، ضایع کیدو راپور ورکړي. یو شمیر سپورټونه د سختو ټپیانو سبب کیږي چې د ملګرتیا غیرقانوني موقعیت لري. په داسې حالت کې، کیدای شي په خوندي ډول د پوترووماتیک آرتروزیس د ګواښ په اړه د خبرتیا په توګه خبرتیا ورکړي، نو دا خورا مهم دی چې په وخت کې پوښتنه وکړئ، د بیلګې په توګه، د هپ مرضونه ولې.

اوستیوټراټریټس

د آرتروسیا اصلي موخه د ګوتو او هپ ملګرتیا ده، دا هم ممکنه ده چې د ګوتو او پښو د ګوتو نښانې زیانمنې شي. دا ناروغۍ پخپله په ښه، خراب او خوندیتوب اخته کې راپور ورکوي. د آرتریانو د پرمختګ سره، د غږ زیاتوالی روښانه، انسان د درد احساس کوي. بحران د دې ناروغۍ یوازینی علامه نه ده.

• درد، په عمده ډول د ډیرو سختو سببونو له امله، د حرکت پرمهال. که چیری ناروغ ناروغیږی، د یو وخت لپاره موبایل پاتې کیږی، درد ډیریږی. که چېرته ارروروسس سخت شکل ترلاسه کړي، د دردناک درد احساسونه د هر حرکت سره یادونه کوي، د اوږدې مودې لپاره ودروي.
• په حرکتونو کې سختۍ. د نري نښانې د نرموالي له کبله له لاسه ورکوي، دا ستونزمنې ده چې د پښو لوړ لوړ کړي - دا د ناروغۍ پیل څرنګه ښکاري. سربېره پر دې، په حرکت کې د مخ په زیاتیدونکي محدوديتونه شتون لري.
• تغیرات د ودې ښکارندوی (osteophytes)، د هډوکي اخته شوي، د ګډ دننه بندي کیدل، د مايع ګاز شتون لري، چې د "ضرب" سبب کیږي.

نو د آرتروز اصلي علامات داسې ښکاري چې د مشترکو بحرانونو له جملې څخه یو له لویو سببونو څخه دی. اضافي وزن، په پایله کې د ټیټو فشارونو سبب ګرځي، د ګډ "لباس" په اصلي فکتورونو څخه یو دی. همدارنګه په لومړي نظر کې خطر یو خطر دی، ستاسو ګوتو د ټوټې کولو عادت. داسې نظر شته چې دا ناروغي په عمده ډول د مشرانو لخوا ګواښل کیږي، مګر د ځوان نسل استازو هم له هغې څخه خوندي نه دی.

اوستیوچروپروسس

د "ناورین" ډلبندۍ یو بل مشهور المل اوستیوچروپروسس دی، نږدې 60٪ خلک د دې ناروغۍ په مختلفو درجو کې پوهیږي. په عمومي توګه، دغه ناروغي په هغو کسانو کې پرمختګ کوي کوم چې د بې رحمه ژوندانه طرزالعمل تعقیبوي. همدارنګه، هغه عوامل چې د نمونو ذخیره کولو المل کیږي، کیدای شي یو غلط غلط پوتاشیم-کلسیمیم توازن، د کلسیم اضافي. اوسټیوچونډوسیس، د خندا کولو برسیره، کولی شي خپل ځان د لاندې نښانو په اړه خبر کړي:

• د ګونګو نګۍ؛
• په دردونو کې درد؛
• د ژغورنې منظم منظم بریدونه.

"ابتدايي" osteochondrosis بې ضرر ښکاري، مګر د دې نظر نه لیدل کیدلی شي د سربي ګرد، غیر واکسین (بشپړ یا جزوی) څخه سرغړونه وکړي. د اوسټیوچروپروسس مخنیوی، په لومړي مرحله کې د هغې درملنه یو متوازن غذا ده چې د ژوند توان لري. دا ټول به د ناکامۍ پوښتنو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي چې ولې ګډ بحرانونه.

انټیلیلس

د ګډ خوځښت نامناسب محدودیت، چې د روژې په بڼه لیږدول کیږي، حتی د امتیاز حتی بشپړ دی. Crunch د دې خطرناک ناروغۍ څرګندونې څخه یو دی چې د مصنوعي سطحو د فیوژن له امله وده کوي، چې د ډیټروففیک پروسې، انفیکشن سبب کیږي. لامل کیدی شي د داخلي سطحې سرغړونه سرته ورسيږي او د داخلي سطحي سختو ضایعاتو سبب ګرځي. اکسيلوسس د جپسموم اوږدې جامې د پايلو سبب ګرځي.

د انکلیلزس کې تیز درد د حرکت په هره هڅه کې ښکاري. دا ممکنه ده چې د ناروغۍ سره یواځې په جراحیه کې مبارزه وشي، د ناروغ په ځای د پروسیسیز سره.

په ځوانانو کې ځورول

د ځوانانو هډوکي د هډوکي نسج د چټک پرمختګ سره رفتار نه لري، د ګډ مايعاتو تولید ځنډول کیږي، چې نتیجه یې ناپاکه اخته ده. دا نه باید ویره وي، دا اشغال یوازې د سپاسموډیک پرمختګ څخه خبر ورکوي چې د ځوان ژوندیزم تجربه کوي. په دې حالت کې بحران بالکل په خطر کې نه دی.

په ماشومانو کې اخته

د کوچنيانو والدین اکثرا د داسې پیښې سره لیدنه کوي لکه د ماشوم ملګرتیا له الرې خوشې شوي غږونه. د مثال په توګه، یو مور یا پلار د ماشوم سره د جمناسټیسټ انکشاف کولو سره بوخت دی، دا په خپلو وسلو کې اخلي، پداسې حال کې چې کلیکونه او یو څه خنډونه راځي. ولې ماشومان ګډې خولې اخلي، آیا دا د اندیښنې وړ ده؟

د رجحان ترټولو عام لامل - د لیومومترتر الاتو تراوسه تراوسه پورې ندی جوړ شوی. پدې حالت کې، د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري، د سیسټم پیاوړتیا د ماشوم د ودې سره رامنځ ته کیږي. له بده مرغه، کوچني کوچني ماشومان د ډیری ناروغیو او روحي ناروغیو څخه بیمه نه لري:

• د ډوډۍ غټ لوړتیا؛
• بې ځایه کېدنې، دندې، ډیزپلاسیا؛
• روممیتزم؛
• د منفي اغيزې (د انتان پایلې)؛
• د روممونټ ځوانانو تناتریت

د اندیښنې لپاره چې په کال کې د ماشوم مور او پالر په لاندې حالتونو کې دي:

• د بحران اوږدې مودې دوام
• د پوستکي پوښونو د محاصره ګانو پښې ښکاره کول؛
• هغه مهال کلیکونه چې پراخوي، لرې کول؛
• د هپس د طلاق په وخت کې ستونزې (بې ځایه کیدل)
• په ګډ زون کې د پوستکي سوځیدنه، د پوستکي سوز؛
• کله چې د ککړتیا په وخت کې ماشوم وخورئ.

حتی د دغو نښانو څخه یو هم د فوري طبي مشورې لپاره یو فرصت دی.

مخنیوي اقدامات

د عصري ککړتوب مخنیوی ترټولو مهمه دنده ده، کوم چې د هغو کسانو لپاره چې دوی د خطر ګروپ سره تړاو نلري د پام وړ وړاندیز کیږي او کوم چې لاهم د ګډ بحران په اړه دلچسپي نه لري. د ډاکټرانو لاندې لاریونونه د روغتیا ژغورلو کې مرسته کوي.

• د خیرات ژوند د ژوند اصلي خطر دی. تیاری، اوږده لاری، جمناستیک - اغیزمن مخنیوی. دا پدې معنی نه ده چې د سپورت ریکارډونو ته اړتیا وي - اضافي وزن د دې نشتوالي په توګه د زیان وړ دی.
• په یوه ورځ کې لږترلږه دوه لیټره اوبه خورې.
• په یو پوست کې، حد اکثر نیم ساعت اجازه لري. د اشتغال کار کې ماتول د ډبرو سره د ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي.
• خواړه باید متوازن وي، په کافی اندازه میوه او سبزيجات ولري.
• د مسلکی مسایلو لپاره منظم لیدنه.

په ملګرتیا کې د خنډ څرګندیدل کیدی شي د ناروغۍ نښه وي، کوم چې باید په پام سره په پام کې ونیول شي.